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431: 🔥 ADHS & Perfektionismus – Der geheime Grund, warum du NIE anfängst!

Release Date: 06/23/2025

442: Warum Erwachsene mit ADHS immer scheitern – und warum es NICHT deine Schuld ist

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

In dieser Ultra-Extended-Folge der ADHS Success Show spreche ich über einen Fehler, den Erwachsene mit ADHS immer wieder machen – und warum dieser Fehler nichts mit Faulheit, Dummheit oder fehlender Disziplin zu tun hat. Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch Wenn du das Gefühl hast, – ständig zu scheitern – dein Potenzial nicht abrufen zu können – dich selbst nicht mehr zu vertrauen – immer wieder neue Tipps und Methoden zu starten und abzubrechen – innerlich zu denken: „ich bin falsch“ 👉 dann ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir anhand...

441: Sucht bei ADHS: Social Media, Kaffee & Co. – so kommst du raus

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Du scrollst stundenlang, trinkst zu viel Kaffee oder zockst bis spät in die Nacht? 😵 In dieser Folge erkläre ich dir, warum Menschen mit ADHS häufiger in Abhängigkeiten rutschen – und wie du da rauskommst, ohne dich selbst fertigzumachen. 🔥 Darin erfährst du: ✅ Die neurologischen Mechanismen hinter ADHS & Sucht ✅ Warum Dopamin-Mangel dich anfällig macht 🎧 Für mehr ADHS-Tipps und Strategien: tritt der Telegram Gruppe (ADHS Community) bei: https://bit.ly/3Z6QH5h

440: ADHS bei Erwachsenen: Warum Prokrastination & Aufschieberitis dein Leben zerstören

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

ADHS bei Erwachsenen zeigt sich oft nicht durch Hyperaktivität – sondern durch Prokrastination, Aufschieberitis und massives Chaos im Alltag. Viele Betroffene fragen sich: – Was ist ADHS eigentlich genau? – Warum schiebe ich ständig alles auf? – Warum fällt mir Prioritäten setzen so extrem schwer? In dieser Podcast-Folge erkläre ich: – warum Prokrastination bei ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat – wie exekutive Dysfunktion Entscheidungen blockiert – warum klassische Zeitmanagement-Tipps bei ADHS versagen – und weshalb Aufschieberitis bei Erwachsenen oft jahrelang falsch...

439: ADHS, Zeitblindheit & Dauerstress – die Wahrheit, die dir keiner sagt

Adhs Success - Erfolg mit Adhs

ADHS - Zeitblindheit & Dauerstress – in dieser Folge erfährst Du die Wahrheit, die dir keiner sagt. Du nimmst dir vor, pünktlich zu sein. Du willst deinen Tag im Griff haben. Und trotzdem endet es immer gleich: Stress, Selbstvorwürfe, Erschöpfung. In dieser Folge erzähle ich dir auch von einer Klientin aus meinem Coaching – anonym, aber erschreckend typisch für Erwachsene mit ADHS. Sie war intelligent, motiviert, leistungsbereit. Und trotzdem hatte sie das Gefühl, ihr Leben permanent zu verkacken. 👉 Zu spät kommen 👉 Zeit verlieren ohne es zu merken 👉...

117: Wie du 2022 alle Ziele erreichst

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Folge 99: 3 fatale Fehler bzgl. Tagesplan

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Schreib mir bei Instagram: adhs.success

438: ADHS-ler aufgepasst: 6 Selbstwert-Fallen, die dich jeden Tag zerstören

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Du bist ein ADHS-ler und fragst dich oft: Warum zweifle ich ständig an mir? Warum fühle ich mich nie gut genug? In dieser Folge decke ich die 6 größten Fehler auf, die deinen Selbstwert systematisch zerstören – speziell für ADHS-Athleten. Du lernst: Warum Vergleiche mit „Normalos“ dich runterziehen Wie du Symptome nicht mit Charakter verwechselst Warum Motivation alleine deinen Selbstwert nicht rettet Wie du dich von außenbestätigender Abhängigkeit befreist Und warum du es nicht alleine schaffen musst Seit 2020 arbeite ich praxisnah mit erwachsenen ADHS-Athleten und...

437: ❌ STOPP! Diese 7 Denkfehler zerstören dein Selbstvertrauen – besonders mit ADHS

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Warum fühlst du dich trotz Talent oft unsicher, minderwertig oder „nicht genug“? Warum zweifelst du an dir, obwohl du weißt, dass du eigentlich mehr draufhast? 👉 In dieser Folge spreche ich über die größten Fehler, die das Selbstvertrauen von Erwachsenen mit ADHS zerstören – jeden Tag, oft unbewusst. Du erfährst: warum ADHS-typische Probleme keine Charakterfehler sind weshalb Vergleiche mit Nicht-ADHS-Menschen dein Selbstwertgefühl ruinieren warum Warten auf Selbstvertrauen dich jahrelang blockiert wieso dein Gehirn sich Misserfolge merkt – aber Erfolge löscht ...

436: Aufschieberitis bei ADHS: Warum du immer wieder alles verschiebst! 😱

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Kennst du das Gefühl, dass du alles aufschiebst, obwohl du genau weißt, was zu tun ist? 😩 Wenn du ADHS hast, liegt das nicht an Faulheit oder fehlender Disziplin – sondern an echten inneren Blockaden. In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Fehler, die Erwachsene mit ADHS dazu bringen, Aufgaben immer wieder zu verschieben: 1️⃣ Fehlendes Selbstvertrauen – wie alte Erfahrungen dich stoppen 2️⃣ Zu große innere Berge – warum der Berg vor dir riesiger wirkt, als er ist 3️⃣ Warten auf den perfekten Zustand – warum Motivation oft nie kommt 🎙️Ich zeige dir,...

435: ADHS: 3 brutale Fehler, warum du deine Ziele 2026 wieder aufgibst

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Wir haben Januar 2026. Die ersten Wochen sind vorbei – und viele haben innerlich schon aufgegeben. Wenn du ADHS hast, ist das kein Zufall und kein Zeichen von fehlender Disziplin. In dieser Podcast-Folge spreche ich über drei typische Fehler, warum Menschen mit ADHS ihre Ziele auch 2026 nicht erreichen – selbst dann, wenn sie hochmotiviert starten. In der Folge geht es unter anderem um: fehlenden Fokus und zu viele Ziele gleichzeitig warum gute Vorsätze ohne feste Gewohnheiten scheitern warum Ziele oft nicht zur eigenen Lebensrealität passen Wenn du merkst, dass du dich hier...

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Du willst es richtig machen. Perfekt. Am liebsten alles auf einmal – und dann: Stillstand. Willkommen in der Falle, die bei ADHS besonders gnadenlos zuschlägt.

In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, warum Perfektionismus bei ADHS nicht etwa „hoher Anspruch“ ist, sondern oft purer Selbstschutz – und was du konkret tun kannst, um wieder ins Handeln zu kommen. Ohne Drama. Ohne Selbsthass. Ohne 17 neue Apps.

🔑 Was du in dieser Folge lernst:

Warum Perfektionismus bei ADHS besonders häufig auftritt – und was dahintersteckt
Die 3 heimlichen Denkfehler, die dich ausbremsen
Wie du wieder ins Machen kommst, ohne alles kontrollieren zu müssen
Warum du nicht faul bist – sondern überladen

📌 Links & Ressourcen:

🌐 Website & Coaching:
➡️ eliasmünzel.de

📱 Instagram (Real-Talk, Tipps, Reels):
➡️ @adhs.success

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