7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte aus
Antje Heimsoeth Podcast
Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet. Hier ist, was sie anders machen: 1 Sie bleiben unter Druck stabil 2 Sie kommunizieren harte Wahrheiten. Das Beschönigen oder Zurückhalten von Informationen geht auf Kosten von Vertrauen. 3 Mikromanagement schwächt das Vertrauen des Teams. 4 Sie laden zu Widerstand und Debatten ein 5 Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, effektiv zu sein. 6 Sie kommunizieren klare, unerschütterliche Erwartungen 7 Das Festhalten an der Kontrolle begrenzt das Wachstum. ...
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Tipps, um Overthinking zu stoppen
Antje Heimsoeth Podcast
Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst. 2. Fordere deine Gedanken heraus↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist? 3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen 4. Übe Dich in Achtsamkeit 5. Ergreife Maßnahmen - Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln. 6. Wechseln Sie von "Was wäre, wenn" zu "Was ist" 7. Lege eine...
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Ideen, die Ihr Leben als Coach oder Trainer verändern können
Antje Heimsoeth Podcast
Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderung erspart. Ich war in den letzten 20 Jahren als Speaker, Mental Coach und Trainerin für viele Spitzensportler, Wirtschaftspersönlichkeiten, Vorstände, Führungskräfte und Gründer tätig – aber ich habe fünfmal länger gebraucht, als nötig war, um ein stabiles Unternehmen aufzubauen. Denn während es beim Coaching darum geht, andere auf Ihrem Weg zu begleiten, ist der Aufbau eines Coaching-Unternehmens eine völlig andere...
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Frust im und nach einem Wettkampf abbauen
Antje Heimsoeth Podcast
Du fühlst dich hilflos? Dein Selbstvertrauen geht verloren? Was tun gegen den Frust? - Reset Button - Visualisierung - Affirmationen - Wie kann ich es meinem Gegner schwer machen? - Schlag für Schlag, ... ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke!
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So wichtig ist mentale Stärke
Antje Heimsoeth Podcast
Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die wirklich wichtig sind, wenn man sich den Herausforderungen des Lebens stellt. „Mentale Stärke ist für mich die höchstmögliche Nutzung und Fokussierung aller geistiger und psychischen Fähigkeiten und Stärken auf ein gesetztes Ziel sowie die gleichzeitige Ausblendung oder Beherrschung (durch Kenntnis) der Schwächen auf dem Weg zum Ziel.“ Wolfgang Mader, Extremsportler „Mental stark sein ist entscheidend. In einem olympischen Finale weißt du, dass alle...
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Die Grenzen positiven Denkens!
Antje Heimsoeth Podcast
Oder besser: Realistischer Optimismus? Übungen: - Was kann ich tun, um die Problemsituation zu verändern? - Visualisierung - Beobachter, Meta - Sei Dir selbst Dein bester Freund - Gedanken sind keine Fakten. 📌 Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos...
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Grübeln stoppen I Sportmentaltraining
Antje Heimsoeth Podcast
Wie können wir mit unseren eigenen negativen Gedanken und Sorgen umgehen? Wir alle kennen das Problem. Wir machen uns Sorgen über die Zukunft, drehen uns wie ein Gedankenkarussell den ganzen Tag um unsere Schwierigkeiten, Sorgen und um unsere Probleme und schaffen es nicht abzuschalten. Was kann ich tun? Das erläutert Mental Coach Antje Heimsoeth. Und gibt Tipps, mit denen Du das schnell schaffen kannst. Weitere Übungen und Tipps dazu findest Du im Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“. 3. Auflage. Motorbuch Verlag Aus den Inhalten: Problem in eine Schublade stecken...
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Visualisierung erklärt: Warum es funktioniert und wie es geht I Golf mental
Antje Heimsoeth Podcast
Visualisierung ist ein Schlüsselfaktor für Erfolg auf dem Golfplatz. Je besser du visualisieren kannst, desto besser spielst du. Golfspieler Jack Nicklaus ist bekannt dafür, das Visualisieren zu beherrschen. Er nimmt für sich in Anspruch, dass er nie einen Golfschwung macht, ohne ihn zuerst im Geiste ausgeführt zu haben. Jack Nicklaus sagt, er „geht in sein geistiges Kino“, wobei er im Geiste jeden Schlag in umgekehrter Richtung fliegen lässt. Zuerst klärt er ab, wo der Ball seiner Meinung nach landen soll, und dann stellt er sich den Flugweg zu exakt diesem Punkt vor. Erst dann...
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6 mentale Blockaden, die Sie ausbremsen
Antje Heimsoeth Podcast
1. Unentschlossenheit Unentschlossenheit entsteht durch zu viel Nachdenken und die Angst, die falsche Wahl zu treffen. 2. Zögern Zögern kommt von der Angst vor dem Scheitern. 3. Mentale Hindernisse Mentale Hindernisse entstehen unter anderem durch Perfektionismus, Selbstzweifel, Angst vor Fehlern und Leistungsangst. 4. Erschöpfung Erschöpfung hat unterschiedliche Ursachen. 5. Mangelnde Motivation Mangelnde Motivation entsteht, wenn Sie Ihr Why aus den Augen verlieren. 7. Selbstsabotage Selbstsabotage bedeutet, zu glauben, dass Sie nicht in der Lage...
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Die Kraft der Gedanken
Antje Heimsoeth Podcast
Wie Gedanken Deine Leistung beeinflussen Was denkst du den ganzen Tag? Wie denkst du über dich? Gedanken bremsen uns häufig aus. Gedanken beeinflussen alles, z.B. Gesundheit, Leistung, was wir erreichen und wie wir uns fühlen. Fühlen – Denken – Handeln: Gedankenkontrolle Gedanken können wir kontrollieren, vieles andere nicht. ► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: << Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: >> Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich...
info_outlineIm Laufe der Jahre hatte ich das Privileg, mit vielen erstaunlichen Führungskräften zusammenzuarbeiten.
Hier ist, was ich von ihnen gelernt habe:
1. Halten Sie sich von Dramen fern
2. Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten und vertrauen Sie Ihrer „Reise“ als Führungskraft. Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg.
3. Achten Sie darauf, wie Sie mit sich selbst sprechen
4. Integrieren Sie (echte) Dankbarkeit
5. Negative Annahmen trüben Ihr Urteilsvermögen.
6. Persönliche Grenzen setzen
7. Eine wachstumsorientierte Denkweise fördert Resilienz und kontinuierliche Verbesserung.
8. Hören Sie nie auf, sich neues Wissen und neue Fähigkeiten anzueignen. Lebenslanges Lernen hält Sie anpassungsfähig und innovativ.
9. Unterhalten Sie sich nicht über Klatsch und Tratsch. Klatsch und Tratsch untergräbt das Vertrauen. Konzentrieren Sie sich auf konstruktive Gespräche.
10. Seien Sie freundlich. Freundlichkeit hat einen Welleneffekt.
11. Seien Sie geduldig.
12. Seien Sie verletzlich.
13. Vergebung als Tugend
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