Bmyway-Mini: Stark wie Harry - Eine Reise durch die Welt der Resilienz
Release Date: 01/24/2024
Folge #027 Raus aus dem Digi-Tal: Warum regelmÀssiges Lesen gut tut
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Herzlich willkommen zum literarischen Podcast-Duettđïž! In dieser Episode widmen sich Bettina und Sebastian einem gemeinsamen â„ïž sthema. Es soll rausgehen aus dem Digi-Tal und rein ins analoge LesevergnĂŒgenđ. Doch wie integrieren wir regelmĂ€ssiges Lesen in unseren meist so raschen Alltagâ°? Wie lese ich am Besten? Was bewirkt regelmĂ€ssiges Lesen auf Körper und Geist? Warum ist schon das elterliche Vorlesen fĂŒr Kinder von Vorteil? Sollte man jedes Buch zu Ende lesen? Und vor allem âmacht Lesen sexyâ? All dies und noch viel mehr in dieser âwarmenâ brandneuen...
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Folge #026 Entscheiden.?!
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Eine Entscheidung ist eine Aussage ĂŒber die Zukunft. Ob sie gut oder schlecht war, wissen wir erst, wenn wir sie erlebt haben. Doch was tun, wenn Entscheidungen nicht automatisch oder aus dem Bauch heraus getroffen werden können? In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast Philipp, Unternehemsberater und Experte fĂŒr Entscheidungsprozesse, ĂŒber die spannende Frage: Wie können wir Entscheidungen bewusst und klar treffen? Wir klĂ€ren unter anderem: Wie treffen wir Entscheidungen bewusster und klarer? Welche Methoden können den Druck reduzieren und den Prozess erleichtern? Warum hilft es...
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Folge #025 Wenn Anwesenheit krank macht
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đ Happy New Year! đ Wir hoffen, ihr seid gut ins neue Jahr gestartet und seid voller Energie fĂŒr die kommenden Herausforderungen! Unser erstes Thema im neuen Jahr könnte kaum aktueller sein: Wenn Anwesenheit krank macht Schleppt ihr euch krank zur Arbeit wegen des schlechten Gewissens oder weil nicht klar ist, wer es dann macht? Was erwarten eure Vorgesetzten? Warum hat es Einfluss auf die Krankheitstage der Mitarbeitenden, wenn FĂŒhrungskrĂ€fte krank am Arbeitsort erscheinen? Kann ich Grenzen setzen â und wenn nicht, wie fange ich damit an? All dies und noch viel mehr...
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Folge #024 Spuren hinterlassen: Deine Wirkung auf die Welt
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Unsere Entscheidungen hinterlassen Spuren Jeder von uns hat Einfluss â auf sich selbst, auf andere und auf die Welt um uns herum. In dieser Folge tauchen wir ein in die Frage: Welchen Impact haben unsere Handlungen wirklich? Dazu spreche ich heute mit Sarah Buser, systematischer Coach, die Menschen dabei begleitet, Klarheit und Selbstverantwortung zu finden. Gemeinsam beleuchten wir: Warum SelbstfĂŒrsorge die Basis fĂŒr Verantwortung ist Wie du mit kleinen Schritten GroĂes bewirken kannst Welche Verantwortung wir gegenĂŒber uns selbst, anderen und der Umwelt tragen Reflektiere mit uns,...
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Folge #023 Selfcare in der Adventszeit
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Die Adventszeit â GlĂŒhwein, Kerzenlicht, Kekse ... und ein Berg voller To-Do-Listen, der grösser ist als jeder Adventskranz. Genau deshalb sprechen wir in dieser Folge ĂŒber SelbstfĂŒrsorge. Spoiler: Sie ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit â besonders, wenn alles drunter und drĂŒber geht. Was erwartet dich in dieser Episode? Warum SelbstfĂŒrsorge in der Adventszeit wichtiger ist als der 10. Weihnachtsmarktbesuch Einblicke in die Grundlagen von SelbstfĂŒrsorge, die dich garantiert zum Nachdenken bringen Inspiration fĂŒr bewusste Pausen und Momente, die dir guttun Diese Folge ist...
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Folge #022 Pause oder nicht, dass ist hier die Frage
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Pausen sind so individuell wie wir selbst. Wir alle wissen, was uns gut tut â und dennoch fĂ€llt es oft schwer, im Alltag darauf zu achten. Warum ignorieren wir etwas so Essenzielles wie die Pause? In dieser Folge stellen Kirstin und ich unser neues Projekt "Brauchst du mal eine Pause?" vor und beleuchten, warum regelmĂ€ssige Pausen gerade im Pflegebereich so wertvoll sind. Gandhi sagte einst: âEs gibt Wichtigeres im Leben, als bestĂ€ndig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.â Ein Zitat, das uns daran erinnert, innezuhalten. Was erwartet dich in dieser Episode? Warum Pausen so wichtig...
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Folge #021 Döst Du noch oder schlÀft Du schon (erholsam)?
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Bmyway â Mental Health kompakt ist zurĂŒck aus der verlĂ€ngerten Sommerpause! Und gleich zu Beginn nehmen Euch Bettina und Sebastian mit zu einem der bedeutendsten Themen unseres Lebens â dem Schlaf. Ein fachlicher Unterbau zur Physiologie des Schlafes sollen Euch wĂ€hrend des Hörens erhellen und Euren Melatoninspiegel senken. DarĂŒber hinaus sprechen wir ĂŒber Schlafdruck, den Koffein-Teufelskreis und geben Euch ein paar Tipps an die Hand, wie vielleicht auch Ihr Eure (Ein-)SchlafqualitĂ€t verbessern könnt. Hört rein, nutzt diesen Podcast gegebenenfalls auch zum Einschlafen und lernt...
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Folge #020 Was hilft uns, in Zeiten von Unsicherheit und VerÀnderung stabil zu bleiben?
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Unsere Unsicherheit kann wie ein Sturm sein, der uns den Boden unter den FĂŒssen wegreisst. Sie beeinflusst, wie wir VerĂ€nderungen wahrnehmen, wie wir auf Herausforderungen reagieren und wie wir StabilitĂ€t in unklaren Zeiten finden. In dieser Episode spreche ich mit Barbara Widmer, von der Firma und dem gleichnamigen Podcast ĂŒber: Wie wir mit Unsicherheit und VerĂ€nderung umgehen können Warum es wichtig ist, Unsicherheit als Teil des Lebens zu akzeptieren Welche Strategien uns helfen, auch in turbulenten Zeiten ruhig zu bleiben Wir geben dir zudem praktische Impulse, wie du deine eigene...
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Folge #019 Wie beeinflusst deine Haltung, was du in der Welt siehst?
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Unsere Haltung ist wie ein Filter, durch den wir die Welt sehen. Sie beeinflusst, wie wir Chancen wahrnehmen, Herausforderungen angehen und mit anderen Menschen interagieren. In dieser Episode spreche ich mit Carmen Lama darĂŒber: Was Haltungen sind Wie sich unsere Haltungen in verschiedenen Entwicklungsstufen zeigen Warum es so wichtig ist, diese Unterschiede zu erkennen Wir geben dir zudem praktische Impulse, wie du durch eine bewusste Weiterentwicklung deiner Haltung gelassener, offener und zufriedener im Leben stehen kannst. đ Buchtipp: Martin Permantier: Haltung entscheidet Hast du...
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Folge #018 Selbstwirksamkeit - Wie schaffe ich es an mich selbst zu glauben?
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In dieser Episode tauchen wir in das psychologische Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung ein, das von Albert Bandura geprĂ€gt wurde. Gemeinsam mit sprechen wir darĂŒber, wie unser Glaube an die eigenen FĂ€higkeiten den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen kann. Wir beleuchten: Was Selbstwirksamkeit ist Warum Selbstwirksamkeit wichtig ist Wir erklĂ€ren, warum es manchmal schwierig ist, als Erwachsener das Vertrauen in die eigenen FĂ€higkeiten zu stĂ€rken und Geben dir praktische Tipps, wie du trotzdem deine Selbstwirksamkeit fördern kannst. Lass dich inspirieren und finde...
info_outlineđMeine erste Mini-Podcastfolge ist da. đ« "Stark wie Harry- eine Reise durch die Welt der Resilienz.
đïžIn dieser Folge tauchen wir ein, in die Welt der Resilienz â erfahrt, was dieser Begriff bedeutet, wie Resilienz entsteht und welche Strategien es gibt, um eure innere WiderstandsfĂ€higkeit zu stĂ€rken.
đ€©Seid gespannt auf inspirierende Einblicke und praktische Tipps, um Krisen als Chancen zu nutzen.
Der passende Blog (wie stÀrke ich die innere WiederstandsfÀhigkeit) zu dieser Folge findet ihr auf meiner Homepage.
Ihr findet mich auch auf Instagram.
Diese Podcastfolge entstand aus einer Abstimmung auf meinen Sozial-Media-KanĂ€len. Solltest auch du ein spannendes Thema fĂŒr eine Podcastfolge haben. Schreibt mir. đź [email protected]
Ich freue mich darauf.
Hebet eu Sorg und bis zum nĂ€chste Mal đ