STOP & SMILE

STOP & SMILE- der Podcast für's Innehalten und Lächeln. Nichts Großes... einmal die Alltags- Stoptaste drücken und innehalten. Reinhören und Impulse bekommen für Momente der Leichtigkeit und des Glücklichseins. Hier erfährst du mehr von mir: https://www.anja-zeifang.de

#015 - Willkommen 2026! 01/15/2026

#015 - Willkommen 2026! Das neue Jahr hat begonnen! Wir sind jetzt schon erschöpft! Viele Vorsätze, eine Challenge jagt die Nächste- und das in einer Welt, die laut, unsicher und aggressiv ist. Das ist keine Winterdepression. Das ist unser Umgang mit dem Rhythmus der Natur. Jetzt ist Winter, und damit Zeit für Ruhe und Rückzug. Was, wenn Ruhe und Stille die wichtigsten Aufgaben des Winters sind? Was kommt, was bleibt 2026 bei mir? Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback. /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/39739825

#014 - Mythos Rauhnächte - und deren Einladung bei sich selbst anzukommen 12/16/2025

#014 - Mythos Rauhnächte - und deren Einladung bei sich selbst anzukommen In dieser Folge spreche ich mit Hildegard Bauer, spiritueller Coach, Heilpraktikerin und Herausgeberin des Podcasts „Leben in Balance“. Und zwar über das Phänomen der Rauhnächte. Was steckt dahinter? Ist es ein Aberglaube oder ein Anlass für Reflexion? Warum gibt es aktuell so viel Interesse daran? Links zur Folge: Infos zu Hildegard Bauer Website: Podcast: Instagram: @hildegardbauercoaching Rauhnachtskurs: Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/39408435

#013 - Advent - wo ist die stade Zeit? 12/06/2025

#013 - Advent - wo ist die stade Zeit? „Wenn die stade Zeit vorüber ist, wird´s wieder ruhiger!“ Karl Valentin Gibt es sie noch, die schöne „stade Zeit“, in der man sich besinnen kann, über das vergangene Jahr nachdenken und sich auf das schon bald anstehende Weihnachtsfest freuen kann? Man könnte meinen, sie ist in der Hektik der Vorweihnachtszeit wegrationalisiert worden, um die Adventszeit zu optimieren. Noch mehr Termine, effizientere To Do Listen, viele Weihnachtsfeiern, mehr Kindergarten- und Schulveranstaltungen, 20 Sorten Plätzchen backen, von Einladung zu Einladung hetzen… und ehe man sich versieht ist es schon Weihnachten und für Besinnlichkeit, Stille und Entspannung war leider keine Zeit mehr übrig. Dabei sollte die Adventszeit doch so schön werden… wie jedes Jahr… und wie jedes Jahr hat es auch heuer nicht geklappt. Erst nach den Feiertagen kommen alle zur Ruhe. Ich gebe dir in diesem Podcast Impulse, wie es doch noch klappen könnte, mit der staden Zeit. Hör rein! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback. /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/39295245

#012 - Im Gespräch mit: Steffi Müsse 11/12/2025

#012 - Im Gespräch mit: Steffi Müsse „Über Lärm, Stille – und den Mut, leiser sichtbar zu sein“ Ich war diesmal zu Gast im Podcast- Mit Gelassenheit sichtbar- von Steffi Müsse Steffi Müsse berät Selbständige im Bereich Online Marketing. Sie unterstützt Berater:innen und Coaches darin, für ihre Zielgruppe sichtbarer zu werden. Und zwar ohne „laut zu sein“ und ohne „Firlefanz“. Hier findest du Steffi: Instagram @steffimüsse Website Podcast Mit Gelassenheit sichtbar. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback. /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/39006330

#011 - Dein Yoga - Deine Routine 10/14/2025

#011 - Dein Yoga - Deine Routine Es ist sehr schwierig die Yogamatte täglich auszurollen und eine Yoga- Routine zu etablieren. Aber es lohnt sich damit zu beginnen. Nimm dich und deine Bedürfnisse wahr, und kümmere dich um dich! Mit nur wenigen Minuten Yoga am Tag, stärkst du deinen Körper, wirst vitaler und ausgeglichener. Hier findest du Impulse für deine Yoga- Routine im Herbst. Viel Erfolg! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter: Website: Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback. /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/38561875

#010 - Lärm und Stille 09/30/2025

#010 - Lärm und Stille "Viel Lärm um...nichts?" "Viel Lärm um...was?" Wir leben in einer von Lärm durchdrungenen Welt und die von Ablenkung geprägt ist. Lärm ist belastend und macht uns krank. Lärmende Menschen umgeben uns, die mit grossen Gesten und lauten Auftritten um Sichtbarkeit kämpfen. Menschen suchen immer mehr die Stille. Aber wie finden wir in die Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen? Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/38406155

#009 - 3 Impulse im Umgang mit Schmerz 09/10/2025

#009 - 3 Impulse im Umgang mit Schmerz Der Schmerz ist für viele ein alltäglicher Begleiter. Ein Ziehen hier, ein Druck da, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen,...jeder hat Schmerzen! Wie ist dein Umgang mit Schmerz? 3 Impulse, die dir helfen im Umgang mit Schmerzen und gängigen Schmerzsymptomen, auf einem Weg hin zu mehr Wohlbefinden. Am Beispiel von Yoga erklärt! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/38142460

#008 - Dein Atem ist Dein Leben! 08/05/2025

#008 - Dein Atem ist Dein Leben! Wenn wir nicht atmen, dann Leben wir nicht. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit als das Atmen. Unsere körperlichen und seelisch-geistigen Kräfte sind untrennbar mit dem Atem verbunden. Doch leider atmen wir durch unsere hektische und angespannte Lebensweise oft falsch. Atemübungen können uns helfen, im Augenblick zu bleiben, wach zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Dadurch schaffen wir ideale Voraussetzungen für eine bewusste Lebensweise. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/37673255

#007 InSichHineinhören - Eine Yogasequenz 07/22/2025

#007 InSichHineinhören - Eine Yogasequenz Was passiert mit uns, wenn wir eine Yogasequenz nur hören- ohne visuelle Anleitung? Keine Ablenkung, was der Andere macht. Nur auf den eigenen Körper achten. Probiere es aus! Ich freue mich auf dein Feedback. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/37449955

#005 - Weiblichkeit und Yoga 06/17/2025

#005 - Weiblichkeit und Yoga Wie ist die Rolle der Frau im Yoga? Kann diese jahrtausende alte indische Praxis deine Weiblichkeit stärken? In diesem Podcast geht es um die Bedeutung der Frauen im Yoga- in den alten Schriften und heute! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/37026890

#004 - Meditation- was hindert mich daran? 06/03/2025

#004 - Meditation- was hindert mich daran? Meditation ist eine uralte Praxis, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Traditionen überliefert und geübt wird. Es ist ein individueller Lernprozess und hat damit eine sehr unterschiedliche Wirkung. In der Meditation begegne ich mir selbst. Das "Eins-sein" oder auch "Erkennen" kann eine Herausforderung sein und anfangs überfordern. Meditation kann aber auch sehr gut tun! Um das herauszufinden, musst du es tun! Was hindert dich daran zu starten? In diesem Podcast erfährst du von den Hindernissen, die dich mit Meditation nicht starten lassen. "Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen." Friedrich Nietzsche Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/36825790

#003 - Meditation: Innehalten 04/29/2025

#003 - Meditation: Innehalten Wenn es dir in der Welt da draussen zu laut wird- dann drück die Stop- Taste und halte für einen Moment lang inne. Diese Kurzmeditation ist ideal als kleine Verschnaufpause zwischendurch. Du bekommst einen Raum der Stille geschenkt, um Durchzuatmen und deinen aufgeregten Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Mit jedem Atemzug kannst du Spannungen loslassen und neue Energien tanken. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/36327295

#002 - Die Macht des Lachens 04/15/2025

#002 - Die Macht des Lachens Lachen, Lächeln, Schmunzeln- das ist gesund! Aber warum machen wir das so wenig, wenn es doch so einen positiven Effekt hat? Es ist doch deutlich gesünder, weise über die Dinge des Lebens zu lächeln oder auch herzhaft zu lachen, als sich zu ärgern. Was passiert in unserem Körper, wenn wir aus vollem Hals lachen? Welche Reaktion setzt das bei unserem Gegenüber frei? Die Bedeutung des Lachens und spannende Infos über den Ursprung und die heilsame Wirkung des Lachens, erfährst du in der aktuellen Folge. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier: Website: Instagram: Für Fragen und Feedback schreib mir: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/36113815

#001 - STOP & SMILE - Es wird Zeit! 04/01/2025

#001 - STOP & SMILE - Es wird Zeit! In meiner ersten Folge erzähle ich dir über mich und meine Arbeit, also mit wem du es ab jetzt zu tun hast. Du erfährst, warum ich einen Podcast starte und was mir dabei am Herzen liegt. Ich verrate dir, was mein Anliegen ist,wenn ich jetzt auch in die Podcast Galaxy einsteige und warum ich glaube, das Momente der Leichtigkeit so wichtig sind. STOP & SMILE- es wird Zeit! Ab jetzt wieder häufiger in deinem Leben. /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/35916870

#000 - STOP & SMILE- der Podcast fürs Innehalten und Lächeln 03/27/2025

#000 - STOP & SMILE- der Podcast fürs Innehalten und Lächeln Ab dem 01. April 2025 wirst du hier, alle zwei Wochen, eine neue Epsisode meines Podcasts STOP & SMILE finden. Nichts Großes... einmal die Alltags- Stoptaste drücken und innehalten. Reinhören und Impulse bekommen für Momente der Leichtigkeit und des Glücklichseins. Am besten also jetzt schon auf "Folgen" klicken und keine Episode verpassen! Mehr Informationen zu mir findest du hier: /episode/index/show/7509eeb5-43d8-41bf-9ac1-cbbfeb3af1e7/id/35884945

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