Selvopdagelsen
Podcasten du lytter til er en ren opdagelses rejse med mig selv og er kun til inspiration. Jeg er her ikke for at lære dig noget og søger kun at være ekspert i mig selv. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på [email protected]
info_outline
Smidigheds praksis
08/08/2025
Smidigheds praksis
De frie kropslige bevægelser afgøres af smidigheden. Er du begrænset af din krops unødvendige begrænsninger, er en form for smidigheds praksis afgørende for mere kropslig frihed. Denne praksis er i tre simple dele, der blot viser en vej til den smidigheds praksis der passer perfekt til dig og din krops behov for øget smidighed. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37735485
info_outline
Styrke praksis
07/29/2025
Styrke praksis
Kropslig styrke er vigtig for at udleve det du gerne vil med din krop. Denne praksis er til dig der er begrænset eller belastet af manglende styrke i kroppen. Forvent ikke et fitness program men en tilgang i tre dele til at styrke din krop. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37592395
info_outline
Sanseligheds praksis
06/26/2025
Sanseligheds praksis
Sanselighedens kvaliteter er bestemt en praksis værdig. Deres evne til at fastholde dig i nuet, til at frigøre dig fra tankestorme, følelseskapringer og indlejrede kroplige respons er uforlignelig. Den rene sansning er nydelse og et et øget velbefindende der styrker dig. Den kan praktiseres ved at hengive sig til sansningen og ved at kende og vedkende dig de tanke, følelser og kropslige respons der knytter sig til sansningen. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37167910
info_outline
Mavefornemmelses praksis 2
06/24/2025
Mavefornemmelses praksis 2
Med en praksis i tre enkle trin, kan du gøre det lettere at anvende din mavefornemmelse i dit liv, til at tage beslutninger med. Jeg har opstillet det som en 12 dages praksis, men du bestemmer selvfølgelig selv tempoet. Det vigtige er dog at du gennemgå de tre trin i den rækkefølge de fremtræder i denne praksis. Husk at hvis du er i tvivl befinder du dig i sindet, mavefornemmelsen er aldrig i tvivl. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke din mavefornemmelse og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37134950
info_outline
Mavefornemmelses praksis 1
06/23/2025
Mavefornemmelses praksis 1
Denne enkle praksis er let at lære og forbinder dig med med din mavefornemmelse. Den giver dig mulighed for at genkende hvordan din mavefornemmelses nej og ja fremtræder. Udover det styrker det din evne til at fastholde din opmærksomhed inde i dig selv. Jeg kan klart anbefale at praktiser den sammen med dine nærmeste når det er passende for dig. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke din mavefornemmelse og lige netop det er væsentligt for at bruge din energi og tid på det der nærer og styrker selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37123550
info_outline
Mavefornemmelsen
06/22/2025
Mavefornemmelsen
En kort introduktion til mavefornemmelsen. Når du vælger din mavefornemmelse til at være øverste autoritet når du tager beslutninger og den giver dig et ja kan du være sikker på at du har energien til at fuldføre det. Får du et nej så ender du med at slide dig selv ned eller opgive fordi du ikke har energien til at fuldende det. Efter denne introduktion følger der en episode med en praksis i at mærke mavefornemmelsen. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37105570
info_outline
Kropsscanning helt ud og ind
06/20/2025
Kropsscanning helt ud og ind
Denne episode er en kropsscanning der afsøger hvor langt ud og ind du kan strække din opmærksomhed. Denne praksis tydeligør forskellen i hvordan det mærkes, når du vender din opmærksomhed ud ad kroppen og hvordan det mærkes når du retter opmærksomheden ind i kroppen. Og samtidig styrker du evnen til at fastholde en koncentreret opmærksomhed. Dette er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37091070
info_outline
Kropsscanning af bindevævet
06/20/2025
Kropsscanning af bindevævet
Denne episode er en kropsscanning af bindevævet. At være i stand til at mærke bindevævet i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Det er en øvelse at blive i stand til at mærke bindevævet i kroppen, men øvelse gør jo mester. Om ikke andet er det en god stund med at lære at mærke efter om det er muligt for dig at bemærke bindevævet. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37090990
info_outline
Kropsscanning
06/16/2025
Kropsscanning
Denne episode er en lang kropsscanning. At være i stand til at mærke kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv over længre tid er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37022970
info_outline
Kropsscanning af leddene
06/16/2025
Kropsscanning af leddene
Denne episode er en kropsscanning af leddene. At være i stand til at mærke kroppens led og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37022865
info_outline
Kropsscanning med velvære
06/14/2025
Kropsscanning med velvære
Denne episode er en velgørende kropsscanning. At være i stand til at være i velvære med kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Første er der en forfriskende kropsscanning der efterfølges af en kort selvforstærkende poces der øger velværet. Det bedste ved den sidste del er en erkendelse og mærkbar oplevelse af at det faktisk er muligt selv at øge velværet. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37010335
info_outline
Kropsscanning med opladning
06/14/2025
Kropsscanning med opladning
Denne episode er en opladende og revitaliserende kropsscanning. At være i stand til at oplade din egen energi i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Det begynder med en kropsscanning og afsluttes med en enkel og effektiv metode til at booste dit energi niveau. Metoden er enkel, let at lære og du vil hurtigt være i stand til at dele denne metode med andre. Effekten varierer, men kan med øvelse være effektiv for de fleste. Metoden er i tre skridt. Det første er at identificere en begivenhed, person eller symbol som for dig repræsenterer energi overskud, Det andet er at give det et navn. Det tredje er en kropslig respons. Tag de tre dele og tilsæt din forestillingsevne. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37009340
info_outline
Kropsscanning med naturligt åndedræt
06/14/2025
Kropsscanning med naturligt åndedræt
Denne episode er en kropscanning med det naturlige åndedræt. For langt de fleste er det vanskeligt ikke at påvirke det naturlige åndedræt når de bliver opmærksom på det. Derfor er åndedrættet blot opmærksomhedens ledsager i denne kropsscanning. Med lidt øvelse bliver det lettere blot at observere det naturlige åndedræt. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/37009120
info_outline
Kropsscanning - den fortællende
06/12/2025
Kropsscanning - den fortællende
Denne episode er en kort fortællende kropsscanning. At være i stand til at "høre" de forskellige fortællinger der er i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Med et åbent sind og øvelse kan de fleste få flere fortællinger ud af kroppen. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36969060
info_outline
Kropsscanning - den følsomme
06/12/2025
Kropsscanning - den følsomme
Denne episode er en kort følsom kropsscanning. At være i stand til at føle de forskellige følelser der er i kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36968965
info_outline
Kropsscanning - den mærkbare
06/12/2025
Kropsscanning - den mærkbare
Denne episode er en kort mærkbar kropsscanning. At være i stand til at mærke kroppen og forøge evnen til at fastholde opmærksomheden inde i dig selv er blot nogle af effekterne af denne kropsscaning. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36968885
info_outline
Intro til kropslig praksis
06/12/2025
Intro til kropslig praksis
Denne episode er en kort introduktion til de efterfølgende episoder om kropslig praksis. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36968800
info_outline
Selvopdagelsen
04/09/2025
Selvopdagelsen
Denne episode er et sammenklip fra episoderne "Selvtilliden" og "Selvværdet" Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36069620
info_outline
Selvværdet
04/09/2025
Selvværdet
Denne episode er korte lydklip fra alle selvværds episoderne. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/36066105
info_outline
Selvværd med natur
04/03/2025
Selvværd med natur
Min natur er det mest lettilgængelige i mig og den viste sig at være en naturlig selvværds forstærker. Det er forunderligt mærkbart at det tunge i mit liv er langt lettere når jeg er tro mod min sande natur. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35995630
info_outline
Selvværd med intimitet
03/31/2025
Selvværd med intimitet
Det overraskede mig hvor udbredt intimitet er i mit liv. Jeg gik fra en forståelse af at det kun er sammen med den rette livsledsager at jeg er intim til en erkendelse af at intimiteten har spredt sig til alle dele af mit liv. Intimitet er en fortrolig tilstand med et kæmpe forvirring, forenings og forløsnings potentiale. Det er også en tilstand hvor jeg er åben og modtagelig. Det gør mig varsom med hvem jeg deler intimitet sammen med. Når jeg tager ansvar for min intimitet styrkes mit selvværd markant. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35945790
info_outline
Selvværd med tro
03/24/2025
Selvværd med tro
Det øjeblik jeg opdagede at tro fungerer godt helt uden en religiøs tilknytning, fik jeg adgang til en naturlig kraft der kun kræver at jeg tror. Det er en markant forskel det gør for mit selvværd at jeg tror på mig selv. Det overraskede mig at opdage at når jeg også tror på den anden vokser mit selvværd og når jeg tror på noget der er større end mig selv vokser mit selvværd betydeligt mere. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35840735
info_outline
Selvværd med fremtiden
03/21/2025
Selvværd med fremtiden
Opdagelsen af hvordan jeg kan nære mit selvværd med fremtiden der i sin natur er fraværende, viste sig at være både overraskende og forfriskende. Det blev en vandring i min forestillingsevnes finurligheder, et genbesøg hos mit behov for at dyrke tilliden, en erkendelse af at jeg ingen erfaringer har om fremtiden og en forløsning i at der er masser af potientiale i fremtiden for mit selvværd. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35807015
info_outline
Selvværd med nutiden
03/19/2025
Selvværd med nutiden
Det eneste sanselige og virkelige der eksisterer er nutiden. Der er en naturlig styrke indlejret i nutiden som er et sundt og skabende udgangspunkt for fremtiden. For mig er det en forløsning at skelne imellem det der er i nutiden og det der kommer fra fortiden. Når jeg håndterer det der fremtræder i nutiden opløses fortiden fordi den i sin natur ikke eksisterer. Nutiden gør mig selv langt mere mærkbar sanselig, fordi sanserne kun forholder sig til det der er i min nutid. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35774155
info_outline
Selvværd med fortiden
03/16/2025
Selvværd med fortiden
Fortidens kaster sine skygger ind i min nutid og gør det lettere for mig at fravælge det der ikke nærer mit selvværd. I skyggerne er erfaringer der omgærdet af sorg og smerte hjælper med at undgå at jeg er utro mod mig selv. En bemærkelsesværdig opdagelse er hvor lidt kultivering betyder da jeg stadig er den samme som jeg var i min barndom. Fortiden er absolut selvværdsforstærkende når jeg vælger at gå med min sande natur. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35714045
info_outline
Selvværd med manden
03/10/2025
Selvværd med manden
Blot det at være en mand opdagede jeg ret hurtigt virker naturligt selvværds forstærkende for mig. For helt at begribe de medfødte kvaliteter jeg bærer rundt med som mand fordybede jeg mig i nogle af de grundlæggende. Det viste sig at uanset hvad jeg fokuserede ind i fremtræder der altid noget overraskende smukt og kraftfuldt som styrker mit selvværd. Hver kvalitet er som designet til at hylde mig selv som mand. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35608365
info_outline
Selvværd med kvinden
02/26/2025
Selvværd med kvinden
Kvinden er en absolut selvværds forstærker der med sin kvindelighed forstyrrer og forløser mit selvværd med sin blotte eksistens. Den rette kvinde formår at bringe mig tættere på mig selv, mine behov, min sandhed. Kvinden er min modsætning og vil for altid være omgærdet af mystik da hun forekommer mig at være tættere på det usynlige, måske fordi hun naturligt bærer skaberkraften inde i sig selv. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35441430
info_outline
Selvværd med autisme
02/22/2025
Selvværd med autisme
At være på autisme spektret er en storslået opdagelse og bestemt en selvværdsskabende indsigt i min unikke dna sekvens. Alt det uforståelige blev mærkbart forståeligt, alle mine begrænsninger blev til friheder og alt det der før tyngede mig blev til brændende motivation og lethed. Autisme er en del af min fysiske eksistens og stoltheden over den del af mig er en sanselig oplevelse der bærer frigørelse og fryd ind i mit liv. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35388230
info_outline
Selvværd med kærlighed
02/12/2025
Selvværd med kærlighed
Kærligheden var en opdagelse ind i mit sind, følelser og krop der alle endte i en blindgyde og det var først efter et dybt dyk ind under det fysiske og symbolske hjerte at jeg sansede den. Kærligheden er i sin natur enestående, usynlig og alligevel mærkbart nærværende. Med dens væsen og væren styrker den mit selvværd med sin eksistens. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35261450
info_outline
Selvværd med sanselighed
02/09/2025
Selvværd med sanselighed
Sanseligheden er sand og bundet ind i nuet selv om det i mine sansninger er knyttet erindringer. Min hengivelse til min sanslighed er blevet dybere og mere omfattende end jeg troede muligt da den styrker mit selvværd med dens blotte eksistens. Opdagelsen af min sanselighed giver mig mere forståelse og indsigt i mig selv end forventet fordi den bringer mig hjem til mig selv. Fra episode 51 deler jeg min kropslige praksis der styrker og opretholder selvtilliden og selvværdet. Denne praksis del er for at inspirere og servere praktiske tilgange som måske bidrager til at du lever som en hyldest til dig selv. En kropslig praksis gør det betydeligt lettere at mærke dig selv og lige netop det er væsentligt for at nære og styrke selvtilliden og selvværdet. De første 50 episoder er en dyb indadvendt meditation og refleksion der omhandler opdagelsen af min selvtillid og selvværd. I selvtillid og selvværds episoderne integrerer jeg de grundvilkår der er afgørende for min tillid mig selv og værdsættelsen af mig selv. Podcasten ”Selvopdagelsen” er til inspiration og praksis. Det er et lyd bibliotek, så lyt til de episoder, der taler til dig og gør en forskel for dig. Det gør en forskel for mig at du lytter med og jeg værdsætter din opmærksomhed. Du er velkommen til at skrive til mig på
/episode/index/show/e7d7f2ee-b2a7-4575-aa7a-c34dff6f4fc8/id/35208890