210. No fue fácil… pero fue transformador: Cómo cerrar el año con amor propio.
Emocionalmente Fuerte
En este último episodio del año, te invito a cerrar el 2025 desde un lugar distinto: no desde la exigencia, sino desde el corazón. Hablamos de soltar, honrar y agradecer lo vivido —incluso lo que dolió— para no cargar ese peso al nuevo año. Este episodio es una pausa consciente para reconocerte, practicar la autocompasión y despedirte de lo que ya no encaja en la mujer que estás construyendo. Un cierre emocional profundo para entrar al 2026 con más paz, claridad y amor propio. Y si mientras escuchas este episodio te das cuenta de que hay cosas que no quieres seguir cargando sola,...
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209. La Navidad no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente
Emocionalmente Fuerte
La Navidad puede ser hermosa… y también profundamente emocional. En este episodio de Emocionalmente Fuerte te invito a vivir esta Nochebuena desde un lugar distinto: menos exigencia y más presencia. Hablamos de cómo muchas veces nos perdemos tratando de que todo salga bien, de la presión de la perfección emocional y de la importancia de permitirnos sentirlo todo sin culpa. Te comparto dos prácticas sencillas para: ✨ Estar más presente ✨ Soltar la perfección ✨ Volver a ti con amor y ternura Porque no necesitas ser la versión más productiva de ti esta Navidad, sino la más...
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208. La Navidad no siempre se siente feliz (y eso no te hace rara)
Emocionalmente Fuerte
Tal vez esta Navidad no te nace celebrar. Tal vez estás cansada, nostálgica o simplemente desconectada… y te preguntas si hay algo mal contigo. Déjame decirte algo: no hay nada malo contigo. En este episodio te acompaño a ponerle palabras a eso que muchas mujeres sienten en diciembre, pero pocas se atreven a decir en voz alta. Hablamos de cansancio emocional, de duelos, de sonrisas forzadas y de esa presión absurda de “tener que estar bien” porque es Navidad. Aquí no te voy a decir que cambies tu actitud. Te voy a invitar a escucharte, a bajarte del ruido, y a honrar el espacio...
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207. Presencia, límites y honestidad: la fórmula para no perderte en esta temporada.
Emocionalmente Fuerte
La Navidad puede ser hermosa… pero también puede activar tensiones, memorias y emociones que no siempre sabes cómo manejar. En este episodio te acompaño a mirar de frente ese cansancio silencioso que aparece en estas fechas y te enseño dos prácticas simples para proteger tu paz: presencia emocional y límites conscientes. Aprenderás cómo sostenerte sin fingir, cómo estar presente sin perderte a ti misma y cómo crear una Navidad donde tú también cuentas. Si tu meta es cerrar este 2025 con relaciones más sanas y una energía emocional más estable, este episodio te va a caer como...
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206. Cuando mantener la paz te hace perderte a ti
Emocionalmente Fuerte
En este episodio hablamos de cómo, en Navidad, muchas mujeres se hacen pequeñitas para no incomodar… y terminan agotadas o sintiéndose invisibles. Te comparto dos prácticas simples para proteger tu paz, poner límites y mantener relaciones donde tú también cuentes. 🎧 Dale play. Únete a Florece Interior: Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 info@wandapineiro.com 📧emocionalmentefuerte@gmail.com Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me...
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205. El silencio como medicina emocional
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te invito a mirar algo que casi siempre evitamos: lo que pasa dentro de ti cuando llega el silencio. Aquí hablamos de por qué a veces te incomoda tanto quedarte contigo, qué revela esa incomodidad y cómo el silencio se convierte en un espacio donde finalmente puedes escucharte sin interrupciones. El silencio te deja ver lo que el ruido tapa: cómo te sientes de verdad, qué estás cargando, qué necesitas soltar y qué todavía sigue contigo. Si este año ha sido intenso, si estás drenada o desconectada, este episodio puede ayudarte a encontrar un poco de claridad, calma...
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204. Descansar también es avanzar.
Emocionalmente Fuerte
Vivimos en una cultura que glorifica la productividad, pero no la pausa. Y desde ahí terminamos agotadas, desconectadas y cargando culpas que no nos pertenecen. En este episodio te explico por qué el descanso es una forma poderosa de amor propio y cómo puede devolverte la energía y el enfoque que tus metas necesitan. Además, te comparto tres microacciones simples para ayudarte a pausar sin sentirte culpable y a reconectar con tu cuerpo, tu calma y tu bienestar emocional. El descanso no es debilidad. Es gasolina emocional. Únete a Florece Interior: Si quieres contratar mis servicios,...
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203. Los límites no alejan: filtran
Emocionalmente Fuerte
A veces el cansancio no viene del trabajo ni de las responsabilidades… viene de decir sí cuando querías decir no. En este episodio de Emocionalmente Fuerte te hablo de un tema que cambia la forma en que te relacionas contigo y con los demás: los límites. Establecerlos no te hace egoísta ni fría. Te hace consciente de tu energía, de tu paz y de tu poder personal. Aprenderás: 🌿 Por qué poner límites no aleja, sino que filtra lo que no te sostiene. 🌿 Cómo los límites impactan tu claridad mental, tus metas y tu bienestar. 🌿 Tres microacciones para empezar hoy mismo a...
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202. No necesitas más presión, necesitas más compasión
Emocionalmente Fuerte
En este episodio te hablo de una diferencia que puede cambiarlo todo: la que existe entre exigirte con amor y exigirte desde el castigo. A veces pensamos que si bajamos la guardia o si no nos presionamos, no vamos a avanzar. Pero la verdad es que la presión agota, mientras que la autocompasión sostiene. Te comparto cómo reconocer esa voz interna que te empuja sin descanso, y cómo transformarla en una voz que te acompañe con respeto, calma y poder real. 💛 Porque el amor propio también se nota en cómo te hablas cuando fallas. 🎧 Escúchalo y empieza a cambiar la forma en...
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201. El amor propio no es un premio, es gasolina
Emocionalmente Fuerte
Quiero hablarte de algo que transforma todo: el amor propio como energía que sostiene tus metas. Porque no se trata solo de planificar, tener fuerza de voluntad o llenar tu agenda de cosas. Se trata de tener la gasolina emocional para avanzar sin agotarte, sin empujarte desde la culpa o la autoexigencia. En este episodio te cuento por qué el amor propio no es un premio que te das cuando haces todo “bien”, sino el mantenimiento emocional diario que te sostiene mientras construyes la vida que deseas. Aprenderás a reconocer esas frases sutiles de autoabandono, a poner límites...
info_outlineSon muchos los enemigos de la salud emocional. Por eso es importante que te conozcas, que identifiques y que trabajes con esos asuntos, quejas, situaciones, eventos o circunstancias que te aquejan o molestan.
Históricamente está “mal visto” tener una crisis nerviosa, un quiebre emocional o un diagnóstico clínico. Los diagnósticos tiene un rol fundamental y no deben tratarse a la ligera. Su valor es que nos proveen información con respecto a la condición. Mientras más información, mayor será el conocimiento. El conocer y el entender es fundamental no sólo para la salud emocional sino también para la física.
Las personas muchas veces temen buscar el servicio o la ayuda que necesitan por el estigma social que rodea el quiebre emocional. Esto produce que sigamos acumulando dolores, malestares, tragando lágrimas, palabras y hasta gritos. Y esta práctica no resulta saludable, todo lo contrario, es tiempo ya de romper con ese estigma y darnos cuenta que la salud emocional es igual de importante que la salud física. Y que ambos aspectos hay que atenderlos. Buscar el servicio que requieres para cuidar de tu salud física y de tu salud emocional es un acto de valentía y de amor hacia ti mismo.
En este episodio hablaré acerca de uno de los enemigos de la salud emocional. Las mentiras. Te invito a escucharlo.
Y recuerda….Quién eres es mucho más grande que la situación que estás atravesando en este momento. Quién eres es mucho más grande que ese diagnóstico clínico que te pusieron en un momento en particular de tu vida.
😊 Gracias por acompañarme en este episodio
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☀️ Programa Rebooting my Self comienza en 24 agosto, 2020
🔛 Matriculate https://www.wandapineiro.com/rebootingmyself
ℹ️ info@wandapineiro.com
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"Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas”
¡Hasta la próxima semana! Bendiciones.
Wanda
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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.