Smidigheds praksis
Selvopdagelsen
De frie kropslige bevægelser afgøres af smidigheden. Er du begrænset af din krops unødvendige begrænsninger, er en form for smidigheds praksis afgørende for mere kropslig frihed. Denne praksis er i tre simple dele, der blot viser en vej til den smidigheds praksis der passer perfekt til dig og din krops behov for øget smidighed. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis...
info_outline
Styrke praksis
Selvopdagelsen
Kropslig styrke er vigtig for at udleve det du gerne vil med din krop. Denne praksis er til dig der er begrænset eller belastet af manglende styrke i kroppen. Forvent ikke et fitness program men en tilgang i tre dele til at styrke din krop. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke...
info_outline
Sanseligheds praksis
Selvopdagelsen
Sanselighedens kvaliteter er bestemt en praksis værdig. Deres evne til at fastholde dig i nuet, til at frigøre dig fra tankestorme, følelseskapringer og indlejrede kroplige respons er uforlignelig. Den rene sansning er nydelse og et et øget velbefindende der styrker dig. Den kan praktiseres ved at hengive sig til sansningen og ved at kende og vedkende dig de tanke, følelser og kropslige respons der knytter sig til sansningen. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske...
info_outline
Mavefornemmelses praksis 2
Selvopdagelsen
Med en praksis i tre enkle trin, kan du gøre det lettere at anvende din mavefornemmelse i dit liv, til at tage beslutninger med. Jeg har opstillet det som en 12 dages praksis, men du bestemmer selvfølgelig selv tempoet. Det vigtige er dog at du gennemgå de tre trin i den rækkefølge de fremtræder i denne praksis. Husk at hvis du er i tvivl befinder du dig i sindet, mavefornemmelsen er aldrig i tvivl. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager...
info_outline
Mavefornemmelses praksis 1
Selvopdagelsen
Denne enkle praksis er let at lære og forbinder dig med med din mavefornemmelse. Den giver dig mulighed for at genkende hvordan din mavefornemmelses nej og ja fremtræder. Udover det styrker det din evne til at fastholde din opmærksomhed inde i dig selv. Jeg kan klart anbefale at praktiser den sammen med dine nærmeste når det er passende for dig. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig...
info_outline
Mavefornemmelsen
Selvopdagelsen
En kort introduktion til mavefornemmelsen. Når du vælger din mavefornemmelse til at være øverste autoritet når du tager beslutninger og den giver dig et ja kan du være sikker på at du har energien til at fuldføre det. Får du et nej så ender du med at slide dig selv ned eller opgive fordi du ikke har energien til at fuldende det. Efter denne introduktion følger der en episode med en praksis i at mærke mavefornemmelsen. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske...
info_outline
Kropsscanning helt ud og ind
Selvopdagelsen
Denne episode er en kropsscanning der afsøger hvor langt ud og ind du kan strække din opmærksomhed. Denne praksis tydeligør forskellen i hvordan det mærkes, når du vender din opmærksomhed ud ad kroppen og hvordan det mærkes når du retter opmærksomheden ind i kroppen. Og samtidig styrker du evnen til at fastholde en koncentreret opmærksomhed. Dette er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske...
info_outline
Kropsscanning af bindevævet
Selvopdagelsen
Denne episode er en kropsscanning af bindevævet. At være i stand til at mærke bindevævet i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Det er en øvelse at blive i stand til at mærke bindevævet i kroppen, men øvelse gør jo mester. Om ikke andet er det en god stund med at lære at mærke efter om det er muligt for dig at bemærke bindevævet. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske...
info_outline
Kropsscanning
Selvopdagelsen
Denne episode er en lang kropsscanning. At være i stand til at mærke kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv over længre tid er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet....
info_outline
Kropsscanning af leddene
Selvopdagelsen
Denne episode er en kropsscanning af leddene. At være i stand til at mærke kroppens led og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De...
info_outlineDenne episode er en opladende og revitaliserende kropsscanning.
At være i stand til at oplade din egen energi i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning.
Det begynder med en kropsscanning og afsluttes med en enkel og effektiv metode til at booste dit energi niveau. Metoden er enkel, let at lære og du vil hurtigt være i stand til at dele denne metode med andre. Effekten varierer, men kan med øvelse være effektiv for de fleste.
Metoden er i tre skridt. Det første er at identificere en begivenhed, person eller symbol som for dig repræsenterer energi overskud, Det andet er at give det et navn. Det tredje er en kropslig respons. Tag de tre dele og tilsæt din forestillingsevne.
Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet.
Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet.
De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd.
I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv.
Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig.
Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed.
Du er velkommen til at skrive til mig på [email protected]