Omega 3 Wirkung auf den Darm: Mikrobiom, Leaky Gut und Stress erklärt
Release Date: 03/24/2026
Probiotikum wechseln: welches passt jetzt zu dir? (DG366)
Darmglück
Bakterienstämme, Pausen und Histamin: wie du zum passenden Probiotikum kommst, ohne zu raten Probiotikum wechseln, weil das gewohnte Produkt gerade nicht lieferbar ist: Diese Situation haben wir aktuell beim Arktibiotic Compens. In dieser Folge spreche ich mit Milena Moritz, unserer Darmexpertin, darüber, wie sie in solchen Fällen vorgeht. Milena stellt nie zuerst die Frage, welches Produkt ein anderes ersetzt. Sie fragt, was die Person in ihrer aktuellen Situation braucht. Bakterienstämme und Dosierungen unterscheiden sich von Produkt zu Produkt, deshalb gibt es zum Compens keinen...
info_outline
Der Serotonin-Mythos: Warum 90 Prozent im Darm nicht bedeuten, dass dein Darm dich glücklich macht (DG3565)
Darmglück
Macht ein gesunder Darm glücklich? Serotonin, Darm-Hirn-Achse und was wirklich stimmt Du kennst den Satz: 90 Prozent des Glückshormons Serotonin entstehen im Darm, darum macht ein gesunder Darm glücklich. Julia ist auf einen Instagram-Post gestossen, der genau diese Aussage auseinandergenommen hat. Der Post hatte in einem Punkt recht: Serotonin aus dem Darm überwindet die Blut-Hirn-Schranke nicht. Dein Gehirn stellt sein Serotonin selbst her. Die einfache Rechnung geht also nicht auf. Nur bleibt dann eine Frage offen. Wenn dieses Serotonin gar nie im Gehirn ankommt, warum produziert dein...
info_outline
PFAS im Trinkwasser: was in der Schweiz wirklich aus dem Hahn kommt. Interview mit Oliver Kaube (DG364)
Darmglück
Ewigkeitschemikalien im Wasser und was sie mit deinem Darm machen Das Schweizer Wasser gilt als eines der besten der Welt. Trinkbar ist es überall. Sauber ist etwas anderes. Oliver Kaube ist Chemieingenieur und beschäftigt sich seit 36 Jahren mit Schadstoffen im Trinkwasser. In dieser Folge geht es um PFAS, die sogenannten Ewigkeitschemikalien. Mehr als zehntausend Substanzen gehören zu dieser Gruppe. Sie stecken in Regenjacken, in Antihaftpfannen, in Backtrennpapier und im Imprägnierspray für Schuhe. Sie bauen sich in der Umwelt praktisch nicht ab. In einer Pilotstudie des Bundes mit...
info_outline
Detox und Intervallfasten: Warum der September der beste Zeitpunkt für einen Stoffwechsel-Neustart ist (DG363)
Darmglück
Fibermaxxing, Intervallfasten und ein voller Bauch: das Detox-Gruppenprogramm ab 19. September 2026 Der Sommer hat Spuren hinterlassen. Mehr Glace, mehr Grillabende, öfter ein Glas Wein, und die Verdauung wird träger. Genau darum ist der September der Monat, in dem sich ein Detox am besten umsetzen lässt: Der Alltag hat wieder Struktur, das Immunsystem ist noch nicht gefordert, und auf dem Markt liegt das beste Gemüse und Obst des Jahres. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm nach über 20 Jahren Praxis für das Wirksamste halte, was...
info_outline
Kleines Team, grosse Nähe: wie wir bei Arktis BioPharma Schweiz arbeiten (DG362)
Darmglück
Wer bei Arktis BioPharma Schweiz für dich arbeitet, und warum das für deine Betreuung einen Unterschied macht Sieben Menschen im Kernteam, dazu ein paar Freelancer, und trotzdem hält sich hartnäckig das Bild einer grossen Firma. In dieser Folge nimmt Julia dich mit hinter die Kulissen von Arktis BioPharma Schweiz: wer im Team arbeitet, wie sich das Unternehmen aus einer Basler Therapiepraxis heraus entwickelt hat, und wo ein kleines Team an seine Grenzen stösst. Julia erzählt, wie sie und Roman von der Praxisarbeit zum Produktimport kamen, wie Roman vom Bau über den Leistungssport zur...
info_outline
Stress, Mindset und Darm: wie du dein Nervensystem im Sommer beruhigst DG361)
Darmglück
Was, wenn dein Darmproblem eine Aufgabe ist, die du lösen darfst Der Sommer kann energetisch anstrengend sein. Die Kinder haben Ferien, die Hitze drückt, die Projekte laufen weiter. Ich war in der ersten Hälfte dieses Jahres selbst stark gefordert und habe gemerkt, wie sehr sich das auf mein System legt. In dieser kurzen Folge, Teil 4 meiner Sommerserie, erzähle ich dir, was mir geholfen hat, mein Nervensystem wieder herunterzufahren. Ich bin über den Podcast von David Ghiyam auf die Kabbala gestossen. Er legt sie nicht-religiös aus und beschreibt sie als ein System von Geben und...
info_outline
Rohkost im Sommer: warum du sie am Abend besser weglässt (DG360)
Darmglück
Kühl essen im Sommer: Quinoa-Taboulé, kalte Suppen und die richtige Tageszeit Rohkost im Sommer hat einen echten Vorteil: sie kühlt den Körper. Für alle mit Blähungen, langsamer Verdauung oder bestehenden Darmproblemen hat sie aber auch einen Preis, denn rohes Gemüse und rohes Obst sind deutlich schwerer verdaulich als gegartes. In Teil 3 meiner Sommerserie erfährst du, warum die Tageszeit hier so viel ausmacht, wie du am Abend trotzdem kühl und erfrischend isst und was ich statt Rohkost auf den Teller bringe. Themen dieser Folge • Warum rohes Gemüse und Obst die...
info_outline
Geschwollene Füsse bei Hitze: was bei mir wirklich half (DG359)
Darmglück
Teil 2 von 4 | Sommer, Hitze und dein Darm Bei dieser Hitze berichten mir viele von geschwollenen Füssen und Beinen. Ich hatte das diesen Sommer auf Mallorca selber, meine Schuhe passten kaum noch. Zwei Wochen lang dachte ich, das gehört zum Sommer und zum Alter dazu. Dann ging ich wegen etwas anderem zu einem Naturheilpraktiker. Er setzte mir ein paar Akupunkturnadeln auf Magen- und Leberpunkt, und seither sind die Füsse weg. Eine einzige Behandlung. In Teil 2 meiner Sommerserie erzähle ich dir, was mir bei Hitze wirklich hilft: kalte Armbäder nach Kneipp, mit denen ich mich von 30...
info_outline
Chia Fresca: das erfrischende Sommergetränk für deinen Darm (DG358)
Darmglück
Teil 1 von 4: Sommer, Hitze und dein Darm Statt einer Sommerpause, wie wir zuerst überlegt hatten, gibt es ab heute vier kurze Podcastfolgen rund um Hitze, Sommer und deine Darmgesundheit. In dieser ersten Folge teilt Julia ihr Lieblingsgetränk für heisse Tage: Chia Fresca. Zitronensaft, Chiasamen, Wasser, ein paar Eiswürfel und ein Teelöffel Ahornsirup, fertig ist ein Getränk, das erfrischt und deinem Darm etwas Gutes tut. Chiasamen sind ein guter Ballaststoff. Viele Menschen berichten, dass ihre Verdauung besser läuft und sie mehr Energie haben, seit sie Chiasamen essen. Wer manchmal...
info_outline
Welche Nahrungsergänzungsmittel würde ich fast jedem empfehlen? Meine Top 5 + 3 Bonus-Tipps für deine Hausapotheke (DG357)
Darmglück
Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und womit solltest du anfangen? Julia Gruber antwortet auf eine Hörerfrage aus einem Live-Q&A-Call: Welche fünf Supplemente empfiehlst du fast jedem, jenseits der bekannten Klassiker Vitamin D3 und Omega-3?Mit über 20 Jahren Praxiserfahrung erklärt sie, warum Herbal Pure, Grow (Akazienfasern), Arktiamin, Magnesiumcitrat und Vivora auf ihrer Liste stehen, und warum sie trotzdem immer zuerst messen würde, bevor sie individuell rät.Als Bonus: drei Produkte, die sie für die Hausapotheke für unverzichtbar hält, Strong Colostrum...
info_outlineWas hinter dem präbiotischen Effekt von Omega 3 steckt und wie es Darm, Gehirn und Stress miteinander verbindet
Omega-3 kennst du wahrscheinlich als „gut fürs Herz“.
Aber was viele nicht wissen: Diese Fettsäuren spielen auch eine zentrale Rolle für deinen Darm.
In dieser Folge erfährst du, warum Omega-3 nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern sogar dein Mikrobiom beeinflussen kann, deine Darmbarriere unterstützt und eine Rolle bei Stress und Stimmung spielt.
Wenn du bisher dachtest, Omega-3 sei „nice to have“, dann lohnt sich diese Folge besonders.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum Omega-3 mehr ist als nur „gut fürs Herz“
- Der überraschende präbiotische Effekt von Omega-3
- Welche Rolle Akkermansia und Bifidobakterien spielen
- Was Butyrat ist und warum dein Darm es liebt
- Wie Omega-3 deine Darmbarriere unterstützen kann
- Was wirklich hinter „Leaky Gut“ steckt
- Die Verbindung zwischen Darm, Gehirn und Stress
- Unterschied zwischen Fischöl und Algenöl
- Worauf du bei der Qualität unbedingt achten solltest
Wenn du tiefer einsteigen willst:
👉 Bestell dir dein Omega-3 Fischöl oder Omega-3 vegan im Shop
👉 Du bekommst unseren kostenlosen Omega-3 Guide direkt dazu
Der Guide zeigt dir:
- wie du Omega-3 richtig einnimmst
- worauf du bei der Qualität achten solltest
- und wie du es optimal in deinen Alltag integrierst
https://arktisbiopharma.ch/products/fischolkapseln-mit-omega-3-fettsauren
Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.
Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
Arktis BioPharma DEUTSCHLAND
Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.