Activa tu Radar Intuitivo: Ejercicios para Sintonizar tu Voz Interior
Encontrando el Core
¿Sabías que todos tenemos una súper intuición desde que nacemos, pero que a veces la ignoramos o dejamos de escucharla? En este episodio vamos a recuperar esa voz interna sabia que nos guía. Aprenderás a distinguir cuándo es realmente una corazonada y cuándo es puro miedo o ansiedad haciéndose pasar por intuición. Te daré ejercicios prácticos para que te reconectes con tu intuición y te contaré ejemplos de mi vida donde he seguido mi intuición y otros donde solo era miedo. Al final, tendrás un "kit práctico de herramientas" para empezar a activar tu sexto sentido desde...
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Emprender sin morir en el intento
Encontrando el Core
¿Quieres tener tu propio negocio sin morir en el intento? ¡Escucha este episodio! Te contaré por qué debes invertir en tu negocio y no compararte con los demás. También hablaremos de la libertad de tiempo que parece ser una ventaja, pero a veces es una trampa. ¡No te lo pierdas!
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Resoluciones y metas del 2023 + hábitos increíbles que me sirvieron el año pasado
Encontrando el Core
En el episodio de hoy les cuento cómo estoy haciendo mis resoluciones y metas de este año - si, aun las estoy haciendo- soy completamente transparente con ustedes sobre las estrategias que estoy utilizando y como me he sentido. También les hablo sobre los hábitos que más me sirvieron el año pasado y como implementarlos en su vida.
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Comparación - Que dice la ciencia
Encontrando el Core
"Si el universo te hizo única porque insistes en ser la copia de alguien más" me desperté hace unos días con esta frase y algo hizo clic. En este episodio hablo sobre como la comparación me ha afectado en mi vida y les resumo dos artículos científicos al respecto. Se llaman: Ideal comparisons: Body ideals harm women’s body image through social comparison The effect of Instagram “likes” on women’s social comparison and body dissatisfaction
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Vivir al máximo
Encontrando el Core
¿Qué piensas cuando escuchas estas palabras? Vivir al máximo. En este episodio hablo sobre las tres respuestas que me dieron en Instagram a esta pregunta. Decidí hacer un capítulo al respecto, para celebrar nuestra individualidad y recordar que somos únicos. Los transporto a mi vida, al pasado, como con el pasar de los años mis prioridades han cambiado, está bien cambiar, no hay que tenerle miedo.
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Cambios de perspectiva
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Hola mis chicas pilates, en este episodio les cuento cosas que me han pasado y como he reaccionado. El cambio en mi perspectiva de víctima de preguntarme por qué me suceden las cosas a entender que yo decido como me afectan. Les cuento algo muy personal que ocurrió en los últimos días.
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Tips de Motivación para hacer ejercicio
Encontrando el Core
La motivación es tan frágil, cuando más la necesitamos menos esta. En este episodio les doy los tips que me han servido a mí. Hablamos sobre la motivación interna y externa, las diferencias y sobre todo que dice la ciencia al respecto. Como un plus les doy un update de mi vida. Si tienen más tips que les sirven a ustedes escríbanme a Instagram a contar para compartirlos con mis chicas Pilates. Les mando un abrazote, Laui
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Encontrando a mis Ángeles con la Angeóloga Deysi Chavez
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En este episodio me acompaña la Angeóloga y comunicadora Deysi Chavez. Nos cuenta que son los ángeles, como comunicarnos con ellos y como interpretar sus señales. También descubrimos quienes son mis Arcángeles y cosas que tengo que solucionar para poder fluir de una mejor manera. Acompáñame en esta aventura. Las cartas que nos recomienda son de Doreen Virtue. Encuentras a Deysi en Instagram como
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5 hábitos saludables
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En este episodio les cuento sobre los hábitos saludables que he implementado. Siento que es un buen momento a mitad de año para reevaluar que hemos cumplido. Para ser conscientes si estamos haciendo algo a diario que nos acerque a donde queremos llegar. Recuerda que te puedes suscribir a mi estudio virtual de pilates por solo $11.11 el mes.
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Tips que me han servido para ser mas segura
Encontrando el Core
En el episodio de hoy les cuento mi experiencia con sentirme segura. Sobre los miedos que he sentido, el síndrome del impostor y los tips que me han servido.
info_outlineEn este episodio me acompaña Nicole Chavez, creadora de Nachavezfitness, psicóloga clínica, NASM trainer y embajadora de la marca Reebok. Tenemos una conversación honesta sobre volver a empezar, lesionarse, nuestra opinión y visión sobre la industria del fitness, las rutinas en la mañana y más.
Programa de NachavezFitness Back To Basics https://nachavez.com/back-to-basics/