Ep 21: Tu cuerpo es tu hogar: el cierre de una primera gran temporada
Autentica Salud
En este episodio final de la primera temporada de Auténtica Salud, te invito a detenerte a respirar y a reconectar con lo más sagrado que tienes: tu cuerpo. Durante estos 21 episodios aprendimos que sanar no siempre es hacer más, sino sentir más. Y hoy, juntas, haremos un ejercicio profundo de presencia: mirar tu casa y tu cuerpo con los ojos del alma, reconocer cómo los habitas y cómo te estás sintiendo en ellos. Este cierre no es un adiós, es un renacer. Una invitación a recordar que tu salud la decides tú, no un otro. Lo que es bienestar para ti puede ser distinto para...
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Ep19: Rendirse no es rendirse, es confiar en la vida
Autentica Salud
En este episodio te comparto la historia de Ruth, una mujer a quien le dijeron que debía vivir con dolor para siempre… y cómo decidió no creer esa sentencia. Hablamos del poder de la fe, la aceptación y la mente, de cómo la resistencia amplifica el dolor y cómo la confianza lo transforma. Te cuento también la historia de Joe Dispenza, quien sanó tras un grave accidente cambiando sus pensamientos. 📘 Su libro Deja de ser tú muestra cómo reprogramar la mente puede sanar el cuerpo. 👉 Además, comparto una reflexión y ejercicio de respiración para calmar el dolor y...
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Ep 18:Cuando sanar es recordarte que tú importas
Autentica Salud
y aprende con ellas 3 tips para aprender a tocarte (sí, con amor y sin miedo): Conoce a 👉 quien organiza la Jornada de Bienestar Oncológica, con micropigmentación reconstructiva y belleza con propósito, este sábado 11 de octubre en La Serena: Te invito a seguirme en Instagram como | 💬 Cuentame si hiciste tu autoexamen, si te miraste con ternura, y qué nuevo acto de amor propio elegiste para ti esta semana. 🔔 Recuerda activar la campanita — cada miércoles un nuevo episodio para nutrir cuerpo, mente y alma. Escucharte es el primer paso para sanarte y eso es...
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Ep 17 ¿Y si el verdadero éxito no está afuera, sino dentro tuyo?
Autentica Salud
En este episodio te invito a descubrir cómo tu mente, tus emociones y tu cuerpo pueden dejar de pelear entre sí y convertirse en el mejor equipo que tengas para crear una vida plena y un negocio con propósito. Vas a escuchar la historia de Marcela, una emprendedora y mamá que estuvo a punto de abandonar su proyecto por sentirse sobrepasada. Lo que la estaba frenando no era la falta de tiempo ni de recursos… eran sus propias creencias. Y cuando aprendió a nutrir su mente, sus emociones y su cuerpo, todo comenzó a ordenarse. Este episodio no es solo para emprendedoras. Es para ti,...
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Episodio #16- Tu salud depende de esto (y no es dieta)
Autentica Salud
¿Alguna vez sentiste que la tristeza, la rabia o el estrés se apoderaban de TI? En este episodio hablamos de la gestión emocional y cómo influye directamente en tu salud, tus conductas y tus elecciones diarias. Te comparto herramientas simples y poderosas como la respiración 4-7-8 (ejercicio guiado incluido ✨), cómo entrenar tu cerebro para reaccionar de manera más sana y cómo cuidar tu sistema inmune con alimentos antioxidantes como el maqui, los arándanos, la cebolla, el brócoli y el jengibre. Además, te muestro cómo esta práctica no solo te ayuda a ti, sino también a...
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Ep15-¿Y si tus emociones son la llave de tu salud?
Autentica Salud
En este episodio vamos a mirar a las emociones no como enemigas, sino como maestras y mensajeras. 👉 Vas a descubrir para qué sirven la tristeza, la rabia y el miedo, y cómo aceptarlas en lugar de reprimirlas. 👉 Te voy a contar mi historia personal de cómo llegué a estudiar Flores de Bach desde la nutrición, y lo que aprendí sobre la relación entre emociones y salud. 👉 Vas a entender qué es la inteligencia emocional (según Daniel Goleman) y por qué representa más del 80% de tu éxito y bienestar en la vida. Además, te comparto un ritual práctico para liberar las...
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Episodio 12-Tu cuerpo no es un número: descubre qué dice en realidad
Autentica Salud
¿Haces ejercicio, comes bien… y sigues pesando igual? Respira. El problema no es tu cuerpo… es que te enseñaron a medir tu salud con un número. En este episodio descubrimos la verdad sobre tu composición corporal: por qué la masa muscular importa más que el peso, por qué la grasa ocupa más espacio que el músculo y cómo esto impacta en tu energía, tu bienestar y tu longevidad. Además, hablamos de la importancia de mover el cuerpo: no solo para sentirte mejor, sino para cuidar tu corazón, liberar estrés y conectar contigo misma. Te invito a elegir un movimiento —baile,...
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