De Lenna's Kitchen Podcast

Vanuit de Lenna’s Kitchen studio deel ik al mijn kennis, tips & tricks en persoonlijke ervaringen over plantaardig eten, maar vooral over plantaardig koken! Wil jij alles leren over plantaardig koken? Meer inspiratie opdoen in de keuken? Of leren hoe je de voedzame en lekkere gerechten op tafel zet? Dan is dit dé podcast voor jou! En of je nou een beginner bent of al meer ervaren, hier vind je meer dan genoeg (lekkere) inspiratie en praktische tips!

Gezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & Lobke 07/15/2025

Bloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & Lobke 07/07/2025

#16 Alles over meal preppen! (en waarom jij het ook wil gaan doen) 04/14/2025

#15 Lenna's Plantbased Kitchen HET KOOKBOEK is er! 📚 03/16/2025

#14 Hoe zorg je dat je maaltijden volwaardig zijn? - tips, recept ideeën en mijn stappenplan! 03/10/2025

#13 10 Tips om meer vezels toe te voegen aan je eetpatroon! 03/04/2025

#12 Hoe eet je gezonder zonder dat het saai wordt? 02/23/2025

#11 I’m back! Update over de afgelopen maanden, de fysieke workshops vs. online workshops, eten bij De Nieuwe Winkel en pilates 02/16/2025

#10 Top 10 producten die ik ALTIJD in huis heb (en jou ook aanraad!) 🥬🍌 11/11/2024

#10 Top 10 producten die ik ALTIJD in huis heb (en jou ook aanraad!) 🥬🍌 In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering zit vol inspiratie en praktische tips die je meteen kunt proberen. Veel luisterplezier! En als je de aflevering leuk vond, zou je mij heel erg helpen door een review of een paar sterren achter te laten. LAATSTE KANS! SCHRIJF JE IN VOOR HET GRATIS WEBINAR OP 13 NOVEMBER! ”Ben jij klaar om plantaardig eten makkelijk, lekker én voedzaam te maken? Schrijf je in voor ons gratis webinar en leer de drie stappen die jou helpen volwaardig plantaardig te eten om je lekker energiek te voelen!” Schrijf je hier in: KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL! Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info: ! GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan via en schrijf je in voor de nieuwsbrief! Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials: Instagram: TikTok: Pinterest: Website: DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie en motivatie om meer groenten in je dagelijkse eetpatroon op te nemen. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist. /episode/index/show/c0105654-d688-470b-90a4-71fee1594f6a/id/33875182

#09 8 Makkelijke Manieren om Meer Eiwitten te Eten! 11/03/2024

#08 Simpele Manieren & Tips Om Meer Groenten te eten! 🥒🥗 10/30/2024

#07 Wat ik eet op een dag / in een week! - recept inspiratie, tips & life update 🌱 10/20/2024

#07 Wat ik eet op een dag / in een week! - recept inspiratie, tips & life update 🌱 Wat ik eet op een dag/week! In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast geef ik je een kijkje in mijn dagelijkse en wekelijkse eetpatroon. Van ontbijt tot diner, ik deel open en eerlijk wat ik zoal eet – en geloof me, dat is niet altijd zo perfect als het er op social media uitziet. 😉 Ik neem je verder mee in een aantal voorbeelden van mijn/onze maaltijden, geef een persoonlijke update over de afgelopen weken en vertel wat Joris meestal eet. Belangrijk om te onthouden: Deze aflevering is bedoeld om je te inspireren en nieuwe ideeën te geven voor plantaardige maaltijden. Gebruik dit als inspiratie, maar vergelijk jouw eigen eetpatroon nooit met dat van iemand anders. Wat werkt voor mij, werkt misschien niet voor jou – en dat is helemaal oké! Het gaat erom dat je jouw eigen balans vindt. Ik hoop dat deze aflevering je helpt om met meer rust en plezier naar je eigen voedingskeuzes te kijken! Heel veel luisterplezier en ik ben benieuwd naar jouw gedachten over deze aflevering. Vergeet niet een review achter te laten of een paar sterren te geven als je van de podcast geniet! ⭐️🎉 KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL! 🎁 Gebruik code PODCAST10 op de guides en code PODCAST50 bij het afrekenen van de bundel. Ontdek de verschillende guides hier: Gratis Weekmenu’s 🥑📅 Wil jij elke week een heerlijk en volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je dan aan via en schrijf je in voor de nieuwsbrief. Blijf op de hoogte via SOCIAL MEDIA 📱 Volg mij voor updates over nieuwe afleveringen, plantaardige recepten, tips en extra content: Instagram: TikTok: Pinterest: Website: DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en motivatie om plantaardig eten op te nemen in je dagelijkse routine. De inhoud van de podcast dient niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist. /episode/index/show/c0105654-d688-470b-90a4-71fee1594f6a/id/33525132

#06 Hoe begin je met plantaardig eten? 🌱: Essentials, Tips (Voor Beginners) & Mijn Ervaring 10/12/2024

#05 Herfst! 🍂🍁- Mijn favoriete plantaardige producten, wat is er in het seizoen & recept ideeën! 09/29/2024

#04 Alles Over Soepen! 🍜🍲 Dé Maaltijd Van De Herfst & Winter, Hoe Maak Je Zelf Voedzame Soepen, Vegan Meal Prep Tips & Recepten! 09/22/2024

#03 10x Voedzame & Makkelijke Tussendoortjes! 🍪🍎🍌 - Recepten, Meal Prep Tips, Gezond Snacken & Eiwitrijke Opties! 09/21/2024

#02 Voedzaam Plantaardig Broodbeleg! 🍞🥑 - Hartig vs. Zoet, Recept Ideeën, Wat Eten Wij Op Brood? & Meal Prep Tips! 09/19/2024

#02 Voedzaam Plantaardig Broodbeleg! 🍞🥑 - Hartig vs. Zoet, Recept Ideeën, Wat Eten Wij Op Brood? & Meal Prep Tips! Yes! Weer een gloednieuwe aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast!! We gaan we het hebben over iets waar ik in het begin echt vaak tegenaan liep: lekker, voedzaam, plantaardig broodbeleg! Ben jij ook klaar met de standaard opties zoals hummus, avocado of pindakaas? In deze aflevering deel ik mijn favoriete tips en een aantal receptideeën voor plantaardig en voedzaam broodbeleg. Je leert hoe je met eenvoudige ingrediënten heerlijke en eiwitrijke spreads en toppings maakt die perfect zijn voor je ontbijt of lunch. En natuurlijk geef ik je ook handige meal prep tips, zodat je het beleg van tevoren kunt maken en klaar hebt voor de hele week! Benieuwd naar meer variatie op je brood? Luister snel naar deze aflevering en ontdek alle mogelijkheden! Nog even op een rijtje: Wat kun je verwachten van de VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE! Recepten voor zowel zoet als hartig broodbeleg Tips voor het maken en bewaren van je beleg Hoe je eenvoudig eiwitrijke en plantaardige spreads maakt VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE Ben je net als ik dol op brood voor het ontbijt of de lunch, maar komt het standaard beleg zoals pindakaas of hummus je de neus uit? Of ben je op zoek naar meer eiwitrijke plantaardige broodbeleg recepten? Dat kan! met de ‘VOEDZAAM BROODBELEG GUIDE leer ik je hoe je overheerlijk, plantaardig én voedzaam broodbeleg maakt. Link: GRATIS WEEKMENU’S Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op door je in te schrijven voor de nieuwsbrief! Volg mij op SOCIAL MEDIA: Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials: Instagram: TikTok: Pinterest: Website: DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist. /episode/index/show/c0105654-d688-470b-90a4-71fee1594f6a/id/33033082

#01 7x Makkelijke en Voedzame Ontbijt Recepten: Tips, Meal Prep & Wat Wij Eten! 🥞🥣 09/18/2024

#01 7x Makkelijke en Voedzame Ontbijt Recepten: Tips, Meal Prep & Wat Wij Eten! 🥞🥣 In deze tweede aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast duik ik in een van mijn favoriete maaltijden van de dag: het ontbijt! Ontbijten is zoveel meer dan alleen een ‘maaltijd om de dag te starten’; het kan je energie geven, een me-time momentje zijn en zorgen voor een voldaan gevoel! Ik deel mijn go-to plantaardige ontbijtjes die zowel snel als voedzaam zijn. Van havermout tot smoothiebowls en zelfs hartige opties. Of je nu op zoek bent naar een uitgebreid ontbijt of een ‘go-to’ optie voor drukke ochtenden, in deze aflevering vind je meer dan genoeg inspiratie. Nog even op een rijtje: Introductie van de BREAKFAST GUIDE Mijn ontbijt routine (en ook die van Joris!) Voedzame plantaardige ontbijtopties die je energie geven Tips om variatie in je ontbijt te brengen Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :) THE BREAKFAST GUIDE: Dé guide waarmee je leert hoe je snel en eenvoudig de allerlekkerste plantaardige ontbijtjes maakt met ingrediënten die je al in huis hebt. Ontdek hoe je in een paar stappen, met weinig ingrediënten, slimme tips en simpele technieken van jouw ontbijt écht een feestje maakt! https://www.lennaomrani.com/the-breakfast-guide/ GRATIS WEEKMENU’S Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op door je in te schrijven voor de nieuwsbrief! Volg mij op SOCIAL MEDIA: Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials: Instagram: TikTok: Pinterest: Website: DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist. /episode/index/show/c0105654-d688-470b-90a4-71fee1594f6a/id/33033027

#00 Welkom bij de Lenna’s Kitchen Podcast! 🌱🎙️- Mijn verhaal, Obstakels in het Plantaardig Eten & Alles over Lenna's Kitchen! 09/13/2024

De Lenna's Kitchen Podcast

TOPICS