ZDRAVÁ DUŠA
V podcaste Zdravá duša mapujeme, ako nás ovplyvňujú emócie, stres či psychické problémy, s ktorými sa čoraz častejšie stretáva množstvo ľudí. Rozhovory moderátorky Viky Lancošovej s hosťami z odboru psychiatrie, psychológie a osobnostného rozvoja sú obohatené o reálne príbehy ľudí, ktorí vyhľadali pomoc odborníkov, aby aj ich duša bola zdravá. Podcast Zdravá duša je k dispozícii bezplatne, vo vašej obľúbenej podcastovej aplikácii alebo na internetovej stránke www.union.sk/podcasty Podcast pre vašu duševnú kondíciu s rôznymi odborníkmi aj najširšiu ponuku výhod vám prináša Union zdravotná poisťovňa. Meníme životy k lepšiemu.
info_outline
Anhedónia
01/03/2024
Anhedónia
Anhedónia je psychologický termín, ktorý opisuje stratu schopnosti zažívať radosť alebo potešenie z bežných aktivít. Ľudia trpiaci anhedóniou môžu pociťovať apatiu a ľahostajnosť voči veciam, ktoré predtým považovali za príjemné. Táto porucha nálady je často spojená s depresiou a ďalšími duševnými stavmi. Anhedónia môže ovplyvniť rôzne oblasti života, vrátane sociálnych vzťahov, pracovného prostredia a osobného rozvoja. Dôkladné porozumenie tejto symptomatológie je kľúčové pre efektívnu diagnostiku a liečbu tých, ktorí trpia touto náročnou podmienkou. Viac o tejto diagnóze nám v tejto epizóde prezradila psychiatrička a psychoterapeutka MUDr. Natália Kaščáková, PhD. .
/episode/index/show/zdravadusa/id/29323103
info_outline
Ako pripraviť deti na to, že Ježiško neexistuje
12/22/2023
Ako pripraviť deti na to, že Ježiško neexistuje
Pripraviť deti na to, že postava Ježiška nie je skutočná, môže byť citlivou a dôležitou súčasťou ich duševného vývoja. Rodičia by mali vyjadriť pravdu s láskou a starostlivosťou, podporovať otvorený dialóg a rešpektovať individuálny prístup k téme. Je dôležité zdôrazniť hodnoty ako láska, dôvera a vzájomná starostlivosť, ktoré nie sú spojené s existenciou Ježiška. Podpora otvoreného myslenia a pochopenie, že rôzne rodiny majú rôzne prístupy k vierovyznaniu a tradíciám, môže pomôcť deťom lepšie pochopiť svet okolo seba. O tom, ako hovoriť s deťmi o postave Ježiška nám v tomto dieli poradí detská psychologička Mária Balážová.
/episode/index/show/zdravadusa/id/29198373
info_outline
Depersonalizácia a derealizácia
12/15/2023
Depersonalizácia a derealizácia
Napriek tomu, že tieto pojmy nie sú až také známe, v dnešnej rýchlej dobe sa disociatívne vnútorne stavy vyskytujú pomerne často. Depersonalizácia a derealizácia sú psychologické stavy, ktoré ovplyvňujú vnímanie vlastnej osoby a okolitého sveta. Depersonalizácia sa prejavuje pocitom oddelenia od vlastnej identity, pričom jedinec môže pociťovať, že jeho myseľ, telo a emócie nie sú skutočné. Naopak, derealizácia ovplyvňuje vnímanie okolia, pričom subjekt môže vnímať svet ako nereálny či vzdialený. Tieto stavy môžu byť spojené s poruchami úzkosti, traumou alebo inými psychologickými faktormi, alebo sa môžu objaviť samostatne u zdravého jedinca. Psychoterapia a liečba úzkosti môžu byť použité na zmiernenie týchto symptómov a obnovenie normálneho vnímania reality. O tom, ako môže vzniknúť depersonalizácia a derealizácia, aký je medzi nimi rozdiel, ale aj mnoho ďalšieho nám v dnešnej epizóde zodpovedala psychiatrička a psychoterapeutka MUDr. Natália Kaščáková.
/episode/index/show/zdravadusa/id/29095378
info_outline
Pozitívne vzdelávanie a rodičovstvo
11/17/2023
Pozitívne vzdelávanie a rodičovstvo
Vzdelávanie a rodičovstvo sú dve kľúčové oblasti, ktoré formujú budúcnosť každého jednotlivca. Pozitívne vzdelávanie poskytuje nielen potrebné vedomosti, ale aj rozvíja kritické myslenie, tvorivosť a sociálne zručnosti. Rodičia, ako prví učitelia svojich detí, majú neoceniteľný vplyv na ich vývin. Vytváranie podporujúceho prostredia, kde sa deti cítia bezpečne a milované, je rozhodujúce pre ich emocionálny a intelektuálny rast. Keď sa vzdelávanie a rodičovstvo spájajú s prístupom pozitívnej psychológie, vytvárajú sa silné základy pre budúcnosť, plnú príležitostí a úspechov. Čo to ale vlastne tá pozitívna psychológia je? Na túto otázku nám v dnešnej epizóde odpovedala Mgr. Silvia Majerčáková Albertová, PhD., M.A. detská psychologička a vedúca Centra pozitívnej psychológie na Fakulte psychológie Paneurópskej vysokej školy.
/episode/index/show/zdravadusa/id/28754678
info_outline
Psychické poruchy v bežnom živote
10/26/2023
Psychické poruchy v bežnom živote
Psychické poruchy majú významný vplyv na každodenný život ľudí. Ovplyvňujú pracovný výkon, vzťahy s inými ľuďmi a fyzické zdravie. Osoby s psychickými poruchami môžu čeliť ťažkostiam, ako je znížená koncentrácia a pracovný stres, problémy v komunikácii a medziľudských vzťahoch a dokonca aj fyzické problémy, ako je nespavosť alebo nadmerný príjem potravy. Je dôležité zabezpečiť dostatočnú podporu a pochopenie pre tých, ktorí trpia psychickými poruchami, a odstrániť stigmatizáciu spojenú s touto témou. Aké poruchy sú na Slovensku najčastejšie a ako s nimi žiť nám v tejto epizóde prezradil psychiater a psychológ doc. PhDr. Michal Hajdúk, PhD.
/episode/index/show/zdravadusa/id/28440179
info_outline
Rané straty v tehotenstve
10/12/2023
Rané straty v tehotenstve
Rané straty v tehotenstve, známe aj ako potraty, sú ťažkou skúsenosťou pre ženy a páry. Tieto straty sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva alebo po pôrode a môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako genetickými poruchami plodu, zdravotnými problémami matky alebo vonkajšími vplyvmi. Okolie by malo byť citlivé a podporujúce voči tým, ktorí takúto stratu prežívajú. Je dôležité prejaviť sústrasť, počúvať ich a ponúknuť emocionálnu oporu. Často stačí jednoduché "som tu pre teba" a trpezlivé počúvanie. Každý reaguje na straty inak, a preto je dôležité rešpektovať individuálne potreby a tempo hojenia. Ako zvládnuť takúto situáciu nám v dnešnej epizóde poradila psychoterapeutka a dula Mgr. Hana Celušáková, Phd.
/episode/index/show/zdravadusa/id/28296275
info_outline
Popôrodná depresia
09/28/2023
Popôrodná depresia
Popôrodná depresia, známa aj ako popôrodná depresia, je závažný psychický stav, ktorý môže postihnúť matky po narodení dieťaťa. Tento stav sprevádzajú symptómy, ako je hlboký smútok, nepokoj, úzkosť a strata záujmu o bežné denné činnosti. Okrem toho môžu ženy trpieť aj problémami so spánkom a stravovaním. Postporodná depresia môže mať výrazný vplyv nielen na emocionálne, ale aj fyzické zdravie matky, čo zdôrazňuje dôležitosť hľadania odbornej pomoci od lekára alebo psychoterapeuta. Adekvátna liečba a podpora sú kľúčové pre zlepšenie pohody matky a jej schopnosti starať sa o novonarodené dieťa. Ako vzniká, s akými pocitmi sa denne stretávajú matky trpiace touto poruchou, ale aj mnoho iného nám v tejto epizóde prezradila psychoterapeutka a dula Mgr. Hana Celušáková, Phd.
/episode/index/show/zdravadusa/id/28170431
info_outline
Umenie počúvať
09/15/2023
Umenie počúvať
V dnešnej uponáhľanej dobe sa zdá, že čím viac hovoríme, tým lepšie. Sociálne médiá, rýchle správy a neustále komunikácie nám dávajú dojem, že naše názory a myšlienky sú dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. No v tomto šume slov a informácií zabúdame na jednu dôležitú zručnosť - počúvať. Ľudia, ktorí málo počúvajú a veľa hovoria, často strácajú príležitosť pochopiť druhých a budovať hlbšie vzťahy. Preto je dôležité naučiť sa, ako sa správne počúvať. Vojenský psychológ por. Mgr. Tomáš Poláček. nám v tejto epizóde prezradil, prečo by sme sa všetci mali naučiť byť aktívnymi poslucháčmi.
/episode/index/show/zdravadusa/id/28039566
info_outline
Introverti a extroverti
08/24/2023
Introverti a extroverti
Introverti a extroverti sú zjednodušené kategórie osobností, ktoré opisujú spôsob, akým ľudia získavajú energiu - buď z vnútorných myšlienok (introverzia) alebo z vonkajších podnetov (extroverzia). Je však dôležité si uvedomiť, že realita je oveľa zložitejšia. Mnohí ľudia kombinujú vlastnosti oboch skupín a správanie sa môže líšiť v rôznych situáciách. Stereotypy typu "introverti sú plachí" a "extroverti sú stále spoločenskí" nedávajú spravodlivý obraz o pestrosti ľudskej povahy. Každý jedinec je jedinečný a nepatrí len do jednej škatuľky. Napriek tomu, môže byť užitočné zistiť k čomu inklinujú naši blízki, aby sme im lepšie rozumeli. Ako sa orientovať v takejto kategorizácii osobností nám ozrejmil vojenský psychológ por. Mgr. Tomáš Poláček.
/episode/index/show/zdravadusa/id/27839100
info_outline
Hraničná porucha osobnosti
07/27/2023
Hraničná porucha osobnosti
Hraničná porucha osobnosti, tiež známa ako borderline porucha, je závažný psychický stav, ktorý sa prejavuje výraznými fluktuáciami nálad, vzťahovými problémami a chaotickou sebaidentitou. Postihnutí často zažívajú intenzívne a nestále emócie, čo môže viesť k impulzívnemu správaniu a sebapoškodzovaniu. Takisto môže dochádzať k tzv. "čiernobielemu mysleniu", keď postihnutí vidia veci len ako absolútne dobré alebo absolútne zlé. Mali by sme si uvedomiť, že za ich náladovými výkyvmi a často rozpoltenými reakciami môže byť obava z odmietnutia alebo prehliadnutia. Hraničná porucha osobnosti môže mať značný vplyv na každodenný život postihnutých, pretože sa často potýkajú s problémami v práci, škole a v osobných vzťahoch. Ako vzniká hraničná porucha osobnosti a ako prebieha terapia ľudí trpiacich touto poruchou nám prezradila psychologička a psychoterapeutka PhDr. Petra Klastová Pappová, PhD.
/episode/index/show/zdravadusa/id/27570402
info_outline
Marihuana
06/29/2023
Marihuana
Marihuana je rastlinná psychotropná látka, ktorej užívanie môže spôsobiť závislosť. Hoci nie každý, kto ju užíva, sa stane závislým, niektorí ľudia si vyvinú silnú psychologickú potrebu pravidelne ju užívať. Táto závislosť môže mať negatívny vplyv na osobný aj profesijný život postihnutých. Závislí ľudia sa môžu stať nezodpovednými a strácať motiváciu plniť svoje povinnosti. Okrem toho, závislosť na marihuane často súvisí so zhoršením duševného zdravia a diagnózami ako sú úzkosť, depresia a paranoja. Je dôležité si uvedomiť, že závislosť na marihuane je skutočným problémom, ktorý by nemal byť bagatelizovaný. O tom ako sa lieči takáto závislosť odborne, nám viac prezradí klinický psychológ Mgr. Marián Huštaty z AD Clinic.
/episode/index/show/zdravadusa/id/27322314
info_outline
Narodená v nesprávnom tele
05/25/2023
Narodená v nesprávnom tele
Téma transrodovosti sa dostáva do povedomia čoraz viac. Väčšina ľudí pozerá na túto tému z veľmi konzervatívneho hľadiska. Zabúdame však na pocity samotných transrodových ľudí, ktorým často sťažuje život aj samotná legislatíva či zdravotný systém. Podľa prieskumu je práve Slovensko najkonzervatívnejšia z európskych krajín. Charlotte Srnčík je transrodová žena a so šikanou a posmievaním sa stretáva už od detstva. S mamou Alenou nám prezradili, ako sa postaviť k neľudkosti niektorých ľudí, ale aj čo patrí k procesu tranzície.
/episode/index/show/zdravadusa/id/26946357
info_outline
Psychedeliká v terapii
04/13/2023
Psychedeliká v terapii
Psychedeliká v psychoterapii predstavujú nový prístup k liečbe psychických ochorení. Podľa viacerých štúdií môžu byť účinné pri liečbe depresie, úzkosti, PTSD a iných ochorení. Ich účinok spočíva v aktivácii mozgových oblastí, ktoré sú zodpovedné za tvorbu a uchovávanie spomienok, emócií a motivácie, čo umožňuje pacientovi získať nový pohľad na pochopenie svojich problémov. Táto liečebná metóda je však v spoločnosti stále značne stigmatizovaná, keďže sa o nej šíria rôzne mýty. Prečo je ťažké prelomiť túto stigmu, a čo zažíva pacient počas takejto terapie, nám prezradí psychológ a psychoterapeut Mgr. Jaroslav Farkaš.
/episode/index/show/zdravadusa/id/26531844
info_outline
Panické ataky
03/30/2023
Panické ataky
Prichádzajú rýchlo a nečakane. Spúšťačom môže byť nielen vnútorný stres, ale aj zmyslové preťaženie. Panický atak sa prejavuje silným strachom, zvýšeným tepom srdca, pocitom, že sa neviete nadýchnuť či pretrvávajúcou úzkosťou. Hoci tieto záchvaty môžu trvať len niekoľko minút, majú veľký dopad na vaše každodenné fungovanie a psychické zdravie. O príčinách vzniku atakov, o symptómoch a liečbe, nám v tejto časti viac prezradí PhDr. Petra Klastová Pappová, PhD.
/episode/index/show/zdravadusa/id/26375802
info_outline
Neuropsychológia
03/16/2023
Neuropsychológia
Mozog je od nepamäti symbolom logiky či inteligencie. Avšak spôsob, akým ho používame, sa neustále mení. Treba zbystriť pozornosť, ak nám z ničoho nič vypadnú slová alebo na niečo zabudneme? Existuje vôbec ideál správneho myslenia? Vplýva veľkosť mozgu na naše správanie? A čo sa s ním deje, keď si udrieme hlavu? Aj týmito otázkami sa zaoberá neuropsychológia. V čom spočíva práca neuropsychológa a kedy ho vyhľadať, ale aj o tom čím sú výnimoční londýnski taxikári, nám v tejto časti prezradí Mgr. Petra Brandoburová, PhD.
/episode/index/show/zdravadusa/id/26224812
info_outline
Život s Alzheimerom
02/23/2023
Život s Alzheimerom
Alzheimerova choroba je postupujúce degeneratívne ochorenie mozgu. Spôsobuje zhoršenie kvality pamäti, reči, vyvoláva zmeny nálad aj správania. Alzheimer je zákerný najmä kvôli svojmu pomalému, plazivému nástupu. To, že ním človek trpí, zistí približne až pri treťom štádiu zo šiestich. Prvotné príznaky totiž nemožno rozpoznať. V domácom prostredí by mala rodina zbystriť pozornosť, ak dotyčná osoba prudko mení svoje správanie, nálady. Začínajú jej vypadávať slová, neskoro reaguje na vplyvy a podnety, pri poslednom štádiu už človek nerozpoznáva známe tváre, nepozná svojich rodinných príslušníkov. Aj ich sa život s Alzheimerom začne veľmi dotýkať. Kvôli chorobe musia všetci členovia rodiny zmeniť svoj život, správanie a návyky. Viac nám prezradí Mgr. Lukáš Behúl, z Denného špecializovaného centra Memory.
/episode/index/show/zdravadusa/id/26013576
info_outline
Valentín osamote
02/09/2023
Valentín osamote
Pätnásty februárový deň patrí všetkým osamelým. Nie nadarmo nasleduje po sviatku zaľúbených. Valentín sa v našich končinách udomácnil veľmi rýchlo. Je symbolom lásky, oddanosti a dôvery. (Ale aj obchodu.) Zamilované páry ho oslavujú na romantickej večeri, v kine či divadle. Pre osamelých ľudí však ide o ďalší náročný deň, spolu s Vianocami. To, že sme single ešte neznamená, že pod vplyvom valentínskych osláv a pohľadu na zamilované páry si musíme narýchlo niekoho nájsť aj my. Vidíme totiž to, čo chceme vidieť. Najmä v takomto období. Ako narábať so svojimi emóciami? Pomôže plač, krik? Pre začiatok je vhodné pripustiť si aktuálny stav a vedieť popísať svoje pocity. Ďalšie užitočné rady a tipy, ako sa vysporiadať so samotou počas Valentína, nám prezradí Mgr. Ing. Martina Matúšová, MBA, z platformy Hedepy.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25869972
info_outline
Výskum psychických porúch
01/26/2023
Výskum psychických porúch
Aj naši predkovia mali starosti, problémy sa im tiež nevyhýbali. Stresové situácie sú však častejšie a intenzívnejšie v našej dobe. Musíme čeliť vysokým nárokom a rýchlo sa prispôsobovať citeľným zmenám. Dôvodov na úsmev máme málo. Vedcov však stále zaujíma naše duševné zdravie a rozpoloženie. Nárast psychických porúch je totiž alarmujúci. Pribúdajú aj nové modely správania, ktoré sa vymykajú tomu, čo sme doteraz poznali. Doba sa vyvíja a s ňou aj vedecký prístup a možnosti výskumu. Dôležité je pochopiť modely správania a najmä nájsť odpovede na otázky začínajúce sa slovom "prečo". Naším hosťom je PhDr. Michal Hajdúk, PhD., Katedra psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25722780
info_outline
Ako prijať starobu
01/19/2023
Ako prijať starobu
Žijeme v kultúre, ktorá preferuje mladosť, výkon, rýchlosť. Menej hovoríme o kvalitách vyššieho veku. Dá sa teda starnúť s gráciou, so sebaprijatím? Pohľad na to, čo je staré, sa líši od vekovej skupiny, ktorej sa pýtame. Inak starobu vnímajú 20-roční ľudia, inak 50-roční. Kedy si človek uvedomí, že starnutie sa ho začína týkať? Sú to pribúdajúce vrásky, ochabnuté svalstvo, únava? Najčastejšie ide o šokový prejav. Zrazu si v zrkadle všimneme, že sme zostarli... Ako sa s tým popasovať? Ako starobu prijať a pripraviť sa na všetko, čo so sebou prináša? Odpoveď poskytne Mgr. Petra Brandoburová, PhD. z Filozofickej fakulty UK v Bratislave.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25647813
info_outline
Nový domov pre seniorov
01/13/2023
Nový domov pre seniorov
S pribúdajúcim vekom v mnohých prípadoch dochádza k zhoršovaniu mobility a ďalších fyzických i duševných funkcií. Ide o prirodzený životný cyklus. Seniori sú čoraz vo väčšej miere odkázaní na pomoc okolia. V tých šťastnejších prípadoch im lásku a starostlivosť vrátia deti, no niekedy je potrebné zabezpečiť staršej osobe starostlivosť v podobe denného centra alebo pobytového zariadenia. Aké sú v súčasnosti možnosti a ako uľahčiť prijatie tejto veľkej životnej zmeny najmä po duševnej stránke, sa porozprávame s Mgr. Lukášom Behúlom, z Denné špecializovaného centra Memory.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25596282
info_outline
Duša hercov
01/05/2023
Duša hercov
Sú našimi idolmi. Denne k nim vzhliadajú milióny ľudí po celom svete. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je náročné byť každý deň niekým iným? Koľko charakterov, emócií a výrazov predvádzajú na divadelných doskách a pred televíznou kamerou? Nehovoriac o spomínanom drobnohľadom verejnosti... Herci majú tiež svoje starosti a problémy, ktoré však musia pred zrakmi svojich fanúšikov skrývať. Tento fakt tiež nepridáva na kvalitnom duševnom zdraví. Nie každému sa podarí mať na sebe neustále usmiatu tvár, filmový priemysel je plný smutných a nešťastných koncov, nie všetky príbehy sa končia happy endom. Robin Williams, Vlastimil Brodský, Lucy Gordon, Monika Potokárová,... Veľké mená, ktoré prehrali boj so svojimi démonmi a dnes nás už sledujú z hereckého neba. Čím všetkým si prechádzajú herci, ako vyzerá ich psychohygiena a prečo by sme nemali veriť všetkému, čo vidíme na obrazovke, nám prezradí herec Slovenského národného divadla, Michal Režný.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25405662
info_outline
Ako sa rozísť
12/15/2022
Ako sa rozísť
Mnohí z nás ostávajú v nefunkčných vzťahoch zo zvyku, z obavy pred samotou, pred zhoršenou finančnou situáciou či zo strachu z nepochopenia okolia. Nájsť vhodný čas a vhodnú príležitosť na ukončenie takéhoto zväzku pritom nie je jednoduché. Zakaždým do našich plánov vstúpi nová premenná a my svoje rozhodnutie prehodnotíme alebo jeho realizáciu odložíme na neskôr. No netreba otáľať. Pripraviť sa však môžeme na to, čo nastane po tom, ako sa z tohto bláznivého kolotoča rozhodneme vystúpiť. Je pochopiteľné, že naším telom budú lomcovať rôzne druhy emócií. Mali by sme si uvedomiť, že je pred nami bolestivé obdobie a pocit straty. Tiež môžeme pociťovať hnev, popieranie. Dôležité je však uvedomiť si, čo od rozchodu očakávame my, ako pomôže mne - samostatnej ľudskej bytosti. Najmä v tom prípade, ak ide o nefunkčný či toxický vzťah. Ako ho spoznať a najmä, ako ho ukončiť a žiť svoj život bezprostredne po ňom, nám prezradí Ivana Čergeťová, psychologička.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25327218
info_outline
Vianoce bez stresu
12/08/2022
Vianoce bez stresu
Je v poriadku necítiť sa dobre. V poriadku nie je nahovárať si, že je všetko OK a my necítime žiadne napätie, stres, nervozitu. Dôležité je s emóciami narábať, a to počas celého roka. Prichádza obdobie, ktoré predstavuje pre našu psychiku zaťažkávajúcu skúšku. Ak počas Vianoc pociťujete stres, rozhodne nejde o vaše zlyhanie. Každý túži po pokoji a je možné dopriať si ho. Dôležité je nájsť kľúč na riešenie otázok a výziev, ktoré stoja pred nami. Či už je to návšteva rodiny, zvedavé otázky jej členov a podobne. Spýtajte sa v pravom rade sami seba, po akých Vianociach túžite a čo chcete počas sviatkov robiť. Prinášame ďalší užitočný diel podcastu Zdravá duša. Hostkou je psychologička Denisa Debrecká.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25248903
info_outline
Vplyv médií na psychiku
11/24/2022
Vplyv médií na psychiku
Jedna z najsledovanejších spravodajských relácií nás večer čo večer informuje o kriminálnych prípadoch. Tragédie sú podávané tak, aby nás čo najviac šokovali a rozcítili. Pandémia, vojna, hádky, zlosť,... Úlohou spravodajstva ako takého je informovať nás o aktuálnom dianí doma i vo svete. Médiá nás mali pôvodne tiež vzdelávať a zabávať. No niekde nastala chyba. Počet úzkostných stavov v dôsledku sprostredkovaných informácií narastá. Neustále sme obklopovaní negatívnymi informáciami. Je pochopiteľné i ľudské zároveň, že spracovať takéto správy môže byť skutočne ťažké. Našťastie však existuje alternatíva. Vo svete aj u nás vznikajú jedinečné médiá, ktoré zmenili naratív tak, aby poukazovali na to dobré, čo sa okolo nás deje. Ako médiá ovplyvňujú našu psychiku a ako v podaných informáciách nájsť pozitívne posolstvo? Hosťami Zdravej duše sú tento raz psychologička Veronika Pastrnáková z platformy K sebe a Róbert Sedlák, zakladateľ portálu dobrenoviny.sk a Dobrého rádia.
/episode/index/show/zdravadusa/id/25117137
info_outline
Liečba zranenej duše v kúpeľoch
11/03/2022
Liečba zranenej duše v kúpeľoch
Citové napätie si mnohí z nás zvyknú kompenzovať príjemným horúcim kúpeľom. Je pochopiteľné, že stres a pocity úzkosti potrebujeme ventilovať a voda predstavuje ideálny spôsob. Reč teraz nebude len o kúpaní sa doma, v pohodlí kúpeľne. Naša krajina je veľmocou v množstve minerálnych prameňov, ktoré majú relevantné blahodarné účinky na ľudský organizmus. Nahliadnite s nami do oblasti balneológie a balneoterapie. Možnosti liečby duševných ochorení a úzkostných stavov sú na Slovensku naozaj bohaté. V Kúpeľoch Vyšné Ružbachy využívajú jedinečnú kombináciu termálnych prameňov minerálnych vôd a priaznivých klimatických podmienok na to, aby mohli klienti, pod dohľadom lekára, načerpať aj novú duševnú energiu. Vráťte sa s nami na festival zdravia Zdravé reči LIVE a spoznajte ďalšie možnosti, ako si v príjemnom prostredí vyliečiť dušu a choroby z povolania. Hosťami boli MUDr. Bohuslav Kendra, riaditeľ úseku zdravotnej starostlivosti a klinická psychologička Mgr. Kristína Bašová.
/episode/index/show/zdravadusa/id/24892110
info_outline
Zelená zelenine. Alebo ako zelenina zachránila život človeka
10/24/2022
Zelená zelenine. Alebo ako zelenina zachránila život človeka
Náš jedinečný festival zdravia - Zdravé reči LIVE - bol aj o duševnom zdraví. Každý dnes vie, že zloženie prijímanej stravy a jej pestrosť zanecháva stopu aj na našej psychike. V prípade, ak naše trávenie funguje správne, telo produkuje tzv. neurotrasmitery. Ide o látky, ktoré zabezpečujú komunikáciu mozgu s črevom. Náš hosť prežil vážne kardiovaskulárne ochorenie, a práve zmena stravy mu pomohla zlepšiť jeho zdravotný stav a doslova mu zachránila život. Uznávaný gastroenterológ Ladislav Kužeľa už dlhé roky edukuje ľudí, ako zdravo nielen žiť, ale aj zdravo jesť. Ako kúzlo života funguje, nám prezradil pán docent priamo v srdci Vysokých Tatier.
/episode/index/show/zdravadusa/id/24778416
info_outline
Psychosomatika
10/17/2022
Psychosomatika
Hnev, zlosť, strach, ale aj iné emócie, nás môžu pripútať na nemocničné lôžko. Najmä v tom prípade, ak sú dlhodobo potláčané. Emočné prežívanie sa viac pripisuje ženám, veď chlap predsa neplače. Skutočne? Relevantné štatistiky dokazujú, že duševne zdraví ľudia majú oveľa menej dôvodov na vyhľadávanie lekárov. V prípade, ak nie je možné odhaliť príčinu fyzických príznakov, ideálna je návšteva odborníka, psychológa. Ochorenia totiž vedia byť podmienené prežívaním ťažkého obdobia. Ako psychosomatika vplýva na náš bežný život a s akými životnými príbehmi sa stretla PhDr. Elena Tomková, poradenská psychologička a terapeutka? Dozviete sa v novej epizóde podcastu ZDRAVÁ DUŠA.
/episode/index/show/zdravadusa/id/24701718
info_outline
Prinavrátené sebavedomie po rakovine prsníka
09/30/2022
Prinavrátené sebavedomie po rakovine prsníka
Túto epizódu sme nahrávali medzi vami, priamo v popradskej Aréne. A bol to veľký emocionálny zážitok. Onkologickej pacientke Zuzke Gondoľovej patrí náš veľký obdiv. Obyčajná preventívna prehliadka jej totiž zmenila život. Zo sekundy na sekundu. Diagnostikovaná jej bola rakovina prsníka. Cítila nespravodlivosť a zlosť na celý svet. Nieto však dna, z ktorého by sa nedalo odraziť. Zuzka sa pustila do boja, veľkou oporou jej bola rodina a komunita. Ľubka Slatina z Ligy proti rakovine nám pripomenie, že na zvládnutie tohto náročného životného obdobia nie je človek sám. Pomocnú ruku nájdete aj v Lige. Renomovaný plastický chirurg MUDr. Marián Koperniech nám prezradí, ako prinavrátiť žene sebavedomie po tak závažnej chorobe prsníka. Epizóda bola nahrávaná mimo štúdia, na podujatí Zdravé reči LIVE.
/episode/index/show/zdravadusa/id/24541263
info_outline
Overthinking
09/20/2022
Overthinking
Novodobý fenomén súčasnosti. Neustále premýšľanie nad problémami, ktoré si to často ani nezaslúžia. Nekonečné analyzovanie, prehodnocovanie, kreovanie všetkých možných scenárov a koncov. Ide o činnosť, ktorá nás môže v niektorých prípadoch pripraviť aj o radosť zo života a zároveň tak môže byť sprievodným javom úzkostných stavov. Čím viac premýšľame, tým menej sme aktívnymi a kreatívnymi. Výnimkou nie sú ani problémy so spánkom. Ako možno čo najefektívnejšie zrelaxovať a ako menej premýšľať nad problémami a zbytočnosťami, nám prezradí psychologička z , MSc. Denisa Debrecká.
/episode/index/show/zdravadusa/id/24417486
info_outline
Vyhorenie
09/09/2022
Vyhorenie
Pocity úzkosti, ťažoby, nespavosť, ignorovanie povinností a útek pred nimi. Telo nám signalizuje akútnu potrebu spomalenia pracovného tempa a nutnosť relaxácie. Pri podceňovaní príznakov si koledujeme o syndróm vyhorenia. Ide o súhru viacerých faktorov, no dôležité je uvedomiť si, že ak budeme tento stav ignorovať a neustále sa premáhať, pôjdeme sami proti sebe. Nie je na tom nič zlé, keď sa rozhodnete z rýchlika povinností vystúpiť a dať si pauzu. Vaše šťastie by vám malo byť prioritným. Respondent Pavol vie dnes o tom svoje. Spočiatku začal pociťovať postupné psychosomatické javy. Bolo mu fyzicky zle. Psychoterapeut, ktorého vyhľadal, mu pomohol nielen s promptným riešením jeho problému, ale zároveň mu dal nádej na prinavrátenie sebavedomia a životného elánu. O vyhorení a jeho úskaliach nám porozprávala psychologička zo Veronika Ragan. O osobnú skúsenosť sa s nami podelil Pavol Guričan z platformy
/episode/index/show/zdravadusa/id/24320463