Wirklich Leben statt Überleben: Drei Tools zur Lebendigkeit
Release Date: 02/21/2024
Wenn die Stille laut wird: Gefühle spüren statt verdrängen
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: Warum fällt uns Stille oft so schwer, obwohl wir sie so dringend brauchen? Stille ist essenziell für unsere Regeneration und dafür, in Verbindung mit uns selbst zu bleiben. Doch sobald wir zur Ruhe kommen, werden wir häufig von inneren Unruhen, Gedankenkarussellen oder unterdrückten Gefühlen überrollt. Warum ist das so – und wie können wir lernen, Stille als Ressource zu nutzen? Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wir Angst vor Stille haben: Die Rolle von Stress, Angst und unserem...
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Struktur trifft Intuition: So erreichst du deine Ziele auf deine Weise
Wirklich Leben Podcast
Wir alle kennen das – wir setzen uns Ziele, die oft zu starr und zu unrealistisch sind. Doch genau diese Strenge hindert uns daran, flexibel und mit Freude auf unser Ziel hinzuarbeiten. Statt uns auf festgelegte, starre Ziele zu fokussieren, lade ich dich ein, deinen eigenen „Fluss“ zu finden. Themen der Folge: Warum zu starr gesetzte Ziele uns blockieren können Das Bild vom Fluss: Wie Ziele und Intuition zusammenarbeiten können Die Kunst, sich flexible Ziele zu setzen, die mit Freude und Leichtigkeit erreichbar sind Wie du das Gefühl von Erfüllung in den Alltag...
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Loslassen lernen
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge des "Wirklich Leben" Podcasts geht es um das Thema Loslassen in verschiedenen Lebensbereichen. Ich spreche über: Perfektionismus loslassen: Wie Perfektion uns oft blockiert und Kreativität hemmt. Warum es befreiend sein kann, Dinge unperfekt zu lassen und einfach zu starten. Loslassen von Gegenständen: Warum unser Besitz uns oft mehr belastet, als er uns nutzt. Tipps, um materielle Dinge loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Sofortiges Reagieren loslassen: Wie wir lernen können, nicht auf jede äußere Reiz sofort zu reagieren und stattdessen bewusstere...
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Wie Gähnen, Strecken und Schütteln deinen Tag verändern können
Wirklich Leben Podcast
Aufwändige Morgenroutinen bedeuten oft mehr Stress für uns und unseren Körper, anstatt uns zu dienen. In der heutigen Folge erfährst du, was du stattdessen tun kannst. Außerdem geht es darum, wie du im Alltag aus der Anspannung in die Entspannung gelangen kannst. Vorbilder, die uns hier weiterhelfen, sind Tiere und Kinder. Ich ermutige dich, das Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung wieder mehr wahrzunehmen und aktiv in deinen Alltag einzubauen. Schon kleine Veränderungen im Alltag können uns dabei helfen, Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. ...
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Wirklich Leben statt Überleben: Drei Tools zur Lebendigkeit
Wirklich Leben Podcast
Wenn du dich in deinem Alltag gefangen fühlst und nur noch Stress und Unzufriedenheit erlebst, bist du nicht allein. Viele Menschen haben verlernt, sich wirklich lebendig zu fühlen, und das Leben fühlt sich oft mehr wie ein bloßes Überleben an. Doch es gibt einen Ausweg aus diesem Hamsterrad. Wir sprechen darüber, wie wir uns wieder mit unserem Körper und unseren Emotionen verbinden können, um ein erfüllteres Leben zu führen. Drei wichtige Tools stehen hierbei im Mittelpunkt: Atem, Körper & Fokus Es gibt keinen festen Plan, wie man zu mehr Lebendigkeit gelangt. Jeder...
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Trailer
Wirklich Leben Podcast
Hallo und herzlich willkommen zum "Wirklich Leben Podcast". Hier spricht Hannah Schanz und ich freue mich riesig, dass du da bist. Wenn du lebenshungrig bist und dir immer wieder die Frage stellst: Das kann doch nicht alles gewesen sein, dann bist du hier genau richtig. Erlaube dir, aus deinem persönlichen Hamsterrad auszusteigen, um das Leben zu führen, von dem du wirklich träumst. Die beiden kraftvollsten Tools, die du hierfür benötigst, trägst du bereits in dir. Dein Körper und dein Atem. Sie helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren, Stress zu reduzieren und wieder in Verbindung...
info_outlineWenn du dich in deinem Alltag gefangen fühlst und nur noch Stress und Unzufriedenheit erlebst, bist du nicht allein. Viele Menschen haben verlernt, sich wirklich lebendig zu fühlen, und das Leben fühlt sich oft mehr wie ein bloßes Überleben an. Doch es gibt einen Ausweg aus diesem Hamsterrad. Wir sprechen darüber, wie wir uns wieder mit unserem Körper und unseren Emotionen verbinden können, um ein erfüllteres Leben zu führen.
Drei wichtige Tools stehen hierbei im Mittelpunkt: Atem, Körper & Fokus
Es gibt keinen festen Plan, wie man zu mehr Lebendigkeit gelangt. Jeder von uns darf seinen eigenen Weg finden. Doch eins ist sicher: Es lohnt sich, den Mut zu haben, sich auf den Weg zu machen um das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, dann schaue gerne auf meiner Webseite vorbei: www.hannahschanz.de