#173 Die Kraft, Die uns gesund hält!
Selfcare4health
#173 Die Kraft, die uns gesund hält! Resilienz, die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen, spielt eine entscheidende Rolle für unsere psychische Gesundheit. Ich möchte dir daher Einblicke geben, wie du deine Resilienz stärken kannst, um auch in turbulenten Zeiten stabil zu bleiben. Gleichzeitig möchte ich die Kraft beleuchten, die uns gesund hält. Denn Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Entdecke mit mir Wege, wie du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern...
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#172 Wie du in 3 Schritten zu einer positiven Lebenseinstellung kommst!
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In der Früh mit neuer Energie und Lebensfreude aufwachen. Voller Elan und Zuversicht in den Tag gehen. Optimistisch und souverän schwierige Situationen meistern können. Weg mit dem Miesepeter und hin zum Strahlemann, zur Strahlefrau. Klingt das nicht zu schön? Eine lebensbejahende Einstellung ist nichts, was man über Nacht lernen kann. Nur ein „think positive!“ ist da zu wenig. Erst wenn wir die Zusammenhänge verstehen, zwischen dem, was wir fühlen und was unsere Emotionen uns über uns enthüllen, können wir unsere innere Einstellung zum Leben auch verändern. Diese positive...
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#171 Bereit für Veränderungen? Wie du große Entscheidungen treffen kannst.
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Die Veränderungen beginnen in uns! Wir entscheiden, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen und wo unsere persönlichen Prioritäten liegen. Daher möchte ich in dieser Folge einmal mehr darauf eingehen, was wir Menschen, zu verändern vermögen. Wie stark und mutig wir sein können. Zu oft denken wir: "Ich schaffe das nicht! Ich weiß, dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht. Ich weiß nicht WIE!" Egal, ob es Probleme im Job oder in der Beziehung sind, oder beides. Wir können nicht einfach auf eine STOP Taste drücken. Weglaufen bringt auch nichts, sondern sich...
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#170 Entdecke den Sommer in dir! Drei Wege zu mehr Gelassenheit.
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Wir können schöne Momente nicht so richtig genießen, wenn uns immer wieder negative Gedanken in den Sinn kommen. Manchmal sind es große Sorgen, die uns traurig machen, meistens jedoch die kleinen Alltagsprobleme, die unsere gute Laune verderben. Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben. Es war nicht immer so ;-) Heute gebe ich dir 3 mögliche Wege mit, die dir helfen können auch in scheinbar unveränderbaren Situationen, lösungsorientiert zu bleiben und das Gefühl nicht zu verlieren, etwas verändern zu können. Bevor ich diese neue Episode...
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#169 Die Vielfalt des Seins! Der Schlüssel zur Zufriedenheit.
Selfcare4health
Wie konnte ich mit chronischen Schmerzen ein zufriedener Mensch werden und bin nicht an der Angst vor weiteren Schmerzschüben zerbrochen? Der Schlüssel liegt für mich in der Vielfalt des Seins. Erst als ich begonnen habe Gefühle, wie Angst, aber auch Freude und Stolz auf der emotionaler Ebene zuzulassen, konnte ich mit den chronischen Erkrankungen besser umgehen. Ich erzähle dir heute, was für mich Glück und Zufriedenheit bedeutet, wie du ein zufriedeneres Leben führen kannst und was es mit der Emodiversity auf sich hat. In der Vielfalt liegt die Kraft! Achtung! Etwa in der...
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#168 Lebensfreude! Wie durch einen positiven Fokus deinen Weg finden kannst.
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In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich auf meine Gedankenreise mit. Wie schaffen wir es, uns auf unseren Weg zu fokussieren? Oft wollen wir an mehreren Orten gleichzeitig sein und verlieren so unser Ziel aus den Augen. Das Wunderbare ist, dass der richtige Weg, wenn wir ihn einmal gefunden haben, uns voller Lebensfreude erfüllt. Viele Freude mit dieser neuen Episode! Wenn du mir hier eine positive Rezension hinterlässt, machst du mir eine große Freude! Gerne folge mir auch auf Instagram und Facebook unter selfcare4health! Take care! Deine Caro
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#167 Wieder Er-leben! Warum ein Trauerjahr ein Jahr dauert.
Selfcare4health
In dieser Podcastfolge geht es um mein Trauerjahr und wie ich es geschafft habe, die Freude am Leben wieder zurück zu gewinnen. Oft halten wir uns an Äußerlichkeiten fest und merken nicht, dass die Veränderungen in uns passieren sollten. Ich möchte dir mit dieser Episode Mut machen, den Schmerz des Loslassen zuzulassen, um für einen Neuanfang bereit zu sein. Es ist schön, dass du dir für meine neue Podcastfolge Zeit nimmst. Ich freue mich über eine positive Rezensionen und wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgst. Take care! Deine Caro Das könnte dich auch interessieren: ...
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#166 Meine Resilienzformel! Wie du trotz Sturm ruhig weitersegeln kannst!
Selfcare4health
Keine Gesellschaft ist so mit Veränderungen betroffen, wie wir gerade. Der eine Sturm löst den anderen ab, eine Katastrophe die andere. Nur was machen wir, wenn die Ruhe nach dem Sturm von außen nicht eintritt? Wie können wir uns dann regenerieren? Es gibt keine Stoptaste, damit sich die Erde kurz mal nicht weiterdreht. Wie kann ich zur Ruhe kommen, wenn ich weiß, dass genau in diesem Moment Frauen in der Ukraine mit ihren Kindern total erschöpft und verängstigt ihre Männer und ihr Zuhause verlassen müssen? Ich kenne Menschen, die ziehen sich zurück, hören keine...
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#165 Deine positive Bilanz für 2021!
Selfcare4health
Heute nehme ich dich auf meine Wanderung mit Lilly mit! Während des Gehens können meine Gedanken frei fließen. Meistens setze ich mich nachher an mein Mikro und nehme für dich eine neue Podcastepisode auf. Diesmal wollte ich dich gleich dabei haben und mit dir durch den tief verschneiten Wald stapfen. Wir queren Bäche und beobachten meine Hündin Lilly dabei, wie sie voller Begeisterung durch den tiefen Schnee hüpft. In dieser neuen Folge gebe ich dir drei Tipps mit, wie du mit dem letzten Jahr gut abschließen kannst. Ehrlich, für mich war es ein beschissenes Jahr! Ich wurde...
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#164 Lost and Found
Selfcare4health
Viele Podcastfolgen sind in den letzten Monaten schon in meinem Kopf entstanden. Aber warum schaffe ich es nicht, diese für dich online zu schalten? Ich habe darüber nachgedacht und gemerkt, dass ich mich etwas „lost“ fühle. In kurzer Zeit habe ich zwei meiner größten Vorbilder verloren. Das warf mich etwas aus meiner Bahn. Das Thema „Loslassen“ beschäftigt mich schon seit Jahren. Die buddhistischen Lehren über das Leben und Sterben nehme ich mir zu Herzen und konnte so einem positiven Zugang zu dem Thema „Tod“ etwas abgewinnen. Wenn es dich aber dann so richtig erwischt,...
info_outlineEin Thema dominiert seit etwa einem Jahr meinen und wahrscheinlich auch deinen Alltag. Die Corona Pandemie!
In der Apotheke erlebe ich täglich, wie unterschiedlich die Menschen mit der momentanen Situation umgehen und wie schwer sie oft eigene Schwächen annehmen und zugeben können. Die Krise erwischt uns als Gesellschaft doch genau dort, wo wir am Verletzlichsten sind, unsere Gesundheit. Tod und Leid sind Themen, die die meisten von uns gerne vor sich wegschieben. Nun sind wir durch die Medien fast täglich damit konfrontiert. Tod und Leid gehören genauso zum Leben dazu, wie Geburt und Freude.
Wir Menschen sind allerdings die besten Verkleidungskünstler, wenn es heißt, Schwächen zu verstecken oder uns abzulenken.
Wie ehrlich bist du zu dir selbst? Wie gehst du mit Krisen um?
Der Ehrlichkeitscheck:
- Du scheiterst! Wie reagierst du?
- Wenn die anderen nicht mitmachen, schaffe ich es nie.
- Ich denke: „Na klar! Hat wieder einmal nicht geklappt! Typisch für mich!“
- Es hat sicher seine guten Gründe, warum es nicht geklappt hat.
- Ich komme damit klar und mache es das nächste Mal besser.
- Wie sehr hast du dich engagiert?
- Ich habe es versucht, aber nicht alles gegeben. Ich hatte zu wenig Motivation.
- Ich habe vorher schon gespürt, dass es nicht klappen wird, wollte es aber nicht wahrhaben.
- Ich habe richtig gekämpft, um es zu schaffen.
- Ich war sehr motiviert und es hat mir Freude gemacht.
- Wie geht es jetzt weiter?
- Ich tue mal nichts und warte, was passiert.
- Ich schaue mich nach einem neuen Projekt um.
- Ich versuche es einfach noch einmal.
- Ich überlege, wo die Gründe des Scheiterns in mir liegen und finde neue Strategien, um meine Stärken einzusetzen und meine Schwächen zu stärken.
- Wie siehst du deine Zukunft?
- Ich habe keinen Einfluss.
- Wenn ich das richtige Projekt und Menschen finde, dann wird es gut.
- Es wird immer auf und ab gehen. Scheitern gehört dazu.
- Ich blicke mit großem Vertrauen in meine Zukunft und sehe ein glückliches und zufriedenes Ich.
- Wenn dir gegenüber jemand abweisend ist, wie reagierst du?
- Mit dieser Person möchte ich nichts mehr zu tun haben.
- Ich versuche, zu gefallen.
- Ich möchte wissen, warum das so ist.
- Ist mir egal, nicht jeder muss mich mögen.
- Wieviel kannst du in deinem Leben dazu beitragen, dass du glücklich und erfolgreich bist?
- Leider nicht viel! Es hängt stark von den Umständen ab.
- Sicher viel, aber ich schaffe es nicht!
- Wenn ich will, dann schaffe ich alles!
- Ich bin dankbar für glückliche Momente und das definiere ich als meinen Erfolg.
Mit diesem Test siehst du, wie ehrlich du zu dir bist und wie du mit deinen Schwächen umgehst. Jeweils die letzten Antworten zeigen dein zufriedenes Ich, dass du dir deiner Stärken bewusst bist, aber auch dein verletztes Ich annehmen kannst. Die letzten Antworten zeigen, dass dich Scheitern nicht sehr belastet und dass du positiv in deine Zukunft schaust. Dein Glas ist halb voll! Gratuliere!
Ich möchte dir gerne diese Meditation ans Herz legen: Meine Adlermeditation, um Perspektiven leichter wechseln zu können. Klicke dazu auf diesen Link: https://youtu.be/fczQOmqyYVI
Gerne darfst diese Meditation auch mit deiner Familie oder deinen Freunden teilen. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann schenke mir doch eine positive Rezension und abonniere meinen YouTube Kanal.
Pass auf dich auf!
Take care!
Deine Caro
pic von Peter Hathorn