Ep.140 ¿Cómo identificar tus propios patrones de Autosabotaje?
Release Date: 02/18/2025
Ep.150 ¿Y si el problema no es que te falta tiempo, sino que te estás dejando al final?
Desenreda tu Mente.
¿Cuántas veces has dicho “cuando tenga tiempo me voy a cuidar”? En este episodio hablamos de una verdad incómoda pero urgente: el problema no es el tiempo, es que te estás dejando al final. Hablaremos de cómo normalizamos el autoabandono disfrazado de “responsabilidad”, y cómo volver a ti no tiene que ser un proceso doloroso ni imposible. Si te sientes emocionalmente agotada, desconectada o al límite, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo con calma… y con valentía. 🔗 Y si quieres dar el siguiente paso: 👉 Únete al grupo Mujeres Todo Terreno 👉 Inscríbete GRATIS...
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Ep.149 El estrés de ser fuerte todo el tiempo.
Desenreda tu Mente.
¿Siempre eres tú la que resuelve todo, sostiene a todos y nunca se permite caer? En este episodio hablamos del agotamiento silencioso de las mujeres fuertes. Porque a veces, esa fuerza que todos aplauden… te está dejando sin energía por dentro. Vas a descubrir: Por qué el rol de “la fuerte” se vuelve una trampa emocional Cómo el cuerpo empieza a hablar cuando no te permites soltar Y cómo empezar a quitarte esa armadura sin sentir culpa Si alguna vez pensaste: “No puedo darme el lujo de caer”, este episodio es para ti. Dale play. Tu alma también merece...
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Ep.148 Cómo identificar el agotamiento emocional antes de que sea tarde...
Desenreda tu Mente.
¿Te has sentido agotado sin razón aparente? ¿Has notado que, aunque descanses, el cansancio persiste? Descubre cómo identificar las señales de agotamiento emocional antes de que sea demasiado tarde. A través de este episodio entenderás cómo la falta de motivación, la desconexión emocional y la sensación de inutilidad pueden ser señales ocultas de que tu cuerpo y mente te están pidiendo un descanso. ¡No te pierdas este episodio que te ayudará a actuar antes de llegar al límite!
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Ep.147 Porqué la mentalidad de Escasez te está saboteando (Y qué hacer al respecto.)
Desenreda tu Mente.
En este episodio de Desenreda tu Mente, exploramos cómo la mentalidad de escasez puede estar saboteando tus proyectos, metas y bienestar emocional. A menudo, nos creemos limitados por la falta de recursos, tiempo o oportunidades, pero esta creencia puede ser un obstáculo invisible que nos impide alcanzar nuestro máximo potencial. Descubre cómo la mentalidad de escasez nos paraliza y, lo más importante, aprende estrategias prácticas para transformarla en una poderosa aliada. Te comparto herramientas y reflexiones para convertir la urgencia y el miedo en acción, y cómo cultivar una...
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Ep.146 Apoyos para una maternidad con sentido. (Con Margarita, Brenda y Ruby)
Desenreda tu Mente.
Dicen que cuando nace un bebé, también nace una madre… pero pocas veces se habla de los cuidados, las redes y los apoyos que ella necesita para florecer en esta nueva etapa. Hoy abrimos un espacio real con mis amigas Margarita, Brenda y Ruby, sin filtros, para hablar de esos recursos visibles e invisibles que sostienen a una mamá: desde una palabra oportuna, hasta una herramienta emocional. En este episodio, exploraremos qué significa maternar con sentido, cómo reconocer lo que necesitas —sin culpa— y cómo construir una maternidad que no te apague, sino que también te nutra....
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Ep.145 Descubre tu niño interior: conoce las huellas emocionales de cada uno de ellos.
Desenreda tu Mente.
¿Alguna vez has reaccionado de forma desproporcionada y no entiendes por qué? Detrás de esos impulsos hay partes de ti que se formaron en la infancia: tu niño interior. En este episodio exploramos los tipos de niños interiores que todos llevamos dentro —desde el niño herido hasta el complaciente o el rebelde—, cómo se manifiestan en tu vida adulta y cómo empezar a reconocerlos para iniciar un proceso de sanación real. Prepárate para descubrirte desde un lugar más profundo, vulnerable y amoroso. Sanar empieza por reconocer… y escuchar a ese niño que aún vive en ti.
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Ep.144 Cómo reconocer a tu niño interior en tus relaciones actuales.
Desenreda tu Mente.
En este episodio exploramos cómo las heridas, necesidades y aprendizajes de tu infancia siguen influyendo en la manera en que te vinculas con los demás hoy. ¿Te has preguntado por qué reaccionas de cierta forma en tus relaciones? ¿Por qué ciertos conflictos se repiten una y otra vez? Tal vez es tu niño interior el que está buscando ser visto, escuchado y amado. En este episodio te invito a descubrir cómo identificar su presencia, comprender su lenguaje emocional y comenzar a sanar desde ahí. Porque sanar tu presente también implica cuidar de esa parte de ti que aún necesita...
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Ep.143 El papel de la mujer actual con Sirius Tenorio.(sororidad , empoderamiento e igualdad de género )
Desenreda tu Mente.
En este episodio exploramos el poder del empoderamiento femenino y la importancia de la igualdad de género en nuestra sociedad. Hablamos con Sirius Tenorio sobre cómo los estereotipos limitan, y cómo construir relaciones más equitativas entre hombres y mujeres es necesario para el desarrollo del país y el papel que cada persona puede jugar en la transformación social. Nos comparte su historia y experiencias como directora en el gobierno , emprendedora de un centro de entrenamiento físico y cafeteria . También reflexionamos sobre el impacto del machismo cotidiano, el valor...
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Ep.142 El poder de la Sororidad en la sanación emocional.
Desenreda tu Mente.
En este episodio de Desenreda tu mente , exploramos cómo la sororidad puede ser una fuente poderosa de apoyo y transformación en el camino de la sanación emocional. Hablamos sobre la importancia de las redes de mujeres, el impacto del acompañamiento empático y cómo el compartir experiencias fortalece el bienestar individual y colectivo. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones, herramientas y testimonios inspiradores sobre el poder de sanar juntas. ✨ ¡Dale play y únete a esta comunidad de crecimiento y apoyo! 💜
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Ep.141 Frustracion y metas , la clave del éxito es "fracasar" muchas veces.
Desenreda tu Mente.
Nos enseñaron que si trabajamos duro, eventualmente lograremos el éxito. Pero, ¿y si esa idea es una mentira? En este episodio de "Sanar depende de ti", exploramos un enfoque totalmente diferente: el fracaso no es el contrario del éxito… es su combustible. Descubre: Por qué la frustración es una señal de progreso y no un obstáculo. Los errores que te impiden avanzar (y cómo corregirlos). Estrategias científicas para transformar la frustración en motivación. La mentalidad que usan las personas exitosas para persistir sin rendirse. Al final del episodio, te...
info_outline¿Por qué, a pesar de querer cambiar, muchas veces nos quedamos atrapados en los mismos patrones? 🤔 En este episodio, exploramos el fenómeno del autosabotaje y cómo nuestro propio cerebro, en un intento de protegernos, termina frenando nuestro crecimiento.
Descubrirás:
✅ Qué es realmente el autosabotaje y por qué ocurre.
✅ Cómo identificar tus propios patrones de autoboicot.
✅ Estrategias prácticas para romper el ciclo y avanzar hacia tus metas.
✅ Otra perspectiva del autosabotaje: ¿y si el autosabotaje en realidad fuera una señal de que estás creciendo?
Además, te compartiré herramientas basadas en la psicología y la neurociencia para que aprendas a gestionar esos miedos internos y dejes de ponerte obstáculos innecesarios.
Recuerda Sanar depende de ti.