Find gaven i krisen - også når den er usynlig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Er der virkelig en gave i krisen – eller er det bare noget, vi siger for at kunne holde det ud? I denne episode tager jeg fat i et af de mest udbredte udsagn i selvudviklingsverdenen: “Du skal se det som en gave.” Men hvad nu hvis det ikke føles som en gave? Hvad nu hvis det bare er smerte, uvished, uretfærdighed – og dybt ubehag? I stedet for at pakke det ind, taler jeg ærligt om forskellen på hvad der sker – og hvad du gør med det, der sker. Gaven ligger ikke i hændelsen, men i din måde at håndtere den på. Ikke i at gøre det pænt, men i at skabe mening, retning og måske...
info_outline
Når du bare ikke orker mere
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Kender du følelsen af, at du bare ikke orker mere? At du er træt og har lyst til at smide det hele? Men også har en følelse af, at det ikke kan lade sig gøre Hvad gør du der? Klemmer du bare sammen og fortsætter? Overvejer du, hvordan du kan forandre dine omstændigheder – om ikke andet, så over tid? Eller måske den allerværste af dem alle sammen: Giver op på det, som er dit inderste kald? Der er groft sagt tre scenarier for, hvad der sker, når vi mennesker ikke orker mere Og vær især opmærksom på det tredje scenarie – specielt, hvis du er drevet af dit hjerte og af trangen...
info_outline
Når tankerne kører i ring – 3 enkle måder at slippe dem
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Har du nogensinde oplevet, at en tanke bliver ved med at køre rundt i dit hoved? “Hvordan kunne han sige det?” “Åhh – bare jeg havde sagt sådan!” “Hvordan kunne jeg også overse det der…?” Tankemylder kan føles som en gammel plade, der sidder fast i den samme rille. Jo mere vi gentager de samme tanker, desto dybere graver de sig ind – og jo sværere bliver det at slippe dem. Men hvad hvis du kunne bryde mønsteret – uden kamp og frustration? I denne episode deler jeg 3 enkle metoder, der hjælper dig med at give slip på tankemylderet og finde ro igen: ✅ Hvordan...
info_outline
Tager du dig sammen hele tiden?
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
🎙️ Tager du dig hele tiden sammen? – Og hvorfor det må stoppe Har du nogensinde bidt tænderne sammen, spændt op i kroppen og mast dig igennem med ren viljestyrke? Eller måske er det ikke bare noget, du har gjort én gang – men noget du gør hele tiden? At tage sig sammen virker. Det hjælper dig med at få ting gjort, håndtere udfordringer og tage ansvar. Men prisen er høj... 🔹 Kroppen spænder op, og du mærker det måske som smerter, træthed og udmattelse. 🔹 Dine følelser bliver låst, og du mister lethed, flow og frihed. 🔹 Nervesystemet er konstant i...
info_outline
Hvordan hæver du dit selvværd - og hvorfor det er SÅ vigtigt
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Kender du følelsen af at tvivle på dig selv – eller føle at du ikke bør eller fortjener? Der er mange lag i de følelser og tanker – men når alt kommer til alt, så bygger de ofte på et fundament af et udfordret selvværd. En af tingene er, at vi som voksne ofte føler os lidt utilpasse ved snakken om ”manglende selvværd”. Vi ved godt, at det ”burde” vi have styr på. Og derfor bliver det for mange en lidt skamfuld samtale. Så jeg vil gerne sætte rammen fra starten om, at det her er en åben samtale og undersøgelse af, hvad selvværdet kan gøre for dig – både hvis det...
info_outline
Når du ikke kan genkende dig selv – hvad gør du?
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Har du nogensinde set dig selv i spejlet og tænkt: "Hvor blev JEG af?" Du har gjort alt det rigtige – levet op til rollerne, opfyldt pligterne, mødt forventningerne. Men alligevel føles det tomt. Som om du er gledet væk fra dig selv. Mange oplever netop dette – en stille erkendelse af, at livet burde føles anderledes. At noget mangler. Men hvad nu, hvis du faktisk kan tage styringen tilbage? I denne episode taler jeg om: ✔️ Hvorfor vi mister os selv i livets roller ✔️ Hvordan du kan genopdage og styrke din autentiske identitet ✔️ Hvad der sker, når vi vænner os til et...
info_outline
Længerevarende stress på arbejdet - 3 veje du kan gå med det
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
🎙️ 3 veje at gå, når stressen fra arbejdet tager over Kender du følelsen af at være presset, udmattet og fanget i en stressspiral? 😞 Når arbejdsstress bliver for meget, har du tre grundlæggende valg – men ikke alle hjælper dig videre. I denne episode dykker vi ned i: ✅ Hvorfor "bare at tage sig sammen" sjældent virker på lang sigt ✅ Hvorfor opsigelse ikke altid giver friheden, du håber på ✅ Hvordan dine værdier kan guide dig til bedre beslutninger ✅ Hvornår du må erkende, at tingene ikke bliver bedre – og hvad du gør så ✅ Hvordan du kan bruge stress som en...
info_outline
Tillad dig selv at tænke stort om dig selv og dit liv
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Det er så nemt at falde ind i tilfredshed og at glemme, hvor stort potentiale, vi i virkeligheden har. Mennesker over en bred kam udtrykker større tilfredshed, større glæde og har en bedre følelse af sig selv og deres liv, når de udfordrer deres grænser, søger det nye, tillader dem selv at ekspandere som mennesker. Jeg tror på, at vi har en ånd, en sjæl, et lysvæsen i os – som har kapacitet til at gøre og ville langt mere, end de fleste af os udtrykker i vores daglige liv. Og de fleste mennesker har lært at vægte trygheden højere og at leve mere i frygten for at miste, hvis...
info_outline
Mod - til at gøre det, der betyder noget for dig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Hvad er mod Mod er evnen til at imødegå den indre følelse af frygt. Det kan være frygt for smerte – fysisk og følelsesmæssigt, frygt for at være anderledes, frygten for at miste nogen eller noget. Modet er vores kapacitet til at gøre det rigtige – selvom det føles farligt. Hvorfor er mod vigtigt Mod er vigtigt at flere årsager, men ikke mindst fordi i enhver udvikling og bevægelse i os selv og vores liv, kommer vi til et punkt, hvor vi skal trodse og udvide vores eksisterende grænser. Der er mange ting, vi kan gøre for at fremme vores mod. Nogle af dem er ...
info_outline
Hvordan du kan give slip - på det, som har haft sin tid
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
At give slip på mennesker, omstændigheder, position kan være vældigt udfordrende, da vi ofte forbinder det med at miste noget. Miste noget af os selv – eller miste noget, som er vigtigt for os. Og det kan fastholde os i situationer, relationer eller følelser, som er smertefulde og belastende. For at slippe, kan vi med fordel undersøge, om vi har overbevisninger i retning af, at ”Jeg møder aldrig en som ham/hende igen”, ”Det er det eneste job, som…”. Det er vigtigt at give slip på det, der ikke er længere eller som ikke er godt for os – fordi ellers...
info_outlineVi skal anerkende, at vi tager vores egen del af ansvaret for samtalen. Heri ligger, at
- Vi udviser respekt for det andet menneskes tanker, følelser og holdninger – også selvom vi ikke nødvendigvis er enige
- At vi søger at dosere den følelsesmæssige ladning, så den svarer nogenlunde overens med situationen. For eksempel er den forældre, som bliver rasende over, at skoene ikke er stillet på plads ikke helt afstemt i forhold til alvoren (eller mangel på samme) i situationen
- At vi udviser kongruens, så vores ord, kropssprog, tonefald m.m. alt sammen udtrykker det samme
- At vi forstår, at den gunstige dialog ikke har til formål at overbevise andre om, at vi har ret eller få dem til at anerkende, at vores synspunkt er bedre. Men ganske enkelt søger imod at v kan udtrykke vores holdninger.
For at gøre samtalen bedre, kan vi
- Sætte os et mål for samtalen forinden og overveje, hvad vi gerne vil med den
- Tillade os selv at være sårbare og fortælle om, hvorfor det her virkelig er vigtigt for os – og gerne fortælle om følelserne idet
- Øve os – træne de svære sætninger, øve os i at udtrykke os kongruent, gøre det naturligt at sige det, som er svært men nødvendigt