#173 Die Kraft, Die uns gesund hält!
Selfcare4health
#173 Die Kraft, die uns gesund hält! Resilienz, die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen, spielt eine entscheidende Rolle für unsere psychische Gesundheit. Ich möchte dir daher Einblicke geben, wie du deine Resilienz stärken kannst, um auch in turbulenten Zeiten stabil zu bleiben. Gleichzeitig möchte ich die Kraft beleuchten, die uns gesund hält. Denn Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Entdecke mit mir Wege, wie du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern...
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#172 Wie du in 3 Schritten zu einer positiven Lebenseinstellung kommst!
Selfcare4health
In der Früh mit neuer Energie und Lebensfreude aufwachen. Voller Elan und Zuversicht in den Tag gehen. Optimistisch und souverän schwierige Situationen meistern können. Weg mit dem Miesepeter und hin zum Strahlemann, zur Strahlefrau. Klingt das nicht zu schön? Eine lebensbejahende Einstellung ist nichts, was man über Nacht lernen kann. Nur ein „think positive!“ ist da zu wenig. Erst wenn wir die Zusammenhänge verstehen, zwischen dem, was wir fühlen und was unsere Emotionen uns über uns enthüllen, können wir unsere innere Einstellung zum Leben auch verändern. Diese positive...
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#171 Bereit für Veränderungen? Wie du große Entscheidungen treffen kannst.
Selfcare4health
Die Veränderungen beginnen in uns! Wir entscheiden, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen und wo unsere persönlichen Prioritäten liegen. Daher möchte ich in dieser Folge einmal mehr darauf eingehen, was wir Menschen, zu verändern vermögen. Wie stark und mutig wir sein können. Zu oft denken wir: "Ich schaffe das nicht! Ich weiß, dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht. Ich weiß nicht WIE!" Egal, ob es Probleme im Job oder in der Beziehung sind, oder beides. Wir können nicht einfach auf eine STOP Taste drücken. Weglaufen bringt auch nichts, sondern sich...
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#170 Entdecke den Sommer in dir! Drei Wege zu mehr Gelassenheit.
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Wir können schöne Momente nicht so richtig genießen, wenn uns immer wieder negative Gedanken in den Sinn kommen. Manchmal sind es große Sorgen, die uns traurig machen, meistens jedoch die kleinen Alltagsprobleme, die unsere gute Laune verderben. Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben. Es war nicht immer so ;-) Heute gebe ich dir 3 mögliche Wege mit, die dir helfen können auch in scheinbar unveränderbaren Situationen, lösungsorientiert zu bleiben und das Gefühl nicht zu verlieren, etwas verändern zu können. Bevor ich diese neue Episode...
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#169 Die Vielfalt des Seins! Der Schlüssel zur Zufriedenheit.
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Wie konnte ich mit chronischen Schmerzen ein zufriedener Mensch werden und bin nicht an der Angst vor weiteren Schmerzschüben zerbrochen? Der Schlüssel liegt für mich in der Vielfalt des Seins. Erst als ich begonnen habe Gefühle, wie Angst, aber auch Freude und Stolz auf der emotionaler Ebene zuzulassen, konnte ich mit den chronischen Erkrankungen besser umgehen. Ich erzähle dir heute, was für mich Glück und Zufriedenheit bedeutet, wie du ein zufriedeneres Leben führen kannst und was es mit der Emodiversity auf sich hat. In der Vielfalt liegt die Kraft! Achtung! Etwa in der...
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#168 Lebensfreude! Wie durch einen positiven Fokus deinen Weg finden kannst.
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In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich auf meine Gedankenreise mit. Wie schaffen wir es, uns auf unseren Weg zu fokussieren? Oft wollen wir an mehreren Orten gleichzeitig sein und verlieren so unser Ziel aus den Augen. Das Wunderbare ist, dass der richtige Weg, wenn wir ihn einmal gefunden haben, uns voller Lebensfreude erfüllt. Viele Freude mit dieser neuen Episode! Wenn du mir hier eine positive Rezension hinterlässt, machst du mir eine große Freude! Gerne folge mir auch auf Instagram und Facebook unter selfcare4health! Take care! Deine Caro
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#167 Wieder Er-leben! Warum ein Trauerjahr ein Jahr dauert.
Selfcare4health
In dieser Podcastfolge geht es um mein Trauerjahr und wie ich es geschafft habe, die Freude am Leben wieder zurück zu gewinnen. Oft halten wir uns an Äußerlichkeiten fest und merken nicht, dass die Veränderungen in uns passieren sollten. Ich möchte dir mit dieser Episode Mut machen, den Schmerz des Loslassen zuzulassen, um für einen Neuanfang bereit zu sein. Es ist schön, dass du dir für meine neue Podcastfolge Zeit nimmst. Ich freue mich über eine positive Rezensionen und wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgst. Take care! Deine Caro Das könnte dich auch interessieren: ...
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#166 Meine Resilienzformel! Wie du trotz Sturm ruhig weitersegeln kannst!
Selfcare4health
Keine Gesellschaft ist so mit Veränderungen betroffen, wie wir gerade. Der eine Sturm löst den anderen ab, eine Katastrophe die andere. Nur was machen wir, wenn die Ruhe nach dem Sturm von außen nicht eintritt? Wie können wir uns dann regenerieren? Es gibt keine Stoptaste, damit sich die Erde kurz mal nicht weiterdreht. Wie kann ich zur Ruhe kommen, wenn ich weiß, dass genau in diesem Moment Frauen in der Ukraine mit ihren Kindern total erschöpft und verängstigt ihre Männer und ihr Zuhause verlassen müssen? Ich kenne Menschen, die ziehen sich zurück, hören keine...
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#165 Deine positive Bilanz für 2021!
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Heute nehme ich dich auf meine Wanderung mit Lilly mit! Während des Gehens können meine Gedanken frei fließen. Meistens setze ich mich nachher an mein Mikro und nehme für dich eine neue Podcastepisode auf. Diesmal wollte ich dich gleich dabei haben und mit dir durch den tief verschneiten Wald stapfen. Wir queren Bäche und beobachten meine Hündin Lilly dabei, wie sie voller Begeisterung durch den tiefen Schnee hüpft. In dieser neuen Folge gebe ich dir drei Tipps mit, wie du mit dem letzten Jahr gut abschließen kannst. Ehrlich, für mich war es ein beschissenes Jahr! Ich wurde...
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#164 Lost and Found
Selfcare4health
Viele Podcastfolgen sind in den letzten Monaten schon in meinem Kopf entstanden. Aber warum schaffe ich es nicht, diese für dich online zu schalten? Ich habe darüber nachgedacht und gemerkt, dass ich mich etwas „lost“ fühle. In kurzer Zeit habe ich zwei meiner größten Vorbilder verloren. Das warf mich etwas aus meiner Bahn. Das Thema „Loslassen“ beschäftigt mich schon seit Jahren. Die buddhistischen Lehren über das Leben und Sterben nehme ich mir zu Herzen und konnte so einem positiven Zugang zu dem Thema „Tod“ etwas abgewinnen. Wenn es dich aber dann so richtig erwischt,...
info_outlineMeine Message heute an dich: Erlaube dir selbst, auch mal "Nein" zu sagen.
Mir ist letzte Woche etwas passiert, was mich auf meinen Weg zu mehr Gelassenheit geholfen hat. Viele von uns, mich eingeschlossen haben einen Drang zur Perfektion. Die Gefahr der Selbstoptimierung ist, dass wir dann ganz auf unsere Ressourcen und auf unsere Gesundheit vergessen. Nicht immer können wir gleich viel leisten. Manchmal ist eben weniger mehr.
Wenn du dich auch durch den Jahreszeitenwandel und die dunkler werdenden und kürzeren Tage energie- und antriebsloser fühlst, dann höre dir jedenfalls diese neue Folge an.
Du erfährst in dieser Episode,
- Warum wir im Herbst weniger Energie haben.
- Was Empowerment bedeutet.
- Warum wir uns nicht an unsere Erwartungen festhalten sollten.
- Wie wir die Dinge einfach geschehen lassen können.
Am Mittwoch, den 28. Oktober um 20:30 findet mein nächster kostenfreier Online Vortrag statt „Migräne und Spannungskopfschmerzen“. Hier findest du den Link, um dich dafür anzumelden und du erhältst den Zugangslink für das Zoom Meeting. https://www.carofrauendorfer.com/events/kostenloser-online-live-vortrag-migrane-und-spannungskopfschmerzen
Geplant ist dann am nächsten Tag ebenfalls um 20:30 eine Meditation "Raus aus dem Kopf - rein ins Herz" live auf Instagram.
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#124 In Wahrheit bin ich ganz anders
#122 Glücklich sein ist eine Entscheidung
Wenn du dich für die Studie im Jänner anmelden möchtest, dann findest du hier mehr Informationen darüber. Es wäre schön, wenn ich dich diese 5 Wochen begleiten darf:
Webinar „Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz & zu mehr Achtsamkeit!“:
Wenn dir mein Podcast gefällt, dann wäre ich dir sehr dankbar, wenn du ihn mit deinen Freunden und deiner Familie teilst und mir auf YouTube und Itunes eine positive Rezension hinterlässt.
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Habe eine schöne Woche! Pass auf dich auf!
Take care!
Deine Caro
pic by Peter Hathorn