T2 EP12 Esto está inflamando tu cuerpo (y no es la comida)
Autentica Salud
Si haces “todo bien” con tu alimentación… pero tu cuerpo sigue inflamado, agotado o en modo supervivencia, este episodio es para ti Porque quizás nunca te dijeron esto: tu salud no es solo física. Y si tu base interna se siente insegura… tu cuerpo también lo siente. En este episodio de AUTÉNTICA SALUD abrimos una conversación poco común pero profundamente necesaria: la relación entre estrés, inflamación, sistema nervioso y chakra raíz. Hablamos de las 7 consciencias de la nutrición, medicina ayurveda, ciencia del eje intestino-cerebro y cómo el miedo, la incertidumbre, el...
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AFIRMACIONES PARA TU SALUD
Autentica Salud
Este episodio es un espacio para volver a confiar en ti. A veces buscamos afuera cómo sentirnos mejor… pero tu cuerpo ya sabe. Solo necesita que le hables distinto. Hoy te acompaño con afirmaciones para la salud, para que poco a poco vuelvas a ese lugar interno donde tu cuerpo no es un problema… es un aliado. No necesitas entender todo. Solo escuchar, repetir y sentir. Puedes usar este audio en la mañana, para comenzar el día más conectada contigo, o en la noche, para soltar, bajar el ritmo y volver a tu centro. Hazlo a tu manera. Sin exigencia. Sin hacerlo perfecto. Solo date este...
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T2 Ep10 Esto está arruinando tu digestión (y no es la comida)
Autentica Salud
Volví a este espacio con algo claro: no quiero que sigas haciendo todo “bien”… y sintiéndote mal. Porque quizás te ha pasado: comes saludable, eliges mejor, te preocupas… y aun así te sientes inflamada, pesada o sin energía. Y ahí viene la duda: ¿qué estoy haciendo mal? En este episodio te invito a mirar algo que casi nadie observa: cómo estás cuando comes. Porque la digestión no empieza en el estómago. Empieza mucho antes… en tu sistema nervioso, en tu ritmo, en tu presencia. Aquí vas a empezar a notar cosas muy simples —pero reveladoras—: si estás comiendo...
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T2EP6 La Rueda que puede cambiar tu vida (si aprendes a escuchar tu cuerpo)
Autentica Salud
Y si tu cuerpo fuera la herramienta más poderosa para ordenar tu vida, tu energía, tus vínculos y tu abundancia? En este episodio descubres la Rueda de la Vida NutriRoots: 10 áreas clave para una vida verdaderamente nutrida… no desde la mente, sino desde el cuerpo como tu mejor aliado. Aprenderás: ✨ Cómo usar tu cuerpo como brújula para tus decisiones ✨ Por qué no hay metas sostenibles sin energía corporal ✨ Cómo alinear cuerpo, mente, emociones y propósito ✨ Y cómo empezar a construir tu visión de año desde coherencia real Incluye ejercicio práctico + invitación a...
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