6 hábitos poderosos que reducen tu riesgo de enfermar - Con la Dra. Esther Sandrea | EP. 90
Release Date: 08/21/2025
A Cada Paso: Llegar al Episodio 100 y Redefinir el Éxito Personal con Dan Levy y Gaby Alcalá
A cada paso
¿Vale la pena perseguir una vida que se siente “alineada” aunque no siga el guion tradicional? En el episodio número 100 de A Cada Paso, Gaby se pone del otro lado del micrófono y conversa con Dan Levy sobre las grandes preguntas y los desafíos que acompañan su camino como creadora de este podcast. En este episodio exploramos: 🔸¿Qué significa realmente vivir una vida alineada con lo que eres y deseas? 🔸¿Cómo vencer el piloto automático y tomar decisiones más conscientes día a día? 🔸¿Cómo lidiar con la comparación y redefinir tu propia idea de éxito? 🔸¿Qué...
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Gaby Sin Filtro | EP. 9
A cada paso
En este episodio, me abro contigo desde un lugar muy vulnerable para reflexionar sobre algo que a todos nos frena: el miedo al rechazo. Te cuento lo que viví cuando intenté entrevistar a Isabel Allende; una experiencia que me enseñó que lo verdaderamente importante es atreverse a intentar las cosas y, sobre todo, saber aprender de los fracasos. También hablamos de cómo el humor puede ser nuestra mejor herramienta para enfrentar temas difíciles. De hecho, hago una comparación entre mi propia experiencia, el podcast de Allende y un libro de Elisabeth Gilbert que me hizo mucho sentido.
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Entre dos mundos: criar lejos de casa y no perderse en el intento con Patricia Mathison | EP. 99
A cada paso
En este episodio de "A Cada Paso", Gaby conversa con Patricia Mathison sobre el desafío de criar una familia fuera de tu país de origen, centrándose en la experiencia de inmigrantes latinoamericanos en Estados Unidos. Patricia, psicóloga y madre inmigrante venezolana con más de 35 años viviendo fuera de su país, comparte tanto su experiencia personal como las vivencias de muchas familias y adolescentes con las que trabaja en su consulta privada. A lo largo del episodio, se abordan preguntas clave como: ¿Quién es Patricia Mathison y cómo ha sido su proceso de adaptación como...
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Cuando la Terapia Rompe Fronteras: La Historia de Opción Yo | EP. 98
A cada paso
En este episodio, Gaby conversa con Daniela Sitchel, psicóloga, emprendedora y fundadora de la plataforma Opción Yo. A través de una charla íntima y reflexiva, Daniela comparte cómo su experiencia como migrante venezolana en Estados Unidos y Perú la llevó a buscar nuevas formas de ofrecer servicios de terapia, creando una plataforma online que atiende a la comunidad hispana y a personas en distintas partes del mundo. 🔸Durante el episodio, se exploran preguntas clave como: ¿Por qué dejar la terapia tradicional individual para crear Opción Yo? ¿Cómo lograr acceso y precios justos...
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Gaby Sin Filtro | EP. 8
A cada paso
En este episodio, te comparto una mirada profunda sobre lo que implica elegir desde la serenidad y el coraje. A partir de vivencias muy personales, reflexiono sobre cómo aprender a decir “no” a lo que no suma y “sí” a lo que puede transformar nuestra vida. A lo largo de la conversación, exploramos temas como: La importancia de poner límites con claridad y respeto. Cómo reconocer lo que de verdad deseamos más allá del ruido externo. Cómo tomar decisiones alineadas con nuestra esencia. Este episodio es una invitación a escucharte con más honestidad y a decidir desde un...
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Canastón: Donde las cartas son terapia y la amistad es el premio | EP. 97
A cada paso
En este episodio de A Cada Paso, Gaby conversa con Roberto Rahn, quien comparte cómo el canastón, un juego de cartas tradicional, se ha convertido en mucho más que una simple distracción: es un espacio de terapia, camaradería y conexión social, especialmente para quienes han migrado. Descubre cómo el juego ha impactado la vida de Roberto y su grupo, ayudándolos a mantener vivas sus raíces venezolanas, crear lazos profundos y sobrellevar los retos del exilio. Preguntas clave que orientaron la conversación: ¿Quién es Roberto Rahn y cómo fue su proceso migratorio? ¿Qué lo...
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¿Sientes que algo te frena? Herramientas prácticas para soltar creencias y vivir con propósito | EP. 96
A cada paso
¿Te has preguntado cómo soltar los miedos y los pensamientos que te frenan? ¿Sientes que hay cambios en tu vida que quieres hacer, pero no sabes por dónde empezar? En este episodio, conversamos con Cristina Sorgi, quien dejó una exitosa carrera como abogada internacional para dedicarse a la transformación personal, la sanación y el acompañamiento emocional. Descubre junto a nosotras: ¿Qué significa realmente acompañar procesos de transformación personal? ¿Por qué a veces es tan difícil dejar atrás creencias y emociones que nos limitan? ¿Cuáles son los pasos prácticos...
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Gaby Sin Filtro | EP. 7
A cada paso
En este episodio comparto mi perspectiva sobre la importancia del equilibrio en la vida y cómo prepararnos de forma consciente para el retiro. A través de mi experiencia, he aprendido que integrar diferentes aspectos de nuestra vida diaria es clave para construir un futuro más pleno y equilibrado. Temas que abordo: La importancia de tomar descansos entre trabajos. Cómo explorar nuevas actividades fuera del entorno laboral. Consejos prácticos para quienes buscan un enfoque más holístico y saludable hacia el retiro. Espero que este episodio te inspire a reflexionar sobre tu...
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La ruta no lineal de Miguel Ángel Santos: De Sony a Harvard y al Tec de Monterrey | EP. 95
A cada paso
Sígueme en Instagram: ¿Sientes que la vida profesional debe ser lineal? ¿Te preocupa reinventarte, cambiar de rumbo o buscar propósito en cada paso de tu carrera? En este episodio de “A Cada Paso” conversamos con Miguel Ángel Santos, Decano de la Escuela de Gobierno y Transformación Pública del Tecnológico de Monterrey, sobre los retos y aprendizajes de una trayectoria multifacética y llena de cambios. Descubre junto a Miguel Ángel: ¿Cómo saber cuándo es momento de cambiar de rumbo profesional? ¿Cómo tomar decisiones en la incertidumbre sin dejar que el miedo te...
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Gaby Sin Filtro | EP. 6
A cada paso
En este episodio de Gaby sin filtro reflexiono sobre el verdadero trabajo de conseguir la paz interior. No es algo que se logra con un libro o un curso, sino un ejercicio diario, como el físico, que requiere constancia, paciencia y mucha compasión con uno mismo. Hay días en los que fluyes con gratitud y calma… y otros en los que simplemente no puedes. Pero incluso en esos días, hacer aunque sea un pequeño gesto —salir a caminar, respirar, observar la naturaleza— puede ayudarte a reconectarte contigo. Acompáñame en esta conversación sobre cómo seguir practicando el...
info_outlineSígueme en Instagram: https://www.instagram.com/acadapaso_podcast/
En este episodio, Gaby conversa con la Dra. Esther Sandrea, médico venezolana especialista en medicina interna y ocupacional, quien también cuenta con formación en coaching de salud. Esther comparte su enfoque integral y preventivo de la medicina, resaltando la importancia de ver al individuo como un ser completo, no solo como paciente o trabajador. A lo largo del episodio, conversan sobre cómo la prevención y los hábitos saludables influyen en la calidad de vida, especialmente en la mediana edad, tocando desafíos como la menopausia, la salud mental, el ejercicio y la adaptación emocional.
Esther ofrece herramientas prácticas para quienes desean mejorar su vida, enfatizando la alimentación consciente, la actividad física, el manejo del estrés, el descanso y la importancia del acompañamiento profesional. Se discuten también las diferencias y similitudes entre los retos de hombres y mujeres durante la mediana edad, con un enfoque especial en la importancia de buscar apoyo y no rendirse ante los intentos fallidos de cambio.
Preguntas clave del episodio:
- ¿Cómo definirías la medicina ocupacional y en qué se diferencia de otras especialidades?
- ¿Qué hábitos están bajo nuestro control para no convertirnos en pacientes y mejorar nuestra calidad de vida?
- ¿Por qué el enfoque preventivo es tan relevante y cómo lo implementas en tu práctica profesional?
- ¿Cuáles son las herramientas básicas y no negociables que debemos considerar para cuidarnos?
- ¿Cómo podemos superar la resistencia al cambio y comenzar, poco a poco, a incorporar hábitos saludables?
- ¿Qué retos enfrentan mujeres y hombres en la mediana edad y cómo sobrellevarlos?
- ¿Por qué es fundamental pedir ayuda profesional, especialmente en temas emocionales?
- ¿Cuál es el valor de la introspección, el descanso y el manejo consciente de nuestras emociones en la salud integral?
- ¿Qué recomiendas leer o explorar para quienes quieren profundizar en estos temas?
Este episodio brinda una conversación honesta, cercana y muy práctica sobre bienestar y salud en la vida adulta, con herramientas y reflexiones aplicables para cualquier oyente.
Encuentra a la doctora Esther en sus redes:
https://www.instagram.com/dra.esthersandrea/