Mama-Burnout vorbeugen: Kleine Schritte gegen Überforderung und Stress im Alltag
FAMIDO Familien-Podcast
Mama-Burnout passiert selten plötzlich. Meist ist es ein schleichender Prozess aus grossem Mental Load, zu viel Verantwortung und zu wenig Erholung. In dieser Folge spreche ich mit der Mental- und Resilienztrainerin Ana Klementovic aus Wien darüber, warum Überforderung im Familienalltag besonders oft Mütter betrifft und weshalb Frauen nach wie vor einen so grossen Teil der Care Arbeit tragen. Welche Faktoren führen in die Überlastung? Bei welchen Warnzeichen sollten wir bei uns selbst wachsam werden? Und welche Strategien können wir selbst ausprobieren, um in kleinen Schritten die...
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Hilfe, ich erbe: Was Erben mit Elternschaft und Verantwortung zu tun hat
FAMIDO Familien-Podcast
In der Schweiz wurden im Jahr 2025 schätzungsweise 100 Milliarden Franken* von der einen Generation an die nächste vererbt: Diese Tatsache ist ein Politikum und die Perspektiven auf das Erben von Geld und Besitz unterscheidet sich zwischen den Generationen. Aber worum geht es beim Erben sonst – abgesehen von Geld und Besitz? Welche Werte und Erwartungen geben wir an unsere Kinder weiter, welche Verantwortung kommt mit dem Vererben von Dingen – unserer Perspektive auf die Welt, unsere Umgangsformen zum Beispiel – und was geben wir eigentlich alles bewusst oder unbewusst an die nächste...
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Mukoviszidose und Mutterschaft: Erfahrungen zweier betroffener Mütter
FAMIDO Familien-Podcast
«Schafft mein Körper das? Bin ich egoistisch, wenn ich trotz meiner Krankheit Mutter werden will?» Wer mit einer chronischen Erkrankung wie Cystischer Fibrose lebt, für den stellen sich bei der Familienplanung viele Fragen. In dieser Podcast-Folge tauschen sich zwei CF-betroffene Mütter offen und ehrlich darüber aus, wie sie ihre Schwangerschaften erlebt haben – von den ersten Zweifeln über körperliche Grenzerfahrungen bis hin zu überraschenden Kraftreserven. – Euer Podcast-Host und selbst CF-Betroffene und sprechen über die Ängste, die sie während der Schwangerschaft...
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Kinder spielerisch auf die Schule vorbereiten: Eine Expertin liefert Tipps
FAMIDO Familien-Podcast
Spielen ist Lernen – und der beste Weg, um Kinder auf die Schule vorzubereiten. In dieser Folge erklärt die schulische Heilpädagogin Marisa Jensen, wie Kinder durch freies Spiel, viel Bewegung und durch Alltagsaktivitäten jene Hirnareale aktivieren, die sie später in der Schule brauchen. Ob beim Treppenstufen-Zählen, Tischdecken, Geschichten erzählen oder beim gemeinsamen Kochen: Mathematisches Denken, Sprachbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit entwickeln sich ganz nebenbei. In dieser Folge erfahren wir, wie wir die natürliche Neugierde unserer Kinder im Alltag nutzen können, um...
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Geburt ohne Angst: Wie du dich auf Geburtsschmerzen vorbereiten kannst
FAMIDO Familien-Podcast
Geburtsschmerzen gehören zu den intensivsten Erfahrungen im Leben einer Frau – doch wie entstehen sie eigentlich und warum erleben manche Frauen die Geburt als überwältigend schmerzhaft, während andere von einer kraftvollen, aber bewältigbaren Erfahrung berichten? In dieser Folge erzählt die erfahrene Hebamme Bettina Gertsch von den körperlichen Ursachen von Geburtsschmerzen und von den überraschend grossen Unterschieden im Schmerzerleben verschiedener Frauen. Bettina erklärt, welche Rolle Angst, Anspannung und Erwartungen spielen und wie diese Faktoren die Schmerzwahrnehmung...
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Rückbildung nach der Geburt: Eine Expertin über Regeneration, Beckenboden und Nachsorge
FAMIDO Familien-Podcast
In dieser Folge spricht die Urogynäkologin () über die Rückbildung nach der Geburt. Im Gespräch mit ihr geht es um die verschiedenen Veränderungen, welche im Körper stattfinden, wie sich der Beckenboden in den Wochen und Monaten nach der Geburt regeneriert und welche Beschwerden normal sind. Cornelia Betschart Meier erklärt, wann und wie Frauen nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt wieder mit Sport beginnen können, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie die medizinische Begleitung in der Nachsorge aussieht. Die Folge ist eine praktische Orientierung...
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Nomadische Mama: Ein Erfahrungsbericht
FAMIDO Familien-Podcast
Wie organisieren sich Familien anderswo auf der Welt eigentlich? Und wie leben wir in Westeuropa oft, sobald wir Kinder haben? Wie werden Familienmodelle bewertet und kommentiert und könnte das auch anders sein, als wir es hier in der Schweiz kennen? In dieser Folge spricht Natalie Bertsch, eine Mama, die durch ihre Arbeit in der internationalen Entwicklungshilfe an den verschiedensten Orten gelebt und gearbeitet hat – unter anderem in Manila – über ihre Beobachtungen zu Familienmodellen und Betreuungsarbeit. Heute lebt sie mit ihrem Partner und ihren beiden Kindern in Bern, weit...
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Elternwerden in der Schweiz: Ein Gespräch über Elternbelastungen
FAMIDO Familien-Podcast
Die ersten Wochen mit einem Neugeborenen sind etwas besonderes – aber auch in vielerlei Hinsicht überwältigend. In dieser Folge sprechen wir mit der erfahrenen Beraterin Frühe Kindheit Beatrice Strub über die Realität des Elternwerdens in der Schweiz. Warum sind die ersten Monate für Eltern besonders herausfordernd? Welche Rolle spielt der, in der Schweiz vergleichsweise kurze Mutterschaftsurlaub dabei? Und welche Hilfe können Paare über die Mütter- und Väterberatungsstellen in ihrer Wohngegend in Anspruch nehmen? Wir unterhalten uns über die Belastungen, denen besonders...
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Starke Kinder trotz Ängsten: Verstehen und begleiten lernen
FAMIDO Familien-Podcast
„Papa, ich kann nicht schlafen, im Zimmer ist es zu dunkel..." – So oder ganz ähnlich kennen es wohl alle Eltern: die Phasen, in denen das Zubettbringen plötzlich mit Ängsten verbunden ist. Solche Ängste gehören zur natürlichen Entwicklung dazu, verunsichern aber viele Mütter und Väter. Wann sind diese Ängste völlig normal und wann sollten wir aufmerksam werden? Wie können wir unsere Kinder sensibel dabei unterstützen, mit ihren Ängsten umgehen zu lernen? In dieser Folge unterhalte ich mich mit der Kinder- und Jugendtherapeutin Elisabeth Merklin von den Universitären...
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Von der Fürsorge zur Vorsorge: Finanzplanung zwischen Familienpflichten
FAMIDO Familien-Podcast
In dieser Folge spreche ich mit Angela Mygind, Finanzexpertin und Spezialistin für finanzielle Unabhängigkeit von Frauen und Müttern, über die Realitäten des Familienalltags und deren Auswirkungen auf die finanzielle Zukunft von Eltern. Viele Frauen übernehmen nach wie vor den Grossteil der Care-Arbeit in Familien, wobei die Auseinandersetzung mit der eigenen finanziellen Zukunft im übervollen Alltag in den Hintergrund rückt. Angela weist auf diese Ausgangslage hin und zeigt gleichzeitig konkrete Wege auf, wie Mütter schrittweise mehr Kontrolle über ihre Finanzen gewinnen können –...
info_outlineGeraldine Lüdi erzählt in dieser Folge aus ihrem herausfordernden Alltag: Sie ist Mutter eines kleinen Sohnes und Medizinstudentin zugleich und bewegt sich damit täglich zwischen Hörsaal und Familie. Im Gespräch gibt sie Einblicke in ihren Alltag und erzählt davon, wie sich gewisse Prioritäten für sie verschoben haben, seit sie zum ersten Mal studiert hat. Und auch davon, welche Überlegungen sie von ihrer bisherigen beruflichen Tätigkeit weg und hin zu einem neuen Studium gebracht haben. Ein Gespräch für all jene Eltern, die vor der Entscheidung stehen, vielleicht eine neue Ausbildung anzupacken und damit Familie und neue berufliche Träume miteinander zu verbinden ...