089 | Wie du in 3 Schritten vom Stress ins Vertrauen kommst
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Release Date: 09/28/2020
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Frühjahrsputz für Kopf & ❤️ gefällig? Wenn du Bock hast Altes loszulassen und mit neuer Energie & Vision frisch zu starten,dann sei dabei: Vom 2.-4. April um jew. 18:00 (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir in 3 Workshops, wie das gehen kann! 🤩 Und das ganze für 0€! 😳 Hier kannst du dich jetzt anmelden: Stay high on life, denn heute ist nur einmal!😍 Du bist nur einmal🥰
info_outline Liebevoller Arschtritt gefällig?Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Falls du gerade etwas aufschiebst oder wegdrückst: hör dir diese 10min an und tank ordentlich Lebensfreude und Energie! Bock auf deinen Frühjahrsputz für Kopf & Herz? Dann melde dich jetzt hier für 0€ an: Über 3 Tag werden wir gemeinsam: Klarheit und Ordnung in dir schaffen Altes und deine Zweifel loslassen Mit einer klaren Vision & Motivation neu beginnen Und wer mich kennt weiß: wir werden ordentlich das Leben feiern und ins Tun kommen!
info_outline 157 I Geführte Meditation - schnell und tief schlafenAha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Das beste Mittel für gute Gefühle und gegen Stress: guter Schlaf! Diese geführte Einschlafmeditation bietet die perfekte Flucht aus dem hektischen Alltag, um Ruhe und Entspannung zu finden. Phasen der Meditation: 🌬️ Atemübung 🌳 Visualisierung 🧘 positive Affirmation 🌿 Bodyscan 🌙 Schlussgedanke Warum ist es sinnvoll? 🌟 Stressabbau und Entspannung: Die Einschlafmeditation bietet eine wirksame Methode, um Stress abzubauen und Körper sowie Geist auf einen friedlichen Schlaf vorzubereiten. 😴 Förderung eines erholsamen Schlafs:...
info_outline 156 I Gedankenstrudel? Emotionschaos?Stell dir DIE EINE FRAGE!!!Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Diese Frage beendet die meisten dramatischen Situationen, die nur in deinem Kopf stattfinden. Sie gibt dir Orientierung. Sie verurteilt nicht, wo du gerade stehst, sondern hilft dir sogar zu sagen: Jo, das ist grad echt scheiße und das darf sich auch so anfühlen. DENN: Wenn ich mich frage worum es hier eigentlich gerade wirklich geht kann ICH mich entscheiden, in welche Richtung ich meinen NÄCHSTEN Schritt tue! Und das ist selten mehr Drama, mehr Stress, mehr Chaos, oder? Ich freue mich auf deine Feedback! Schreib mir dazu gerne auf Instagram! Zum 1:1 Coaching, High on life CLUB...
info_outline 155 I Hart zu sich sein, Nein sagen, Resilienz, im Augenblick ankommen, Energieräuber, Lymphfluss I 6 Fragen - 6 AntworteAha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Du brauchst gerade ne große Portion an Klarheit & Energie, um ins Tun zu kommen? Du willst, dass die 2. Hälfte von 2023 deine beste Zeit wird? Ich zeige dir die 3 wichtigen Schritte, wie das klappt und du dir selbst am Ende des Jahres so verdammt dankbar sein wirst! Fast Facts: ✅3h Workshop voll mit Wissen, Loslassen, Ausrichtung und Verkörperung! ✅Der Workshop findet live am 30. Juni von 19:00 - 22:00 statt. Inkl. Aufzeichnung bis 5. Juli 22:00 Uhr Hier geht es zur Anmeldung:
info_outline 154 I DIE 3 Tools für mehr MotivationAha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Du brauchst gerade ne große Portion an Klarheit & Energie, um ins Tun zu kommen? Du willst, dass die 2. Hälfte von 2023 deine beste Zeit wird? Ich zeige dir die 3 wichtigen Schritte, wie das klappt und du dir selbst am Ende des Jahres so verdammt dankbar sein wirst! Fast Facts: ✅ 3h Workshop voll mit Wissen, Loslassen, Ausrichtung und Verkörperung! ✅ Der Workshop findet live am 30. Juni von 19:00 - 22:00 statt. Inkl. Aufzeichnung bis 5. Juli 22:00 Uhr Hier geht es zur Anmeldung:
info_outline 153 I Wie du trotz Angst vor der Meinung anderer ins TUN kommst - Werde der mutigste SchisserAha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Ich freu mich sehr darüber zu hören, was du dir aus dem Podcast mitnimmst. Mach das gerne via E-Mail an info(at)lelahermann.com oder auf Instagram bei:
info_outline Sche*ß Tag? So kommst du raus!Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Dein "Frühjahrsputz" für Kopf &Herz! 3 Schritte, wie du Vergangenes loslassen & jetzt durchstarten kannst Hier gehts zur Anmeldung: Hi! Ich weiß, du würdest diesen Text gerade nicht lesen, wenn da nicht irgendetwas in dir sagen würde: JA, ich will jetzt WIRKLICH etwas verändern. Ich will MEINEN Weg (weiter) gehen. Ich will mich von meiner Vergangenheit und alten Glaubensmustern nicht mehr aufhalten lassen, sondern mein wahres ICH leben. Und mir vor allem Schritt für Schritt das Leben aufbauen, das ich wirklich liebe. Ich muss dir aber 2 Dinge sagen: 1. GEIL! Das hat...
info_outline Ex loslassen? Viel fühlen? Kind sein?Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Dein "Frühjahrsputz" für Kopf & Herz3 Schritte, wie du Vergangenes loslassen & jetzt durchstarten kannst Hier gehts zur Anmeldung: Hi! Ich weiß, du würdest diesen Text gerade nicht lesen, wenn da nicht irgendetwas in dir sagen würde: JA, ich will jetzt WIRKLICH etwas verändern. Ich will MEINEN Weg (weiter) gehen. Ich will mich von meiner Vergangenheit und alten Glaubensmustern nicht mehr aufhalten lassen, sondern mein wahres ICH leben. Und mir vor allem Schritt für Schritt das Leben aufbauen, das ich wirklich liebe. Ich muss dir aber 2 Dinge sagen: 1. GEIL! Das hat...
info_outline 150 I Wie 2023 das Jahr deines Lebens werden kann - inkl. Mini Meditation - Instagram liveAha! Momente - Impulse für dein gesundes & glückliches Leben by Lela Hermann
Hier kannst du dich für "My Happy New Year" anmelden! 😍
info_outlineHier weitere Infos und der Link zur Anmeldung: https://lelahermann.com/online-workshop/
Stress ist mies. Zumindest der Stress, der sich ganz schön mies anfühlt und uns sprichwörtlich in den Wahnsinn treiben kann.
Mir fällt es vor allem immer beim S- und U Bahn fahren auf, wie wir alle im Notfallmodus herumrennen. Und wer im Notfallmodus ist, der kennt nur 3 Reaktionen Fight, Flight oder Freeze - Kämpfen. Flüchten oder Erstarren.
Wie um Himmles Willen sollen wir denn dann fähig sein empathischer zu sein, wenn wir noch nicht mal fähig sind, in uns selbst rein zu hören und unseren eigenen Stress zu regulieren!
Außerdem habe ich vor ein paar Tagen auf Instagram eine Umfrage gemacht, wie viele Menschen sich ANDERE Menschen in ihrem Leben wünschen . 75% sagten JA! Auf die Frage, welche Eigenschaften denn diese anderen Personen haben sollten kamen Dinge, wie
- Empathie
- Mich wirkich verstehen
- Wachsen wollen
- Zuhören
- Etc.
Alles Dinge, die wir in einem Zustand von Distress schlecht machen können. Oder stell dir mal vor du wüsstest, da kommt gleich der Säbelzahntiger und du sollst dich ruhighinsetzen und dich in einen anderen Menschen reinfühlen. Klingt absurd, nicht wahr? Doch verlangen wir das in unserem aktuellen Alltag voneinander.
Die meisten sind nämlich ständig in diesem sympathischen Modus, das ist der Modus unseres vegeativen Nervensystems, der uns antreibt. Wir müssen es schaffen, auch immer wieder, vor allem abends und nachts, in den parasympathischen Modus zu kommen! Dort findet übrigens auch das Verdauen statt, falls du damit Probleme haben solltest, kann das auch etwas sein, das hilft!
Die Antwort gegen einen schlechten Umgan mit Stress ist ein hoher Kohärenzsinn. Kohärenzsinn kannst du dir vorstellen, wie ein tiefes Vertrauen ins Leben. Schön oder?
Wie das geht und welche 3 Schritte dafür nötig sind erzähle ich dir und ganz vielen empathischen, wachsen wollenden und verstehen wollenden Menschen am 02.,03. und 04.10 jeweils von 20 bis 21 Uhr! Ich freue mich schon sehr auf dich!
Melde dich bis zum 30.09. an:
Bei Fragen wende dich an: [email protected]
Feedback? Fragen Wünsche?
Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/
Stay high on life,
denn heute ist nur einmal
Deine Lela