Caminatas conscientes: mover el cuerpo para mover el alma
Aviva Espacio
En este episodio exploramos la caminata consciente como una práctica sencilla para reducir el estrés, aclarar la mente y reconectar con el cuerpo. Hablamos de caminar como meditación en movimiento, sus beneficios físicos, emocionales y espirituales, y cómo integrar esta práctica en la vida diaria sin exigencia. Un recordatorio de que cada paso puede convertirse en un acto de presencia y autocuidado. Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 “8 formas de avivar tu vida” donde encontrarás pasos prácticos...
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Cocinar con intención: un acto de autocuidado consciente
Aviva Espacio
Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar. Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la intención, la atención plena y la elección de alimentos reales impactan directamente en la energía, la digestión y la relación con la comida. 📘 Libro recomendado “Cocina consciente” – Thich Nhat Hanh Un enfoque simple y profundo para transformar la cocina en una práctica de atención...
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Cómo reducir el azúcar sin sufrir
Aviva Espacio
En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el cuerpo busca el azúcar, qué ocurre cuando lo consumimos en exceso y cómo reducirlo de forma consciente y sostenible, sin culpa ni extremos. 📘 Libro recomendado Cerebro de pan- Dr. David...
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Nutrición para equilibrar las hormonas femeninas
Aviva Espacio
En este episodio exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la vida. Más que hablar de dietas o reglas rígidas, este espacio es una invitación a escuchar al cuerpo, reconocer sus ciclos y responder con nutrición, respeto y autocuidado. Cuando el cuerpo se siente sostenido, las hormonas encuentran mayor estabilidad. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 “8 formas de avivar tu vida” donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de...
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Agua Consciente
Aviva Espacio
En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente. Muchas veces buscamos energía en estímulos externos, cuando el cuerpo solo está pidiendo agua. En este espacio reflexionamos sobre cómo el consumo adecuado de agua impacta directamente en la energía física, la claridad mental y el equilibrio general del cuerpo. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 “8 formas de avivar tu vida” donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: ...
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Alimentos que aumentan la energía
Aviva Espacio
Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida. Comer es un acto espiritual cuando se hace con presencia. Cada alimento puede ser un ancla o una fuga de energía. 🎁 Descarga GRATIS mi guía:👉 “8 formas de avivar tu vida” donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación.👉 Descárgala aquí: Puedes adquirir el libro “El cerebro digestivo” /Pensar con el Estómago – Dra. Emeran Mayer...
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Pilar 6 Equilibrio y Plenitud
Aviva Espacio
En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud. Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, distracciones y exigencias. Y muchas veces, perdemos de vista algo esencial: el balance entre lo que hacemos y lo que somos. El equilibrio no es hacerlo todo perfecto, sino aprender a priorizar, organizar y encontrar un punto medio entre el trabajo, el descanso y el disfrute.La plenitud llega cuando vivimos con conciencia, disfrutando de cada instante, sin quedarnos atrapados en el pasado ni angustiados por el futuro....
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Pilar 5 Gratitud y Positividad
Aviva Espacio
La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la puerta a la plenitud, la resiliencia y la conexión con lo esencial. En este episodio de Aviva Espacio descubrirás:-Por qué la práctica de la gratitud cambia tu perspectiva y nutre tu corazón.-Cómo la actitud optimista te ayuda a enfrentar los retos con resiliencia.-De qué manera estos dos hábitos se convierten en pilares para avivar tu vida.-Un ejercicio sencillo que puedes empezar a practicar hoy mismo. ...
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Pilar 4 Crecimiento Personal
Aviva Espacio
El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la puerta a una vida con propósito, claridad y plenitud. En este episodio de Aviva Espacio, exploramos: Por qué el crecimiento personal es esencial para salir del estancamiento. El valor del aprendizaje continuo y cómo mantener tu mente y tu espíritu vivos. La importancia de la autoevaluación para reconocer tus avances y afrontar tus retos. Cómo estos hábitos se convierten en el motor de tu transformación. ...
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Pilar 3 Relaciones Significativas
Aviva Espacio
Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la comunicación abierta y asertiva puede transformar nuestros vínculos en fuentes de bienestar, apoyo y crecimiento. 🔹 Lo que escucharás en este episodio: · Por qué la calidad de tus relaciones es más importante que la cantidad. · Cómo nutrir vínculos auténticos que te hagan sentir acompañado y valorado. ...
info_outlineEl llamado “efecto del nuevo comienzo” siempre está acompañado de una euforia inicial que nos hace ir a toda velocidad durante este mes. Incluso, algunas personas le llaman el mes de la salud, porque es cuando decidimos ir al gimnasio, empezar la “dieta”, ir a terapia… en fin, todos esos propósitos para “arreglarnos” o “mejorar” y no importa si te has propuesto algo pequeño o grande. Lo que te va a mantener en movimiento es la motivación y, sin ella, tus esfuerzos serán el equivalente a tirar de un carro a pulso, sin ayuda y sin saber cuándo llegarás a tu destino.
Por eso, parte de tu trabajo deberá consistir en recordarte por qué tirabas del carro en primer lugar, en tener muy claro, incluso anotado, el propósito de lo que te has marcado.
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