Warum du denkst, du hast keine Zeit – und was wirklich dahintersteckt
Release Date: 04/01/2025
Medizin, die Gesundheit schafft, statt Krankheit bekämpft – Ein Gespräch mit Dr. Claas Hohmann
Darmglück
Warum Prävention mehr verändert als jedes Medikament In dieser Episode spreche ich mit Dr. Claas Hohmann über ein Thema, das uns alle betrifft: metabolische Gesundheit. Dabei geht es nicht darum, möglichst alt zu werden, sondern darum, die Jahre gesund zu verbringen, ohne Schmerzen, Gebrechlichkeit oder dauerhafte Müdigkeit. Wir diskutieren, warum Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz oft jahrelang unerkannt bleiben und wie sie das Risiko für Alzheimer, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen massiv erhöhen. Zum Beispiel ist Muskelkraft weit mehr als nur Bewegung, denn sie ist...
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Wenn nichts mehr hilft: Dr. Barbara Bryce über Gesprächshypnose und wie sie echte Veränderung ermöglicht
Darmglück
Von der Erschöpfung zur Eigenverantwortung. Ein Interview, das Hoffnung macht! Hast du das Gefühl, du machst schon alles und trotzdem ändert sich nichts? Vielleicht liegt die Lösung tiefer, als du denkst. In dieser Interviewfolge spricht Julia Gruber mit Dr. Barbara Bryce über ein Thema, das viele Menschen bewegt, aber oft falsch verstanden wird: Hypnose. Oder besser gesagt: Gesprächshypnose. Was steckt dahinter? Wie funktioniert sie? Und warum kann sie gerade bei chronischen Beschwerden, wie Verdauungsproblemen oder Erschöpfung, einen entscheidenden Unterschied machen? Ein ehrliches...
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FaceFormer: So verbessern Zunge und Atmung deine Körperhaltung
Darmglück
Lena Koopmann erklärt, warum kleine Veränderungen grosse Wirkung auf Gesundheit und Schmerzfreiheit haben In dieser Folge spricht Julia mit ihrer Interview-Partnerin Lena Koopmann, Posturologin, Fitnesstrainerin und Schmerzcoach, über das Thema Haltung und Schmerzen, und über ein kleines, aber sehr wirkungsvolles Trainingsgerät: den FaceFormer. Vielleicht hast du schon einmal von Kieferproblemen, nächtlichem Zähneknirschen oder Mundatmung gehört oder leidest selbst darunter. Was viele nicht wissen: Zunge, Nasenatmung und Körperhaltung hängen eng zusammen. Und genau hier setzt...
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Blähbauch, Hautprobleme, Müdigkeit? So hilft dir Detox wirklich
Darmglück
Detox leicht gemacht: Einfach, wirksam, alltagstauglich Wie du in 21 Tagen dein Energielevel, deine Haut und deine Verdauung transformierst Hast du dich schon länger nicht mehr wirklich ausgeruht gefühlt? Deine Haut wirkt fahl, dein Bauch aufgebläht und deine Energie verpufft spätestens am Nachmittag? Dann ist diese Folge für dich. Julia Gruber nimmt dich mit auf ihre persönliche Detox-Reise. Sie zeigt dir, wie du mit dem 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm nicht nur deinen Körper reinigst, sondern wieder in Verbindung mit dir selbst kommst EPISODEN-HIGHLIGHTS Warum Detox kein...
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Histamin, Stress & Entzündung: So beeinflusst deine Darmflora den Blutdruck
Darmglück
Eine funktionelle Sicht auf Bluthochdruck - mit dem Darm als Schlüssel In dieser Episode beantworte ich eine spannende Hörerfrage: Kann eine gestörte Darmflora Einfluss auf den Blutdruck haben? Die Antwort ist ein klares Ja – und ich erkläre dir, warum. Ich zeige die verschiedenen Mechanismen auf, wie Entzündungen, fehlende Butyratbildner, ein aktivierter Sympathikus oder hohe Histaminwerte den Blutdruck in die Höhe treiben können – auch ohne offensichtliche Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel. Außerdem erfährst du, was du selbst tun kannst, um dein...
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Raus aus der Erschöpfung: Wie Heidi ME/CFS hinter sich gelassen hat
Darmglück
Chronische Erschöpfung, Ratlosigkeit bei Ärzten, Hoffnungslosigkeit – und dann ein Wendepunkt. Erfahre, wie Heidi durch gezieltes Brain Retraining ihre Energie zurückgewonnen hat. Stell dir vor, dein Körper macht komplett dicht. Keine Energie mehr. Nicht mal genug Kraft, um einen Duschkopf zu halten. Heidi Königs war genau an diesem Punkt und hat sich Stück für Stück zurück ins Leben gekämpft. In diesem bewegenden und persönlichen Interview erfährst du, wie sie ME/CFS überwunden hat, welche Rolle Gehirntraining und Lebensstil dabei gespielt haben – und was dir oder deinen...
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Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte
Darmglück
Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte Hast du dich schon einmal gefragt, ob du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest, und warst dir unsicher, welche genau? Brauchst du Eisen? Zink? Vitamin D? Dann empfehle ich dir, eine Blutanalyse. Es gibt eine sehr einfache Art, das selber zu Hause zu messen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge. In dieser Folge spreche ich offen darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel ich aktuell nehme, warum ich mich wieder intensiver damit beschäftige – und was eine umfassende Blutanalyse bei mir gezeigt...
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Sind Depressionen wirklich Depressionen? Interview mit Dr. med. Robert Barring
Darmglück
ADHS, Burnout, Depression: Funktionelle Medizin statt Stempel In dieser Folge spreche ich mit Dr. Robert Barring, einem Experten für funktionelle Medizin, über die oft übersehenen körperlichen Ursachen psychischer Symptome. Wir tauchen ein in die Welt der Genetik, Mitochondrien und Neurotransmitter – und was das mit Burnout, ADHS und Depression zu tun hat. Warum viele Menschen zu früh ein Label bekommen, was funktionelle Medizin anders macht – und wie echte Ursachenforschung Hoffnung schenken kann. EPISODEN-HIGHLIGHTS Warum psychische Symptome oft eine körperliche Ursache haben ...
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Herz-Hirn-Kohärenz: Wie du dein Nervensystem mit 3 Minuten täglich regulierst | Interview mit Marion Massafra-Schneider
Darmglück
Wie Atem und Emotion dein vegetatives Nervensystem beeinflussen In dieser Folge spreche ich mit Marion Massafra Schneider – Heilpraktikerin, Bioenergetikerin & Mentorin –, wie du dein vegetatives Nervensystem durch einfache Atemübungen regulieren und so deine Gesundheit auf ein neues Level bringen kannst. Marion erklärt fundiert und verständlich, wie HRV gemessen wird, was Herz-Hirn-Kohärenz bedeutet und warum gerade kleine Alltagsroutinen so einen grossen Unterschied machen können. HIGHTLIGHTS 👉 Was HRV wirklich ist – und was sie über deine Gesundheit verrät...
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Von Tinnitus bis Atmung: Dr. Klaus-J. Berndsens interdisziplinäre Ansätze zur Gesundheitsoptimierung und die FaceFormer Therapie
Darmglück
Weshalb viele körperliche Beschwerden mit den Basisfunktionen Atmung, Schlucken, Kopfbalance zusammenhängen Heute sind wir beim letzten Teil, Teil 4 unserer Miniserie übers Atmen angelangt. Und hier kommt nochmals ein neuer Aspekt ins Spiel. Wir haben ja relativ neu den sogenannten Face-Former bei uns im Sortiment und mein Mann Roman hat in diesem Podcast auch schon davon erzählt. Heute habe ich den Entwickler dieses Trainingsgeräts, Dr. Berndsen, bei mir im Podcast zu Gast. Atemtherapien und zum Beispiel das sogenannte Mouth-Taping, also sich in der Nacht ein Pflaster auf den Mund...
info_outlineEin Perspektivwechsel für alle, die glauben, keine Zeit zum Kochen oder für gesunde Routinen zu haben
Du denkst, du hast keine Zeit für gesunde Ernährung oder deine Darmgesundheit? In dieser Folge zeige ich dir, warum das oft nicht ganz stimmt – und wie du mit den richtigen Strategien und ein paar kleinen Gewohnheiten sofort loslegen kannst.
In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge des Darmglück Podcasts teile ich einen persönlichen Gedanken, der dir helfen kann, wenn du denkst, du hast keine Zeit für deine Darmgesundheit.
Ausgehend von meiner eigenen Erfahrung mit einer Stilberaterin spreche ich darüber, wie oft wir Dinge aufschieben oder vermeiden – nicht, weil wir keine Zeit haben, sondern weil uns das Wissen oder die Strategie fehlt.
Genauso verhält es sich mit der gesunden Ernährung und Darmgesundheit.
👉 Highlights dieser Folge
👉 Warum "keine Zeit" oft nur ein Vorwand ist – und was eigentlich dahintersteckt
👉 Wie dir Klarheit und einfache Routinen helfen können, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren
👉 Konkrete Tipps, wie du mit kleinen Schritten starten kannst, z. B. regelmässige Mahlzeiten, bewusstes Kauen oder die richtige Kombination von Lebensmitteln
👉 Warum du Pro- und Präbiotika zur Gewohnheit machen solltest – ganz ohne zusätzlichen Stress
LINKS
Mikrobiomanalyse – Finde heraus, wie es um deine Darmgesundheit steht
Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://arktisbiopharma.ch/299?utm_source=blog&utm_medium=podcast&utm_campaign=299
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