#16 Alles over meal preppen! (en waarom jij het ook wil gaan doen)
Release Date: 04/14/2025
#17 Slim besparen & minder verspillen: 10 tips tegen voedselverspilling!
De Lenna's Kitchen Podcast
In deze aflevering van de Lenna’s Kitchen Podcast duik ik in een thema waar je vandaag nog impact mee kunt maken: voedselverspilling. Ik neem je mee langs 10 super praktische tips die je helpen tijd, geld én eten te besparen, van slim mealplannen tot invriezen, juist bewaren en creatief opmaken van restjes. Ook deel ik uiteraard weer mijn favoriet, product en tip van de week. Veel luisterplezier! Bekijk hier de fysieke Maaltijdplanner: De Meal Prep Master cursus, voor iedereen die voedzaam, lekker en (meer) plantaardig wil eten, zonder gedoe en zonder elke dag uren in de keuken...
info_outline
Balans terugvinden na de vakantie: back to work/school! - Peas Of Mind #9 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Leuk dat je luistert naar alweer de laatste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: hoe vind je na de vakantieperiode weer balans in je voeding en leefstijl? We delen onze visie op “vakantiekilo’s”, geven nuchtere context bij gewichtsschommelingen en bespreken hoe je zonder dieetstress een fijne structuur opbouwt. Boordevol praktische tips over mealpreppen, voedzame lunches en simpele plantaardige basics. Veel luisterplezier! Meld je nu aan voor mijn GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een...
info_outline
Meal Preppen: dé manier om lekker en gezond te eten + tijd te besparen! - Peas of Mind #8 – met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we diep in de wereld van meal preppen, maar dan zónder saaie bakjes kip, rijst en broccoli. We delen drie slimme manieren om meal preppen aan te pakken, geven praktische tips om eten langer vers en lekker te houden, én bespreken waarom dit juist méér ruimte voor creativiteit in de keuken oplevert. Wil jij tijd besparen, gezonder eten en minder stress rondom maaltijden? Dan is deze aflevering een must-listen. Veel luisterplezier! Gebruik de code PEASOFMIND voor 15 euro korting op de...
info_outline
Brood: gezonde keuzes, & alles over voedzaam plantaardig beleggen – Peas of Mind #7 – met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van brood: is het echt zo slecht als soms wordt beweerd, en welk brood kun je het beste kiezen? We bespreken onder andere het verschil tussen volkoren, spelt, zuurdesem, rogge en koolhydraatarm brood én geven praktische tips voor voedzaam plantaardig broodbeleg. Wil jij weten hoe je van een simpele boterham een volwaardige maaltijd maakt? Luister snel deze aflevering! Ontdek hier de Voedzame Broodbeleg Guide: Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier...
info_outline
What I eat In a day video's & Wat eten wij als diëtist en chef? - Peas Of Mind #6 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van ‘What I eat in a day’ video's. Zijn ze echt inspirerend of juist misleidend en schadelijk? We bespreken waarom zulke video's zo populair zijn, waar het vaak misgaat en hoe wij zelf omgaan met dit soort content. Ook delen we eerlijk wat wij zoal eten op een dag met plantaardige inspiratie. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de slag met een gratis...
info_outline
Eiwithype, Vleesvervangers & Alles Over Plantaardige Eiwitten - Peas Of Mind #5 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van... eiwitten! We bespreken de eiwithype: is het allemaal terecht of juist zwaar overdreven? Je hoort hoeveel eiwitten je écht nodig hebt, hoe je plantaardige eiwitten slim integreert in je maaltijden en waarom niet elk eiwitrijk product per definitie gezond is. Ook delen we onze persoonlijke tips en ervaringen met eiwitpoeders, vleesvervangers en recepten. Veel luisterplezier! Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’ + kortingscode PODCAST20: Plan hier...
info_outline
SkinnyTok, Body Positivity & De Impact van Social Media - Peas Of Mind #4 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we in het gevoelige maar belangrijke onderwerp ‘SkinnyTok. Wat is het precies, en waarom maakt het zo’n opmars op social media? We bespreken de impact van deze trend op ons lichaamsbeeld, hoe dit zich verhoudt tot ‘Body Positivity’, en hoe je je kunt wapenen tegen schadelijke content. Ook geven we onze visie op gezond zijn versus het streven naar een ideaalbeeld. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig...
info_outline
Hoe (on)gezond is vasten? - Peas Of Mind #3 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! Deze week duiken we in het veelbesproken onderwerp: vasten. Wat is het precies, wat zijn de voor- en nadelen en vooral: is het wel geschikt voor iedereen? We delen onze eigen ervaringen, leggen uit wat de wetenschap zegt en geven praktische tips om gezond te experimenteren met eetvensters. Ook bespreken we waarom vrouwen extra kritisch mogen zijn op deze trend. Veel luisterplezier! The Mel Robbins Podcast met Dr. Stacy Sims: Instagram Dr. Stacy Sims: Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus...
info_outline
Gezond plantaardig eten tijdens de vakantie! - Peas Of Mind #2 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen én vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de slag...
info_outline
Bloedsuikerspiegel, fruitsuiker & havermelk - Peas of Mind #1 - met Lenna & Lobke
De Lenna's Kitchen Podcast
Welkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de “stabiele bloedsuikerspiegel”. Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie én geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: Verkrijg hier toegang tot de cursus ‘Eiwitrijk Plantaardig Eten’: Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk...
info_outlineIn deze aflevering van de Lenna’s Kitchen podcast duiken we in de wereld van meal preppen! Ik vertel je over de verschillende manieren waarop je kunt meal preppen, waarom het écht voor iedereen kan werken én hoe het je niet alleen tijd en geld bespaart, maar je ook creatiever maakt in de keuken.
Of je nu een drukke baan hebt, een druk gezinsleven of gewoon graag meer gezond wilt eten zonder elke dag lang in de keuken te staan, meal preppen maakt je leven echt een stukje makkelijker (en leuker!).
In het kort vertel ik je:
• Waarom meal preppen voor iedereen werkt
• Hoe het je helpt om gezonder te eten, minder te verspillen én geld te besparen
• Hoe ik zelf meal prep
• Hoe je zelfs creatiever wordt in de keuken
Nieuw! De Meal Prep Master cursus (nù met €12,50 korting!)
Wil je álles leren over meal preppen – van de basics tot het plannen, bewaren en variëren? Dan is mijn gloednieuwe Meal Prep Master cursus perfect voor jou.
Meer info & aanmelden: www.lennaomrani.com/meal-prep-master-cursus
Meld je aan voor de gratis weekmenu’s
Elke week stuur ik een gratis plantaardig weekmenu naar je inbox, inclusief boodschappenlijstje. Zó wordt meal preppen nog makkelijker!
Schrijf je hier in:
www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu
Volg me hier voor meer inspiratie:
Instagram: www.instagram.com/lennaomrani
TikTok: www.tiktok.com/@lennaomrani
Pinterest: www.pinterest.com/lennaomrani
YouTube: www.youtube.com/@lennaomrani
Website: www.lennaomrani.com
Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een review achter of deel ‘m met iemand die hier ook iets aan zou hebben!