Tu Mente Enemigo Mentiroso

Bienvenida a Protagonistas del Bienestar Mente y Cuerpo Podcast! Que te pareció el último episodio de esta temporada? Espero que sí, mi deseo es que sea de ayuda y valor para ti!

Como te había dicho por aquí te dejo una info de los recursos usados para este episodio.

Libros:

*Hábitos Atómicos

Autor: James Clear

*Dejar Ir

Autor: Dr. David Hawkins

La escala de conciencia del Dr. David Hawkins

https://youtu.be/DfkFQSfnAUo

*El Secreto Mas Raro Del Mundo

Autor: Earl Nightingle

El Método de 6 Pasos de Nightingale para Resolver Cualquier Desafío

1-     Marca un objetivo concreto que quieres llevar a cabo, ej. Levantarme una hora más temprano para ejercitarme.

2-     Deja de sabotearte, no le des la oportunidad a tu mente de sabotear tu objetivo, si tu mente te dice que lo dejes para otro día tu le dirás que hoy es el día de hacer  tu objetivo y  vas y lo haces, recuérdale a tu mente que tú eres la CEO y eres la que mandas.

3-     Deja de pensar en todas las razones por la cual no puedes tener éxito, en cambio piensa en todas las razones por las cuales si puedes tener éxito.

4-     Rastrea tus actitudes hasta la infancia e intenta de descubrir de donde sacaste la idea de que no podías ser exitosa, a la que descubras cual fue la palabra o frase que te marco vas a decirte a ti misma Ya esa palabra y o frase no tienen efecto en mi ni en mi mente Puedo y lo hare.

5-     Cambia la imagen mental que tienes de ti misma, desde la forma en que te ves al espejo y te hablas a ti misma también has por escrito una descripción de la persona que te gustaría ser y lo vas a leer en voz alta para ti misma (hazlo todos los días sin fallar), de esa forma vas a ir haciendo un camino mental neuronal y poco a poco te iras convirtiendo en esa nueva versión mejorada de ti.

6-     Piensa y actúa en la persona de éxito que has decido ser, haz los cambios mentales necesarios para convertirte en la persona que deseas ser y la mentalidad positiva, creativa y abundante que has de tener.

Estos 6 pasos los harás por 20 a 30 días o lo que sea necesario para adquirir una nueva y más positiva mentalidad. Mientras vas haciendo ese ejercicio diario lo iras haciendo simultáneamente con tus tareas diarias, no desistas.

Déjame saber cómo va tu progreso, me puedes  dejar un mensaje por DM en Instagram o en FB Protagonistas del Bienestar

También me encantaría leerte por la sección de comentarios déjame tus preguntas y tu opinión de este episodio.

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Soy Personal Trainer y si hay algún otro tema que quisieras que traiga por aquí de acondicionamiento físico, ejercicios, suplementos y más, o si tienes preguntas del tema de hoy o estos temas puedes escribirme por DM Protagonistas del Bienestar, por email [e-mail] y por web www.protagonistasdelbienestar.com En las notas del episodio te dejare los enlaces de contacto.

Te espero pronto en la nueva temporada!

¡Be Mindful!

¡We Mindful!

¡Hasta la próxima!