#103 Selbstzweifel oder Selbstsabotage? Kenne und lebe den Unterschied
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Folge geht es um Selbstzweifel und Selbstsabotage â zwei Begriffe, die sich Ă€hneln, aber grundlegend unterschiedlich sind. Wir sprechen darĂŒber, warum Selbstzweifel normal sind und wie sie uns manchmal sogar voranbringen können, wĂ€hrend Selbstsabotage aktiv gegen unsere eigenen Ziele arbeitet. Du erfĂ€hrst, wie du zwischen den beiden unterscheiden kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um Selbstsabotage zu ĂŒberwinden. Am Ende wartet eine kleine Ăbung auf dich, die dir hilft, deinen Fokus auf das Positive zu lenken und dein Selbstvertrauen zu stĂ€rken. Hör rein und...
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#102 Entspannt Entscheidungen treffen, ohne Rechtfertigungen
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Folge erfĂ€hrst du: Warum wir oft das BedĂŒrfnis haben, Entscheidungen zu erklĂ€ren In welchen Momenten eine ErklĂ€rung hilfreich ist und wann sie in Rechtfertigung ĂŒbergeht Wie du selbstbewusst Entscheidungen triffst und zu ihnen stehst, ohne schlechtes Gewissen Ein einfaches Experiment, wie du eine Woche lang deine Entscheidungen souverĂ€n triffst â ohne Rechenschaft abzulegen Wenn du gerade mit dem Thema âklare Kommunikationâ oder âGrenzen setzenâ kĂ€mpfst, ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich. Kennst du eigentlich deine beruflichen StĂ€rken? Wenn du...
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#101 Wenn Eltern Àlter werden und die Rollen sich verschieben
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Sommer-Folge teile ich persönliche Einblicke in meinen eigenen Umgang damit, dass meine Eltern Ă€lter werden. Es geht um die Herausforderungen, die damit einhergehen, wenn sich die Rollen zwischen Eltern und Kindern verĂ€ndern. Ich spreche darĂŒber, welche drei AnsĂ€tze mir besonders geholfen haben, diese VerĂ€nderungen mit Geduld und Respekt zu meistern, ohne mich selbst dabei zu verlieren. Wenn du dich auch in dieser Situation befindest ist vielleicht der ein oder andere hilfreiche Impuls auch fĂŒr dich dabei.
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#100 Neue Gewohnheiten leicht gemacht- So bringst du Routinen in deinen Alltag
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Sommer-Folge spreche ich darĂŒber, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben integrieren kannst â und das auf eine Art und Weise, die langfristig hĂ€lt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, wie du auch kleine Gewohnheiten fest in deinen Alltag einbauen kannst und wie du mit gröĂeren VerĂ€nderungen umgehst, wie etwa das regelmĂ€Ăige Sporttreiben. Es geht darum, wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu ĂŒberfordern, und wie du deinen eigenen Weg zu neuen Routinen findest. Hör rein und lass dich inspirieren, deine Gewohnheiten...
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#99 Hormon Chaos - Tipps fĂŒr die Perimenopause & Wechseljahre
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
Wann genau starten die Wechseljahre? Und was ist eigentlich die Perimenopause? Welche Symptome sind typisch in der Zeit des Wechsels und was kann helfen im Umgang mit dem hormonellen Stress und Chaos? In dieser persönlichen Sommerfolge spreche ich mit dir ĂŒber meine Erfahrungen mit Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Libido Verlust, Gewichtszunahme, Nachtschweiss, Haarausfall und all das OBWOHL ich noch meine Tage habe und was mir aktuell hilft um mich trotzdem wohl zu fĂŒhlen. Hier die erwĂ€hnten Links: Kennst du eigentlich...
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#98 Effizient arbeiten, ohne Hektik
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
Wie du ohne Stress und Hektik deinen Arbeitstag meistern kannst, erfĂ€hrst du in der heutigen Podcastfolge von âKurz&Knackigâ #98 âEffizient arbeiten, ohne Hektikâ đ Du bekommst konkrete Beispiele und Ăbungen, wie die 5-4-3-2-1 Ăbung an die Hand, erfĂ€hrst was Studien ĂŒber Maultitasking sagen und warum Langsamkeit zu Schnelligkeit fĂŒhrt. Kennst du eigentlich deine beruflichen StĂ€rken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien StĂ€rkentest machen und erhĂ€ltst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche StĂ€rken Skala,...
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#97 Gelassenheit trotz Stress - So meisterst du schwierige Kollegen & Situationen
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es darum, wie du trotz Stress und schwierigen Kollegen gelassen bleiben kannst. Erfahre, wie du mit den vier SchlĂŒsseln â Selbsterkenntnis, Selbstbeherrschung, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung â deine innere Balance findest und in herausfordernden Situationen souverĂ€n agierst. Wir sprechen ĂŒber praktische Tipps, wie du deine Emotionen regulierst, klare Ziele setzt und dich nicht von negativen EinflĂŒssen ĂŒberwĂ€ltigen lĂ€sst. Hol dir wertvolle Impulse, um in deinem beruflichen und persönlichen Alltag gelassen und selbstbewusst zu...
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#96 Die 5 hÀufigsten Fehler beim Feedback und wie du sie vermeidest
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Feedback. Konstruktives Feedback ist unabdingbar fĂŒr ein gesundes ArbeitsverhĂ€ltnis. Es trĂ€gt dazu bei die StĂ€rken deines Teams zu sehen und zu fördern. Doch Feedback geben ist nichts, was du mal eben zwischen TĂŒr und Angel tun solltest. In dieser Folge lernst du daher die 5 hĂ€ufigesten Fehler beim Feedback kennen und ich zeige dir, wie du sie vermeidest. AuĂerdem gebe ich dir 3 konkrete Tipps wie du konstruktiv Kritik Ă€uĂern kannst und 3 Tipps, wie du gelassen und konstruktiv mit dem Erhalt von Feedback umgehen...
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#95 Stolz statt Arroganz: Der SchlĂŒssel zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg im Job
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es um das Thema Stolz â und warum er so oft missverstanden wird. Erfahre, warum Stolz nicht mit Arroganz verwechselt werden sollte und wie du authentischen Stolz als Booster fĂŒr dein Selbstvertrauen nutzen kannst. Wir sprechen darĂŒber, wie du stolz auf deine Leistungen sein kannst und wie du diesen Stolz in deinen Alltag integrierst. Hol dir wertvolle Tipps und Impulse, um deinen inneren Scheinwerfer auf deine Erfolge zu richten und dadurch beruflich und persönlich zu wachsen. Kennst du eigentlich deine beruflichen StĂ€rken? Wenn...
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#94 Das effektivste Mittel gegen Stress
Kurz & Knackig - Impulse fĂŒr mehr Gelassenheit
StĂ€ndiger Stress kann zu chronischem Stressverhalten fĂŒhren und auf Dauer auf unsere Gesundheit schlagen. Deshalb ist es superwichtig kleine Momente der Pausen in unseren Alltag zu integrieren. Wie du das machen kannst und welche drei einfachen Tipps dabei helfen, effektiv und nachhaltig Stress zu reduzieren, erfĂ€hrst du in der heutigen Folge. Kennst du eigentlich deine beruflichen StĂ€rken? Wenn du dir nicht sicher bist, dann kannst du jetzt meinen kostenfreien StĂ€rkentest machen und erhĂ€ltst innerhalb von wenigen Minuten deine persönliche StĂ€rken Skala, die dir mehr...
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In der heutigen Podcastfolge blicke ich zusammen mit meiner Kollegin und Freundin Annika zurĂŒck auf das Jahr.
Wir sprechen ĂŒber den Podcast und warum es so wichtig ist, den Umgang mit VerĂ€nderungen zu lernen.
Beim Thema Zusammenarbeit erfÀhrst du, warum ich dich bei meinem Coaching nicht in eine warme Decke einpacke und weshalb Transformation anstrengend sein darf und vielleicht sogar muss.
Dann wird es persönlich - du erfÀhrst meine ganz privaten Highlights, zB. was meinen Mann und mich seit 20 Jahren tÀglich begleitet und ich verrate dir meinen Weg, mit NeujahrsvorsÀtzen gelassen und klar umzugehen.
đ€Danke fĂŒr jede Bewertung und jeden Follow! đ€
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