Burnout ist meist nicht der Arbeitsbelastung geschuldet
Antje Heimsoeth Podcast
„Ich bin total erschöpft.“ „Ich denke ans Aufhören.“ „Ich habe einfach keine Energie mehr.“ 1. Burnout verstehen: Mehr als nur zu viel Arbeit Burnout wird oft missverstanden und als etwas betrachtet, das einfach durch zu viel Arbeit entsteht. In Wirklichkeit ist es ein vielschichtiges Problem, das aus der Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und der Missachtung unserer Werte resultiert. Burnout entsteht, weil wir nicht mit unseren eigenen Werten, Stärken und Zielen im Einklang sind. 2. Motivierte Führungskräfte konzentrieren sich auf gelingende Beziehungen und...
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Mentale Stärke im Wettkampf I Sportmentaltraining
Antje Heimsoeth Podcast
Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute geht’s um ein Thema, das im Wettkampf oft den entscheidenden Unterschied macht – mentale Stärke. Wie schaffst du es, im entscheidenden Moment wirklich im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment zu sein? Wie hilft dir eine klare Wettkampfroutine, um fokussiert, ruhig und voller Selbstvertrauen an den Start zu gehen? Was gehst du mit Störungen, Fehlern oder Ablenkungen um? Wir sprechen darüber, wie du deinen Kopf genauso trainieren kannst wie deinen Körper – damit du im Wettkampf auf höchstem Niveau...
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Mentale Stärke aufbauen & Denkweisen
Antje Heimsoeth Podcast
Mentale Stärke wird nicht durch Stressvermeidung aufgebaut. Es wird gebaut, indem man sich Stress stellt. Du kannst die Welt nicht kontrollieren. Aber du kannst kontrollieren, wie du darauf reagierst. Das Leben wird dich auf die Probe stellen. Stress, Ablehnung, Versagen, Niederlagen, ... sie alle sind garantiert. Wie gewinne ich die Kontrolle zurück? 1. Du bist nicht deine Gedanken 2. Konzentriere dich auf das, was Du kontrollieren kannst. 3. Deine Angst ist keine Schwäche. E-Book „Mental Hacks: Mentale Stärke aufbauen“ jetzt herunterladen: Noch...
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Ergebnisfixierung ist der Feind des Fortschritts: Wie starke Ziele Motivation, Fokus und Disziplin steuern
Antje Heimsoeth Podcast
In dieser Folge spreche ich über die Kraft klarer, starker, attraktiver Ziele – und warum sie der Schlüssel zu Motivation, Fokus und Disziplin sind. Viele kämpfen damit, ihre Energie richtig zu bündeln, sich tief zu konzentrieren oder Versuchungen zu widerstehen. Wir schauen, wie klare, attraktive Ziele helfen, Ablenkungen zu überwinden, Prozesse effektiv umzusetzen und langfristige Erfolge Beruf, Sport oder im Alltag zu erreichen. Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und...
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Führung in der Krise
Antje Heimsoeth Podcast
Mein Interviewpartner ist heute Udo Gast – seit über 30 Jahren Unternehmer aus Lüneburg, Business-Coach, Mentor, Speaker und Autor. Mit seiner langjährigen Erfahrung begleitet er Unternehmerinnen, Unternehmer und Selbstständige dabei, Verantwortung zu übernehmen, Herausforderungen zu meistern und ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn er auf der Bühne steht, spürt man sofort seine Begeisterung für unternehmerische Verantwortung, klare Kommunikation und gelebtes Miteinander. Was sind derzeit die größten Herausforderungen in der Führung? Wir leben in bewegten Zeiten:...
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Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy
Antje Heimsoeth Podcast
Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): • Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. • Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung. • Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an...
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Positiv denken – positive Energie
Antje Heimsoeth Podcast
Vor über 10 Jahren las ich ein Buch, das mich inspiriert hat: Jon Gordon (2011) Der Energy Bus. Steigen Sie ein und tanken Sie positive Energie für Beruf und Privatleben Taschenbuch. WILEY Das Buch erinnert(e) mich daran, dass ich selbst die Fahrerin meines Lebensbusses bin. Ich bin meines eigenen Glückes Schmied. Ideen zum Buch: Positives Denken: Die treibende Kraft hinter der Energie ist eine positive Grundhaltung und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen das Positive zu sehen. Energie-Management: Man muss die eigene Energie aktiv mit positiven Elementen wie...
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Gründe für mangelndes Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, Verständnis und Geduld bei Weitem überwiegen. Das ist fatal, denn, was du denkst und...
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Gründe für Athleten mit mangelndem Selbstvertrauen
Antje Heimsoeth Podcast
1) Deinem inneren Kritiker zu viel Raum geben Wir denken weitaus mehr als wir sagen, jeder von uns. In Gedanken führen wir bereits Dialoge, lange bevor wir sie mit anderen nach außen beginnen. Die besten Gespräche führt man mit sich selbst, behauptet lakonisch der Volksmund. Aber stimmt das eigentlich? Wer seinen inneren Dialog (z. B. während eines Trainings) aufmerksam verfolgt, wird feststellen, dass negative Dialoginhalte in Form von Ungeduld, überzogener Selbstkritik, Überheblichkeit etc. die positiven wie Vertrauen, Respekt, Verständnis und Geduld bei Weitem überwiegen. Das ist...
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Selbstvertrauen aufbauen und stärken
Antje Heimsoeth Podcast
Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern erlernt und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Niemand wird damit geboren. Niemand wacht damit auf. 💡Es ist keine angeborene Eigenschaft. 💡 Es ist kein Schalter, den Sie einschalten. 💡 Es ist eine Fähigkeit, die man durch TUN aufbaut. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Selbstvertrauen entsteht und wie Sie auf Ihr Selbstvertrauens-Konto einzahlen können. Selbstvertrauen ist nicht das Ziel - Selbstvertrauen ist das Nebenprodukt von konsequentem Handeln, Nachdenken und Wachstum. Warten Sie...
info_outline„Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg nicht fatal: Was zählt, ist der Mut, weiterzumachen.“ - Winston Churchill
“Erfolg ist kein Besitz - er ist nur gemietet und jeden Tag ist die Miete fällig” – Hansi Flick
Es gibt kein „Ich habe es geschafft“ im Golf – oder im Leben. Kein dauerhaftes Hochgefühl. Kein bleibendes Ziel. Lass dich nicht vom Erfolg definieren.
„Misserfolg ist nicht fatal.“
Misserfolg ist nichts, wovor man Angst haben muss. Er gehört einfach dazu. Ein Tal in der Landschaft deiner Runde, deiner Woche, deiner Saison. Du bist nicht kaputt. Du lernst nur.
Durchhalten kann die höchste Form von Selbstliebe sein. Aufgeben auch.
Und manchmal ist das Hinfallen der einzige Weg, überhaupt in Bewegung zu kommen.
Wir brauchen keine Helden des Durchhaltens. Aber auch keine Verherrlichung des Aufgebens. Was wir brauchen, ist Unterscheidungsfähigkeit.
<< Mehr dazu auch im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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