#07 Wat ik eet op een dag / in een week! - recept inspiratie, tips & life update 🌱
Release Date: 10/20/2024
Gezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen én vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de slag...
info_outline
Bloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de “stabiele bloedsuikerspiegel”. Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie én geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’:...
info_outline
#16 Alles over meal preppen! (en waarom jij het ook wil gaan doen)
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast duiken we in de wereld van meal preppen! Ik vertel je over de verschillende manieren waarop je kunt meal preppen, waarom het écht voor iedereen kan werken én hoe het je niet alleen tijd en geld bespaart, maar je ook creatiever maakt in de keuken. Of je nu een drukke baan hebt, een druk gezinsleven of gewoon graag meer gezond wilt eten zonder elke dag lang in de keuken te staan, meal preppen maakt je leven echt een stukje makkelijker (en leuker!). In het kort vertel ik je: • Waarom meal preppen voor iedereen werkt •...
info_outline
#15 Lenna's Plantbased Kitchen HET KOOKBOEK is er! 📚
De Lenna's Kitchen Podcast
Lenna’s Plantbased Kitchen – het nieuwste kookboek! 🌱📚 In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zó lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lenna’s Plantbased Kitchen is er! 🥳 Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen — van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en waarom...
info_outline
#14 Hoe zorg je dat je maaltijden volwaardig zijn? - tips, recept ideeën en mijn stappenplan!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast vertel ik je hoe je een volwaardige plantaardige maaltijd op tafel zet. Ik deel mijn aanpak voor het samenstellen van voedzame en gebalanceerde maaltijden en geef je inzicht in de Schijf for Life. Daarnaast deel ik een handig stappenplan en inspirerende receptideeën, zodat je zelf makkelijk aan de slag kunt! Welke voedingsstoffen zijn essentieel? Hoe zorg je ervoor dat je gerechten niet alleen gezond, maar ook lekker en gevarieerd zijn? Ik geef je mijn beste tips en tricks! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten...
info_outline
#13 10 Tips om meer vezels toe te voegen aan je eetpatroon!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast... In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik 10 praktische en makkelijke tips om je vezelinname te verhogen. Ik geef je wat praktische handvaten voor vezelrijke lunch en diner recepten, tussendoortjes en opties voor het ontbijt. Welke producten en bereidingstechnieken kun je gebruiken? En welke producten raad ik aan? Recept Ayurvedische kitchari :https://www.lennaomrani.com/recept/ayurvedische-kitchari/ Ertenpasta Koro: https://www.koro.com/nl/bio-groene-erwtenfusilli-2-kg Groene hummus voor op brood:...
info_outline
#12 Hoe eet je gezonder zonder dat het saai wordt?
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast... Gezond eten… We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken. ✅ Wat is nou gezond eten? ✅ Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen ✅ Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn? ✅ Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediënten is Of je nu net begint met gezonder eten of op zoek bent naar nieuwe...
info_outline
#11 I’m back! Update over de afgelopen maanden, de fysieke workshops vs. online workshops, eten bij De Nieuwe Winkel en pilates
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast... Geef ik jullie een update over de afgelopen maanden! De feestdagen zaten ertussen, en ondertussen is er achter de schermen hard gewerkt aan twee grote projecten waar ik binnenkort meer over kan vertellen. Maar goed nieuws: We're back! Naast een update neem ik je ook mee in ons diner bij De Nieuwe Winkel, mijn groeiende liefde voor pilates over de online workshops die binnenkort vanuit Lenna’s Kitchen komen. Het wordt zo gaaf! Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een...
info_outline
#10 Top 10 producten die ik ALTIJD in huis heb (en jou ook aanraad!) 🥬🍌
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering...
info_outline
#09 8 Makkelijke Manieren om Meer Eiwitten te Eten!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen. Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze...
info_outlineWat ik eet op een dag/week!
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast geef ik je een kijkje in mijn dagelijkse en wekelijkse eetpatroon. Van ontbijt tot diner, ik deel open en eerlijk wat ik zoal eet – en geloof me, dat is niet altijd zo perfect als het er op social media uitziet. 😉 Ik neem je verder mee in een aantal voorbeelden van mijn/onze maaltijden, geef een persoonlijke update over de afgelopen weken en vertel wat Joris meestal eet.
Belangrijk om te onthouden: Deze aflevering is bedoeld om je te inspireren en nieuwe ideeën te geven voor plantaardige maaltijden. Gebruik dit als inspiratie, maar vergelijk jouw eigen eetpatroon nooit met dat van iemand anders. Wat werkt voor mij, werkt misschien niet voor jou – en dat is helemaal oké! Het gaat erom dat je jouw eigen balans vindt.
Ik hoop dat deze aflevering je helpt om met meer rust en plezier naar je eigen voedingskeuzes te kijken! Heel veel luisterplezier en ik ben benieuwd naar jouw gedachten over deze aflevering. Vergeet niet een review achter te laten of een paar sterren te geven als je van de podcast geniet! ⭐️🎉
KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL! 🎁
Gebruik code PODCAST10 op de guides en code PODCAST50 bij het afrekenen van de bundel. Ontdek de verschillende guides hier:
- The Breakfast Guide
- The Easy Snack Guide
- De Voedzame Broodbeleg Guide
- The Soup Formula Guide
- The GUIDE BUNDEL
Gratis Weekmenu’s 🥑📅
Wil jij elke week een heerlijk en volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je dan aan via www.lennaomrani.comen schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Blijf op de hoogte via SOCIAL MEDIA 📱
Volg mij voor updates over nieuwe afleveringen, plantaardige recepten, tips en extra content:
- Instagram: @lennaomrani
- TikTok: @lennaomrani
- Pinterest: @lennaomrani
- Website: www.lennaomrani.com
DISCLAIMER
Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en motivatie om plantaardig eten op te nemen in je dagelijkse routine. De inhoud van de podcast dient niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.