#03 10x Voedzame & Makkelijke Tussendoortjes! đȘđđ - Recepten, Meal Prep Tips, Gezond Snacken & Eiwitrijke Opties!
Release Date: 09/21/2024
#17 Slim besparen & minder verspillen: 10 tips tegen voedselverspilling!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lennaâs Kitchen Podcast duik ik in een thema waar je vandaag nog impact mee kunt maken: voedselverspilling. Ik neem je mee langs 10 super praktische tips die je helpen tijd, geld Ă©n eten te besparen, van slim mealplannen tot invriezen, juist bewaren en creatief opmaken van restjes. Ook deel ik uiteraard weer mijn favoriet, product en tip van de week. Veel luisterplezier! Bekijk hier de fysieke Maaltijdplanner: De Meal Prep Master cursus, voor iedereen die voedzaam, lekker en (meer) plantaardig wil eten, zonder gedoe en zonder elke dag uren in de keuken...
info_outline
Balans terugvinden na de vakantie: back to work/school! - Peas Of Mind #9 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Leuk dat je luistert naar alweer de laatste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: hoe vind je na de vakantieperiode weer balans in je voeding en leefstijl? We delen onze visie op âvakantiekiloâsâ, geven nuchtere context bij gewichtsschommelingen en bespreken hoe je zonder dieetstress een fijne structuur opbouwt. Boordevol praktische tips over mealpreppen, voedzame lunches en simpele plantaardige basics. Veel luisterplezier! Meld je nu aan voor mijn GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een...
info_outline
Meal Preppen: dĂ© manier om lekker en gezond te eten + tijd te besparen! - Peas of Mind #8 â met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we diep in de wereld van meal preppen, maar dan zónder saaie bakjes kip, rijst en broccoli. We delen drie slimme manieren om meal preppen aan te pakken, geven praktische tips om eten langer vers en lekker te houden, én bespreken waarom dit juist méér ruimte voor creativiteit in de keuken oplevert. Wil jij tijd besparen, gezonder eten en minder stress rondom maaltijden? Dan is deze aflevering een must-listen. Veel luisterplezier! Gebruik de code PEASOFMIND voor 15 euro korting op de...
info_outline
Brood: gezonde keuzes, & alles over voedzaam plantaardig beleggen â Peas of Mind #7 â met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van brood: is het echt zo slecht als soms wordt beweerd, en welk brood kun je het beste kiezen? We bespreken onder andere het verschil tussen volkoren, spelt, zuurdesem, rogge en koolhydraatarm brood Ă©n geven praktische tips voor voedzaam plantaardig broodbeleg. Wil jij weten hoe je van een simpele boterham een volwaardige maaltijd maakt? Luister snel deze aflevering! Ontdek hier de Voedzame Broodbeleg Guide: Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier...
info_outline
What I eat In a day video's & Wat eten wij als diëtist en chef? - Peas Of Mind #6 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van âWhat I eat in a dayâ video's. Zijn ze echt inspirerend of juist misleidend en schadelijk? We bespreken waarom zulke video's zo populair zijn, waar het vaak misgaat en hoe wij zelf omgaan met dit soort content. Ook delen we eerlijk wat wij zoal eten op een dag met plantaardige inspiratie. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus âEiwitrijk Plantaardig Etenâ: Direct aan de slag met een gratis...
info_outline
Eiwithype, Vleesvervangers & Alles Over Plantaardige Eiwitten - Peas Of Mind #5 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van... eiwitten! We bespreken de eiwithype: is het allemaal terecht of juist zwaar overdreven? Je hoort hoeveel eiwitten je Ă©cht nodig hebt, hoe je plantaardige eiwitten slim integreert in je maaltijden en waarom niet elk eiwitrijk product per definitie gezond is. Ook delen we onze persoonlijke tips en ervaringen met eiwitpoeders, vleesvervangers en recepten. Veel luisterplezier! Verkrijg hier toegang tot de cursus âEiwitrijk Plantaardig Etenâ + kortingscode PODCAST20: Plan hier...
info_outline
SkinnyTok, Body Positivity & De Impact van Social Media - Peas Of Mind #4 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we in het gevoelige maar belangrijke onderwerp âSkinnyTok. Wat is het precies, en waarom maakt het zoân opmars op social media? We bespreken de impact van deze trend op ons lichaamsbeeld, hoe dit zich verhoudt tot âBody Positivityâ, en hoe je je kunt wapenen tegen schadelijke content. Ook geven we onze visie op gezond zijn versus het streven naar een ideaalbeeld. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus âEiwitrijk Plantaardig...
info_outline
Hoe (on)gezond is vasten? - Peas Of Mind #3 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! Deze week duiken we in het veelbesproken onderwerp: vasten. Wat is het precies, wat zijn de voor- en nadelen en vooral: is het wel geschikt voor iedereen? We delen onze eigen ervaringen, leggen uit wat de wetenschap zegt en geven praktische tips om gezond te experimenteren met eetvensters. Ook bespreken we waarom vrouwen extra kritisch mogen zijn op deze trend. Veel luisterplezier! The Mel Robbins Podcast met Dr. Stacy Sims: Instagram Dr. Stacy Sims: Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus...
info_outline
Gezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen Ă©n vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier toegang tot de cursus âEiwitrijk Plantaardig Etenâ: Direct aan de slag...
info_outline
Bloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de âstabiele bloedsuikerspiegelâ. Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie Ă©n geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus âEiwitrijk Plantaardig Etenâ: Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk...
info_outlineSnack, snacks, snacks!! Yes!!! In deze nieuwe aflevering van de Lennaâs Kitchen podcast hebben we het over mijn favoriete plantaardige tussendoortjes! Hoe zorg je ervoor dat je niet grijpt naar kant-en-klare (en vaak minder voedzame) snacks, maar toch iets lekkers eet dat voedzaam en vullend is? Ik deel mijn tips, Joris zijn favorieten en een aantal receptideeĂ«n met je, zodat je genoeg inspiratie hebt om zelf je tussendoortjes te gaan maken.
Nog even op een rijtje:
- Introductie van de EASY SNACK GUIDE!
- Gezonde snack ideeën voor thuis of onderweg
- Hoe je je tussendoortjes voedzaam Ă©n lekker maakt
- Tips voor meal-preppen van je snacks
- Wat zijn onze favorieten?
Heel veel luisterplezier en laat me vooral weten wat je er van vindt! Geef me vooral een aantal sterren of laat een review achter :)
THE EASY SNACK GUIDE: https://www.lennaomrani.com/the-easy-snack-guide/
Ontdek hoe je voedzame snacks kunt (voor)bereiden die ideaal zijn voor onderweg, op je werk, of om mee te geven naar school. Van energy balls en granola-repen tot bananenbrood en hartige muffins, voor ieder wat wils!
GRATIS WEEKMENUâS
Wil jij elke week een heerlijk en uitgebreid weekmenu ontvangen? Meld je dan aan op www.lennaomrani.com door je in te schrijven voor de nieuwsbrief!
Volg mij op SOCIAL MEDIA:
Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en extra content via mijn socials:
- Instagram: @lennaomrani
- TikTok: @lennaomrani
- Pinterest: @lennaomrani
- Website: www.lennaomrani.com
DISCLAIMER
Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en enthousiasmeren om meer plantaardig te koken, nieuwe recepten te proberen of het koken een stukje makkelijker en leuker voor je te maken. De inhoud dient dus niet als (medisch) advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of andere specialist.