loader from loading.io

#179 Der Januar-Fehler: Warum "Jetzt erst recht" dich direkt wieder scheitern lässt

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Release Date: 12/22/2025

#180 Glaube, Hoffnung, Liebe ... Wunschgewicht??? show art #180 Glaube, Hoffnung, Liebe ... Wunschgewicht???

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

In dieser Folge spreche ich über mein Interview im TV-Gottesdienst und darüber, wie ich meine Leidenschaft als Personal Trainer und Ernährungsberater entdeckt habe. Ich erzähle, warum ich diesen inneren Wunsch lange Zeit ignoriert habe – nicht weil er nicht da war, sondern weil ich keine Möglichkeit gesehen habe, ihn umzusetzen. Keine klare Perspektive. Kein sichtbarer Weg. Nur diese leise, aber konstante Sehnsucht. In der Episode geht es um den Moment, in dem sich etwas verändert hat: Ein einfaches Stoßgebet. Ein inneres Innehalten. Und plötzlich Klarheit. Du erfährst in dieser...

info_outline #179 Der Januar-Fehler: Warum #179 Der Januar-Fehler: Warum "Jetzt erst recht" dich direkt wieder scheitern lässt

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Viele Menschen sagen sich im Dezember: „Jetzt lohnt sich das eh nicht mehr – ich starte im Januar.“ Mit Weihnachtsmärkten, Feiern und Festtagen scheint ein Start vor Neujahr sinnlos. In dieser Folge räumen wir genau mit diesem Denkfehler auf. Du erfährst: warum Weihnachten und Feiertage nicht der Grund sind, warum Abnehmen scheitert weshalb der typische „Jetzt aber richtig“-Start im Januar oft aus Druck und schlechtem Gewissen entsteht warum ein Start vor Neujahr oft stabiler ist als ein perfekter Januar-Plan wie wenig Weihnachtsfeiern und -märkte prozentual wirklich ins...

info_outline #178 Der Mama-Effekt: Warum du für alle funktionierst – und bei dir selbst scheiterst show art #178 Der Mama-Effekt: Warum du für alle funktionierst – und bei dir selbst scheiterst

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

In dieser Folge geht es um ein Thema, das fast jede Mutter kennt – aber kaum jemand ausspricht: Du kochst für alle, kümmerst dich um alle, funktionierst für alle… und wenn es um dein eigenes Essen geht, bleibt nur: Reste, Stress und Chaos. Der Mama-Effekt beschreibt genau das: Du stellst dich selbst so weit nach hinten, dass am Ende des Tages nichts mehr übrig bleibt – außer Frust, Überessen und totale Erschöpfung. In dieser Episode erfährst du: • warum Mütter im Alltag fast immer unteressen – und abends eskalieren • weshalb „Ich will nicht zweimal kochen“ in Wahrheit...

info_outline #177 Warum du abends die Kontrolle verlierst – und wie du das noch heute stoppst show art #177 Warum du abends die Kontrolle verlierst – und wie du das noch heute stoppst

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

In dieser Folge sprechen wir über eine Situation, die fast jede Frau kennt: Der Tag lief gut, du hast dich an alles gehalten – und am Abend kippst du in Sekunden in diesen Satz: „Boah bin ich im Arsch… ich brauch jetzt irgendwas.“ Kurz darauf folgt der Killer: „Jetzt ist es eh schon egal.“ Genau dieser Moment sorgt dafür, dass Abnehmen nicht klappt – nicht wegen Disziplin, sondern wegen einem komplett falschen System. In dieser Episode erfährst du: • warum der Kontrollverlust abends NICHTS mit Willenskraft zu tun hat • die vier wahren Ursachen, die deinen Abend sabotieren...

info_outline #176 Jetzt ist es eh schon egal - Nie wieder zu viel essen wegen dem #176 Jetzt ist es eh schon egal - Nie wieder zu viel essen wegen dem "Scheiß-egal-Effekt"

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Der Scheiß-egal-Effekt ist einer der größten Gründe, warum Abnehmen scheitert. Nicht wegen mangelnder Disziplin. Nicht wegen fehlender Motivation. Sondern weil ein einziger Gedanke alles kippen lässt: „Jetzt ist es eh schon egal.“ In dieser Folge erfährst du: 🔹 warum ein kleiner Ausrutscher oft sofort zur völligen Eskalation führt 🔹 wie Selbstenttäuschung und Frust dein Essverhalten stärker steuern als Hunger 🔹 weshalb strikte Verbote deinen Kopf erst recht in die Sabotage treiben 🔹 wie du kritische Situationen (Geburtstage, Restaurantbesuche, Feiern) vorab so planst,...

info_outline #175 Sie wollte nicht Abnehmen - sie wollte wertvoll sein show art #175 Sie wollte nicht Abnehmen - sie wollte wertvoll sein

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

In dieser Folge geht es darum, warum nachhaltiges Abnehmen nicht bei Ernährung oder Training beginnt, sondern bei der Frage nach deiner Identität. Anhand der echten Geschichte meiner Klientin Petra zeige ich, wie schnell Ziele zusammenbrechen, wenn sie auf Anerkennung im Außen basieren – und wie tiefgreifend sich alles verändert, wenn du deinen Wert nicht mehr von anderen Menschen abhängig machst. Du erfährst: warum Petras ursprüngliches Ziel (15 kg für ihren Mann abnehmen) nicht tragfähig war wie die Trennung sie gezwungen hat, sich erstmals mit ihrem eigenen Wert...

info_outline #174 Sportmuffel nimmt 15kg ab und macht jetzt Klimmzüge show art #174 Sportmuffel nimmt 15kg ab und macht jetzt Klimmzüge

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Von 15 kg Übergewicht zu Klimmzügen & Trainerin – Sinas unglaubliche Transformation! In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Sina, die einst als Sportmuffel zu uns kam – mit dem Wunsch abzunehmen und sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Was folgte, ist eine echte Erfolgsgeschichte: 15 Kilo leichter, fit, mental stärker denn je – und heute Teil unseres Trainerteams, in dem sie nun ihr Wissen und ihre Erfahrung an unsere Klientinnen weitergibt. Warum du diesen Podcast hören solltest: ✅ Echte Transformation aus dem Alltag ✅ Motivation für...

info_outline #173 Wie Julia 20kg mit Genuss und Balance abgenommen hat show art #173 Wie Julia 20kg mit Genuss und Balance abgenommen hat

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Wie Julia 20 kg abgenommen hat – ohne Verbote & mit Genuss! 🔥 Julia hat es geschafft! Von ständigen Frust-Diäten und Jojo-Effekten hin zu einem gesunden, ausgeglichenen Lebensstil – mit unserem Genuss & Balance Ernährungscoaching. In diesem Video zeige ich dir 1:1, was wir mit Julia gemacht haben, damit auch du von ihrem Erfolg profitieren kannst!  Das erwartet dich im Video: ✅ Julias Startpunkt – warum frühere Diäten gescheitert sind ✅ Das Ernährungskonzept: 4 perfekte Tage, 3 flexible Tage ✅ Warum keine Verbote nötig sind & wie du trotzdem abnimmst ✅...

info_outline #172 Warum nehme ich nicht ab - obwohl ich wenig essen? show art #172 Warum nehme ich nicht ab - obwohl ich wenig essen?

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft: Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse? Wenn du das Gefühl hast, dass du kaum etwas isst und trotzdem nicht abnimmst, dann höre unbedingt rein unbedingt! In der heutigen Podcastfolge besprechen wir die drei häufigsten Gründe dafür, dass sich bei dir nichts tut - und ich erkläre dir, wie du das lösen kannst. Viel Spaß beim Anhören. ________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen:

info_outline #171 Der nächste Abnehmversuch wird wieder scheitern, wenn ... show art #171 Der nächste Abnehmversuch wird wieder scheitern, wenn ...

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Man startet motiviert in eine Diät, hat die ersten Kilos verloren bis ... man nach wenigen Wochen feststellt, dass einen die Motivation verlässt, die Umsetzung immer schwieriger wird und man mal wieder kurz davor ist das Handtuch zu werfen. Doch, warum ist das eigentlich so? Was kann ich tun, dass mein nächster Abnehmversuch nicht bereits nach wenigen Wochen kläglich scheitert und ich es tatsächlich schaffe die nächste Etappe auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht erreiche? Wie genau das funktioniert, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim zuhören....

info_outline
 
More Episodes

Viele Menschen sagen sich im Dezember:
„Jetzt lohnt sich das eh nicht mehr – ich starte im Januar.“
Mit Weihnachtsmärkten, Feiern und Festtagen scheint ein Start vor Neujahr sinnlos.

In dieser Folge räumen wir genau mit diesem Denkfehler auf.

Du erfährst:

  • warum Weihnachten und Feiertage nicht der Grund sind, warum Abnehmen scheitert

  • weshalb der typische „Jetzt aber richtig“-Start im Januar oft aus Druck und schlechtem Gewissen entsteht

  • warum ein Start vor Neujahr oft stabiler ist als ein perfekter Januar-Plan

  • wie wenig Weihnachtsfeiern und -märkte prozentual wirklich ins Gewicht fallen

  • warum Kontinuität wichtiger ist als ein idealer Zeitpunkt

  • wie schon eine Entscheidung oder ein Gespräch ein echter Start sein kann

Diese Episode hilft dir zu verstehen, dass du nicht auf einen leeren Kalender warten musst, um etwas zu verändern – sondern dass Handeln vor Perfektion der entscheidende Faktor ist.

Am Ende der Folge erfährst du, warum selbst ein Entschluss vor Neujahr ein kraftvoller Start sein kann – und wie du jetzt bereits sinnvolle Schritte einleiten kannst, statt ein weiteres Jahr zu verlieren.

_________________________________________________

Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:
https://daniel-groeber.de/termin

Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen:
https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht