Libsyn Directory

#12 Hoe eet je gezonder zonder dat het saai wordt?

Release Date: 02/23/2025

Alles over ontbijten: is het nodig, wat is een voedzaam ontbijt en hoe pak je het aan? #12 - Peas of Mind - Met Lobke & Lenna

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast special! In deze aflevering duiken we in het ontbijt: is het echt de belangrijkste maaltijd van de dag? We bespreken of ontbijten noodzakelijk is, wat een voedzaam ontbijt precies inhoudt en hoe je dit praktisch aanpakt, zelfs als je geen ochtendmens bent. Van snelle tips tot mealprep-ideeën en eiwitrijke recepten: je hoort het allemaal. Veel luisterplezier! Ontdek hier direct de Voedzame Broodbeleg Guide: Vind hier Lobke’s ‘Plant Power Meal Plan’ om af te vallen: Begin vandaag nog met Lenna’s 30-dagen Eiwitrijk...

De meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten - Peas Of Mind #11 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten. Herken jij jezelf in dat je weer snel trek krijgt, geen idee welke maaltijden je op tafel moet zetten of sociale druk om toch ‘gezellig mee te doen’? Wij delen onze eigen ervaringen én praktische tips om plantaardig eten voedzaam, gevarieerd en lekker te maken + vol te houden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna's Kitchen: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig:...

'Eten als een oermens' - Peas of Mind #10 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we samen in het populaire “eten als een oermens” concept. Wat is het precies, waarom kiezen steeds meer mensen hiervoor en is het wel zo gezond als het lijkt? We delen onze kritische blik op dit dieet, bespreken de romantisering van onbewerkt eten en geven praktische tips over hoe je op een haalbare en plantaardige manier gezond kunt eten. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de...

#17 Slim besparen & minder verspillen: 10 tips tegen voedselverspilling!

De Lenna's Kitchen Podcast

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duik ik in een thema waar je vandaag nog impact mee kunt maken: voedselverspilling. Ik neem je mee langs 10 super praktische tips die je helpen tijd, geld én eten te besparen, van slim mealplannen tot invriezen, juist bewaren en creatief opmaken van restjes. Ook deel ik uiteraard weer mijn favoriet, product en tip van de week. Veel luisterplezier! Bekijk hier de fysieke Maaltijdplanner: De Meal Prep Master cursus, voor iedereen die voedzaam, lekker en (meer) plantaardig wil eten, zonder gedoe en zonder elke dag uren in de keuken...

Balans terugvinden na de vakantie: back to work/school! - Peas Of Mind #9 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Leuk dat je luistert naar alweer de laatste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: hoe vind je na de vakantieperiode weer balans in je voeding en leefstijl? We delen onze visie op “vakantiekilo’s”, geven nuchtere context bij gewichtsschommelingen en bespreken hoe je zonder dieetstress een fijne structuur opbouwt. Boordevol praktische tips over mealpreppen, voedzame lunches en simpele plantaardige basics. Veel luisterplezier! Meld je nu aan voor mijn GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een...

Meal Preppen: dé manier om lekker en gezond te eten + tijd te besparen! - Peas of Mind #8 – met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we diep in de wereld van meal preppen, maar dan zónder saaie bakjes kip, rijst en broccoli. We delen drie slimme manieren om meal preppen aan te pakken, geven praktische tips om eten langer vers en lekker te houden, én bespreken waarom dit juist méér ruimte voor creativiteit in de keuken oplevert. Wil jij tijd besparen, gezonder eten en minder stress rondom maaltijden? Dan is deze aflevering een must-listen. Veel luisterplezier! Gebruik de code PEASOFMIND voor 15 euro korting op de...

Brood: gezonde keuzes, & alles over voedzaam plantaardig beleggen – Peas of Mind #7 – met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van brood: is het echt zo slecht als soms wordt beweerd, en welk brood kun je het beste kiezen? We bespreken onder andere het verschil tussen volkoren, spelt, zuurdesem, rogge en koolhydraatarm brood én geven praktische tips voor voedzaam plantaardig broodbeleg. Wil jij weten hoe je van een simpele boterham een volwaardige maaltijd maakt? Luister snel deze aflevering! Ontdek hier de Voedzame Broodbeleg Guide: Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier...

What I eat In a day video's & Wat eten wij als diëtist en chef? - Peas Of Mind #6 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van ‘What I eat in a day’ video's. Zijn ze echt inspirerend of juist misleidend en schadelijk? We bespreken waarom zulke video's zo populair zijn, waar het vaak misgaat en hoe wij zelf omgaan met dit soort content. Ook delen we eerlijk wat wij zoal eten op een dag met plantaardige inspiratie. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de slag met een gratis...

Eiwithype, Vleesvervangers & Alles Over Plantaardige Eiwitten - Peas Of Mind #5 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van... eiwitten! We bespreken de eiwithype: is het allemaal terecht of juist zwaar overdreven? Je hoort hoeveel eiwitten je écht nodig hebt, hoe je plantaardige eiwitten slim integreert in je maaltijden en waarom niet elk eiwitrijk product per definitie gezond is. Ook delen we onze persoonlijke tips en ervaringen met eiwitpoeders, vleesvervangers en recepten. Veel luisterplezier! Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’ + kortingscode PODCAST20: Plan hier...

SkinnyTok, Body Positivity & De Impact van Social Media - Peas Of Mind #4 - met Lenna & Lobke

De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we in het gevoelige maar belangrijke onderwerp ‘SkinnyTok. Wat is het precies, en waarom maakt het zo’n opmars op social media? We bespreken de impact van deze trend op ons lichaamsbeeld, hoe dit zich verhoudt tot ‘Body Positivity’, en hoe je je kunt wapenen tegen schadelijke content. Ook geven we onze visie op gezond zijn versus het streven naar een ideaalbeeld. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig...

More Episodes

In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast...

Gezond eten… We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken.

✅ Wat is nou gezond eten?
✅ Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen
✅ Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn?
✅ Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediënten is

Of je nu net begint met gezonder eten of op zoek bent naar nieuwe inspiratie, deze aflevering zit vol praktische tips die je direct kunt toepassen!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

GRATIS WEEKMENU’S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

Instagram: @lennaomrani
TikTok: @lennaomrani
Pinterest: @lennaomrani
Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

TOPICS