Från kaos till klarhet – så navigerar du dina mind gaps och skapar förändring
Release Date: 03/04/2025
När de vänder dig ryggen – att hantera svek i livets mest sårbara stund
CancerMentor
I dagens avsnitt lyfter vi en lyssnarfråga som berör djupt: "Hur ska man som cancersjuk handskas med familjemedlemmar och vänner som inte ställer upp – som kanske till och med vänder en ryggen?" Det här avsnittet handlar om just det – när människor försvinner när man som mest behöver dem. När energin går åt till att bära andras rädslor, istället för att bli buren själv. Vi pratar om: Hur olika människor reagerar på sjukdom och sårbarhet – och varför vissa försvinner. Den smärtsamma men ibland nödvändiga sorteringen av relationer. Att sätta sunda...
info_outline
Så skapar du hjälpsamma vanor – utan att prestera sönder dig
CancerMentor
Hur skapar vi hjälpsamma rutiner – mitt i livet, när motivationen tryter och orken inte alltid räcker? Sofia och Erik delar personliga erfarenheter, konkreta verktyg och en modell för att bygga vanor som faktiskt blir av. Små steg. Mindre press. Mer kraft. I dagens avsnitt pratar vi om konsten att bygga nya hjälpsamma vanor mitt i stormen. Vi reflekterar kring vad som krävs för att implementera mentala verktyg i vardagen – även när orken, motivationen eller meningsfullheten saknas. Vi pratar bland annat om: Vad egentligen är en vana – och hur bygger man den? Hur du hittar...
info_outline
Att leva väl – när cancererfarenheten blir ett inre kompass
CancerMentor
Det här är ett avsnitt du inte vill missa-Erik delar hur hans erfarenhet av Cancer hjälpte hon att finna sitt sanna syfte som skapade katalysator för både inre och yttre framgång! Syftet med det här avsnittet är att avsnittet vill vi ge dig något att luta dig mot, spegla dig i och inspireas av! Oavsett om du nyligen drabbats av cancer – själv eller som närstående – eller om du lever med en erfarenhet som fortfarande ekar i kroppen, så är det här ett samtal för dig. Vi utforskar hur livet kan te sig efteråt – efter behandling, efter sjukhus, efter besked. Erik delar...
info_outline
Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft?
CancerMentor
I dagens avsnitt utgår vi från en enkel men djupt kraftfull frågeställning: Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft? Vi pratar om känslor som fastnar i kroppen, om minne, skam, rädsla – och vad som händer när vi inte vågar möta det vi känner. Sofia förklarar skillnaden mellan affekt, känsla, emotion och sinnesstämning, och Erik delar en personlig resa från scenskräck till att väcka sin inre urkraft. Vi pratar också om: Varför obearbetade känslor växer i styrka Hur du kan börja bearbeta – utan att överväldigas Visualisering...
info_outline
”Är det fel på mig?” – när reaktionen inte känns som andras
CancerMentor
I dagens avsnitt läser vi upp ett kort men kraftfullt mejl från en lyssnare som satt ord på något många upplever men få vågar prata om: 👉 "Varför känner inte jag som andra? Är det något fel på mig?" När hon fick sin äggstockscancerdiagnos kände hon aldrig "varför jag?". Hon beskriver också hur ensam hon känt sig i att inte känna igen sig i andra berättelser som delats i podden. Det här blir starten på ett djupt samtal om: ✨ Olika sätt att reagera på cancerbesked ✨ Skam – varför vi drabbas av den och hur vi kan befria oss ✨ Varför det inte finns något...
info_outline
Musikens kraft – frigör känslor, livskraft och läkning
CancerMentor
Välkommen till CancerMentor – avsnittet där musiken får spela huvudrollen. I dagens avsnitt följer vi upp ett fantastiskt mail från Josefin, som tipsade oss om att prata om något som ligger oss båda varmt om hjärtat: Musik som stöd under cancerresan. Hur kan vi använda musik för att: Lugna ett stressat nervsystem? Hitta styrka när kroppen är som svagast? Tillåta och bearbeta känslor vi annars kanske trycker undan? Vi delar egna erfarenheter från våra resor genom sjukdom och behandling – om hur allt från Weeping Willows till Rocky IV-soundtrack och Mozarts...
info_outline
Mailet som visar kraften i att göra jobbet-det är resan som är målet!
CancerMentor
I det här avsnittet läser vi upp ett starkt och ärligt mejl från Josefin – som inte bara delar sin resa genom en cancerdiagnos, utan också kraftfullt beskriver hur hon tog kommandot mitt i chocken. Från beskedet till beslutet: att inte klara det ensam, att bjuda in rädsla till bordet, och att hitta stöd genom CancerMentor och våra verktyg. Josefin beskriver sin väg in i träning, meditation, samtal – och kanske viktigast av allt: att tillåta sig själv att vara där hon är. Vi reflekterar kring hur olika vägar kan se ut – och att all förändring börjar inifrån. Det är...
info_outline
Reflektion från samtalet med Nina Söderquist: Att dela det svåra – och hitta kraften
CancerMentor
I det här avsnittet stannar vi upp och landar i samtalet med Nina Söderquist – vad väckte det i oss, vad stannade kvar, och vad tar vi med oss in i vår vardag? Vi pratar om modet att säga ifrån och sätta ord på sina behov. Om att ligga på vården, jaga svar när det gäller ens eget liv och välmående. Vi reflekterar också kring kraften i att dela – hur läkande det är att sätta ord på det man är i. Nina beskrev hur hon "pyste" under hela processen, hur sociala medier blev hennes sätt att bearbeta i realtid. Den ärligheten väckte igenkänning och blev en kraftkälla –...
info_outline
Nina Söderquist: Om att våga vara sårbar när allt gungar
CancerMentor
I dagens avsnitt möter vi artisten, radioprataren och fältartisten Nina Söderquist. Med både närvaro och ärlighet delar hon sin berättelse om att ha fått ett cancerbesked – inte en, utan två gånger. Första gången 2002. Andra gången 2023. Och det var två helt olika upplevelser. Vi pratar om: 🔸 Rädsla, kamp och kraft 🔸 Vikten av stöd – och att få uttrycka vad man behöver 🔸 Hur delandet på sociala medier blev en form av bearbetning 🔸 Att känna tacksamhet för det lilla – mitt i det stora 🔸 Att hitta ett sätt att stå kvar i sig själv – även när det...
info_outline
Så hanterar du de värsta dagarna – och väntan på provsvar
CancerMentor
Inför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dagens avsnitt lyfter vi två viktiga frågor Vi pratar om det som många beskriver som en psykisk terror: väntan...
info_outlineI dagens avsnitt vänder vi på skutan! Erik ställer frågan till Sofia: Vad är det svåraste för en person i trauma att hantera, och vilka verktyg rekommenderar du?
Sofia, som har arbetat i snart 30 år med att hjälpa människor att återerövra sin kraft och frigöra sin outforskade potential, delar sina insikter om:
-
Hur vi kan förstå våra "mind gaps" – de inre glapp som gör att vi fastnar mellan det vi vill och det vi utmanas av.
-
Tre steg för att skapa hållbar förändring:
-
Tända lampan – Skapa klarhet kring vad som egentligen pågår.
-
Fördjupa förståelsen – Varför blir det så här för mig?
-
Träna på det som är hjälpsamt – Bygga mentala och emotionella muskler för att navigera utmaningar.
-
Hur våra gamla programmeringar påverkar oss och varför vi ofta motarbetar vår egen utveckling.
-
Vikten av att rigga rimligt – varför vi behöver bygga förändring i små steg för att den ska hålla över tid.
Det här avsnittet är fyllt med konkreta verktyg, insikter och inspiration. Vi får dessutom höra om hur en klassisk Kalle Anka-scen kan bli den perfekta metaforen för hur vi ibland tror att vi styr våra liv – men i själva verket har någon annan (eller något gammalt mönster) tagit ratten!
👉 Lyssna och ta del av Sofias tankar om hur vi kan förstå och omprogrammera oss själva för att leva mer autentiskt och hållbart.
📩 Vad tar du med dig från avsnittet? Dela gärna dina reflektioner med oss:
-
Sofia: [email protected]
-
Erik: [email protected]
Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer samt konkreta mentala verktyg när livet utmanar som mest!
💬 Följ oss på sociala medier @cancermentor på alla plattformar och fortsätt samtalet efter avsnittet i kommentarsfälten.
✨ Vi skulle bli så glada om du hjälper oss att sprida Cancer Mentor! Dela gärna avsnittet med någon som kan ha hjälp av det och tagga oss så vi kan connecta med dig. Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet. ❤️