71. Plan de acción para reducir el estrés en momentos difíciles ¿Tienes el tuyo listo?
De Ansiedad a Bienestar Podcast
Release Date: 10/26/2021
99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?
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¿Es normal sentir ansiedad en medio de mis vacaciones cuando se supone que me sienta relajada? ¿Por qué siento ansiedad si estoy de vacaciones? ¿No se supone que me sienta feliz todo el tiempo? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, no te puedes perder de este episodio. Recuerda seguirme y enviarme tus preguntas a través de Instagram: Suscríbete a este podcast y regalame una reseña si este contenido es de valor para ti.
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98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez
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Este episodio es uno muy especial para mi, pues me acompaña la Coach de Vida Glenda Gutierrez. Glenda nos comparte herramientas poderosas que nos ayudarán a comprometernos con nuestro propósito de vida a pesar de la adversidad. No te puedes perder este episodio! Déjame tus comentarios en Instagram Sigue a Glenda: Instagram y Facebook: glendagutierrez_coach YouTube: Vivie en propósito con Glenda Gutierrez
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97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando
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Conoce si alguno de estos tres mitos sobe la meditación mindfulness te están alejando de obtener los resultados que deseas. Sígueme en Instagram déjame tu mensaje para saludarte y conocerte.
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96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo
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¿Quieres superar el miedo, en especial el miedo a la muerte? Podrías pensar que la valentía es el antídoto al miedo pero no se trata de eso. Es el amor y en especial el amor por la vida. Haz una pausa para sentir el amor por la vida y por todo lo que tiene vida. Sígueme en Instagram y dejame tus comentarios. ¿Estás decidida a transformar tu vida y superar el miedo pero no quieres hacerlo sola? Aplica a mi programa de acompañamiento Mujer Fénix.
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95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness
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Luego de una breve pausa estoy de regreso. Hoy te comparto una técnica que me ayudó a atravesar una crisis de ansiedad. Espero que este episodio te inspire a continuar trabajando en tu transformación personal. Sígueme en Instagram y dejame tus comentarios. Recuerda que me ayudas mucho si compartes este episodio y me dejas tu reseña en la sección de reseñas Apple Podcasts o Spotify. Hasta la próxima semana!
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94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla
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En este episodio te comparto cómo fue mi más reciente encuentro cercano con la ansiedad y qué estrategias de afrontamiento apliqué para gestionarla. La ansiedad puede llegar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Estás preparada con herramientas y destrezas que te ayuden a afrontarla? Dejame saber tus comentarios en Intagram . Suscribete a mi newsletter: Preguntame por mi programa de coaching Mujer Fénix donde te acompaño en tu proceso y te brindo herramientas que te ayudarán a gestionar la ansiedad.
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93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?
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Si sufres de ansiedad identifica si frecuentemente estás teniendo estos cinco tipos de pensamientos. De los 60,000 pensamientos que tenemos al día, la mayoría de estos son negativos y referentes al pasado. El saber identificarlos y etiquetarlos es el primer paso para cambiarlos. Sígueme en Instagram: Reserva una llamada gratuita conmigo: *espacios limitados
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92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.
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Hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y ansiedad. No solo debemos enfocarnos en las cosas que debemos hacer para lograr tener paz y bienestar sino que también es importante identificar las cosas que debemos evitar. Sígueme en Instagram: Suscríbete a mi newsletter para que recibas más contenido exclusivo y herramientas para reducir la anisedad y el estrés:
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91. 5 Prácticas que te ayudaran a proteger tu paz mental en tiempos de crisis.
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En estos últimos años el ser humano ha vivido tiempos de cambios y crisis. Lo cual ha disparado los niveles de estrés y ansiedad. Ahora más que nunca es necesario desarrollar rutinas y prácticas diarias que promuevan la salud mental y el bienesar. Te invito a seguirme en Instagram: Suscríbete a mi newsletter para que recibas noticias, herramientas y contenido exclusivo cada semana:
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90.Cómo no autosabotear tu paz mental.
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¿Te has acostumbrado tanto a estar ansiosa, que cuando te sientes bien te asustas? No, tu estado normal no tiene que ser la preocupación. Aprende a aceptar los momentos de paz y bienestar sin autosabotearte. Sígueme en Instagram Suscríbete a mi newsletter para que recibas todo el contenido exclusivo que envío cada semana:
info_outlineEl momento en el que estás hasta el tope de estrés no es el ideal para ponerte a pensar qué hacer. Lo ideal es que lo hayas desarrollado antes del momento crítico PERO, no hay nada que no tenga remedio.
Tranquila, si no lo tienes a la mano y listo para sacarte de aprietos no es imposible de lograr. Aquí te comparto varios tips que te van a ayudar a desarrollar e implementar tu plan de acción anti-estrés.
Recuerda que estoy a un mensaje de distancia. Si tienes alguna duda o necesitas ayuda, guía y acompañamiento no dudes en contactarme por mensaje privado.
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