185 Q&A Warum sollte man in der Sauna lüften?
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Release Date: 01/14/2026
Sneak Peek aus der Sommerpause
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Unsere Sommerpause ist noch nicht ganz vorbei – aber wir wollten euch schon mal einen kleinen Sneak Peek dalassen. ☀️🔥 Denn am 16. September geht es endlich weiter mit unseren offiziellen Podcast-Folgen. Und das ist dieses Mal etwas ganz Besonderes: Wir feiern Folge 200 von Abenteuer Wellness! 🥳 200 Folgen voller Sauna, Wellness, Reisen, Aufgüsse, verrückter Erlebnisse und natürlich ganz viel Austausch mit euch. Das hätten wir uns am Anfang wahrscheinlich selbst nicht vorstellen können. ❓ Für Folge 200 brauchen wir eure Fragen! Und deshalb soll die 200. Folge vor allem euch...
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199 Grand Aufguss Masters Festival 2026 – Warum dieses Festival für uns jedes Jahr ein Highlight ist
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Grand Aufguss Masters Festival 2026 – Warum dieses Festival für uns jedes Jahr ein Highlight ist Es gibt Termine im Kalender, auf die freuen wir uns das ganze Jahr. Einer davon ist ganz klar das von . Dieses Jahr waren wir am letzten Juli-Wochenende im und hatten wieder eine rundum fantastische Zeit. Entschleunigung statt Terminstress In den vergangenen Jahren waren wir häufig mit Mikrofon, Kamera und Interviewterminen unterwegs. Dieses Mal haben wir uns bewusst vorgenommen, das Festival einfach als Gäste zu genießen. Und genau das war eine der besten Entscheidungen überhaupt. Wir...
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198 Neue Zeltsauna, neue Abenteuer – warum wir unsere mobile Banja austauschen
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Nach über fünfeinhalb Jahren ist es so weit: Unsere treue geht in den wohlverdienten Ruhestand. Sie hat uns unzählige Saunaabenteuer beschert. Viele Podcast-Folgen, Aufgüsse und besondere Begegnungen wären ohne sie gar nicht möglich gewesen. Doch irgendwann kommt der Moment, an dem selbst die beste Ausrüstung in die Jahre kommt. In dieser Podcast-Folge erzählen wir euch, warum wir unsere bisherige Zeltsauna ersetzen müssen, welche Erfahrungen wir in den letzten Jahren damit gemacht haben und vor allem: Wofür wir uns jetzt entschieden haben....
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197 Entspannt im Steigenberger Hotel in München
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Sauna zwischen Meetings und München – unser Aufenthalt im Steigenberger Hotel München Wer uns schon länger verfolgt, weiß: Wenn wir unterwegs sind, schauen wir nicht nur auf Lage, Frühstück oder Zimmer – wir schauen vor allem auf eine Sache: 👉 Gibt es eine Sauna? Denn wenn wir beruflich unterwegs sind, versuchen wir fast immer, Hotels mit Wellnessbereich zu buchen. Nicht nur, weil wir Sauna-Fans sind, sondern auch, weil wir es einfach spannend finden zu erleben, wie unterschiedlich Hotels Wellness gestalten. Dieses Mal ging es beruflich nach München – und wir sind im in...
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196 Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Abenteuer & Wellness im Schlosshotel Lacknerhof Anfang des Jahres waren wir einmal getrennt unterwegs: Während Pauline in Thailand die dortige Sauna- und Wellnesskultur erkundet hat (hört dazu auch gerne in die Folgen rein), verschlug es Ingvar nach Österreich – genauer gesagt ins . Das Vier-Sterne-Superior-Hotel ist ein echter Allrounder für alle, die Abenteuer und Wellness miteinander verbinden möchten. Ingvar war dort mit Kollegen unterwegs und war schon bei der Ankunft beeindruckt, wie vielfältig das Angebot ist. Wellness trifft Familienurlaub richtet sich sowohl an...
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195 Geheime Guerilla-Sauna in Island – Ingvar bei der isländischen Sauna-Community
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Der vierte und letzte Teil unserer inoffiziellen Island-Sauna-Saga Manchmal entstehen die schönsten Sauna-Erlebnisse völlig unerwartet. Und genau so war es bei diesem letzten Teil unserer kleinen Island-Serie. Denn Ingvar hat in einer Sauna in Reykjavík jemanden kennengelernt, der ihm einen ganz besonderen Einblick gegeben hat: 👉 in die isländische Sauna-Community. Von der öffentlichen Sauna zur geheimen Guerilla-Sauna In einem isländischen Fitnessstudio mit Schwimmbad, Sauna und Hotpot kam Ingvar mit einer Frau namens Maga ins Gespräch. Und plötzlich ergab sich etwas, womit er...
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194 Island, Hotpots & Blizzard – Ingvars Schwimmbad-Trilogie in Reykjavík
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Der inoffizielle dritte Teil unserer Island-Sauna-Saga (von insgesamt 4 Teilen) In dieser Folge wird es wieder richtig isländisch. 🇮🇸 Denn Ingvar war über Ostern alleine in Island unterwegs und hat sich quer durch die isländische Wellness- und Badekultur getestet – mit heißen Dampfbädern, Saunen, Hotpots und eisigem Blizzard-Wetter. Und diesmal sprechen wir über drei öffentliche Schwimmbäder in Reykjavík, die man unbedingt erlebt haben sollte: Öffentliche Schwimmbäder – das echte Island-Erlebnis Während viele Tourist*innen direkt in luxuriöse Thermen fahren,...
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193 Zwischen Lava & Luxus Spa Ingvar in der Laugarás Lagoon am Golden Circle in Island
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Luxus & Lava: Ingvar in der Laugarás Lagoon am Golden Circle In unserer Island-Serie geht es weiter – und diesmal wird es richtig luxuriös. Ingvar war in einer der neuesten Thermen Islands unterwegs: der . Und so viel vorweg: 👉 Die Anreise war wild – das Erlebnis absolut spektakulär. Anreise durch den Schneesturm Die liegt entlang des berühmten Golden Circle – etwa 1 Stunde 20 Minuten von Reykjavík entfernt. Eigentlich war Frühling… 👉 Aber Island wäre nicht Island, wenn nicht plötzlich ein Schneesturm auftauchen würde. Trotzdem: Ingvar hat sich durchgekämpft –...
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192 Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Sauna in Island – Ingvars Abenteuer im Laugar Spa In unserer neuen Podcast-Folge starten wir in eine ganz besondere Serie: 👉 Sauna in Island Denn Ingvar war alleine in Island unterwegs – und hat dabei nicht nur geschwitzt, sondern ist auch tief in die isländische Sauna- und Badekultur eingetaucht. Ein erster Stopp: Laugar Spa bei Reykjavik In der ersten Folge nimmt Ingvar uns mit ins , etwa 12 Minuten nördlich von Reykjavík gelegen. Die Anlage gehört zu einem Fitnessstudio, ist aber gleichzeitig ein richtig spannender Ort für alle, die sich für Sauna interessieren. Dort gibt...
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191 Poetry Slam in der Sauna - Interview mit dem Veranstalter Martin Fritz
Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast
Poetry Slam in der Sauna – wenn Worte auf Hitze treffen Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Diese Folge liegt uns wirklich ganz besonders am Herzen. Denn wir sagen schon lange: 👉 Poetry Slam und Sauna passen einfach zusammen. Pauline ist beruflich viel auf Poetry Slams unterwegs – also modernen Poesiewettkämpfen, bei denen Texte live vor Publikum performt und anschließend bewertet werden. Und witzigerweise erinnert dieses Bewertungssystem ein bisschen an das, was wir auch aus der Sauna-Meister:innenschaftszene kennen. Umso mehr haben wir uns gefreut, als...
info_outlineRichtig lüften in der Sauna – warum es so wichtig ist und worauf ihr achten solltet
Ein Beitrag von Abenteuer Wellness
In unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber extrem wichtig ist: die richtige Belüftung von Saunen.
Denn egal, ob Sauna im Innenraum, draußen im Garten oder im Keller – Luftzirkulation ist entscheidend für Gesundheit (wir wollen keinen Schimmel!), Hygiene und Langlebigkeit der Sauna.
Der Anlass für diese Folge? Eine sehr gute und berechtigte Nachricht von Laurin von aufguss.at, der uns auf das Thema aufmerksam gemacht hat. Er ist Saunameister und elrbet es immer wieder, dass Saunaanlagen nicht vor dem Aufguss lüften. Danke dafür – wir lieben diesen Austausch über unseren Podcast!
🌬️ Warum Lüften in der Sauna so wichtig ist
Eine Sauna ist ein Raum mit hoher Feuchtigkeit, Hitze und organischem Material (Holz). Ohne ausreichende Lüftung kann es schnell zu Problemen kommen:
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schlechte Luftqualität
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Feuchtigkeitsstau
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Schimmelbildung
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unangenehme Gerüche
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verkürzte Lebensdauer der Sauna
- zu wenig Sauerstoff beim Aufguss
Deshalb gilt: Saunieren ohne richtige Lüftung ist keine gute Idee.
🧖♀️ Die drei wichtigsten Sauna-Typen & was dabei zu beachten ist
1️⃣ Indoor-Saunen (im Haus oder in der Wohnung)
Hier ist gute Planung besonders wichtig.
✔️ Zuluft und Abluft müssen klar definiert sein
✔️ In der Regel haben sie Lüftungsschlitze
✔️ Nach jedem Saunagang unbedingt stoßlüften
Indoor-Saunen brauchen ein sauberes Luftkonzept – sonst bleibt Feuchtigkeit im Raum.
2️⃣ Outdoor-Saunen (Garten, Terrasse, Blockhaus)
Diese sind oft etwas „verzeihender“, da sie freistehen und besser durchlüften.
Trotzdem gilt:
✔️ Auch hier sind Zuluft & Abluft essenziell, viele Outdoorsaunen haben ein extra Fenster
✔️ Nach dem Saunieren Türen kurz öffnen
✔️ Holz braucht Luft zum Trocknen
Viele Outdoor-Saunen sind genau deshalb so beliebt – sie sind einfacher zu belüften und weniger anfällig für Feuchtigkeitsprobleme.
3️⃣ Saunen im Keller – besonders sensibel
Kellersaunen brauchen besondere Aufmerksamkeit:
🚨 Hier ist die Gefahr von Feuchtigkeitsstau am größten
✔️ Gute Entlüftung ist Pflicht
✔️ Idealerweise Kombination aus Abluftsystem & regelmäßigem Stoßlüften
✔️ Wände und Decken müssen gut gedämmt sein
Gerade hier entscheidet gute Planung über langfristige Freude oder langfristige Probleme.
💬 Danke für euren Input!
Ein großes Dankeschön an Laurin von aufguss.at, der uns mit seiner Nachricht auf dieses wichtige Thema aufmerksam gemacht hat. Wir freuen uns sehr über solchen Austausch – und sind auch weiterhin offen für Themenvorschläge aus der Community!
🌿 Fazit
Egal ob Indoor-, Outdoor- oder Kellersauna:
Richtiges Lüften ist kein Extra, sondern ein Muss.
So bleibt eure Sauna hygienisch, langlebig und vor allem ein Ort, an dem ihr euch wirklich entspannen könnt.
Also: lüften, atmen, genießen – und immer schön entspannt bleiben!
Pauline und Ingvar