Ska jag byta vikt mitt i passet?
bestfitnessfriend
Lyssnarfråga: Hej Oskar och Kalle, tack för en kanonbra podd. Jag har en fråga till er. Om man är osäker hur man ska skala ett pass rekommenderar ni att man börjar lite högre för att eventuellt plocka av vikt, eller börja på en nivå man vet att man klarar för att lasta på vikt / öka antalet reps i andra halvan av passet. Finns det andra alternativ? Som att köra lite för tungt och missa goal time med 30 sekunder. Vad är egentligen bäst. Vad är bättre än det andra och hur ska man tänka? När det är nya kombinationer är det ibland en utmaning att skala...
info_outline
Optimera utveckling
bestfitnessfriend
Vad kan jag göra för att optimera min utveckling? Hur kan jag få bättre resultat på kortare tid?
info_outline
Varför meddelar vi träningspassen i förväg?
bestfitnessfriend
Varför kan man via vår app gå in och titta vad som står på schemat under kommande vecka? Vad är fördelar och nackdelar med det? Väljer du sådana pass du vet att du är bra på eller väljer du att komma och träna på dina svagheter?
info_outline
Kan man utvecklas om man bara tränar gruppass?
bestfitnessfriend
Eller måste jag göra extra arbete mellan passen? Vad betyder egentligen frågan? Har den med fysiologi att göra eller har den snarare med motivation att göra?
info_outline
Men vad pinsamt!
bestfitnessfriend
Vi pratar om några av de saker som du kanske tycker är pinsamt. När du lyssnat på det här avsnittet känner du kanske dig mindre ensam och mindre pinsam.
info_outline
Dåtid och nutid ur ett fitness-perspektiv
bestfitnessfriend
Vi gör en återblick i hur det såg ut i träningsvärlden innan CrossFit dök upp. Vad har förändrats? Vad tog man för sant då? Vad har förändrats?
info_outline
Hur många CrossFit-pass per vecka ska jag träna?
bestfitnessfriend
Titeln säger det mesta. Vi pratar om vilket antal CrossFit pass per vecka som passar dig. Svaret kommer att variera beroende på vem som frågar.
info_outline
Före, under och efter ett träningspass
bestfitnessfriend
Vad ska jag göra före, under och efter ett träningspass för att få bästa möjliga avkastning? Förberedelser, fokus och efterarbete är lika viktigt i träningssamanhang som på din arbetsplats. Sällan genomför du projekt utan dessa komponenter. Vi ger dig handfasta tips främst ur ett mikroperspektiv. Alltså, vi pratar om ett specifikt träningspass.
info_outline
Hjälpa eller stjälpa din kosthållning
bestfitnessfriend
Vi pratar om 3 saker som ofta hjälper din kosthållning. Vi tar även upp 3 saker som ofta stjälper din kosthållning.
info_outline
Klimakteriet, kost och träning
bestfitnessfriend
Hur ska jag tänka när jag närmarmar mig eller befinner mig i klimakteriet? På vilket sätt förändras mina förutsättningar? Bör jag göra något annorlunda?
info_outlineOskar och Kalle pratar om hur ofta det är lämpligt att träna samt om du ska träna med träningsvärk.