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Épisode 33 - La gestion du stress - avec Marie-France Pellerin

Autrement

Release Date: 11/06/2024

Épisode 46 - La transition vers une nouvelle offre de service show art Épisode 46 - La transition vers une nouvelle offre de service

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Dans cet épisode, Lorianne t'explique comment réussir la transition vers une nouvelle offre de service. Points principaux : Clarification de tes désirs : Lorianne insiste sur l'importance de clarifier ce que tu veux vraiment et pourquoi. Cette étape critique permet d'éviter les ambiguïtés et de mieux comprendre l'impact de tes décisions sur ta vie personnelle et professionnelle. Annoncer le changement à tes client·e·s : Expliquer clairement à tes client·e·s les raisons derrière le changement de ton offre est essentiel. Lorianne recommande de détailler le contexte et de proposer...

info_outline Épisode 45 - Mieux se comprendre grâce au Human Design avec Karine Guy show art Épisode 45 - Mieux se comprendre grâce au Human Design avec Karine Guy

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Dans cet épisode, Lorianne reçoit Karine, passionnée et experte en Human Design, pour plonger dans cet outil fascinant de connaissance de soi. Ensemble, elles explorent ce qu’est le Human Design, comment il peut transformer ta vie personnelle et professionnelle, et comment l’utiliser concrètement pour mieux comprendre ton énergie, tes relations et tes décisions. Un peu plus sur Karine : Fascinée par l’humain depuis toujours, Karine a suivi un parcours riche en contrastes et en apprentissages. Du Lac-St-Jean à Toronto, d’Hochelaga à la banlieue, elle a porté plusieurs chapeaux...

info_outline Épisode 44 - Je l'ai choisie en deux minutes : leçon sur le positionnement show art Épisode 44 - Je l'ai choisie en deux minutes : leçon sur le positionnement

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Dans cet épisode, Lorianne t’explique comment un bon positionnement peut attirer les bons clients rapidement. Points principaux : Recherche Google révélatrice : En cherchant une designer d'intérieur pour son projet de construction, Lorianne découvre encore plus la puissance d’un bon positionnement en ligne. Les fiches Google My Business avec des photos captivantes attirent son attention rapidement. Importance des visuels: Lorianne souligne l’impact des photos de réalisations (si possible) et des portraits professionnels, qui créent une première impression positive. Un site web...

info_outline Épisode 43 - L'importance d'être bien entouré·e show art Épisode 43 - L'importance d'être bien entouré·e

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Dans cet épisode, Lorianne explore pourquoi et comment s’entourer des bonnes personnes peut transformer à la fois ta vie personnelle et professionnelle. Points principaux : Entourage et valeurs : Pourquoi s’entourer de personnes alignées sur tes valeurs peut transformer tes habitudes de vie et soutenir ton bien-être au quotidien. Modèles positifs : L’impact des figures inspirantes dans ton cercle familial, amical ou professionnel, et comment les identifier. Réseaux professionnels : Comment te connecter à des personnes plus expérimentées, dépasser la peur de ne pas être « à...

info_outline Épisode 42 - L'importance de développer tes compétences en marketing show art Épisode 42 - L'importance de développer tes compétences en marketing

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Dans cet épisode, Lorianne t'aide à comprendre pourquoi il est essentiel de développer tes compétences en marketing. Points principaux : Changement dans la visibilité professionnelle : Lorianne explique qu'attirer des clients est devenu plus complexe en raison de la concurrence accrue. L'importance de la visibilité en ligne : Elle recommande plusieurs approches pour améliorer ta visibilité en ligne, comme créer une fiche Google My Business, avoir une présence sur les réseaux sociaux, et développer un site web simple, mais efficace. Démontrer son expertise : Montrer clairement tes...

info_outline Épisode 41 - Comment faire face aux imprévus show art Épisode 41 - Comment faire face aux imprévus

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Dans cet épisode, Lorianne nous guide sur comment gérer les imprévus et les transformer en opportunités d'apprentissage. Points principaux : Le lancement qui ne s’est pas passé comme prévu : Lorianne partage qu’un lancement récent n'a pas atteint ses objectifs initiaux malgré tout son investissement. Ça illustre bien que même avec une planification rigoureuse, des imprévus peuvent survenir. Résultats bonus vs. résultats gagnants : Pour Lorianne, les « résultats bonus » sont les objectifs chiffrés (inscriptions, revenus) et les « résultats gagnants » représentent les...

info_outline Épisode 40 - Profiter des période calmes pour être vu·e show art Épisode 40 - Profiter des période calmes pour être vu·e

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Dans cet épisode, Lorianne t'explique comment tirer profit des périodes calmes pour augmenter ta visibilité. Points principaux : Rester visible pendant les périodes calmes : Même quand tout le monde décroche pour les fêtes ou les vacances, Lorianne argumente qu'il est important de rester visible. Moins de bruit en ligne signifie plus de chances d'attirer l'attention, car les gens peuvent être plus disponibles pour consommer du contenu de qualité. Réfléchir à ta propre réalité : Elle reconnaît que certaines professions peuvent voir ces périodes comme plus occupées. L'important...

info_outline Épisode 39 - La planification stratégique annuelle show art Épisode 39 - La planification stratégique annuelle

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Dans cet épisode, Lorianne explique sa méthode de planification stratégique annuelle de manière exhaustive et détaillée. Points prinicipaux : L'importance de la planification : Lorianne souligne combien il est crucial de planifier stratégiquement avant la fin de l'année. Elle explique que cela permet de structurer les actions à venir et de leur donner une direction précise, au lieu de simplement enchaîner des tâches désorganisées. Check-up du mindset : Avant de se lancer, reconnecte-toi avec ta grande vision. Lorianne utilise diverses techniques comme la méditation, l'écriture...

info_outline Épisode 38 - Devenir une femme totale - avec Lanie Archambault show art Épisode 38 - Devenir une femme totale - avec Lanie Archambault

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Dans cet épisode, Lorianne accueille Lanie Archambault pour discuter du concept de « femme totale ». Ensemble, elles explorent comment harmoniser toutes les sphères de ta vie pour accéder à ton plein potentiel, tout en cultivant un bonheur durable et équilibré. Un peu plus sur Lanie : Travaillant dans le domaine de la santé mentale et du bien-être familial depuis plus de 15 ans, Lanie combine aisément son expertise en relations humaines et en neurosciences affectives à ses compétences en gestion et développement des affaires pour propulser les entrepreneurs de haut niveau vers de...

info_outline Épisode 37 - Développer une expertise en réponse à un problème - avec Mélanie Carrier show art Épisode 37 - Développer une expertise en réponse à un problème - avec Mélanie Carrier

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Dans cet épisode, Mélanie Carrier, pharmacienne, partage son parcours unique pour traiter l'insomnie autrement. Un peu plus sur Mélanie : Mélanie Carrier est pharmacienne depuis plus de 10 ans et possède également un baccalauréat en Biologie Médicale. Spécialisée dans le traitement de l'insomnie chronique, Mélanie aide ses patients à retrouver un sommeil de qualité, en privilégiant des solutions qui minimisent l'usage de somnifères. Passionnée par la collaboration interdisciplinaire, elle travaille avec d'autres professionnels pour offrir un soutien global et personnalisé à...

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Dans cet épisode, Lorianne accueille Marie-France, experte en gestion du stress et en neurohacking, qui nous partage son parcours inspirant. À partir de son expérience personnelle de gestion de maladies chroniques et de stress intense, Marie-France a transformé sa vie en adoptant des pratiques de santé intégrative. Ensemble, elles explorent des stratégies concrètes et accessibles pour réguler le stress, reconnecter avec son corps, et instaurer des habitudes de vie apaisantes.

Un peu plus sur Marie-France :

Marie-France, affectueusement surnommée MF, est la fondatrice de Namasté & Coco Latté, une plateforme créée en 2019 pour soutenir les femmes dans leur parcours de bien-être et de santé. Inspirée par son propre combat contre la maladie de Hashimoto, l’intestin irritable et le syndrome des ovaires polykystiques, elle a entrepris de nombreuses études en naturopathie, ostéopathie, yoga, Pilates, pleine conscience et PNL (programmation neuro-linguistique) pour transformer sa vie et rebâtir sa vitalité.

Forte de près de dix ans d’expériences et de découvertes personnelles, Marie-France propose des programmes, des accompagnements et un membership pour aider ses clientes à réguler leur système nerveux, améliorer leur digestion et retrouver leur énergie. En tant que coach holistique, elle se consacre à guider chaque femme vers une meilleure version d'elle-même, convaincue que le monde a besoin de leur lumière, et qu'un corps sain est la clé pour briller pleinement.

Le site web de Marie-France : https://namastecocolatte.com/

Points principaux :

Reconnaître et comprendre les effets du stress sur le corps : Marie-France nous explique les impacts du stress chronique sur le système digestif, hormonal et mental, illustrant comment des symptômes physiques et émotionnels peuvent s’installer lorsque le corps reste en état d’alerte trop longtemps. Elle souligne l’importance d’adopter des pratiques apaisantes pour rétablir cet équilibre naturel.

Apprendre à écouter son corps : Marie-France explique comment elle a adopté le yoga, la naturopathie, et la PNL pour comprendre et réguler son corps, en partant du principe que le corps est conçu pour s’auto-équilibrer.

Régulation du système nerveux et neurohacking : Introduction aux techniques simples pour apaiser le corps en profondeur, comme la respiration consciente, la marche en pleine conscience et le neurohacking (ex. le tapping, les couvertures lestées).

Intégrer des micro-actions au quotidien : Marie-France encourage l’audience à commencer avec le plus petit pas possible pour instaurer de nouvelles routines apaisantes, et à écouter leur corps pour évaluer les impacts positifs de ces changements.

L’importance du repos comme productivité : Réflexion sur le repos en tant que besoin fondamental, souvent négligé dans notre société, pour permettre au corps et au mental de récupérer pleinement.

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