48. Summer Break – Reflect, Recharge & Get Ready
SMART MOVE INSIDER
In this final episode of the season, Sergiu and Coach Bart hit pause to look back on the past six months. Did you set goals in January? Said you’d learn something new or show up more for yourself? Now’s the time to check in. We talk about what to do during the summer — not just physically, but mentally and emotionally. Whether you need to catch up, recover, or simply enjoy life, this break is your opportunity. Visit new places, reconnect with friends, and come back stronger. Thank you for being part of the Smart Move Insider journey so far. Have a great summer — and see you in...
info_outline
47. Sergiu: De la prima clasă la rolul de antrenor
SMART MOVE INSIDER
În acest episod, stau de vorbă cu Sergiu Olteanu, antrenor la Smart Move și omul din spatele unei povești pline de curaj, disciplină și echilibru. Discutăm despre cum a descoperit CrossFit-ul, ce l-a atras la acest sport și cum i-a schimbat viața, atât fizic cât și mental. Aflăm ce alte pasiuni are, cum își găsește motivația și ce înseamnă pentru el să facă parte din echipa Smart Move. Printre subiectele abordate: • Ce l-a adus prima dată în sala de CrossFit • Cum simte că l-a ajutat sportul în viața de zi cu zi • Ce valori încearcă să transmită ca...
info_outline
46. Outdoor Events - Our Connection To The Past
SMART MOVE INSIDER
In this special episode, Sergiu and Head Coach Bart take you on a journey back to where it all began — the early days of Smart Move and the powerful role outdoor workouts played in our story. We revisit key moments from the pandemic, when training outside became more than just a solution — it became a symbol of community, resilience, and freedom. We reflect on how those raw, open-air sessions shaped who we are today and explain why we continue to organize outdoor events each summer. Plus, we share a few stories that still make us smile (and sweat) — maybe you were there too? 📅...
info_outline
45. Max: Balancing Life Between Countries and CrossFit
SMART MOVE INSIDER
In this episode, Sergiu sits down with Max, one of the coaches at Smart Move Berariei and a true character in the CrossFit community. From his early childhood experiences in sports to moving back and forth between Belgium and Romania, Max shares what has kept him motivated to train and stay involved in CrossFit all these years. It’s story time—tune in for a fun and inspiring conversation! Follow us on , sau
info_outline
44. Your First Competition Game Plan: Train Smarter, Not Harder
SMART MOVE INSIDER
In this episode, Bart and Sergiu dive into what happens after you sign up for your first CrossFit competition—and how to prepare the smart way. We talk about how to identify and improve weak spots without falling into the trap of overtraining, how to fuel and recover like a pro, and what to actually do on competition day—and the day after. You’ll also hear about a great analogy that explains why more time in the gym doesn’t always mean more progress, plus practical tips to help you stay sharp, focused, and ready. If you’ve got a competition coming up—or just want to understand how...
info_outline
43. Lolly: Cum să îți Depășești Limitele și să Găsești Echilibrul între Pasiuni
SMART MOVE INSIDER
Lolly este antrenor CrossFit Level 1 și face parte din comunitatea Smart Move încă de la început, pe vremea antrenamentelor în aer liber, înainte să avem propria sală. În acest episod, povestim despre parcursul ei motivațional – cum s-a depășit de la antrenament la antrenament, până și-a găsit echilibrul, și cum pandemia a fost pentru ea momentul de maximă disciplină. Acum, Lolly jonglează cu mai multe proiecte în același timp: lucrează în IT, dezvoltă un proiect personal și colaborează cu Electric Castle. Hai să o cunoaștem mai bine și să descoperim ce o...
info_outline
42. How To Get Six Pack For Summer
SMART MOVE INSIDER
Want to get a six-pack in time for summer? In this episode, Sergiu and head coach Bart break down what it really takes to achieve visible abs. We cover the key aspects of training, nutrition, and consistency—how to work out, what and how much to eat, and even how you should feel throughout the process. Plus, we bust some common myths and share practical tips to help you stay on track. Tune in and get ready to level up your fitness! Follow us on , sau
info_outline
41. Florin: De la IT la CrossFit Level 2
SMART MOVE INSIDER
În acest episod, stăm de vorbă cu Florin, antrenor CrossFit Level 2 și specialist IT. Florin este pasionat de natură și profită de orice ocazie pentru a merge în drumeții. Am discutat despre cum a ajuns la CrossFit, momentul în care a decis să devină antrenor și ce provocare i-a pus cele mai mari probleme pe acest drum – dar și cum a reușit să o depășească. Plus, multe alte povești din experiența lui de sportiv și coach Follow us on , sau
info_outline
40. ”Murph” - The Most Well Known Hero Wod
SMART MOVE INSIDER
In this episode, we dive into one of the most iconic workouts in the CrossFit world — Murph. We talk about how to approach it smartly, different strategies depending on your level, and scaling options so that anyone, no matter their experience, can take part. We also share some of our personal stories with Murph — the good, the tough, and everything in between — plus tips and tricks to help you recover afterward. Whether it’s your first time or your tenth, you’ll find something here to make your Murph experience even better. Tune in and get ready to take on the challenge with...
info_outline
39. Ramona: De la Contabilitate Direct la CrossFit
SMART MOVE INSIDER
În acest episod, stăm de vorbă cu Ramona, antrenoare la Smart Move, despre drumul ei surprinzător în lumea fitnessului. Cum a ajuns la noi? De ce a acceptat să fie trainer? Ce provocări a întâmpinat și cum le-a depășit? Dar asta nu e tot! Ramona are și o viață profesională dincolo de antrenorat, iar în acest episod aflăm cum își împarte timpul și ce o motivează zi de zi. Dacă vrei să descoperi povestea unui antrenor care a trecut printr-o transformare personală și profesională, dă play acum! Follow us on , sau
info_outlineIn this episode, we dive into one of the most iconic workouts in the CrossFit world — Murph.
We talk about how to approach it smartly, different strategies depending on your level, and scaling options so that anyone, no matter their experience, can take part.
We also share some of our personal stories with Murph — the good, the tough, and everything in between — plus tips and tricks to help you recover afterward.
Whether it’s your first time or your tenth, you’ll find something here to make your Murph experience even better.
Tune in and get ready to take on the challenge with confidence!
Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube
@bartbrysse
@sergiu.toth