Darmglück

Darmgesundheit ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wir von Arktis BioPharma Schweiz verfügen über fast 20 Jahre Erfahrung als Therapeuten mit eigener Praxis und als Mit-Entwickler von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Darmgesundheit. Im Darmglück-Podcast spricht Mitgründerin Julia Gruber über ihre ganzheitliche Herangehensweise ans Thema Darmgesundheit. Die Themen im Podcast umfassen darmfreundliche Ernährung, Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Beschwerden, Informationen über Bakterien oder Nährstoffe, Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall, oder Verstopfung und was du dagegen tun kannst. Andere Themen drehen sich um Lebensstil, Mindset und praktische Anleitungen zur Umsetzung im täglichen Leben, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Probiotikum wechseln: welches passt jetzt zu dir? (DG366) 09/15/2026

Probiotikum wechseln: welches passt jetzt zu dir? (DG366) Bakterienstämme, Pausen und Histamin: wie du zum passenden Probiotikum kommst, ohne zu raten Probiotikum wechseln, weil das gewohnte Produkt gerade nicht lieferbar ist: Diese Situation haben wir aktuell beim Arktibiotic Compens. In dieser Folge spreche ich mit Milena Moritz, unserer Darmexpertin, darüber, wie sie in solchen Fällen vorgeht. Milena stellt nie zuerst die Frage, welches Produkt ein anderes ersetzt. Sie fragt, was die Person in ihrer aktuellen Situation braucht. Bakterienstämme und Dosierungen unterscheiden sich von Produkt zu Produkt, deshalb gibt es zum Compens keinen identischen Ersatz. Wir reden ausserdem darüber, warum das Compens gerade fehlt. Arktis BioPharma Deutschland prüft jede Charge neu und hat diese an den Lieferanten zurückgeschickt, weil sie den Qualitätskriterien nicht entsprochen hat. Die Ware, die im Umlauf ist, wurde geprüft und ist einwandfrei. Themen der Folge: • Warum ein Probiotikum nicht automatisch ein anderes ersetzt • Wann ein Wechsel sinnvoll ist und wann Warten die bessere Wahl ist • Ob man bei Probiotika eine Pause machen muss • Woran Milena eine Histamin-Thematik im Gespräch erkennt • Was du für deinen Darm tun kannst, während du wartest • Wie du ein kostenloses Infogespräch von 15 Minuten bekommst Links und Kontakt findest du in den ausführlichen Folgennotizen auf arktisbiopharma.ch/blogs/podcast Beratung und Kontakt: Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung: Kostenloses Infogespräch: Neue Folgen jeden Dienstag. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/42873965

Der Serotonin-Mythos: Warum 90 Prozent im Darm nicht bedeuten, dass dein Darm dich glücklich macht (DG3565) 09/08/2026

Der Serotonin-Mythos: Warum 90 Prozent im Darm nicht bedeuten, dass dein Darm dich glücklich macht (DG3565) Macht ein gesunder Darm glücklich? Serotonin, Darm-Hirn-Achse und was wirklich stimmt Du kennst den Satz: 90 Prozent des Glückshormons Serotonin entstehen im Darm, darum macht ein gesunder Darm glücklich. Julia ist auf einen Instagram-Post gestossen, der genau diese Aussage auseinandergenommen hat. Der Post hatte in einem Punkt recht: Serotonin aus dem Darm überwindet die Blut-Hirn-Schranke nicht. Dein Gehirn stellt sein Serotonin selbst her. Die einfache Rechnung geht also nicht auf. Nur bleibt dann eine Frage offen. Wenn dieses Serotonin gar nie im Gehirn ankommt, warum produziert dein Darm dann so gewaltige Mengen davon? Und warum berichten so viele Menschen, dass sich ihre Stimmung verändert, sobald ihre Verdauung besser wird? Darum geht es in dieser Folge: • Was an der Zahl von 90 Prozent stimmt und was daraus nicht folgt • Warum dein Gehirn sein Serotonin selbst herstellen muss • Sechs Aufgaben, die Serotonin in deinem Darm übernimmt • Fünf Wege, über die Darm und Gehirn miteinander kommunizieren • Warum ein Botenstoff nicht ins Gehirn gelangen muss, um dort etwas auszulösen • Wo die Grenze zwischen plausibel und überzogen verläuft Ab dem 19. September startet die nächste Live-Gruppe des 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramms. Alle Infos: Neue Folgen vom Darmglück Podcast erscheinen jeden Dienstag. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/42587570

PFAS im Trinkwasser: was in der Schweiz wirklich aus dem Hahn kommt. Interview mit Oliver Kaube (DG364) 09/01/2026

PFAS im Trinkwasser: was in der Schweiz wirklich aus dem Hahn kommt. Interview mit Oliver Kaube (DG364) Ewigkeitschemikalien im Wasser und was sie mit deinem Darm machen Das Schweizer Wasser gilt als eines der besten der Welt. Trinkbar ist es überall. Sauber ist etwas anderes. Oliver Kaube ist Chemieingenieur und beschäftigt sich seit 36 Jahren mit Schadstoffen im Trinkwasser. In dieser Folge geht es um PFAS, die sogenannten Ewigkeitschemikalien. Mehr als zehntausend Substanzen gehören zu dieser Gruppe. Sie stecken in Regenjacken, in Antihaftpfannen, in Backtrennpapier und im Imprägnierspray für Schuhe. Sie bauen sich in der Umwelt praktisch nicht ab. In einer Pilotstudie des Bundes mit knapp 800 Freiwilligen aus den Kantonen Waadt und Bern wurden PFAS in jeder einzelnen Blutprobe gefunden. Bei 3,6 Prozent lag die Menge über einem gesundheitlich relevanten Schwellenwert. In der schweizweiten Trinkwasserkampagne der Kantonschemiker von 2023 waren PFAS in 46 Prozent von 564 Proben nachweisbar. Wir sprechen darüber, woher diese Stoffe kommen, was epidemiologische Studien zum Zusammenhang mit Immunsystem und Darmbakterien zeigen, welche Filtertechnik etwas bringt und welche fast nichts, was ein Gerät kostet und was du beim Einkaufen und Kochen ändern kannst. Themen der Folge: • Was PFAS sind und wo sie im Alltag stecken • Was die Schweizer Blut- und Trinkwasseruntersuchungen zeigen • Warum du auf neue Grenzwerte nicht warten solltest • PFAS, Immunsystem und Darmflora • Aktivkohle-Blockfilter, Umkehrosmose und was sie kosten • Der Mythos vom Wasser ohne Mineralien • Ernährung, Pfannen, Imprägnierspray Oliver Kaube prüft Wasserfilteranlagen unabhängig und vertreibt auch selber Geräte, die er für gut befindet. Seine Seite: Das erste Interview mit Oliver aus dem Jahr 2022, DG160: Mikrobiomanalyse mit Audiobesprechung: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/42534900

Detox und Intervallfasten: Warum der September der beste Zeitpunkt für einen Stoffwechsel-Neustart ist (DG363) 08/25/2026

Detox und Intervallfasten: Warum der September der beste Zeitpunkt für einen Stoffwechsel-Neustart ist (DG363) Fibermaxxing, Intervallfasten und ein voller Bauch: das Detox-Gruppenprogramm ab 19. September 2026 Der Sommer hat Spuren hinterlassen. Mehr Glace, mehr Grillabende, öfter ein Glas Wein, und die Verdauung wird träger. Genau darum ist der September der Monat, in dem sich ein Detox am besten umsetzen lässt: Der Alltag hat wieder Struktur, das Immunsystem ist noch nicht gefordert, und auf dem Markt liegt das beste Gemüse und Obst des Jahres. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm nach über 20 Jahren Praxis für das Wirksamste halte, was ich anbiete. Ich habe damit selbst 10 Kilo abgenommen, mitten in den Wechseljahren. Und ich zeige dir, was hinter dem Ernährungstrend Fibermaxxing steckt, warum Ballaststoffe dabei die Hauptrolle spielen und wie weit die Schweiz von den empfohlenen 30 Gramm pro Tag entfernt ist. Im September machen wir das Programm gemeinsam als Gruppe. Mit dabei ist unser Markenbotschafter Michael Epiney, Kinesiologe, Imker und ehemaliger Koch, der das Programm zum ersten Mal macht und seinen Weg live begleitet. Themen der Folge: • Warum September und nicht Januar • Fibermaxxing und die Ballaststofflücke • Wie das Programm im Alltag abläuft • Was du weglässt und was du essen darfst • Was Teilnehmende nach 21 Tagen berichten Start: 19. September 2026 Live-Calls: 18.9., 25.9. und 9.10.2026, Uhrzeit folgt Anmeldeschluss: 15. September 2026 Alle Infos und Anmeldung: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/42534875

Kleines Team, grosse Nähe: wie wir bei Arktis BioPharma Schweiz arbeiten (DG362) 08/18/2026

Stress, Mindset und Darm: wie du dein Nervensystem im Sommer beruhigst DG361) 08/04/2026

Stress, Mindset und Darm: wie du dein Nervensystem im Sommer beruhigst DG361) Was, wenn dein Darmproblem eine Aufgabe ist, die du lösen darfst Der Sommer kann energetisch anstrengend sein. Die Kinder haben Ferien, die Hitze drückt, die Projekte laufen weiter. Ich war in der ersten Hälfte dieses Jahres selbst stark gefordert und habe gemerkt, wie sehr sich das auf mein System legt. In dieser kurzen Folge, Teil 4 meiner Sommerserie, erzähle ich dir, was mir geholfen hat, mein Nervensystem wieder herunterzufahren. Ich bin über den Podcast von David Ghiyam auf die Kabbala gestossen. Er legt sie nicht-religiös aus und beschreibt sie als ein System von Geben und Empfangen. Der Gedanke, der bei mir am meisten bewirkt hat: alles, was dir begegnet, hat einen Grund, und du darfst dir Unterstützung dafür holen. Das nimmt Druck aus dem System. Und es passt zu dem, was ich seit über 20 Jahren in der Praxis sage: Du gestaltest deine Umstände mit, auch bei deiner Darmgesundheit. Warum das für deinen Darm zählt: Timothy Dinan und John Cryan vom APC Microbiome Institute in Cork beschreiben, wie psychischer Stress die HPA-Achse aktiviert, das Cortisol steigt und sich die Durchlässigkeit der Darmbarriere verändert. Ein ruhiges Nervensystem ist damit auch eine Frage der Verdauung. Darum geht es in dieser Folge • Warum der Sommer energetisch fordernd sein kann • Wie ich über David Ghiyam zur Kabbala gekommen bin • Geben und Empfangen als Denkmodell • Verantwortung übernehmen für Gesundheit und für Umstände • Was Stress im Darm auslöst • David AI und wie du es auf Deutsch nutzen kannst • Wie du den Sommer für den Rest des Jahres nutzt LINKS Podcast von David Ghiyam: Kostenloser Testzugang zu David AI: Beratung und Kontakt: Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. Für die Empfehlungen zu David Ghiyam bekomme ich keine Provision. Neue Folgen jeden Dienstag. /episode/index/show/darmglueck/id/42297045

Rohkost im Sommer: warum du sie am Abend besser weglässt (DG360) 07/28/2026

Geschwollene Füsse bei Hitze: was bei mir wirklich half (DG359) 07/21/2026

Chia Fresca: das erfrischende Sommergetränk für deinen Darm (DG358) 07/14/2026

Welche Nahrungsergänzungsmittel würde ich fast jedem empfehlen? Meine Top 5 + 3 Bonus-Tipps für deine Hausapotheke (DG357) 07/07/2026

Darm entgiften im Schichtdienst: was eine Intensivpflegerin in 21 Tagen erlebt hat (DG356) 06/30/2026

Darm entgiften im Schichtdienst: was eine Intensivpflegerin in 21 Tagen erlebt hat (DG356) 21 Tage Detox trotz Nachtschicht: besserer Schlaf und ein stabilerer Blutzucker Beate arbeitet im Dreischichtsystem auf der Intensivstation. Früh, Spät, Nacht, ohne fixe Essenspause. Die 21-Tage-Darmkur hat sie trotzdem durchgezogen. In dieser Folge erzählt sie, wie das ging. Ihr Ausgangspunkt war ein zu basischer pH-Wert im Stuhl. Kein einziges Symptom, keine Blähungen, keine Verdauungsprobleme. Sie wollte trotzdem handeln, bevor sich das Milieu im Darm weiter verschiebt und die guten Bakterien verloren gehen. Ihre grösste Sorge vor dem Start war das Kochen, denn Beate kocht nicht gern. Im Interview beschreibt sie, warum die Menüs für sie funktioniert haben, wenig Zutaten, schnell zubereitet, und warum sie nie das Gefühl hatte zu hungern. Spannend wird es beim Blutzucker. Beate hatte während der Kur einen Blutzuckersensor und hat gesehen, was die Nachtschicht mit ihren Werten macht und welche Reihenfolge beim Essen den Anstieg flacher hält. Was sie mitgenommen hat: besserer Schlaf gegen Ende der drei Wochen, ein stabilerer Blutzucker und ein paar Gewohnheiten, die sie bis heute behalten hat. Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum Beate die Darmkur gemacht hat, obwohl sie keine Beschwerden hatte • Was ein zu basischer pH-Wert im Darm bedeutet • Wie sich die Kur mit der Nachtschicht vereinbaren liess • Was der Blutzuckersensor sichtbar gemacht hat • Welche Effekte nach drei Wochen geblieben sind • Fermentiertes, Bitterstoffe und der Einstieg Zum 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: Zur letzten Folge, Darm selbst entgiften: Sensitive: Grow (Akazienfasern): Bitter (Bittertropfen): Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41859120

Kann sich der Darm selbst entgiften? Wann Fasten wirklich Sinn macht (DG355) 06/23/2026

Kann sich der Darm selbst entgiften? Wann Fasten wirklich Sinn macht (DG355) Warum der Darm bei jeder Entgiftung die Hauptrolle spielt, und was die intestinale Autointoxikation damit zu tun hat Entgiften, entschlacken, Detox: Bei diesen Wörtern verdrehen viele die Augen. Der Körper reinige sich doch selbst, heisst es dann. Das stimmt zur Hälfte. Ein gesunder Darm kann das. Die Frage ist nur, ob er noch dazu kommt, wenn wir zu viel essen, zu schnell essen und kaum kauen. Julia nimmt diese Folge aus dem Kiental auf, mitten in einer Fastenwoche nach F.X. Mayr. Sie zeigt dir, warum der Darm bei jeder Entgiftung die Hauptrolle spielt und welche dritte Aufgabe er hat, an die kaum jemand denkt: die Blutreinigung. DU ERFÄHRST Warum ein träger Darm Giftstoffe zurück ins Blut gibt Was die intestinale Autointoxikation ist und was Prof. Karl Pirlet dazu nachgewiesen hat Wie F.X. Mayr als Bauernbub über die Kuhfladen auf den Darm kam Warum intermittierendes Fasten dem Darm Pausen gibt, in denen er aufräumt Worauf du in einer Detox-Woche verzichtest und was problemlos geht Wenn du das zu Hause ausprobieren willst, neben dem Arbeiten: das 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramm. Wer eine Gruppe und Begleitung möchte, findet im Herbst die Basenfastenwoche mit Anne Faulborn, Frühbucherrabatt bis 30. Juni. LINKS 21-Tage-Detox-Programm: Basenfasten mit Anne Faulborn: Prevent360 Blutanalyse: Mikrobiomanalyse: FAUSTFORMEL Ein Viertel von dem, was du isst, hält dich am Leben. Von den anderen drei Vierteln lebt der Arzt. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41721180

Warum Vitamine schlucken oft nichts bringt: Die Geschichte hinter Arktis BioPharma Schweiz (DG354) 06/16/2026

Warum Vitamine schlucken oft nichts bringt: Die Geschichte hinter Arktis BioPharma Schweiz (DG354) Warum der Darm darüber entscheidet, ob deine Nährstoffe ankommen Vor 20 Jahren hatten wir eine klare Philosophie: messen, was fehlt, auffüllen, fertig. Bei manchen funktionierte das. Bei anderen nicht, egal wie zuverlässig sie ihre Mischung nahmen. Ein Leistungssportler nahm seine individuelle Vitaminmischung jahrelang zuverlässig und seine Blutwerte verbesserten sich trotzdem nicht. Erst als wir den Darm aufgebaut hatten, kamen die Werte, die er nie hatte. Und das ganz ohne die Mischung. In dieser Folge erzähle ich, wie dieser Irrtum zur Gründung von Arktis BioPharma Schweiz geführt hat, die jetzt zehn Jahre alt wird. Vom ersten Aha-Moment mit den Stuhlanalysen über die SANUM-Therapie, die zu kompliziert war, bis zum Anruf eines hartnäckigen Aussendienstlers, der alles verändert hat. Kapitel der Episode 01:09 Der Ursprung von Arktis BioPharma Schweiz 07:58 Die Bedeutung des Darms für die Gesundheit 13:35 Die Gründung von Arktis BioPharma Schweiz und ihre Philosophie Was du daraus für dich mitnehmen kannst: Wenn der Darm nicht aufnimmt, hilft das beste Supplement nicht. Und Gesundheit geht in Stufen, nicht in Sprüngen. Faustformel: Erst das Fundament, dann die Bausteine. Nächste Woche ist Jubiläums-Aktionswoche. Jeden Tag 15 Prozent auf ein ausgesuchtes Produkt, die ganze Woche portofrei in der ganzen Schweiz. Welches Produkt an welchem Tag dran ist, erfährst du im Newsletter. Newsletter (mit 10 Prozent Gutschein zur Anmeldung): Folgenotizen: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41647360

Darmgesundheit bei Kindern: was wirklich hilft, ohne Kampf am Esstisch – Interview mit Simone Bosshard (DG353) 06/09/2026

Darmgesundheit bei Kindern: was wirklich hilft, ohne Kampf am Esstisch – Interview mit Simone Bosshard (DG353) Wie Kinder Gemüse, Ballaststoffe und Probiotika annehmen und warum schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen können Wenn du deinem Kind sagst, etwas sei gesund, hast du es meistens schon verloren. Genau dort fängt diese Folge an: Wie bringst du Kinder zu einer guten Ernährung, ohne dass jede Mahlzeit zum Streit wird? Julia Gruber spricht mit Ernährungsberaterin Simone Bosshard über Darmgesundheit bei Kindern. Simone begleitet Kinder und ganze Familien und hat selbst zwei Kinder. Sie erklärt, warum Übergewicht, Allergien, Neurodermitis und ständige Infekte oft mit dem Darm zusammenhängen, wie schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen, und mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Kampf auf den Teller kommt. Ausserdem geht es um Akazienfasern, um den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika und darum, warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen. In dieser Folge erfährst du: Warum Übergewicht, Allergien und Hautprobleme bei Kindern oft im Darm beginnen Wie du erkennst, ob der Darm deines Kindes Unterstützung braucht Mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Streit auf den Teller kommt Was Akazienfasern sind und warum Kinder sie meist gut annehmen Worin sich Präbiotika und Probiotika unterscheiden, kindgerecht erklärt Warum du bei Antibiotika beim Kind an den Darm denken solltest Warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen Kapitelmarken: 02:25 Einstieg ins Thema 04:15 Wer ist Simone Bosshard 05:11 Warum Eltern auf den Kinderdarm schauen sollten 08:00 Allergien, Neurodermitis und der Darm 09:50 Wie man den Darm bei Kindern anschaut 12:00 Gemüse an den Tisch bringen ohne Kämpfe 15:48 Zubereitung, Tagesform und Einkaufen mit Kindern 18:57 Was sich gesundheitlich verändert 19:48 Akazienfasern und Probiotika für Kinder 22:22 Präbiotika und Probiotika einfach erklärt 26:50 Antibiotika und der Kinderdarm 28:46 Leaky Gut beim eigenen Sohn 29:37 Ernährungsumstellung ohne Drama 36:55 Wo du Simone findest Die Akazienfasern, über die Simone und Julia im Gespräch sprechen, findest du in unserem Online-Shop. Sie sind geschmacksneutral, lösen sich in Wasser auf und lassen sich gut unter Müsli oder Porridge mischen, auch bei Kindern: Mit dem Code podcast15 bekommst du 15 Prozent Rabatt auf deine erste Bestellung. Simone Bosshard erreichst du über ihre Webseite , auf Instagram (simone_bosshard), Facebook (Simone Bosshard Ernährungsberatung) und LinkedIn. Sie bietet ein kostenloses Erstgespräch an. Das erwähnte Kinderbuch heisst von Elisabeth Orgler, Sigrun Eder und Valerie Eccli. Wenn dich Nahrungsergänzung und Ernährungsumstellung bei Kindern genauer interessiert, hör auch in die . Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41569745

Warum ich bei chronischen Beschwerden zuerst auf Ernährung und Darm schaue (DG352) 06/02/2026

Warum ich bei chronischen Beschwerden zuerst auf Ernährung und Darm schaue (DG352) Was du heute tun kannst, um mit 90 noch deinen Koffer selber zu tragen Darmgesundheit und Ernährung sind die ersten beiden Hebel bei chronischen Beschwerden, nicht die letzten. In dieser persönlichen Folge erzähle ich, wie ich vor fast 20 Jahren zu diesem Thema kam und warum es mich bis heute begeistert. Dazu eine Faustregel fürs Essen und der Grund, warum sich eine Messung am Anfang lohnt. Das erwartet dich in dieser Folge Wie ich über das Hotelfach und Roman zur Ernährung und Darmgesundheit kam Der Kunde mit Diabetes, dessen Zuckerwerte nach 14 Tagen wieder normal waren Warum Ernährung und Darm bei chronischen Beschwerden an den Anfang gehören Warum schlank nicht gleich gesund ist Die Faustregel für Mahlzeiten und Pausen im Alltag Warum sich eine Messung lohnt, bevor du irgendetwas einnimmst Timestamps 00:00 Einstieg: warum Darmgesundheit für mich alles verändert hat02:00 Vom Hotelfach zur Ernährung: wie ich über Roman reinkam04:00 Metabolic Balance und der Kunde mit Diabetes beim Endokrinologen11:00 Ernährung und Darm zuerst, nicht zuletzt13:30 Schlank ist nicht gesund: die entzündliche Basis19:00 Erst messen: Mikrobiomanalyse und Prevent 36021:30 Gesund alt werden: die 97-Jährige und der eigene Koffer23:30 Mein Appell: Gesundheit in die eigenen Hände LINKS Mikrobiomanalyse: Prevent 360 Blutanalyse: 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: Darmglück-Frühstück: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41490400

Darmkrebs trifft immer Jüngere: Vorsorge richtig machen (DG351) 05/26/2026

Darmkrebs trifft immer Jüngere: Vorsorge richtig machen (DG351) Laborexperte Dr. Heiko Hofmann erklärt, wie Fusobakterien und Entzündungswerte ein erhöhtes Darmkrebsrisiko zeigen, lange bevor du etwas spürst Darmkrebs galt lange als Thema ab 50. Das stimmt so nicht mehr. Immer mehr jüngere Menschen erkranken, und genau deshalb wird die Darmkrebs Vorsorge gerade neu gedacht. In dieser Folge spricht Julia Gruber mit dem Laborexperten Dr. Heiko Hofmann vom Labor biovis über das, was viele übersehen: Darmkrebs entsteht still. Man spürt ihn nicht, bis er weit fortgeschritten ist. Heiko erklärt, welche Hinweise sich schon Jahre vorher im Mikrobiom zeigen, welche Rolle die Fusobakterien spielen und wie der ColoAlert-Test als Frühwarnsystem funktionieren kann. Ausserdem geht es darum, wie du dein Risiko über Ernährung, Bewegung und weniger Stress aktiv senkst. In dieser Folge erfährst du warum Darmkrebs immer häufiger jüngere Menschen trifft und ab welchem Alter Vorsorge heute sinnvoll ist welche Marker im Mikrobiom auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien wie der ColoAlert-Test funktioniert und was er leisten kann warum eine Mikrobiomanalyse Hinweise liefern kann, lange bevor eine Darmspiegelung etwas zeigt wie viele Ballaststoffe pro Tag empfohlen werden und wie du sie in den Alltag bringst welchen Einfluss Stress, Bewegung und Schlaf auf deinen Darm haben Kapitelmarken 00:00 Einstieg ins Thema. Julia und Dr. Heiko Hofmann steigen ins Thema Darmkrebs und Mikrobiom ein 03:01 Was sich im Mikrobiom verändert hat. Warum Entzündungswerte steigen und die bakterielle Vielfalt im Darm abnimmt 05:17 Warum Darmkrebs immer jüngere Menschen trifft. Weshalb Fachleute die Altersgrenzen für die Vorsorge nach unten korrigieren 08:55 Mikrobiomanalyse als Früherkennung. Welche Marker auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien :30 Der Colo Alert Test erklärt. Wie der Test Blut im Stuhl und genetische Veränderungen kombiniert 15:52 Was ein positives Ergebnis bedeutet. Warum eine Diagnose immer in die Hände erfahrener Therapeuten gehört 18:36 Wie oft Vorsorge sinnvoll ist. In welchem Rhythmus Tests je nach Alter und familiärer Vorbelastung passen 21:30 Prävention über Ernährung. Wie viele Ballaststoffe wirklich empfohlen werden und welche Lebensmittel den Darm schützen 25:23 Stress, Bewegung und Schlaf. Welchen Einfluss der Lebensstil auf Entzündungen im Darm hat 27:13 Ist Mikrobiomanalytik wissenschaftlich anerkannt. Woher die Skepsis mancher Ärzte kommt und was die Studienlage sagt 30:59 Der richtige Zeitpunkt für eine Mikrobiomanalyse. Warum Alltagsproben am aussagekräftigsten sind Du willst wissen, wie es deinem Darm aktuell wirklich geht? Mit einer Mikrobiomanalyse bekommst du eine fundierte Standortbestimmung zu deiner Darmflora, deiner bakteriellen Vielfalt und deinen Entzündungswerten, ausgewertet und begleitet durch unser Team. Mehr dazu findest du hier: Informationen zum erwähnten ColoAlert Test findest du hier: Und wenn du dich mit Dr. Heiko Hofmann vernetzen möchtest, findest du seinen Kontakt hier: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41393620

L-Glutamin unter der Lupe: 7 Bedenken und was wirklich dahintersteckt 05/19/2026

L-Glutamin unter der Lupe: 7 Bedenken und was wirklich dahintersteckt Hast du auf Social Media schon kritische Posts über L-Glutamin gesehen und bist jetzt verunsichert? In dieser Folge nehme ich sieben häufige Vorwürfe gegen die Aminosäure auseinander und ordne sie wissenschaftlich ein. Du erfährst, was an den Warnungen dran ist und wann Vorsicht wirklich geboten ist. L-Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und spielt eine wichtige Rolle für die Darmschleimhaut, das Immunsystem und die Muskulatur. Aber ist es auch für jeden geeignet? Ich spreche über Histaminintoleranz, MCAS, Leberfunktion und die Rolle von Glutamat im Nervensystem. Ausserdem bekommst du praktische Dosierungsempfehlungen und erfährst, warum wir unser L-Glutamin als Pulver anbieten. Das erfährst du Was L-Glutamin im Körper macht und warum es für den Darm so wichtig ist Welche der 7 Social-Media-Vorwürfe wissenschaftlich haltbar sind (und welche nicht) Wann du bei Histaminintoleranz, MCAS oder Lebererkrankungen vorsichtig sein solltest Wie du L-Glutamin richtig dosierst und anwendest Warum Pulver mehr Kontrolle gibt als Kapseln Zeitstempel 00:00 Einführung in L-Glutamin 02:38 Die Funktionen von L-Glutamin im Körper 05:54 Kritikpunkte und Bedenken zu L-Glutamin 08:46 Die sieben Vorwürfe gegen L-Glutamin 20:33 Praktische Anwendung und Dosierung von L-Glutamin LINKS Alle Folgennotizen findest du auf L-Glutamin Pulver im Shop: Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41329605

Darmgesundheit trotz Zeitmangel: Was ich wirklich esse 05/12/2026

Darmgesundheit trotz Zeitmangel: Was ich wirklich esse Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen schaden können und welche schnellen Mahlzeiten deinen Darm tatsächlich unterstützen Du hast keine Zeit für gesunde Ernährung? Julia Gruber zeigt dir, wie sie als berufstätige Darmexpertin ihre Mahlzeiten organisiert und warum sie bei Darmproblemen keine Rohkost und kein Obst empfiehlt. Konkrete Rezepte, Meal-Prep-Strategien und ehrliche Einblicke in ihren Alltag. In dieser Episode erfährst du Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen mehr schaden als helfen (und warum Instagram-Rezepte mit Smoothie Bowls und Salaten oft kontraproduktiv sind Das Problem mit Fruchtzucker (Fructose): Warum er bei vielen Menschen Blähungen, Gärung und einen aufgeblähten Bauch verursacht Julias Meal-Prep-Strategie: Quinoa und Reis in grösseren Mengen vorkochen und 2-3 Tage verwenden Schnelle 20-Minuten-Rezepte für Mittag und Abend (Chili con Carne, Curry-Poulet, Zucchini-Nudeln mit Mandelmus-Sauce, Linsensalat) Wie du mit Airfryer und Thermomix Zeit sparst, während das Essen von alleine gart Frühstücksideen, die lange satt machen: Avocado-Brot mit Ei, Porridge mit Mandelmus, Chia-Müsli Der 14-Tage-Test: Rohkost und Obst komplett weglassen und beobachten, wie sich Verdauung, Energie und Blähungen verändern Supermarkt-Helfer für stressige Tage: Fertige Bio-Salate, gekochte Eier, Mozzarella-Kugeln Warum Geschmack trainierbar ist und du mit der Zeit weniger Zucker brauchst Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/41244650

Wie Michael Epiney seine Darmprobleme in den Griff bekam 05/05/2026

CO2 Atemtraining: Warum CO2 nicht der Feind ist, sondern dein Schutzschild 04/28/2026

Warum Wasser trinken so wichtig ist – besonders für deinen Darm (DG346) 04/21/2026

Blähbauch am Morgen? Was dein Frühstück mit deinem Darm macht 04/14/2026

10 Dinge, die ich als Gesundheitscoach NICHT mache 04/07/2026

Mikrobiomanalyse erklärt: So findest du die Ursache deiner Darmprobleme (DG343) 03/31/2026

Mikrobiomanalyse erklärt: So findest du die Ursache deiner Darmprobleme (DG343) Welche Analyse passt zu dir, was sie zeigt und warum Klarheit der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden ist Du hast das Gefühl, dein Bauch macht einfach sein eigenes Ding… und egal was du ausprobierst, es wird nicht wirklich besser? Dann geht es dir wie vielen unserer Kundinnen. Sie haben schon so viel versucht – und trotzdem fehlt die Klarheit. In dieser Folge spricht Julia Gruber mit Milena Moritz darüber, warum genau diese Klarheit oft der entscheidende Wendepunkt ist und wie eine Mikrobiomanalyse dir endlich zeigt, was in deinem Darm wirklich los ist. In dieser Folge erfährst du: • Was eine Mikrobiomanalyse wirklich ist – und warum sie mehr ist als eine normale Stuhlanalyse • Für wen sich eine Analyse besonders lohnt • Wie einfach die Durchführung zu Hause ist • Warum die Auswertung der entscheidende Teil ist • Welche Rolle Ernährung, Lifestyle und Supplements spielen • Unterschiede zwischen: o Mikrobiomanalyse o Leaky Gut Analyse o Colon Alert (Darmkrebsvorsorge) • Wie schnell erste Verbesserungen möglich sind • Warum dein Darm kein „lebenslängliches Urteil“ ist Dein nächster Schritt Wenn du nicht mehr raten willst, sondern verstehen möchtest, was dein Körper dir sagt, klicke hier und buche deine bevorzugte Analyse, damit du Klarheit gewinnst über deine Darmgesundheit: Du bist nicht sicher, welche Analyse für dich die richtige ist? Dann kontaktiere uns und vereinbare einen unverbindlichen 15-Minuten Termin mit Milena Moritz, sie kann dich beraten, was dein bester nächster Schritt ist. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40664390

Omega 3 Wirkung auf den Darm: Mikrobiom, Leaky Gut und Stress erklärt 03/24/2026

Omega 3 Wirkung auf den Darm: Mikrobiom, Leaky Gut und Stress erklärt Was hinter dem präbiotischen Effekt von Omega 3 steckt und wie es Darm, Gehirn und Stress miteinander verbindet Omega-3 kennst du wahrscheinlich als „gut fürs Herz“. Aber was viele nicht wissen: Diese Fettsäuren spielen auch eine zentrale Rolle für deinen Darm. In dieser Folge erfährst du, warum Omega-3 nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern sogar dein Mikrobiom beeinflussen kann, deine Darmbarriere unterstützt und eine Rolle bei Stress und Stimmung spielt. Wenn du bisher dachtest, Omega-3 sei „nice to have“, dann lohnt sich diese Folge besonders. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Omega-3 mehr ist als nur „gut fürs Herz“ Der überraschende präbiotische Effekt von Omega-3 Welche Rolle Akkermansia und Bifidobakterien spielen Was Butyrat ist und warum dein Darm es liebt Wie Omega-3 deine Darmbarriere unterstützen kann Was wirklich hinter „Leaky Gut“ steckt Die Verbindung zwischen Darm, Gehirn und Stress Unterschied zwischen Fischöl und Algenöl Worauf du bei der Qualität unbedingt achten solltest Wenn du tiefer einsteigen willst: 👉 Bestell dir dein Omega-3 Fischöl oder Omega-3 vegan im Shop👉 Du bekommst unseren kostenlosen Omega-3 Guide direkt dazu Der Guide zeigt dir: wie du Omega-3 richtig einnimmst worauf du bei der Qualität achten solltest und wie du es optimal in deinen Alltag integrierst Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40584445

Wechseljahre ohne zugeführte Hormone? Was wirklich hinter den Beschwerden steckt – Interview mit Mira L’Orange 03/17/2026

Wechseljahre ohne zugeführte Hormone? Was wirklich hinter den Beschwerden steckt – Interview mit Mira L’Orange Darm, Ernährung und Licht: Drei Faktoren, die deine Hormone stärker beeinflussen als du denkst Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme scheinen fast unvermeidlich zu sein. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Mira L'Orange, die sich seit über 12 Jahren auf Frauengesundheit und Hormonbalance spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, warum Wechseljahresbeschwerden oft nicht nur mit Hormonen zu tun haben, sondern viel stärker mit deinem Lebensstil. Du erfährst, welche Rolle der Darm, Ernährung und sogar das Licht für deine Hormone spielen. Und warum viele Frauen ihre Beschwerden verbessern können, ohne sofort zu Hormonen greifen zu müssen. In dieser Folge erfährst du • was Wechseljahre, Perimenopause und Menopause genau bedeuten • Warum starke Beschwerden in den Wechseljahren nicht normal sein müssen • Welche Rolle der Darm bei der Regulation von Östrogen spielt • Warum viele Frauen zu wenig Eiweiss und Fett essen • Weshalb dünn sein nicht automatisch gesund bedeutet • Wie Licht und der zirkadiane Rhythmus deine Hormone steuern • Warum Blaulicht am Abend deinen Hormonhaushalt beeinflussen kann • Welche einfachen Massnahmen du täglich umsetzen kannst • Warum Hormonersatz nicht immer die erste Lösung sein muss Was tun? Wenn du deine Gesundheit aktiv unterstützen möchtest, habe ich zwei Möglichkeiten für dich: 21 Tage Detox- und Intervallfastenprogramm Wenn du deinen Stoffwechsel und deine Darmgesundheit unterstützen möchtest, ist unser 21 Tage Intervallfastenprogramm ein wunderbarer Einstieg. https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode Hormonberatung bei Mira L'Orange Wenn du tiefer in das Thema Frauengesundheit und Hormonbalance einsteigen möchtest, kannst du direkt mit Mira arbeiten. Praxis in Winterthur: https://mirasana.ch/ Webseite für Hormonbalance / Onlinecoaching:: https://miralorange.com/ Miras Instagram: @miralorange Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40488885

Ganzheitliche Gesundheit erleben: Die SanaGrischa Gesundheitsmesse in Chur 03/10/2026

Ganzheitliche Gesundheit erleben: Die SanaGrischa Gesundheitsmesse in Chur Physiotherapeutin Fabienne Wolf erklärt, warum Austausch, Prävention und neue Therapieansätze an dieser Messe im Mittelpunkt stehen Am 25. und 26. April findet in Chur zum ersten Mal die Sana Grischa Gesundheitsmesse statt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fabienne Wolf, Physiotherapeutin und Mitorganisatorin der Messe. Wir sprechen darüber, warum diese Gesundheitsmesse ins Leben gerufen wurde, was Besucher dort erwartet und weshalb gerade der Austausch zwischen verschiedenen Therapierichtungen so wichtig ist. Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheit, Prävention und neue Therapieansätze interessierst, lohnt sich ein Besuch auf jeden Fall. Und falls du selbst Therapeutin oder Therapeut bist, könnte die Messe auch eine spannende Möglichkeit sein, dich zu vernetzen und deine Arbeit vorzustellen. In dieser Folge erfährst du: • Warum die SanaGrischa Gesundheitsmesse entstanden ist • Warum Prävention und Eigenverantwortung für die Gesundheit so wichtig sind • Warum Vernetzung zwischen Therapeuten immer wichtiger wird • Wie du als Therapeut selbst Aussteller werden kannst Links aus der Folge ➡️ Infos zur Gesundheitsmesse: ➡️ Mehr zum Darmglück Podcast: Wenn du am 25. oder 26. April in der Nähe von Chur bist, komm unbedingt vorbei. Der Eintritt für Besucher ist kostenlos. Und wenn du den Podcast hörst, komm gerne an unseren Stand und sag kurz Hoi. Ich freue mich immer, wenn ich Hörerinnen und Hörer persönlich kennenlernen darf. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40364030

Blähbauch wegen Pizza... oder wegen Gruppenzwang? 03/03/2026

Blähbauch wegen Pizza... oder wegen Gruppenzwang? Wie soziale Erwartungen stärker auf deinen Darm wirken als du denkst Viele wissen genau, was ihnen gut tun würde. Mehr schlafen. Weniger Alkohol. Regelmässig bewegen. Im Restaurant bewusst wählen. Und trotzdem machen sie es nicht. Nicht, weil sie es nicht besser wissen. Sondern weil sie Angst haben, was andere denken könnten. In dieser Folge spreche ich darüber, Warum Wissen selten das Problem ist Weshalb viele ihre Gesundheitsziele aus Angst vor Bewertung aufgeben Wie Gruppendruck deine Entscheidungen beeinflusst Warum du dich nicht rechtfertigen musst Wie Selbstverantwortung konkret aussehen kann Warum fällt es dir so schwer, für dich und deinen Körper auch langfristig gut zu sorgen? Weil es unangenehm ist, anders zu sein. Untrainiert ins Fitnesscenter zu gehen. Als einzige keinen Wein zu bestellen. Nach Zutaten zu fragen. Früher nach Hause zu gehen… Es ist einfacher, mitzuschwimmen. Doch jedes Mal, wenn du dich anpasst, entfernst du dich ein Stück von deinem Ziel. Darmgesundheit ist nicht nur Ernährung. Sie ist auch Mut. Mut, dich nicht zu erklären. Mut, nicht perfekt zu sein. Mut, zu deinen Entscheidungen zu stehen. Selbstverantwortung beginnt genau dort. Nicht dein Körper blockiert dich, sondern der Wunsch, nicht aufzufallen bringt dich immer wieder von deinem Vorhaben ab. Diese Folge ist ein ehrlicher Reflexionsimpuls. Reflexionsfrage Wo bleibst du dir selbst nicht treu, nur um nicht anzuecken? Beobachte dich diese Woche ganz bewusst. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40277980

Saftkur Boom in der Fastenzeit: Warum ich Saftfasten nicht empfehle 02/24/2026

Saftkur Boom in der Fastenzeit: Warum ich Saftfasten nicht empfehle Darmflora, Heisshunger, Muskelabbau: die häufigsten Stolpersteine, und was du stattdessen tun kannst, ohne im Alltag durchzudrehen Die Fastenzeit ist da, und plötzlich stehen sie wieder überall: Saftkuren. Viele fühlen sich danach leichter, klarer, „gereinigt“. Ich verstehe total, warum das verlockend ist. Aber aus Sicht der Darmgesundheit habe ich ein paar klare Vorbehalte. In dieser Folge erfährst du: warum Saftfasten deinem Mikrobiom Ballaststoffe klaut, die es dringend als Futter braucht wieso „juice only“ die Diversität im Darm ungünstig beeinflussen kann weshalb viel Fruchtzucker den Blutzucker schnell hochjagt, und dann gerne Heisshunger nachschiebt warum der Gewichtsverlust oft Wasser ist (Stichwort Glykogenspeicher) wieso Saftfasten im stressigen Alltag für viele eher ein zusätzlicher Stressor ist warum du den „Reset-Effekt“ auch bekommst, ohne 5 Tage flüssig zu leben Mein Fazit: Viele positive Effekte kommen nicht vom Saft, sondern vom Weglassen von Alkohol, Zucker, Snacks und Fertigprodukten. Und vom psychologischen Reset. Meine Alternative, wenn du wirklich „Detox“ willst Ich mache wieder unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm und begleite das Ganze über unsere Community (inkl. Forum, Tipps, und geplanten Live-Calls). Das ist deutlich alltagstauglicher als eine Saftkur, du bekommst Rezepte, und du lernst Prinzipien, die du langfristig nutzen kannst. Rabattcode: PODCAST15 (15% Rabatt, wenn du ihn noch nie genutzt hast) Wenn du Fragen hast: Schreib uns, und mach gerne mit. Zusammen ist es einfach leichter. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst. /episode/index/show/darmglueck/id/40197475

Ballaststoffe: Warum dein Darm sie dringender braucht, als du denkst 02/17/2026

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