Auswandern, Risiko & Vertrauen: Wie ich gelernt habe, mutige Entscheidungen zu treffen
Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit
Release Date: 02/20/2026
Overthinking – wie dein Kopf dich sabotiert und dich festhält
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Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf nicht still wird und du dich immer wieder im Kreis drehst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns selbst blockieren, weil wir unserem Verstand mehr Raum geben als unserem Körper... Du erfährst, warum Overthinking dich genau da hält, wo du gerade bist und wie viel Energie dabei verloren geht, ohne dass du es wirklich merkst. Ich teile auch eine persönliche Erfahrung mit meinem Hund, die mir nochmal auf einer ganz anderen Ebene gezeigt hat, wie stark unsere Gedanken wirken. Wie sehr wir durch unsere innere Anspannung Druck ins Außen...
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Commitment zeigt sich nicht, wenn es leicht ist.
Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit
Dir fehlt keine Disziplin – dir fehlt Selbstführung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Commitment genau dann getestet wird, wenn es unangenehm wird. Denn die Wahrheit ist: Du wirst nicht durch Motivation erfolgreich. Du wirst durch Selbstführung frei. Immer dann, wenn dein Nervensystem in alte Muster zurück will – wenn es leichter wäre, aufzugeben, dich abzulenken oder dich selbst zu verlassen – entscheidet sich, wer du wirklich bist. Selbstführung bedeutet, dich immer wieder für dich zu entscheiden. Auch dann, wenn es...
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Selbstführung: Wie du dir vertraust, auch wenn du deinen Weg noch nicht kennst
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In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, dich selbst zu führen. Nicht dann, wenn alles klar ist. Nicht dann, wenn du alle Antworten hast. Sondern genau dann… wenn du deinen Weg noch nicht sehen kannst – und dich trotzdem entscheidest, dir zu vertrauen. So viele Frauen warten auf Klarheit. Auf ein Zeichen. Auf jemanden, der ihnen sagt, was sie tun sollen. Doch die Wahrheit ist: Niemand wird diese Entscheidung für dich treffen. Dein Weg ist nicht dafür gemacht, kopiert zu werden. Er ist dafür da, von dir erschaffen zu werden. In dieser Folge geht es darum: – was...
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Zurück in deinen Körper – eine Meditation für innere Sicherheit
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In dieser Folge nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dich zurück in deinen Körper bringt. Wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich unruhig, gestresst oder disconnected fühlst, dann ist diese Meditation für dich. Durch Erdung, Atem und sanfte Chakra-Arbeit darf dein System wieder zur Ruhe kommen. Du wirst spüren, wie dein Körper sich entspannt, wie dein Geist ruhiger wird und wie du wieder bei dir ankommst. Diese Meditation ist dein Raum, um loszulassen, zu regulieren und dich wieder zu verbinden. Wenn dir diese Meditation gut...
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Stop People Pleasing: Wie du endlich du selbst wirst und aufhörst, es allen recht zu machen
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Du hast das Gefühl, dich ständig zurückzunehmen? Zu überlegen, was andere denken könnten? Allen gefallen zu wollen? Viele von uns wurden darauf konditioniert, das „nette Mädchen“ zu sein. Nicht negativ auffallen. Nicht zu laut sein. Nicht zu viel Raum einnehmen. Doch der Preis dafür ist hoch. Wir stecken unsere Energie in etwas, das wir nicht kontrollieren können: Die Meinung anderer. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ warum People Pleasing entsteht ✨ warum Kontrolle über die Meinung anderer so viel Energie kostet ✨ was passiert, wenn du diese Kontrolle loslässt ✨...
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Wenn du anderen mehr glaubst als dir selbst – wie du dein Selbstbild und deine Intuition zurückgewinnst
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns tief geprägt hat: Warum glauben wir den Stimmen im Außen oft mehr als uns selbst? Viele Jahre habe ich meine Wahrheit überhört. Kommentare, Meinungen anderer Menschen und alte Erfahrungen haben bestimmt, wie ich mich gesehen habe. Ich habe geglaubt, was andere über mich gesagt haben – statt meiner eigenen Intuition zu vertrauen. In dieser Folge spreche ich darüber: – wie unser Selbstbild entsteht – warum wir beginnen, an uns selbst zu zweifeln – weshalb wir oft den Stimmen im Außen mehr glauben als unserer inneren...
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Geldangst & Überlebensmodus: Warum dein Nervensystem über deine finanzielle Realität entscheidet
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Geld ist nicht dein Problem. Dein Nervensystem ist es. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Geldangst, Mangeldenken und finanzielle Unsicherheit nichts mit fehlender Strategie zu tun haben – sondern mit deinem inneren Zustand. Wenn dein Körper bei Rechnungen, Abbuchungen oder schwankenden Einnahmen in Alarm geht, arbeitet dein System im Überlebensmodus. Und solange dein Nervensystem Sicherheit nicht kennt, wirst du Fülle nicht halten können. Ich teile mit dir: – warum Geld ein Sicherheitsthema ist – wie alte Erfahrungen im Körper gespeichert sind – was Bindungsmuster mit...
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Emotionales Essen, Konsum & Kontrolle: Was wirklich hinter deinem Verlangen steckt
Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Verlangen. Während meiner drei Wochen Detox habe ich erkannt, wie oft wir Gefühle kompensieren, statt sie wirklich zu fühlen. Mit Essen. Mit Shopping. Mit Alkohol. Mit Ablenkung. Mit Kontrolle. Doch was steckt wirklich hinter unserem Verlangen? Ich teile mit dir mein größtes Learning aus dieser Zeit: Verlangen ist kein Feind. Es ist ein Hinweis. Wir kompensieren nicht, weil wir schwach sind – sondern weil wir oft nicht gelernt haben, unsere Emotionen zu regulieren. In dieser Episode erfährst du: – Warum...
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Auswandern, Risiko & Vertrauen: Wie ich gelernt habe, mutige Entscheidungen zu treffen
Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit
In dieser Folge spreche ich über das, was wirklich zwischen dir und deinem nächsten Schritt steht: deine Entscheidung. Wir stehen jeden Tag an einem Punkt. Angst oder Vertrauen. Kontrolle oder Hingabe. Mangel oder Fülle. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess – von der Auswanderung nach Costa Rica bis hin zu Momenten, in denen es im Außen wackelt und ich trotzdem in mir stabil bleibe. Ich spreche darüber: – warum Angst nicht verschwindet, sondern integriert werden will – wie du lernst, klare Entscheidungen zu treffen – was echte Eigenverantwortung wirklich bedeutet – warum...
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Vom Funktionieren zur Berufung: Wie ich meinen Weg als Coach gefunden habe
Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit
Heilung muss nicht schwer sein. Sie darf leicht sein. Lebendig. Und ja – sie darf sogar Spaß machen. In dieser ersten Folge von Unfiltered – Spiegelt deine Weiblichkeit nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: ✨ Warum ich schon als Kind wusste, dass ich mit Menschen arbeiten werde ✨ Wie ich in der Werbe- und Marketingwelt gelandet bin – und warum mein Körper dort irgendwann „Nein“ gesagt hat ✨ Panikattacken als Weckruf meines Nervensystems ✨ Warum wir lernen müssen, wieder auf unseren Körper zu hören ✨ Weshalb unsere Gesellschaft weibliche Energie unterschätzt...
info_outlineIn dieser Folge spreche ich über das, was wirklich zwischen dir und deinem nächsten Schritt steht: deine Entscheidung.
Wir stehen jeden Tag an einem Punkt.
Angst oder Vertrauen.
Kontrolle oder Hingabe.
Mangel oder Fülle.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess – von der Auswanderung nach Costa Rica bis hin zu Momenten, in denen es im Außen wackelt und ich trotzdem in mir stabil bleibe.
Ich spreche darüber:
– warum Angst nicht verschwindet, sondern integriert werden will
– wie du lernst, klare Entscheidungen zu treffen
– was echte Eigenverantwortung wirklich bedeutet
– warum Energiearbeit für mich der Schlüssel war, alte Muster und Anpassungen zu lösen
– und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du beginnst, dich selbst zu führen
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Du willst nicht länger reagieren.
Du willst gestalten.
Du musst nicht mehr Sicherheit im Außen suchen.
Du darfst lernen, sie in dir zu halten.
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Mach unbedingt bei dem Gewinnspiel mit!
Zum Launch des Podcasts verlose ich ein 1:1 Coaching im Wert von 500 € damit du dein Leben endlich in die Hand nimmst und Eigenverantwortung übernimmst. Lass nicht zu das deine Erfahrungen deine Zukunft kontrollieren.
So nimmst du teil:
– Teile den Podcast in deiner Instagram-Story
– Markiere @svenja.wolsky
Am 03.03.2026 ziehe ich die Gewinnerin.
Ich kann es kaum erwarten, eine von euch kennenzulernen.
VIEL GLÜCK!!!
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Deine Svenja