Tanzheit: Von Rhythmus zu Rebellion
Kopf Herz Vulva
Nachdem wir in der letzten Folge eher heteronromativ über Sex gesprochen haben, wagen wir in dieser Runde gleich zwei Dinge: Wir verlassen das heteronormative und bekannte Territorium und wir wagen eine Analogie zwischen Paartanz und Gesellschaft. Auch im Salsa dominiert Heteronormative. Aber es gibt Menschen, die versuchen, auch auf der Tanzfläche Normen aufzubrechen und eine inklusive und konsensuelle Kultur zu erschaffen. ist Gründerin und Hauptlehrerin von Tanzheit, der ersten queerfeministischen Tanzschule in Bern. Mit viel Fingerspitzengefühl und neuen Unterrichtskonzepten...
info_outline
Sex
Kopf Herz Vulva
Fast hätten wir diese Folge nicht veröffentlicht. Selten haben wir so viel verlegen gekichert während einer Aufnahme. Und das sagt schon alles! Wieso ist es so ein Tabu, über Sex zu sprechen? Wieso fühlt es sich so intim an, obwohl man von "der natürlichsten Sache der Welt" spricht? Darüber und mehr haben wir gerästelt und gelacht. Erwähnte Quellen: (Theaterstück) Verwandte Folgen: S1F6: S2F3 Feedback an Unterstützung via TWINT an 078 619 82 82 Folge uns auf:
info_outline
Das liebe Geld
Kopf Herz Vulva
Zum ersten Mal in ihrem Leben musste Ste in letzter Zeit auf's Geld schauen. Elisa hingegen kennt das schon seit ihrer Kindheit: Sie ist ein Sparfuchs, obwohl sie noch nie Anlass zu Geldsorgen hatte. Unsere Einstellung zu Geld und unser Umgang damit sind oft familiär geprägt. In dieser Folge sprechen wir über unsere schrägen Eigenheiten rund um Geld, über die Bedeutung von Geld und Status, über die Scham, die wir empfinden, wenn wir zu wenig haben und über lustige Manifestationstechniken. Wie geht's euch denn mit dem lieben Geld? Erzählt gerne in den Kommentaren. Erwähnte...
info_outline
Nüchtern
Kopf Herz Vulva
Nüchtern aus Neugierde oder "sober curious." Immer mehr Menschen in unserem Umfeld entscheiden sich für ein abstinentes Leben ohne Alkohol, ohne ein schwerwiegendes Suchtproblem zu haben. Einfach weil sie sich so gesünder, vitaler und klarer im Kopf fühlen. Wir (Ste und Elisa) mögen ja Life Hack-Experimente. Aber auch wenn wir moderat Alkohol trinken, schätzen wir mal ein Glas Bier oder Prosecco zum Apéro oder einen guten Wein zum Essen. Für diese Folge haben wir , die seit gut zwei Jahren keinen Alkohol mehr konsumiert, als Gast zum Gespräch eingeladen. Mit ihr diskutieren wir, ob es...
info_outline
Freundschaft
Kopf Herz Vulva
Freundschaft. Anders als für heterosexuelle Partnerschaften kennen wir dafür wenig Rechte, Regeln und Pflichten. Wie bleibt eine Freundschaft über die Jahre innig? Welche Erwartungen haben wir an Freundinnen und Freunde? Wie kommunizieren wir, dass wir uns mehr emotionale Nähe oder weniger Kontakt wünschen? Über diese Fragen haben wir mit unserer Freundin und Psychotherapeutin Selina Hollenstein gesprochen. Und einige Aha-Erlebnisse gehabt. Für finanzielle Unterstützung via TWINT: 078 619 82 82 Um auf dem laufenden zu bleiben: Für Feedback:
info_outline
Erschöpfung und Pausen
Kopf Herz Vulva
Ste ist wieder da! Bei einem Waldspaziergang sprechen sie und Elisa über ihre individuellen Erschöpfungszustände und die möglichen Ursachen: Wieso sind wir so getrieben und fühlen uns schlecht, wenn wir nicht produktiv sind? Wie können wir lernen, uns selbst in Ruhe und ruhen zu lassen? Möchtest du uns unterstützen? Ein Betrag deiner Wahl freut uns via TWINT: 078 619 82 82 Mehr über und ihre Angebote Mehr über Folge uns auf oder Schreib uns auf
info_outline
Jaël: öffentliche Person und psychische Gesundheit
Kopf Herz Vulva
Die Sängerin und Schauspielerin Jaël wurde mit zarten achtzehn Jahren in die Musikszene katapultiert. Der Erfolg ihrer ersten Band Lunik und der grosse Durchbruch ein paar Jahre später machten sie fast über Nacht zur öffentlichen Person. Als introvertierte, feinfühlige Frau fühlte sie sich überrollt von den Erwartungen, dem Leistungsdruck und der Aufmerksamkeit der Boulevardpresse. Mit dem grossen Durchbruch und dem nomadischen Leben auf Tour kamen Depressionen, Panikattacken und Selbstverletzung. Aus diesem Tiefpunkt arbeitete sich Jaël Schritt für Schritt heraus. Sie verstand, dass...
info_outline
VULVA - let's talk about it
Kopf Herz Vulva
Wir heissen Kopf Herz Vulva - aber über die Vulva haben wir bis jetzt selten gesprochen. Vielleicht weil sie für viele Menschen, die sich als weiblich identifizieren, einfach so nebenher geht und wenig Beachtung findet. Wie gut kennen wir unseren Schossraum eigentlich? Und haben wir eine Verbindung zu unserer Körperlichkeit, unserer Lust, unserer Lebensfreude und Kraft? Um dies zu erkunden spricht mit , Psychotherapeutin und Sexologin aus Zürich, Autorin der beiden Bücher “Coming Soon” und “Keep It Coming.” Dania ist der Ansicht, dass eine erfüllte Sexualität und eine...
info_outline
ADHS - von Zappelphilippas und Struwwelpetras
Kopf Herz Vulva
Lange dachte man, ADHS tritt nur im Kindesalter auf und verwächst sich mit der Zeit. Erst in den letzten zwei Jahrzehnten machte die Forschung auf ADHS bei Erwachsenen aufmerksam. Gerade bei Frauen äussert sich die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung anders: Sie erarbeiten sich Strategien, passen sich an und maskieren die Schwierigkeiten, die sie im Alltag punkto Struktur und Zeitmanagement haben. In dieser Folge spricht Ste offen über ihre ADHS-Diagnose und -Therapie und Elisa denkt darüber nach, ob sie vielleicht gar nicht so top organisiert ist, wie sie immer wirkt. ...
info_outline
Gute Vorsätze, Eisbaden und Selbstoptimierung
Kopf Herz Vulva
Dry January, Eisbaden, Breathwork, Yoga, Ölziehen, Veganuary... Die Liste der Möglichkeiten zur Selbstoptimierung wird von Jahr zu Jahr länger. Neue Gewohnheiten fordern uns heraus und geben uns einen Energieboost. Aber machen sie uns auch zufrieden? Oder einfach nur zu gestressteren Menschen? Nicht nur ist jeder Lifehack ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste. Wir sagen uns damit auch: "Du bist nicht gut genug. Du musst besser werden." Ste und Elisa denken über gute Vorsätze und ihre Selbstexperimente nach und finden: Mehr Selbstliebe, weniger Selbstoptimierung. Inspiration...
info_outlineSind wir nicht alle nach irgendetwas süchtig? Schokolade, Smartphone, Netflix, Koffein, Instagram oder online Shopping? Alles nicht weiter schlimm. Oder vielleicht doch eine tickende Zeitbombe?
Ab wann werden unsere Bewältigungstrategien destruktiv, also zu einer Last, die nicht mehr so leicht abzuschütteln ist? Und was können wir dagegen (oder damit) tun?
Darüber sprechen Ste und Elisa in der vierten Folge von @kopfherzvulva.
Mehr zu Stefanie Giardina
Mehr zu Elisa Malinverni
Elisas Buch zu persönlichen Geschichten von Suchtkranken und wie Yoga unsere Abstinenz unterstützen kann
Elisas Morning Routine Programm für gesunde Gewohnheiten
Folge uns auf Instagram oder Facebook
Kontaktiere uns hier: [email protected]