23. Vivo con ansiedad
NI SANTAS NI LOCAS
Sentir ansiedad es natural. Normalizar vivir siempre con un sistema nervioso muy activado, con la ansiedad por las nubes y con la sensación de ahogo todo el tiempo, no tanto, aunque muchas hemos aprendido a vivir así. Es más, se sigue reforzando y admirando la idea de estar muy ocupadas, de tener mil planes en la agenda y de no tener ni un minuto para parar. Se sigue romantizando la idea de producir más y más. De eres mejor cuanto más produces. De eres más válida cuanto más cosas eres capaz de sostener y llevar adelante. Y pasa una cosa, las mujeres...
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22. Yo salvadora
NI SANTAS NI LOCAS
¿Te has sentido alguna vez como la que siempre tiene que salvar a los demás? 🤔 Ese rol de "ser la que resuelve", "la que está ahí para todo el mundo", nos lo han asignado socialmente a las mujeres, como si fuera nuestra responsabilidad. Y nos lo creemos: pensamos que si no estamos ayudando a los demás, algo falla en nosotras. Pero la verdad es que no tenemos que ser las salvadoras de todo, ni de todos. Crecemos con la expectativa de ser las cuidadoras, las que siempre están disponibles, las que tienen la solución para todo. Pero ¿qué pasa cuando nos agotamos? ¿Qué pasa cuando nos...
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21. Me siento sola
NI SANTAS NI LOCAS
Todas nos hemos sentido solas en algún momento y como nos da vergüenza compartirlo, seguimos pensando que solo nos pasa a nosotras. Y no es así, nos pasa a todas 💜 Y nos da vergüenza porque nos contamos que si estamos solas, es que algo nos pasa, que algo falla en nosotras, cuando simplemente lo que pasa es la vida 🙏🏻 Relaciones que se acaban. Amigas que son madres y algo cambia entre nosotras. Tu situación personal que cambia y te sientes desubicada. Te separas y no sabes ni por dónde empezar. Amistades con las que sientes que ya no puedes ser tú. Y todos esos...
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20. Lo que veo en redes me hace sentir pequeña
NI SANTAS NI LOCAS
En este episodio hablamos de cómo las redes sociales y la inteligencia artificial (IA) afectan nuestra autoestima y salud emocional. Aunque nacieron para conectar, hoy se han convertido en escaparates de perfección que nos bombardean con imágenes de cuerpos ideales, vidas perfectas y estándares de belleza inalcanzables. ¿Alguna vez te has sentido insuficiente después de ver algo en Instagram? La constante comparación puede generar inseguridad corporal, ansiedad y una dependencia de la validación externa. Y este impacto aún lo notamos más cuando se acerca el verano... En este episodio...
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19. Cómo vivir los cambios en mi relación de pareja
NI SANTAS NI LOCAS
Esta vez hablamos de relaciones largas y del miedo a los cambios. Hay una frase que dice que el éxito de una relación no se mide por cuánto nos queremos si no por la calidad de las conversaciones que podemos llegar a tener. Y a veces esas conversaciones, las de verdad, las que hablan de lo que es importante para nosotras, se pierden. O lo que es peor, nunca estuvieron. Los primeros años, quizá lo pasamos por alto porque en la relación hay otras muchas cosas que nos llenan pero cuando el enamoramiento da paso al amor, hace falta mucho más que ganas y querernos para sentir que de verdad...
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18. Me siento perdida
NI SANTAS NI LOCAS
Parece que siempre tenemos que saber cuál es el siguiente paso, cuál es la siguiente decisión o qué cambio queremos hacer … y resulta que no siempre lo tenemos claro, que no siempre sabes qué viene después aunque lo que sí sabes es que hoy falta algo. Que la vida de hoy se queda corta y ya solo decirlo en voz alta, aunque lo digamos bajito, ya nos da miedo. Porque algo dentro de ti quiere más. Quiere sentir más. Quiere arriesgar más aunque todavía no sepa ni si quiera dónde está ese más. Esa sensación de “estar perdidas” hace días que nos acompaña a nosotras dos y...
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17. No tengo que explicar por qué hago lo que hago
NI SANTAS NI LOCAS
Muchas veces nos encontramos buscando razones y explicaciones para nuestras decisiones, sintiendo que debemos justificar cada paso que damos. Vivimos en una sociedad que nos enseña que tenemos que dar cuentas de todo lo que hacemos, ya sea por miedo a lo que los demás puedan pensar o por la necesidad de encajar en sus expectativas. Pero, ¿realmente necesitamos hacerlo? Nuestras decisiones son nuestras y no debemos sentir que tenemos que justificar cada cosa que hacemos. No necesitamos la aprobación de los demás para sentir que estamos tomando las riendas de nuestras vidas de una manera...
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16. Tengo miedo a empezar y que no salga bien
NI SANTAS NI LOCAS
Cuántas veces nos quedamos con las ganas por miedo a empezar. Por miedo a que a nosotras no nos salga bien. Por miedo a que los demás nos sientan frágiles y vulnerables frente al fracaso. ¿Pero qué fracaso? Cuánto daño nos hacemos exigiéndonos que todo nos salga perfecto, y a la primera, y sin dudar y sin dar pasos hacia atrás. Y cuando perseguimos esa fantasía de estar completamente seguras, o preparadas o tengamos la garantía de que todo va a salir bien … lo que pasa es que nos perdemos nuestra vida. Porque nunca hay garantías de nada. Nunca el camino y el resultado es...
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15. Quiero controlar tanto, que no disfruto de nada
NI SANTAS NI LOCAS
Damos inicio a la segunda temporada con este temazo... Queremos controlarlo todo. Tener la vida planificada, anticipar lo que puede salir mal, evitar los imprevistos, tomar las mejores decisiones. Pero en ese intento de control absoluto, nos agotamos. Nos obsesionamos con que todo sea “perfecto” y, sin darnos cuenta, nos desconectamos del presente. Nos pasa con la vida, con el trabajo, con las relaciones… y también con la comida y el cuerpo. Nos imponemos reglas, estructuras, exigencias… y terminamos atrapadas en un ciclo de rigidez y ansiedad. De por qué buscamos tanto el control,...
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14. Mi vida sin mí
NI SANTAS NI LOCAS
Este es el último episodio de nuestra primera temporada y este también lo grabamos con todo ese calorcito de las mujeres que nos acompañásteis en el directo. Este es el episodio menos preparado pero a la vez, el más sacado de nuestras entrañas y de nuestra propia experiencia personal que las dos estamos viviendo en este momento. Y es que a veces, la estabilidad también nos produce vértigo. La falta de autoreconocimiento, de darle un espacio a todo lo conseguido, muchas veces nos lleva a querer buscar cambios, a intentar cambiar el enfoque de tu vida y seguir siendo una eterna...
info_outlineEn este episodio hablamos de cómo las redes sociales y la inteligencia artificial (IA) afectan nuestra autoestima y salud emocional. Aunque nacieron para conectar, hoy se han convertido en escaparates de perfección que nos bombardean con imágenes de cuerpos ideales, vidas perfectas y estándares de belleza inalcanzables.
¿Alguna vez te has sentido insuficiente después de ver algo en Instagram? La constante comparación puede generar inseguridad corporal, ansiedad y una dependencia de la validación externa.
Y este impacto aún lo notamos más cuando se acerca el verano... En este episodio te damos claves para liberarte de esa presión y evitar caer en una nueva operación bikini, para que puedas vivir este verano (¡y toda la vida!) libre de comparaciones y con amor propio.
Esperamos que este episodio sea un bálsamo de autoestima para ti.
Y si las dietas y los estándares de belleza impuestos por las redes están afectando demasiado tu relación con tu cuerpo, te invitamos a unirte al Reto 19 días Detox de Dieta que lanza Mery, donde por sólo 19€ tendrás toda una caja de herramientas para llegar al verano sin dietas y con más amor propio.
Y si quieres seguirnos más de cerca y no perderte nada de lo que hacemos, aquí nos puedes encontrar:
P.D. Cuéntanos cómo te afecta lo que ves en redes! Y gracias a Melitta por hacernos la vida más amable en cada episodio. ☕❤️