Episodio 11.-ESTA VIDA ¿ES REALMENTE MIA?
Sin Miedo a Sentir
¿Te ha pasado que, aunque todo en tu vida “parece estar bien”, hay una incomodidad interna que no te deja en paz? ¿Has sentido que tu entorno ya no encaja contigo, que ya no puedes sostener los mismos papeles, las mismas relaciones o formas de vivir? En este episodio, Adry comparte una historia íntima sobre el inicio de su propio proceso de despertar, ese momento incómodo donde lo conocido ya no se siente seguro… y lo desconocido aún da miedo. Hablamos de la llamada noche oscura del alma, de los mitos del despertar espiritual, y de cómo ese caos puede ser el portal hacia tu...
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La CLAVE para vivir MEJOR...
Sin Miedo a Sentir
¿Estás cansada de intentarlo todo y seguir sintiéndote vacía? ¿Te gustaría vivir mejor, pero no encuentras cómo? Tal vez la clave no está donde siempre la has buscado... 🌱 En este episodio, te acompaño a mirar con nuevos ojos una herramienta terapéutica profunda: el agradecimiento auténtico, no el impuesto. Ese que transforma heridas, abre el corazón y te devuelve el poder de disfrutar incluso en medio del dolor. 💛 Hablamos de: Por qué agradecer no es fingir estar bien. El impacto del agradecimiento en tu cuerpo y tu mente (biodescodificación). Cómo honrar tu...
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¿Cómo suelto el CONTROL?
Sin Miedo a Sentir
EPISODIO 9 — SIN MIEDO A SENTIR ¿Por qué me cuesta tanto soltar el control? ¿Te cuesta delegar, confiar, soltar el resultado? ¿Sientes que si tú no lo haces, todo se viene abajo? Este episodio es para ti. Hoy vamos a profundizar en la herida de traición y de injusticia, y cómo estas experiencias activan una necesidad casi obsesiva de controlar, anticiparse y no confiar en nadie. Hablaremos también de lo que esto genera en tu cuerpo: desde tensión muscular hasta hipertensión, colon irritable, problemas hepáticos y más. Te comparto claves desde la biodescodificación, una mirada...
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Cuando MAMÁ no supo AMARME
Sin Miedo a Sentir
¿Alguna vez sentiste que tu mamá estuvo físicamente, pero emocionalmente ausente? ¿Que te cuidó, pero no te miró? ¿Que te exigió, pero no te abrazó? Este episodio es un viaje profundo y compasivo hacia una de las heridas emocionales más difíciles de nombrar: la carencia del amor materno. Aquí no hay juicios, solo verdades que liberan. Te acompaño a: ✨ Comprender por qué tu mamá no supo amarte 💔 Reconocer cómo esa herida afecta tus relaciones, tu cuerpo y tu autoestima 🌱 Iniciar un camino de sanación desde el merecimiento y el autocuidado Incluye un ejercicio...
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La Herida de NO SENTIRTE SUFICIENTE
Sin Miedo a Sentir
¿Te pasa que, hagas lo que hagas, nunca sientes que es suficiente? ¿Que siempre hay una exigencia interna, una necesidad de demostrar, dar, rendir… para sentirte valorada? En este episodio de Sin Miedo a Sentir vamos a profundizar en una de las heridas más comunes y dolorosas: la sensación de no ser suficiente. Hablamos de: 🌿 Cómo y cuándo se forma esta creencia 🌿 Qué rol juega la infancia y el entorno familiar 🌿 Cómo esta herida afecta tu cuerpo, relaciones y decisiones 🌿 La mirada de la biodescodificación y cómo identificar el conflicto raíz 🌿 Estrategias reales...
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Del DEBER SER al sentir REAL
Sin Miedo a Sentir
Bienvenid@ a Sin Miedo a Sentir, un espacio donde sentir no se juzga, se honra. Soy Adry Hernández, terapeuta en biodesprogramación emocional, y en este episodio vamos a hablar de un tema profundo y necesario: la culpa y el deber ser. ¿Te has sentido culpable por decir que no? ¿Te exiges tanto que tu cuerpo termina agotado o enfermo, aunque haces todo “bien”? Aquí exploramos el conflicto entre lo que sientes y lo que crees que “deberías” hacer, la culpa heredada, la autoexigencia… y lo que pasa cuando tu cuerpo empieza a decir “ya basta”. También te guiaré en un ejercicio...
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La Tristeza
Sin Miedo a Sentir
¿Qué pasa cuando dejamos de evitar la tristeza y empezamos a escucharla? En este episodio de Sin Miedo a Sentir, te invito a mirar la tristeza como una llave sagrada: la que abre la puerta para soltar lo que ya no está, lo que dolió, lo que marcó tu historia. Compartiré contigo experiencias reales, mías y de quienes he acompañado en terapia, para comprender por qué la tristeza pesa… y cómo empezar a soltarla con compasión. Hablaremos del llanto como medicina emocional y, desde la biodescodificación, exploraremos lo que tu cuerpo intenta liberar cuando no te permites sentir. Te...
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El Enojo que Protege tu Dolor
Sin Miedo a Sentir
¿Te has sentido culpable por enojarte? ¿Has reaccionado y luego te has arrepentido? En este episodio te invito a mirar al enojo no como tu enemigo, sino como una parte de ti que aprendió a protegerte. Vamos a descubrir juntas qué hay debajo del enojo, desde la biodesprogramación, la psicología emocional y la conciencia espiritual. Hablaremos del origen transgeneracional, del impacto en el cuerpo, y de cómo transformarlo en claridad, fuerza y autoconocimiento. Al final, te guío en un ejercicio profundo para abrazar el mensaje oculto en tu enojo y liberar la tensión que has cargado por...
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El Miedo a ser tú mism@
Sin Miedo a Sentir
🎙 Episodio 3 – El miedo a ser tú mism@ ¿Alguna vez te has sentido atrapadao entre lo que eres y lo que los demás esperan de ti? En este episodio hablamos de uno de los miedos más profundos y silenciosos: el miedo a ser auténtico, a mostrarte sin máscaras, a elegirte a ti. Te acompaño en un viaje hacia tu verdad interior a través de reflexiones, herramientas prácticas y un ejercicio terapéutico para comenzar a liberarte del juicio externo y recordar quién eres. ✨ Este espacio es para ti, si estás listo para dejar de esconderte detrás de lo que “deberías ser” y empezar a...
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Del miedo al amor
Sin Miedo a Sentir
🎙️ Episodio 2 – Del miedo al amor: cómo transformar tu herida en poder personal ¿Y si ese miedo que tanto te frena, en realidad está ahí para mostrarte dónde sanar? En este episodio exploramos cómo nuestras heridas emocionales pueden convertirse en una puerta hacia el amor propio, la fuerza interior y el poder personal. Hablamos del miedo como un protector que aprendió a estar presente desde muy temprano en nuestra vida… y te acompaño a mirarlo con compasión, para que dejes de luchar contra él y empieces a escucharlo. 💛 Incluye un ejercicio práctico para conectar con tu...
info_outline¿Te pasa que, hagas lo que hagas, nunca sientes que es suficiente?
¿Que siempre hay una exigencia interna, una necesidad de demostrar, dar, rendir… para sentirte valorada?
En este episodio de Sin Miedo a Sentir vamos a profundizar en una de las heridas más comunes y dolorosas: la sensación de no ser suficiente.
Hablamos de:
🌿 Cómo y cuándo se forma esta creencia
🌿 Qué rol juega la infancia y el entorno familiar
🌿 Cómo esta herida afecta tu cuerpo, relaciones y decisiones
🌿 La mirada de la biodescodificación y cómo identificar el conflicto raíz
🌿 Estrategias reales para comenzar a sanar esta programación desde el amor
🌿 Un ejercicio guiado profundo para conectar con tu niña interior y abrazar tu valor
Este episodio está pensado para hombres y mujeres que quieren liberarse del peso de la autoexigencia y volver a sentir que son suficientes, exactamente como son.
🎧 Escúchalo con calma, con el corazón abierto, y permítete sanar, sentir y reconectar contigo.
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✨ Sentir es volver a casa.
Gracias por caminar este regreso conmigo.