Orthorexia Nervosa - als gezond eten ongezond wordt
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Mooi mens, het maakt niet uit of je nog steeds last hebt van ontzettende eetbuien, of dat je al jaren het pad van Eetbui Vrij Leven bewandelt: als je té obsessief bezig bent met je gezondheid, dan kan het zijn dat je net als ik ook wat trekjes van Orthorexia hebt. Daarom wil ik het in deze Eetbui Vrij levensles met je hebben over dat stemmetje in je hoofd dat continu aan het oordelen is over jouw eetgedrag. Die interne criticus die keer op keer vindt dat je nóg beter je best moet doen. Ik ga je uitleggen... ➞ wat Orthorexia Nervosa precies is; ➞ waarom je kenmerken van Orthorexia...
info_outline
Hoe geef jij jezelf toestemming om te snaaien?
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Herken jij dat ook? Die gedachten dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien? Die gedachten van…. Morgen ga ik op dieet, dus nu mag ik nog even afscheid nemen van alles dat ik lekker vind.. Of.. Yes, ik ben afgevallen, dus ik mag een eetbui. Of Morgen ga ik sporten, dus nu mag ik een toetje. Of Ik heb zo hard gewerkt, ik verdien nu echt iets lekkers. In de sessie van vandaag, wil ik het hebben over de denkfouten die voor eetbuien zorgen. Ik leer je hoe het komt dat je jezelf keer op keer toestemming geeft om te snaaien, en hoe het komt dat je op dat moment ook echt...
info_outline
Het geheim van wilskracht - hoe raak je het kwijt en hoe krijg je er meer van?
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Waarschijnlijk ken je het wel: Je hebt allemaal goede voornemens en allemaal ideeën over hoe je wilt zijn, en wat je wilt doen, maar soms lijkt het net alsof er twee verschillende versies van jou zijn. De wijze versie in jou wil gezond eten, de impulsieve versie wil alleen maar snaaien en kiest voor een mokka frappuccino met extra slagroom. Ondanks dat je weet wat goed voor je is, lukt het je niet om de juiste keuzes te maken. Ik weet zeker dat jij ook weet hoe dat voelt, mooi mens. Daarom ga ik jou in deze Eetbui Vrij Levensles precies vertellen.. ➾ Wat er in je brein gebeurt als je...
info_outline
Maar ik wil a-f-v-a-l-l-e-n!
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Als je stopt met diëten, dan kan het zijn dat je gewicht stagneert, of dat je zelfs aankomt, maar als je aan de slag gaat met de Eetbui Vrij Leven methode, dan kan het ook zijn dat je afvalt als je stopt met diëten. Ik heb zelf in 2019 op mijn YouTube kanaal een challenge gedaan waarbij ik heb laten zien dat ik in 12 weken 15KG afviel, zonder te diëten. Hoe heb ik dat gedaan? Dat is waar ik het in deze Eetbui Vrij Levensles over wil hebben. Ik ga je exact uitleggen..... ➾ Waarom het belangrijk is om je leven om te gooien als je echt wilt afvallen. ➾ Wat er bij...
info_outline
Afvallen lukt niet – ik word steeds dikker (terwijl ik op dieet ben)
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
“ lukt niet, wat ik ook probeer. Kun jij me helpen?” Dit wanhopige bericht kreeg ik laatst van een jonge vrouw op Instagram. Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je hele leven wordt beheerst door eten en diëten, maar hoe hard je ook vecht, lukt niet? Of misschien lukt het je even om af te vallen… ⇒ maar dan stagneert je gewicht, kom je langzaam weer aan, en lijkt het alsof je dikker wordt zonder reden. Dan ben je niet alleen. Daarom ga ik je in deze Eetbui Vrij Levensles uitleggen waarom niet lukt, en leer ik je wat je moet doen om te voorkomen...
info_outline
Grenzen aangeven is emotie-eten voorkomen
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Vind jij je grenzen aangeven ook lastig, mooi mens? Zeg je “JA” tegen iedereen die je om hulp vraagt, omdat het je niet lukt om nee te zeggen zonder je schuldig te voelen?Herken jij ook dat je moeite hebt met je grenzen aangeven, en dat je daardoor continu aan jezelf voorbij loopt? Mooi mens, één van de belangrijkste redenen dat we aan emotie-eten doen is, omdat we over onze eigen grenzen heengaan. Daarom gaat deze Eetbui Vrij Podcast over grenzen aangeven. Links die ik noem in deze podcast: Eetbui Vrij Leven BOOTCAMP via - Podcast downloaden via - Grenzen aangeven...
info_outline
4 maanden sapvasten (en snaaien) - Hoe eet jij voor je gezondheid?
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
‘Normaal’ eten….. Het klink zo makkelijk en vanzelfsprekend, maar dat was het niet voor mij. Ik was bang om de controle los te laten, bang dat ik dan zou doorslaan en alleen nog maar eetbuien zou hebben. Mijn hele volwassen leven had ik eetbuien gehad. Sinds mijn 11de had ik geprobeerd om af te vallen. En als ik niet volgens regels at, dan sloeg ik door en plunderde ik de voorraadkast. Hoe kon ik dan normaal eten en goed voor mezelf zorgen, zonder dat ik de controle zou verliezen? Hoe kon ik eten voor mijn gezondheid, zonder te diëten? Mooi mens, als jij er ook naar...
info_outline
Eigenwaarde en eetbuien - (Di)eet jij je onzekerheid weg?
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Een lage eigenwaarde zorgt er voor dat je eetbuien krijgt. Daarom heb ik deze Eetbui Vrij Levensles toegewijd aan het verbeteren van je eigenwaarde. Ik ga je leren… hoe eigenwaarde je vreet-dieetpatroon beïnvloedt; hoe je kunt testen of jij lage eigenwaarde hebt; waardoor een lage eigenwaarde ontstaat; en wat je kunt doen om je eigenwaarde te vergroten. Mooi mens, als jij herkent dat je eetbuien ervoor zorgen dat je steeds onzekerder wordt, dan is deze podcast voor jou. Links die ik noem in deze podcast: Eetbui Vrij Leven BOOTCAMP via - Podcast downloaden via - ...
info_outline
Aankomen door stress - 5 redenen dat stress je dikker maakt (ook als je geen eetbuien hebt)
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Maakt stress je dik? Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je door stress meer gaat eten, minder goed voor jezelf zorgt en dat de kilo's eraan vliegen als een soort van omgekeerd 'sneeuw voor de zon' effect? De vraag is.... zorgt stress ervoor dat je aankomt, omdat je slecht eet of.... ⇒ is er nog een andere reden dat je aankomt als je stress hebt? Zorgt stress ervoor dat je aankomt, ook als je geen eetbuien hebt? Ja, zelfs als je geen eetbuien hebt, kan stress ervoor zorgen dat je aankomt! In deze Eetbui Vrij Leven Podcast vertel ik je wat de 5 redenen dat je aankomt door stress (zelfs als je...
info_outline
Het Eetbui Brein
Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen
Eetbuien door de werking van je brein Waarschijnlijk heb je wel een idee hoe ongezond eetbuien zijn, toch mooi mens? Je weet dat eetbuien slecht zijn voor je zelfvertrouwen..... Je voelt aan je lijf dat het snaaien slecht voor je is..... Je merkt dat je stemming na elke vreetbui iets minder goed is..... Je WEET dat je geen eetbuien zou moeten hebben en toch..... ..gooi jij al je kennis en dat 'weten' overboord, op het moment dat je weer een craving krijgt en de drang voelt om te snaaien. Herken jij dat ook, mooi mens? Dan is deze Eetbui Vrij levensles voor jou, want in deze...
info_outlineHet hebben van eetbuien voelt als iets onnatuurlijks, toch? Het voelt alsof eetbuien en emotie-eten niet past bij wie je bent.
- Misschien heb je dat gevoel als je na een lange dag goed voor jezelf zorgen op de bank ploft, de tv aanzet en je helemaal volvreet.
- Je wéét dat het niet klopt wat je doet, en toch is de drang om te snaaien zo groot dat het niet lukt om jezelf te stoppen.
- Het kan ook zijn dat je de hele week apart kookt voor jezelf en iets anders voor je gezin (omdat je vindt dat wat je voor hen maakt te veel calorieën heeft)...
- ...om daarna in het weekend helemaal los te gaan. Het voelt hypocriet, en toch doe je het.
Als jij dat gevoel herkent, dan is deze Eetbui Vrij Levensles voor jou, want in deze sessie wil ik het met je hebben over het veranderen van dat patroon, en waarom dat zo lastig is.
Links die ik noem in deze podcast:
Eetbui Vrij Leven BOOTCAMP via
ebvl.nl/bootcamp
Podcast downloaden via
ebvl.nl/podcast2
24/7 Goed Voor Jezelf Zorgen Challenge via
ebvl.nl/247
Gratis Masterclass - Stop Eetbuien (Wat je vandaag kunt doen om je eetbuien te voorkomen)
ebvl.nl/stopeetbuien
@EetbuiVrijLeven op INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eetbuivrijleven/