#01 7x Makkelijke en Voedzame Ontbijt Recepten: Tips, Meal Prep & Wat Wij Eten! š„š„£
Release Date: 09/18/2024
Gezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen Ć©n vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier toegang tot de cursus āEiwitrijk Plantaardig Etenā: Direct aan de slag...
info_outline
Bloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de āstabiele bloedsuikerspiegelā. Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie Ć©n geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus āEiwitrijk Plantaardig Etenā:...
info_outline
#16 Alles over meal preppen! (en waarom jij het ook wil gaan doen)
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen podcast duiken we in de wereld van meal preppen! Ik vertel je over de verschillende manieren waarop je kunt meal preppen, waarom het Ć©cht voor iedereen kan werken Ć©n hoe het je niet alleen tijd en geld bespaart, maar je ook creatiever maakt in de keuken. Of je nu een drukke baan hebt, een druk gezinsleven of gewoon graag meer gezond wilt eten zonder elke dag lang in de keuken te staan, meal preppen maakt je leven echt een stukje makkelijker (en leuker!). In het kort vertel ik je: ā¢ Waarom meal preppen voor iedereen werkt ā¢...
info_outline
#15 Lenna's Plantbased Kitchen HET KOOKBOEK is er! š
De Lenna's Kitchen Podcast
Lennaās Plantbased Kitchen ā het nieuwste kookboek! š±š In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zĆ³ lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lennaās Plantbased Kitchen is er! š„³ Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen ā van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en waarom...
info_outline
#14 Hoe zorg je dat je maaltijden volwaardig zijn? - tips, recept ideeƫn en mijn stappenplan!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast vertel ik je hoe je een volwaardige plantaardige maaltijd op tafel zet. Ik deel mijn aanpak voor het samenstellen van voedzame en gebalanceerde maaltijden en geef je inzicht in de Schijf for Life. Daarnaast deel ik een handig stappenplan en inspirerende receptideeĆ«n, zodat je zelf makkelijk aan de slag kunt! Welke voedingsstoffen zijn essentieel? Hoe zorg je ervoor dat je gerechten niet alleen gezond, maar ook lekker en gevarieerd zijn? Ik geef je mijn beste tips en tricks! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten...
info_outline
#13 10 Tips om meer vezels toe te voegen aan je eetpatroon!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast... In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast deel ik 10 praktische en makkelijke tips om je vezelinname te verhogen. Ik geef je wat praktische handvaten voor vezelrijke lunch en diner recepten, tussendoortjes en opties voor het ontbijt. Welke producten en bereidingstechnieken kun je gebruiken? En welke producten raad ik aan? Recept Ayurvedische kitchari :https://www.lennaomrani.com/recept/ayurvedische-kitchari/ Ertenpasta Koro: https://www.koro.com/nl/bio-groene-erwtenfusilli-2-kg Groene hummus voor op brood:...
info_outline
#12 Hoe eet je gezonder zonder dat het saai wordt?
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast... Gezond etenā¦ We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken. ā Wat is nou gezond eten? ā Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen ā Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn? ā Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediĆ«nten is Of je nu net begint met gezonder eten of op zoek bent naar nieuwe...
info_outline
#11 Iām back! Update over de afgelopen maanden, de fysieke workshops vs. online workshops, eten bij De Nieuwe Winkel en pilates
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast... Geef ik jullie een update over de afgelopen maanden! De feestdagen zaten ertussen, en ondertussen is er achter de schermen hard gewerkt aan twee grote projecten waar ik binnenkort meer over kan vertellen. Maar goed nieuws: We're back! Naast een update neem ik je ook mee in ons diner bij De Nieuwe Winkel, mijn groeiende liefde voor pilates over de online workshops die binnenkort vanuit Lennaās Kitchen komen. Het wordt zo gaaf! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt ā een...
info_outline
#10 Top 10 producten die ik ALTIJD in huis heb (en jou ook aanraad!) š„¬š
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden ā van simpele ingrediĆ«ntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeĆ«n, deze aflevering...
info_outline
#09 8 Makkelijke Manieren om Meer Eiwitten te Eten!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaās Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden ā van simpele ingrediĆ«ntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeĆ«n, deze...
info_outlineIn deze tweede aflevering van de Lennaās Kitchen podcast duik ik in een van mijn favoriete maaltijden van de dag: het ontbijt! Ontbijten is zoveel meer dan alleen een āmaaltijd om de dag te startenā; het kan je energie geven, een me-time momentje zijn en zorgen voor een voldaan gevoel! Ik deel mijn go-to plantaardige ontbijtjes die zowel snel als voedzaam zijn. Van havermout tot smoothiebowls en zelfs hartige opties. Of je nu op zoek bent naar een uitgebreid ontbijt of een āgo-toā optie voor drukke ochtenden, in deze aflevering vind je meer dan genoeg inspiratie.
Nog even op een rijtje:
- Introductie van de BREAKFAST GUIDE
- Mijn ontbijt routine (en ook die van Joris!)
- Voedzame plantaardige ontbijtopties die je energie geven
- Tips om variatie in je ontbijt te brengen
Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :)
THE BREAKFAST GUIDE: DƩ guide waarmee je leert hoe je snel en eenvoudig de allerlekkerste plantaardige ontbijtjes maakt met ingrediƫnten die je al in huis hebt. Ontdek hoe je in een paar stappen, met weinig ingrediƫnten, slimme tips en simpele technieken van jouw ontbijt Ʃcht een feestje maakt! https://www.lennaomrani.com/the-breakfast-guide/
GRATIS WEEKMENUāS
Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!
Volg mij op SOCIAL MEDIA:
Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:
- Instagram: @lennaomrani
- TikTok: @lennaomrani
- Pinterest: @lennaomrani
- Website: www.lennaomrani.com
DISCLAIMER
Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diƫtist of andere specialist.