Das solltest du über deinen Darm wissen (Folge: 390)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Release Date: 03/08/2026
Warum du nicht zur Ruhe kommst – und wie du den Kreislauf endlich durchbrichst (Folge: 412)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich endlich zur Ruhe kommen möchtest – und trotzdem immer wieder das Handy in die Hand nimmst, die nächste Aufgabe suchst oder gedanklich schon beim nächsten Projekt bist? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum innere Unruhe nicht einfach eine Charaktereigenschaft ist, sondern sowohl aus Sicht des Ayurveda als auch der Neurowissenschaften erklärbar ist. Du lernst: warum innere Unruhe im Ayurveda als Zeichen einer erhöhten Vata-Energie gilt, weshalb ein dauerhaft aktives Nervensystem Körper und Geist aus dem Gleichgewicht bringt, warum...
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Wie deine Glaubenssätze deine Gesundheit steuern (Folge: 411)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
„Ich muss perfekt sein.“ „Ich darf keine Fehler machen.“ „Ich muss stark sein.“ Kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor? Dann bist du damit nicht allein. Viele unserer inneren Überzeugungen begleiten uns bereits seit der Kindheit – oft unbemerkt. Doch was viele nicht wissen: Solche Glaubenssätze beeinflussen nicht nur unser Denken und Handeln, sondern auch unser Nervensystem und damit unsere Gesundheit. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Glaubenssätze eigentlich sind, warum sie unser Gehirn häufig in einen dauerhaften Alarmzustand versetzen, weshalb chronischer...
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Die 7 wichtigsten Nahrungsergänzungen für gesundes Zahnfleisch (Folge: 410)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Viele Menschen mit Parodontitis konzentrieren sich ausschließlich auf die richtige Zahnpflege. Sie putzen gründlich, verwenden Zahnseide und Mundspülungen – und trotzdem bleibt die Entzündung bestehen oder kehrt immer wieder zurück. Warum? Weil gesundes Zahnfleisch nicht nur von außen gepflegt werden muss. Es wird von innen aufgebaut. Dein Zahnfleisch ist lebendiges Gewebe. Es braucht täglich ausreichend Baustoffe, damit Entzündungen reguliert, Kollagen gebildet und Knochen sowie Bindegewebe erhalten werden können. Genau deshalb spielt die Versorgung mit Mikronährstoffen eine so...
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10 Fehler bei der Entgiftung – und warum viele Detox-Kuren nicht funktionieren (Folge: 409)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Entgiftung ist in aller Munde. Detox-Tees, Saftkuren, Pulver und Nahrungsergänzungsmittel versprechen mehr Energie, bessere Haut und einen gesünderen Körper. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotz all dieser Maßnahmen nicht besser? Die Antwort ist einfach: Nicht die Entgiftung scheitert – sondern häufig die Herangehensweise. In dieser Podcastfolge spreche ich über die häufigsten Fehler, die Menschen bei der Entgiftung machen. Du erfährst, warum Entgiftung keine kurzfristige Kur, sondern ein natürlicher Prozess deines Körpers ist und welche Voraussetzungen erfüllt sein...
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Wie alles begann – eine ganz persönliche Folge (Folge: 408)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich so bisher noch nie erzählt habe. Wie kommt man eigentlich dazu, Zahnärztin zu werden? Warum habe ich mich nie mit dem zufriedengegeben, was ich im Studium gelernt habe? Und weshalb bin ich heute überzeugt, dass Gesundheit immer den ganzen Menschen betrifft – und niemals nur einzelne Symptome? Ich erzähle dir von meinem Weg – von den ersten Schritten in der Zahnmedizin über zahlreiche Fort- und Weiterbildungen bis hin zu meinem Studium der Ayurvedamedizin. Du erfährst, warum ich begonnen habe, Medizin anders zu denken...
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Kennst du dieses Gefühl: Irgendetwas stimmt nicht? (Folge: 407)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Wir leben in einer Zeit, in der wir Antworten überall suchen: bei Google, in Podcasts, auf Social Media oder bei Experten. Dabei vergessen wir oft die wichtigste Quelle überhaupt – unseren eigenen Körper. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir den Kontakt zu unserer Intuition verloren haben, weshalb unser Körper uns ständig Signale sendet und wie wir lernen können, diese wieder wahrzunehmen. Du erfährst: Warum viele Menschen schon lange spüren, dass etwas nicht stimmt – und trotzdem nicht handeln. Weshalb wir gelernt haben, unsere Gesundheit im Außen zu suchen....
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Die 3 Gamechanger für deine Gesundheit (Folge: 406)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Was wäre, wenn es nur wenige Stellschrauben gäbe, die deine Gesundheit nachhaltig verändern könnten? In dieser Podcastfolge spreche ich über drei Faktoren, die ich in meiner täglichen Arbeit immer wieder als entscheidend erlebe. Sie beeinflussen nahezu jede Zelle deines Körpers, spielen eine zentrale Rolle für dein Immunsystem, deine Energie, deine Leistungsfähigkeit und können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und gesund zu altern. Das Faszinierende: Viele Menschen unterschätzen ihre Bedeutung völlig obwohl genau hier häufig der größte Hebel für mehr Gesundheit...
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Herzkohärenz – Wie du dein Herz, dein Gehirn und dein Leben in Einklang bringst. (Folge: 405)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Wusstest du, dass dein Herz weit mehr ist als nur eine Pumpe? Es kommuniziert permanent mit deinem Gehirn, beeinflusst dein Nervensystem, deine Hormone und sogar deine Emotionen. Wenn Herz und Gehirn harmonisch zusammenarbeiten, sprechen wir von Herzkohärenz – einem Zustand innerer Balance, der sich positiv auf deine Gesundheit, deine Resilienz und dein Wohlbefinden auswirken kann. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Herzkohärenz genau ist und was dabei in deinem Körper passiert. Warum Stress, Sorgen und negative Emotionen dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen. Welche...
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Wie du gesundheitliche Fehlentwicklungen früh erkennst - ein Gespräch mit Dr. Helena Orfanos Boeckel (Folge: 404)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
Viele Menschen glauben, gesund zu sein, solange ihre Blutwerte „im Normbereich“ liegen und keine Diagnose gestellt wurde. Doch ist das wirklich Gesundheit? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Orfanos-Boeckel über eine Frage, die heute wichtiger ist denn je: Wie erkennen wir gesundheitliche Fehlentwicklungen, bevor daraus chronische Erkrankungen entstehen? Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der modernen Medizin und sprechen darüber, warum viele Menschen unter Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen oder chronischen Beschwerden leiden,...
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Ayurveda versus Schulmedizin – Was sind die Unterschiede in der Therapie? (Folge: 403)
Deine Gesundheit machst Du selbst!
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt des Ayurveda und zeige auf, wie unterschiedlich Schulmedizin und Ayurveda auf Gesundheit, Krankheit und Therapie blicken. Während die Schulmedizin in erster Linie Krankheiten diagnostiziert und behandelt, steht im Ayurveda die Frage im Mittelpunkt, warum ein Mensch aus dem Gleichgewicht geraten ist. Statt Symptome isoliert zu betrachten, werden Körper, Geist, Lebensstil, Ernährung, Stressbelastung und individuelle Konstitution in die Therapie einbezogen. In dieser Folge erfährst du: Wie die Schulmedizin und der Ayurveda Gesundheit und...
info_outlineDer Darm ist eines der wichtigsten Organe für unsere Gesundheit und gleichzeitig eines der meist unterschätzten. Viele Menschen beschäftigen sich erst mit ihrem Darm, wenn Beschwerden auftreten. Dabei entscheidet der Zustand unseres Darms täglich darüber, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen, wie stark unser Immunsystem ist, wie stabil unsere Energie ist und sogar, wie wir uns emotional fühlen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Darmgesundheit eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben ist und was du konkret tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen.
In unserem Darm leben etwa 100 Billionen Mikroorganismen – Bakterien, Viren und Pilze – die zusammen unser Mikrobiom bilden. Diese Mikroorganismen leben in einer engen Symbiose mit uns. Entscheidend für Gesundheit ist dabei nicht, einzelne Bakterien zu bekämpfen, sondern ein stabiles Gleichgewicht und eine hohe Vielfalt im Mikrobiom zu fördern.
Viele Faktoren unseres modernen Lebens wirken sich jedoch negativ auf diese Balance aus: stark verarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe, Antibiotika, Stress und ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus können das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora beeinträchtigen.
Ein gesunder Darm ist jedoch weit mehr als nur eine funktionierende Verdauung. Unsere Darmbakterien produzieren wichtige Stoffe wie Vitamine, kurzkettige Fettsäuren und hormonähnliche Botenstoffe, die eine entscheidende Rolle für unsere Darmschleimhaut, unser Immunsystem und unseren Stoffwechsel spielen.
Auch die Verbindung zwischen Darm und Nervensystem wird immer besser verstanden. In unserem Darm befindet sich ein komplexes Nervensystem, das sogenannte Darmhirn, das eng mit unserem Gehirn kommuniziert. Diese Verbindung erklärt, warum Stress unsere Verdauung beeinflussen kann und warum ein gesunder Darm auch für unser emotionales Gleichgewicht wichtig ist.
Der Aufbau einer guten Darmgesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess aus bewusster Ernährung, einem stabilen Lebensrhythmus und einem guten Umgang mit Stress.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die sich ebenfalls für Gesundheit interessieren.
Alles Gute für dich.
Deine Annette
🌟Wenn du dir Hilfe bei deinem Darm- und Gesundheitsaufbau wünscht, lade ich dich herzlich in mein Mentoring-Programm ein, in dem wir Gesundheit strategisch aufbauen. Buche dir gerne für eine Beratung zum Mentoringprogramm ein Gespräch mit diesem Link:
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