Gewohnheiten - so kannst du deine Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen!
Release Date: 01/04/2025
Du bist nicht, wer du denkst – die harte Wahrheit über Selbstwahrnehmung
EXISTENZ MAXIMUM
In dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ tauchen mein Gast Thorsten Donat – Coach für Resilienz – und ich tief in das Thema Selbstkonzept und Selbstwahrnehmung ein. Wir beleuchten, wie unser Selbstbild geformt wird und warum es so wichtig ist, unser eigenes Selbst zu erkennen und zu akzeptieren. Erfahre, wie Selbstwahrnehmung und Selbstkonzept miteinander verbunden sind und welchen Einfluss sie auf unser Leben haben. Wir diskutieren, wie wir unser Verhalten bewusst verändern können, um neue Ergebnisse zu erzielen und unser Selbstbild zu erweitern. Lerne, wie man...
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Gewohnheiten - so kannst du deine Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen!
EXISTENZ MAXIMUM
In dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ dreht sich alles um die Kraft der Gewohnheiten und wie sie unser Leben prägen. Gerade zum Jahresbeginn wünschen sich viele etwas im eigenen Leben zu verändern – so entstehen Neujahrsvorsätze. Aber ganz ehrlich? Wie lange hält man diese guten Vorsätze letztendlich durch? Der Schlüssel zum Erfolg ist, aus deinen Vorsätzen direkt Gewohnheiten zu machen – so wirst du in diesem Jahr keine Probleme haben dich daran zu halten! Gewohnheiten sind nicht nur praktische Automatismen, die unseren Alltag erleichtern, sondern...
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Befreie dich von Wut - Der Weg zu Gelassenheit und Frieden!
EXISTENZ MAXIMUM
In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Umgang mit unerklärlicher innerer Wut und wie wir sie in Gelassenheit umwandeln können. Wut ist eine kraftvolle Emotion, die uns oft auf tieferliegende Themen hinweist – sei es überschrittene Grenzen, enttäuschte Erwartungen oder eigene Unzufriedenheit. Ich zeige dir Wege auf Wut zu erkennen, zu kanalisieren und nachhaltig konstruktiv damit umzugehen, ohne dich oder andere zu verletzen. Wenn du bereit bist, die Wut nicht als Feind, sondern als Chance zur Veränderung zu sehen, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. Lass uns...
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Die Macht der Selbstwirksamkeit: So nimmst du dein Leben selbst in die Hand!
EXISTENZ MAXIMUM
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Selbstwirksamkeit – eine essenzielle Fähigkeit, die es dir ermöglicht, Herausforderungen zu meistern, deine Ziele zu erreichen und dich resilienter sowie zufriedener zu fühlen. Die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit begleitet uns oft unbewusst durchs Leben, doch wenn wir uns gezielt mit ihr beschäftigen, kann sie enorme positive Veränderungen bewirken. Die Erkenntnis, dass du die Fähigkeit hast, dein eigenes Leben positiv zu beeinflussen, schafft eine stabile Grundlage für Zuversicht und Sicherheit, selbst in herausfordernden Zeiten. An...
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Raus aus dem Kopf - Gedankenchaos brechen!
EXISTENZ MAXIMUM
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie man wieder Ruhe im Kopf finden kann und dem ständigen Gedankenchaos entkommt. Oft fühlen wir uns von unseren eigenen Gedanken überfordert, drehen uns in endlosen Schleifen und wissen nicht, wie wir aus diesem Strudel herauskommen können. Wir sprechen darüber, wie du durch bewusstes Beobachten deiner Gedanken lernst, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, die dich immer wieder ins Gedankenkarussell ziehen. Ich erkläre, wie einfache Techniken aus eigener Erfahrung – wie ein deutlicher Gedanken Stopp als Reset – helfen können, den...
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009 - Schluss mit Angst vor Veränderung und wie du daran wachsen kannst!
EXISTENZ MAXIMUM
Veränderung meistern: Wie du durch Anpassungsfähigkeit wächst und Veränderung angehst! In dieser Folge sprechen wir darüber wie man mit Veränderungen umgehen kann – ein Thema, das seit der Corona-Pandemie eine neue Bedeutung gewonnen hat. Wir alle mussten uns anpassen und mit unerwarteten Veränderungen zurechtkommen. Dabei geht es nicht nur um große Ereignisse wie die Pandemie, sondern um die vielen alltäglichen Veränderungen, die wir erleben. Anpassungsfähigkeit ist der Schlüssel, um in einer sich ständig wandelnden Welt zu bestehen. Wir betrachten, wie man Veränderungen...
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008 - Warum dein Leben dich NICHT glücklich macht!
EXISTENZ MAXIMUM
glücklich sein - ein Gefühl wofür es sich zu leben lohnt, oder? Aber warum ist das so schwierig? Obwohl wir in einem privilegierten Land leben und Glück haben ein sicheres Leben zu führen, können viele es nicht fühlen. Klarheit, eine Entscheidung und Veränderung muss her - für die meisten doch eine große Herausforderung, obwohl danach das Großartigste überhaupt auf sie wartet. In dieser Folge widmen wir uns deinem Leben und untersuchen Faktoren, die dich von einem glücklichen Erleben oder Erlebnissen abhalten. Auch hier kannst du wieder Übungen bzw....
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007 - Mit "NICHTS tun" erfolgreich werden!
EXISTENZ MAXIMUM
Mit "NICHTS tun" erfolgreich werden! "Oh ja gerne!" "das geht doch gar nicht!" In dieser Folge widmen wir uns der vermeintlichen Wunschvorstellung vieler Menschen, die uns potentiell unsere westliche Gesellschaft implementiert hat. Was ist überhaupt reich und was steckt hinter Erfolg? Diese Worte und ihre Bedeutungen nehmen wir unter die Lupe und stellen fest wie aussagereich ;) und tief das Ganze gesehen werden kann. Auch hier kannst du wieder Übungen bzw. Fragestellungen, die du dir selbst stellen kannst, entnehmen, um dich selber besser zu kennen und zu führen, sodass du dich...
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006 - Sei offen für Krisen und unbequeme Situationen!
EXISTENZ MAXIMUM
Ne sowas kann ich nicht ab - Gar kein Bock mehr! Boa schon wieder mies gelaufen! War ja wieder klar... Moment - Denk nochmal neu. Lassen sich die Geschehnisse anders sehen? Kann die Krise/Herausforderung auch nicht sogar eine Chance sein? Sei offen - auch für Unbequemes! Auch hier lernen wir uns näher kennen und lernen was über das Leben! Eine Erfahrung, die uns wachsen lässt. Selbstmanagement ist ein wichtiges und hilfreiches Tool mit verschiedenen Ansätzen, das in Verbindung mit Selbstreflexion wahre Wunder vollbringt. Ich hoffe hier kannst du wieder so...
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005 - ENDLICH raus aus der Überforderung!
EXISTENZ MAXIMUM
Das ist mir zu viel... Wie soll ich das schaffen? Ich bin überfordert... Heutzutage stecken wir in so vielen Themen parallel drin, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Entweder haben wir verlernt oder noch nicht gelernt mit einer Situation umzugehen. Oder es sind so viele Themen/Baustellen offen, dass wir gar nicht wissen, wie wir damit klarkommen sollen. In dieser Folge gehen wir der Überforderung auf den Grund und schauen was Überforderung ist, warum sie uns so aus der Bahn wirft und inwieweit wir Lösungen für unsere Situationen finden...
info_outlineIn dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ dreht sich alles um die Kraft der Gewohnheiten und wie sie unser Leben prägen.
Gerade zum Jahresbeginn wünschen sich viele etwas im eigenen Leben zu verändern – so entstehen Neujahrsvorsätze.
Aber ganz ehrlich? Wie lange hält man diese guten Vorsätze letztendlich durch?
Der Schlüssel zum Erfolg ist, aus deinen Vorsätzen direkt Gewohnheiten zu machen – so wirst du in diesem Jahr keine Probleme haben dich daran zu halten!
Gewohnheiten sind nicht nur praktische Automatismen, die unseren Alltag erleichtern, sondern auch Schlüssel zu unserer Identität und zu langfristigem Erfolg.
Ich zeige dir, wie du deine bestehenden Gewohnheiten erkennst, sie reflektierst und bewusst veränderst – sei es, um schlechte Angewohnheiten loszuwerden oder um neue, positive Routinen zu etablieren.
Heute erfährst du, wie du durch kleine Schritte und nachhaltige Strategien deine Ziele erreichst und Gewohnheiten so in dein Leben integrierst, dass sie zu einem Teil deiner Persönlichkeit werden. Lass dich inspirieren und starte noch heute den Weg zu einem Leben, das wirklich zu dir passt!
Falls du Anregungen, Kommentare oder Themenvorschläge hast, melde dich gerne über einen Social Media Kanal bei mir.
Bei Interesse intensiver zu arbeiten oder falls du dich einfach kostenlos beraten lassen willst, melde dich gerne über meine Webseite www.dehny.de oder auch einfach über einen Social Media Kanal.