¿Te enfocás en ser feliz?
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
Release Date: 05/09/2024
Soltar el Año Viejo: ¿Cómo Cerrarlo con Agradecimiento y No con Culpa?
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
🎙️ Nuevo episodio del podcast: "Soltar el Año Viejo: ¿Cómo Cerrarlo con Agradecimiento y No con Culpa?" con el Dr. Rafael Ramos, psicólogo El final del año no tiene que ser una lista de arrepentimientos ni un peso emocional que cargar. 🌅💭 Es una oportunidad para reflexionar, agradecer y soltar lo que ya no te sirve. En este episodio, el Dr. Rafael Ramos te habla sobre: ✨ Cómo evaluar tu año sin caer en la autocrítica excesiva. 💡 La importancia de agradecer incluso los momentos difíciles. 🔥 Ritual simbólico para cerrar ciclos y abrirte a lo que viene con intención....
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El Peso Emocional de las Fiestas de navidad, cierre e inicio de año
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
🎙️ Nuevo episodio del podcast: "El Peso Emocional de las Fiestas" con el Dr. Rafael Ramos, psicólogo Las fiestas decembrinas están llenas de luces, encuentros y celebraciones, pero también traen consigo una carga emocional que muchas veces evitamos mirar. 🎄💭 En este episodio, hablamos sobre: ✨ Cómo manejar las expectativas irreales que se generan en estas fechas. 💔 La nostalgia por los que ya no están y cómo honrar su memoria. 🛑 Estrategias para establecer límites emocionales en reuniones familiares. 💡 Recordá: las fiestas no tienen que ser perfectas, solo...
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"Cuando Vos Sos tu Mayor Obstáculo"
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
¿Alguna vez sentiste que sos vos mismo/a quien sabotea tus propios sueños y metas? 🤯 A veces, no son las circunstancias externas, sino nuestras propias creencias, miedos y hábitos los que nos detienen. En este episodio exploramos: ✨ Cómo identificar las creencias limitantes que te frenan. 💡 De dónde vienen esos pensamientos que te hacen sentir insuficiente. 🔥 Herramientas prácticas para dejar de ser tu peor enemigo y convertirte en tu mayor aliado. 💡 Recordá: muchas veces, el cambio más grande empieza cuestionando lo que siempre creíste de vos mismo/a. 🎧 Escuchalo...
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El valor de la vulnerabilidad en las relaciones.
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
La vulnerabilidad es un concepto que a menudo se asocia con debilidad, pero en realidad es una de las fuerzas más poderosas que podemos cultivar en nuestras relaciones. Abrirse emocionalmente a los demás puede parecer aterrador, ya que implica el riesgo de ser herido o rechazado. Sin embargo, mostrar nuestras verdaderas emociones y experiencias puede ser el primer paso hacia conexiones más profundas y significativas. Cuando compartimos nuestras luchas, miedos y anhelos, creamos un espacio donde los demás se sienten seguros para hacer lo mismo. El Dr. Rafael Ramos en este episodio te...
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El autocuidado real en tiempos en los que estamos muy ocupados(as)
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
En medio de una rutina agitada y exigente, el autocuidado puede parecer un lujo, algo que solo es posible cuando tenemos tiempo libre. Sin embargo, el autocuidado real no se trata de esperar a tener un momento perfecto, sino de integrar pequeñas prácticas que nos reconecten con nosotros mismos a lo largo del día. Incluso en los días más ocupados, es esencial recordar que cuidar de nuestra salud mental y emocional no solo es una necesidad, sino una prioridad. El autocuidado va más allá de actividades superficiales como un baño relajante o una tarde libre. Implica prestar atención a...
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El arte de soltar: Desapegarse de lo que ya no sirve
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
¿Cómo dejar ir relaciones, hábitos y pensamientos que nos detienen, y aprender a abrir espacio para lo nuevo? Soltar es uno de los actos más liberadores, pero también uno de los más difíciles de aprender. Muchas veces nos aferramos a relaciones, hábitos o pensamientos que, en lugar de nutrirnos, nos detienen y nos desgastan. El miedo a lo desconocido, la costumbre o el deseo de evitar el dolor pueden mantenernos atrapados en situaciones que ya no tienen un lugar saludable en nuestras vidas. Pero soltar no significa olvidar o ignorar, sino aprender a dejar ir aquello que ya no nos...
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Conversaciones difíciles ¿Cómo hablar desde el corazón?
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
Las conversaciones difíciles son parte inevitable de nuestras relaciones, ya sea con amigos, pareja o familiares. A menudo, evitamos estos momentos por miedo al conflicto o a herir a la otra persona, pero reprimir lo que sentimos puede dañar más la relación a largo plazo. La clave está en aprender a comunicarte desde el corazón, de una manera que sea sincera pero a la vez respetuosa, priorizando tanto tus emociones como las de los demás. Hablar con asertividad no es solo decir lo que pensás, sino hacerlo con empatía. Uno de los primeros pasos para abordar una conversación...
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La importancia de los pequeños rituales para el bienestar emocional.
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
Los pequeños rituales diarios pueden parecer insignificantes, pero tienen un poder transformador en nuestro bienestar emocional. En un mundo que a menudo se siente caótico y abrumador, estas rutinas simples actúan como anclas que nos ayudan a reconectar con nosotros mismos y a encontrar momentos de paz. Ya sea una taza de café por la mañana, una caminata breve al aire libre o una sesión de meditación antes de dormir, estos pequeños actos pueden marcar una gran diferencia en nuestra percepción del día y en nuestra estabilidad emocional. Incorporar rituales a nuestra rutina diaria nos...
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¿Cómo equilibrar la vida digital y el bienestar emocional?
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
Vivimos en una era en la que la tecnología es una parte esencial de nuestras vidas, pero su uso excesivo puede afectar profundamente nuestro bienestar emocional. Desde las redes sociales hasta las notificaciones constantes, la vida digital puede generar estrés, ansiedad y desconexión de nosotros mismos. Si bien es imposible escapar completamente de la tecnología, es fundamental aprender a equilibrarla para que no comprometa nuestra salud mental. Este equilibrio no significa renunciar a la tecnología, sino utilizarla de manera más consciente y saludable. ¿Cómo hacerlo? El Dr....
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Si la otra persona se fue es momento de salir a buscarte a vos mismo(a).
Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal
No es sencillo aceptar que alguien con quien se tenía un relación, decida simplemente “terminar, esto duele mucho, sobre todo cuando se quiere seguir en la relación. Es complejo, aceptar, pero la realidad es que sin convicción y reciprocidad, no hay amor que sobreviva. Cuando una persona se va, es frecuente que se quiera seguir buscando, tratando, luchando, pero si el “no” de la otra persona es definitivo, hay que poner la mira en nosotros mismos(as) para poder sanar y recuperar las ganas de seguir adelante. El Dr. Rafael Ramos, en este episodio te da una serie de herramientas para...
info_outlineTener la capacidad de desarrollar una visión balanceada, que contemple lo positivo y lo negativo, los temas que nos hacen infelices y los temas no resueltos en nuestra vida, nos permite tener mayor objetividad, para sostenernos en aquellos momentos de angustia, desazón, tristeza, o preocupación.
¿Te cuesta tener una visión positiva? ¿Caminás con una sensación de tristeza o desencanto en la vida?
Construir una visión positiva, objetiva, y a la ves realista, es esencial para la construcción de nuestra felicidad. Es un reto importantísimo para nuestro desarrollo personal ¿cómo desarrollar una visión que nos haga felices? En este episodio te lo cuenta el doctor Rafael Ramos.