loader from loading.io

Episode 22, Selvkærlighed der både nærer dit barn og dig selv

Forældresparring

Release Date: 05/09/2022

Episode 70, Marie Steenberger - et sundt forhold til mad show art Episode 70, Marie Steenberger - et sundt forhold til mad

Forældresparring

Hvordan giver vi vores børn et godt og sundt forhold til mad og til deres egen krop? Er det godt eller skidt med restriktioner på weekendslik? Hvad hvis mit barn kommer hjem og vil tage sig? Hvad med alle vores egne dårlige vaner og kropskomplekser? Hvordan undgår vi at sende dem videre til vores børn?     I denne episode har Rikke Winckler inviteret Marie Steenberger med i studiet til en samtale om mad og sundhed.    Marie Steenberger er ernæringsekspert, forfatter og udvikler af uddannelsen Madmentor. Hun har selv to børn og fortæller også i podcasten,...

info_outline
Episode 69, Nøglen til dit temperament show art Episode 69, Nøglen til dit temperament

Forældresparring

Peter er far til 3 børn, og er gæst i dagens episode. Peter fortæller om sin vrede, om at føle sig skakmat over at ramme sit røde felt FOR meget og hvordan han tog imod hans kones opfordring om at tage på kursus hos Rikke.  For Peter var det en åbenbaring at opdage, at han skulle arbejde med sig selv, og han fortæller ærligt om rejsen og også om hvordan har udviklet sig i sit forældreskab. Peter har en voksen søn, om han var en meget anderledes forælder, mere vred og kontrollerende overfor ham, end han er i dag overfor de små børn på 6 og 9 år. Han fortæller også om at...

info_outline
Episode 68, Spørgsmål om skolestart show art Episode 68, Spørgsmål om skolestart

Forældresparring

I denne episode svarer Rikke Winckler på spørgsmål om skolestart. Spørgsmålene lyder blandt andet:  Hvad gør jeg, når mit barn ikke er spændt på skolestart, men ser på det med frygt? Hvad gør jeg, når mit barn har svært ved at komme afsted om morgenen? Mit barn "opdigter" et nyt sted, han har ondt hver morgen, fordi han ikke vil i skole, men han er glad for at være der, når først han er der.  Hvad gør jeg, hvis mit barn ikke vil have, at jeg går om morgenen?  Du får inspiration til, hvilke samtaler du kan tage med dit barn, hvordan du kan reagerer på...

info_outline
Episode 67, børnepsykolog Rasmus Alenkær om skældud show art Episode 67, børnepsykolog Rasmus Alenkær om skældud

Forældresparring

Rasmus Alenkær er børnepsykolog og tidligere skolelærer. I denne episode taler han med Rikke Winckler om alt det, forældre kan, som en af hans bøger hedder. Han oplever, at der er opatået en ide om, at det er utroligt svært at være forældre i dag. Men forældreskabet er ikke så svært, som det somme tider bliver gjort til. I denne episode handler det om at slippe de høje idealer at lære at skrue på de små knapper  at Rasmus Alenkær aldrig har skældt sine børn ud  at være omsorgsfuld og grænsesættende samtidig hvordan man undgår at give sin egen barndom videre...

info_outline
Episode 66, Drop den bedste version af dig selv show art Episode 66, Drop den bedste version af dig selv

Forældresparring

Vi vil så gerne være den bedste version af os selv. Den bedste mor. Den bedste far. Men er det nu også det bedste?  I denne episode fortæller Rikke Winckler, hvorfor det er bedre at droppe den bedste udgave af dig selv - og hvad du med fordel kan gøre i stedet.  Det er nemlig et stort pres, hvis du hele tiden skal leve op til den bedste udgave af dig selv.  Rikke Winckler fortæller også om en spændende samtale, hun har haft med Christian Fuhlendorff i Hva så?! Den kan du finde her:  

info_outline
Episode 65, Mental sundhed med Lea Hellmann Midtgaard show art Episode 65, Mental sundhed med Lea Hellmann Midtgaard

Forældresparring

I denne episode skal du møde Lea Hellmann Midtgaard, der er stifter af Mind Care Collective, der er en platform for mental sundhed. Hun er mor til tre børn, ambitiøs karrierekvinde og "fikser-menneske". Vi taler om hendes karriereskift fra konsulent til selvstændig, perfekthedskultur, kunsten at blive i ubehaget og mental sundhed. Lea Hellmann Midtgaard giver råd til mental sundhed, der også kan bruges i en travl hverdag med små børn i et samfund, der hele tiden stimulerer os.  Du kan læse mere om Lea på: Her kan du også finde hendes podcast Vores Mentale Sundhed. 

info_outline
Episode 64, Tal pænt til dit barn - så bliver det meget nemmere show art Episode 64, Tal pænt til dit barn - så bliver det meget nemmere

Forældresparring

Selvom det kan være rigtig svært at tage sig selv i det, når vreden, frustrationen og tålmodigheden bliver sat på prøve, så er det faktisk nemmere, hvis du kan blive ved med at tale pænt til dit barn.  I denne episode giver Rikke Winckler konkrete værktøjer til at bevare roen og sproget, fremfor at eskalere konflikten.  Hun kommer blandt andet omkring:  Sprogets indvirkning på nervesystemet Hvordan du kan hjælpe dit barn med at oversætte sine følelser  Hvordan du kan få ro på dit eget system  Benzin- eller brandslukningsord  Husk, at du er...

info_outline
Episode 63, Fars Dag med Anders Kofoed show art Episode 63, Fars Dag med Anders Kofoed

Forældresparring

Dengang Anders Kofoed blev far for første gang, var der ikke meget materiale at læne sig op ad for at forberede sig på sin nye tilværelse og titel som far. Derfor har han nu skrevet den bog, han selv manglede. Bogen hedder Den Nødvendige Far og er fuld af informationer og gode råd, der rækker fra graviditet til teenagebørn og går helt op til bedstefarrollen. I anledning af Fars Dag er Anders Kofoed med i studiet til en samtale om fars vigtige rolle og den store omvæltning det er at blive far, både fysisisk og mentalt.  Anders Kofoed er udover at være far også biolog, zoolog...

info_outline
Episode 62, Skærmsund show art Episode 62, Skærmsund

Forældresparring

De tre forfattere bag bogen Skærmsund er på besøg i Rikke Wincklers podcaststudie i denne episode. Imran Rashid, Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte fortæller om skærmafhængighed, og hvordan vi sammen i familien kan skabe en sundere skærmkultur. Imran Rashid er læge og ekspert i digital sundhed, Marie Brixtofte er psykolog og arbejder med afhængighed og børns mistrivsel, og Katja Bamberger Bro udvikler samtalekort, der er designede til at få familier væk fra skærmen.  Du bliver klogere på sunde skærmvaner tiktok-hjerner  hvordan skærmen påvirker børns udvikling...

info_outline
Episode 61, Mors Dag anno 2024 show art Episode 61, Mors Dag anno 2024

Forældresparring

I dag er det mors dag, hvis du lytter med på udgivelsesdagen. Rikke Winckler har i den anledning lavet en undersøgelse om moderskabet anno 2024. Om morskam, succesoplevelser og kloge ord fra vise kvinder. I episoden får du også en lille øvelse, du selv kan sætte dig med på mors dag (eller en hvilken som helst anden dag, hvor du tager en stund til dig selv) og sætter spot på alt det, du bare gør rigtig godt. Kære mor. Nyd din dag. Og kære far - du kan selvfølgelig også lytte med og lave øvelsen. 

info_outline
 
More Episodes

At behandle en selv med venlighed er ikke altid nemt – men det kan læres. Og dårlige snakke og tanker om en selv kan aflæres. Det kan lyde så enkelt at sige, at det vi vander gror – men der er noget om snakken. Vi kan bygge os selv op med mere venlighed og kærlighed ligesom påvirker vores nervesystem at tale nedladende og dømmende overfor en selv.

I denne episode giver Rikke  inputs til, hvordan du kan løfte niveauet af venlighed overfor dig selv med daglige så øvelser, hvor du bliver bedre til at iagttage dig selv, dine tanker og mønstre. For selviagtagelsesdelen er en forudsætning for at kunne ændre mønstre og bremse den negative indre dialog 

Episoden er en del forældresparring.dks Mors dag input og er inspireret af de ønsker og tanker, der er kommet fra følgere på instagram. 

God fornøjelse