#016 - Yoga & Skoliose – geht das?
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In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Yogalehrerin Silke Rudolph über Yoga für Menschen, die mit Skoliose leben. Wir tauchen ein in die Herausforderungen, die Skoliose mit sich bringt, und wie gezielte Yoga-Übungen helfen können, Haltung, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern. Du erfährst: Wie Yoga bei Skoliose unterstützend wirken kann Welche Übungen besonders hilfreich sind und welche Vorsicht erfordern Inspirierende Geschichten und Tipps für den Alltag Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder einfach...
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#015 - Willkommen 2026!
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Das neue Jahr hat begonnen! Wir sind jetzt schon erschöpft! Viele Vorsätze, eine Challenge jagt die Nächste- und das in einer Welt, die laut, unsicher und aggressiv ist. Das ist keine Winterdepression. Das ist unser Umgang mit dem Rhythmus der Natur. Jetzt ist Winter, und damit Zeit für Ruhe und Rückzug. Was, wenn Ruhe und Stille die wichtigsten Aufgaben des Winters sind? Was kommt, was bleibt 2026 bei mir? Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über...
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#014 - Mythos Rauhnächte - und deren Einladung bei sich selbst anzukommen
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In dieser Folge spreche ich mit Hildegard Bauer, spiritueller Coach, Heilpraktikerin und Herausgeberin des Podcasts „Leben in Balance“. Und zwar über das Phänomen der Rauhnächte. Was steckt dahinter? Ist es ein Aberglaube oder ein Anlass für Reflexion? Warum gibt es aktuell so viel Interesse daran? Links zur Folge: Infos zu Hildegard Bauer Website: Podcast: Instagram: @hildegardbauercoaching Rauhnachtskurs: Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib...
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#013 - Advent - wo ist die stade Zeit?
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„Wenn die stade Zeit vorüber ist, wird´s wieder ruhiger!“ Karl Valentin Gibt es sie noch, die schöne „stade Zeit“, in der man sich besinnen kann, über das vergangene Jahr nachdenken und sich auf das schon bald anstehende Weihnachtsfest freuen kann? Man könnte meinen, sie ist in der Hektik der Vorweihnachtszeit wegrationalisiert worden, um die Adventszeit zu optimieren. Noch mehr Termine, effizientere To Do Listen, viele Weihnachtsfeiern, mehr Kindergarten- und Schulveranstaltungen, 20 Sorten Plätzchen backen, von Einladung zu Einladung hetzen… und ehe man sich...
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#012 - Im Gespräch mit: Steffi Müsse
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„Über Lärm, Stille – und den Mut, leiser sichtbar zu sein“ Ich war diesmal zu Gast im Podcast- Mit Gelassenheit sichtbar- von Steffi Müsse Steffi Müsse berät Selbständige im Bereich Online Marketing. Sie unterstützt Berater:innen und Coaches darin, für ihre Zielgruppe sichtbarer zu werden. Und zwar ohne „laut zu sein“ und ohne „Firlefanz“. Hier findest du Steffi: Instagram @steffimüsse Website Podcast Mit Gelassenheit sichtbar. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine...
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#011 - Dein Yoga - Deine Routine
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Es ist sehr schwierig die Yogamatte täglich auszurollen und eine Yoga- Routine zu etablieren. Aber es lohnt sich damit zu beginnen. Nimm dich und deine Bedürfnisse wahr, und kümmere dich um dich! Mit nur wenigen Minuten Yoga am Tag, stärkst du deinen Körper, wirst vitaler und ausgeglichener. Hier findest du Impulse für deine Yoga- Routine im Herbst. Viel Erfolg! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.
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#010 - Lärm und Stille
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"Viel Lärm um...nichts?" "Viel Lärm um...was?" Wir leben in einer von Lärm durchdrungenen Welt und die von Ablenkung geprägt ist. Lärm ist belastend und macht uns krank. Lärmende Menschen umgeben uns, die mit grossen Gesten und lauten Auftritten um Sichtbarkeit kämpfen. Menschen suchen immer mehr die Stille. Aber wie finden wir in die Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen? Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir:
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#009 - 3 Impulse im Umgang mit Schmerz
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Der Schmerz ist für viele ein alltäglicher Begleiter. Ein Ziehen hier, ein Druck da, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,...jeder hat Schmerzen! Wie ist dein Umgang mit Schmerz? 3 Impulse, die dir helfen im Umgang mit Schmerzen und gängigen Schmerzsymptomen, auf einem Weg hin zu mehr Wohlbefinden. Am Beispiel von Yoga erklärt! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir:
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#008 - Dein Atem ist Dein Leben!
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Wenn wir nicht atmen, dann Leben wir nicht. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit als das Atmen. Unsere körperlichen und seelisch-geistigen Kräfte sind untrennbar mit dem Atem verbunden. Doch leider atmen wir durch unsere hektische und angespannte Lebensweise oft falsch. Atemübungen können uns helfen, im Augenblick zu bleiben, wach zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Dadurch schaffen wir ideale Voraussetzungen für eine bewusste Lebensweise. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback...
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#007 InSichHineinhören - Eine Yogasequenz
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Was passiert mit uns, wenn wir eine Yogasequenz nur hören- ohne visuelle Anleitung? Keine Ablenkung, was der Andere macht. Nur auf den eigenen Körper achten. Probiere es aus! Ich freue mich auf dein Feedback. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir:
info_outlineWenn es dir in der Welt da draussen zu laut wird- dann drück die Stop- Taste und halte für einen Moment lang inne.
Diese Kurzmeditation ist ideal als kleine Verschnaufpause zwischendurch.
Du bekommst einen Raum der Stille geschenkt, um Durchzuatmen und deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Mit jedem Atemzug kannst du Spannungen loslassen und neue Energien tanken.
Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier:
Website: www.anja-zeifang.de
Instagram: @anjazeifang
Für Fragen und Feedback schreib mir: