Varför meddelar vi träningspassen i förväg?
bestfitnessfriend
Varför kan man via vår app gå in och titta vad som står på schemat under kommande vecka? Vad är fördelar och nackdelar med det? Väljer du sådana pass du vet att du är bra på eller väljer du att komma och träna på dina svagheter?
info_outline
Kan man utvecklas om man bara tränar gruppass?
bestfitnessfriend
Eller måste jag göra extra arbete mellan passen? Vad betyder egentligen frågan? Har den med fysiologi att göra eller har den snarare med motivation att göra?
info_outline
Men vad pinsamt!
bestfitnessfriend
Vi pratar om några av de saker som du kanske tycker är pinsamt. När du lyssnat på det här avsnittet känner du kanske dig mindre ensam och mindre pinsam.
info_outline
Dåtid och nutid ur ett fitness-perspektiv
bestfitnessfriend
Vi gör en återblick i hur det såg ut i träningsvärlden innan CrossFit dök upp. Vad har förändrats? Vad tog man för sant då? Vad har förändrats?
info_outline
Hur många CrossFit-pass per vecka ska jag träna?
bestfitnessfriend
Titeln säger det mesta. Vi pratar om vilket antal CrossFit pass per vecka som passar dig. Svaret kommer att variera beroende på vem som frågar.
info_outline
Före, under och efter ett träningspass
bestfitnessfriend
Vad ska jag göra före, under och efter ett träningspass för att få bästa möjliga avkastning? Förberedelser, fokus och efterarbete är lika viktigt i träningssamanhang som på din arbetsplats. Sällan genomför du projekt utan dessa komponenter. Vi ger dig handfasta tips främst ur ett mikroperspektiv. Alltså, vi pratar om ett specifikt träningspass.
info_outline
Hjälpa eller stjälpa din kosthållning
bestfitnessfriend
Vi pratar om 3 saker som ofta hjälper din kosthållning. Vi tar även upp 3 saker som ofta stjälper din kosthållning.
info_outline
Klimakteriet, kost och träning
bestfitnessfriend
Hur ska jag tänka när jag närmarmar mig eller befinner mig i klimakteriet? På vilket sätt förändras mina förutsättningar? Bör jag göra något annorlunda?
info_outline
Arbetsförmågan är ledstjärnan
bestfitnessfriend
Förbättrad arbetsförmåga oavsett uppgift och tid. Det är vad CrossFit leder till. Det är det vi prioriterar högst av allt. Här får du ytterligare perspektiv på det.
info_outline
Hur minskar jag min fettmassa?
bestfitnessfriend
Hur ska jag göra för att minska mängden fett på min kropp? Varför vill jag göra det? Vad är lagom mycket fett? BMI, fettprocent, varför är det relevant? Vi berättar om vår modell för att du ska optimera din kroppsammansättning. När BFF genomför ett utvecklingssamtal mäts bland annat: Muskelmassa Fettmassa VFA – Viceral fat area eller bukfetma visar på om det finns förhöjd risk för fetmarelaterade sjukdomar. Basal ämnesomsättning (uppskattning). Kunskap om den basala ämnesomsättningen ger viktig information vid viktreglering. Mineralmängd. Ger en indikation på...
info_outlineVi pratar om vad kroppen består av i form av fett och muskler. Vad behöver vi fett och muskler till. Varför är det inte bra med för mycket fett? Varför är det bra med muskler? Vi hoppas att du ska förstå lite mer efter detta avsnitt. Mycket nöje!