Prokrastination überwinden – Raus aus der Aufschieberitis #880
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Release Date: 02/05/2025
Prokrastination überwinden – Raus aus der Aufschieberitis #880
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Prokrastination überwinden – Shownotes Prokrastination überwinden: So kommst du endlich ins Handeln! Jeder kennt es: Eine wichtige Aufgabe steht an, aber stattdessen landet man auf Social Media, macht noch einen Kaffee oder räumt den Schreibtisch auf. Das nennt man Prokrastination – und sie kann dich langfristig viel Zeit, Energie und Erfolg kosten. Doch keine Sorge! In dieser Episode erfährst du, warum wir Dinge aufschieben, welche Folgen das hat und wie du endlich produktiver wirst. Egal, ob du deine Arbeit effizienter gestalten, dein Business voranbringen oder einfach nur...
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Perfektionismus überwinden – Tipps für Unternehmer #879
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Perfektionismus überwinden Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast erfährst du, warum Perfektionismus oft mehr Fluch als Segen ist und wie du ihn überwinden kannst. Perfektionismus kann uns als Unternehmer blockieren, unsere Produktivität sabotieren und uns davon abhalten, ins Handeln zu kommen. Aber es gibt gute Nachrichten: Mit den richtigen Strategien und einem Fokus auf Fortschritt kannst du deinen inneren Perfektionisten zähmen und deine Projekte endlich vorantreiben und Perfektionismus überwinden. Tom zeigt dir in dieser Folge die häufigsten Ursachen...
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Selbstvertrauen stärken – Tipps für Unternehmer #878
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Selbstvertrauen stärken - Shownotes Einführung: In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast dreht sich alles um ein Thema, das für Unternehmer absolut essenziell ist: Selbstvertrauen stärken. Ob du große Entscheidungen treffen, Risiken eingehen oder einfach nur souverän auftreten möchtest – Selbstvertrauen ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Aber was genau bedeutet es eigentlich, selbstbewusst zu sein? Und warum ist es für viele Menschen so schwierig, Selbstzweifel zu überwinden? In dieser Episode erkläre ich, warum Selbstvertrauen nicht angeboren ist, sondern wie...
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Motivationskiller: Die größten Fallen vermeiden #877
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Motivationskiller: So bleibst Du motiviert und vermeidest typische Fallen Willkommen zur Episode 877 von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast! Heute widmen wir uns einem besonders spannenden und wichtigen Thema: Motivationskiller. Wir alle kennen diese Momente, in denen die Energie fehlt und wir uns einfach nicht aufraffen können. Aber wusstest du, dass viele dieser Hindernisse vermeidbar sind? In dieser Episode sprechen wir über die größten Fallen, die uns demotivieren, und darüber, wie du sie erfolgreich umgehen kannst. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode erfährst du: ...
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Motivation oder Disziplin – Was ist wichtiger? #876
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Motivation oder Disziplin – Was ist wichtiger? Shownotes Willkommen zur Folge #876 von TomsTalkTime! In dieser Episode stellen wir uns einer der spannendsten Fragen im Bereich Erfolg: Was ist wichtiger – Motivation oder Disziplin? Die Antwort auf diese Frage kann darüber entscheiden, ob du deine Ziele erreichst oder nicht. Wir klären, warum Motivation oft überschätzt wird, wie du Disziplin langfristig aufbaust und wie beide Elemente zusammenwirken, um dich erfolgreich zu machen. Wenn du manchmal das Gefühl hast, dass dir die Motivation fehlt, oder wenn du dich fragst, wie erfolgreiche...
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Dankbarkeit als Motivation: Reflektieren & Ziele setzen #875
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Dankbarkeit als Motivation Shownotes Das neue Jahr steht vor der Tür, und was könnte es besser einleiten als ein kraftvoller Rückblick und ein klarer Ausblick? In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast – dreht sich alles um Dankbarkeit und wie sie als Motivationsquelle dienen kann. Wir sprechen über die wichtigsten Learnings aus 2024, warum es so wertvoll ist, auch schwierige Momente anzuerkennen, und wie du deinen Fokus für 2025 schärfen kannst. Es geht aber nicht nur um Ziele und Pläne. Wir schauen auch darauf, wie wichtig es ist, bewusst loszulassen, was du nicht...
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KI-Projekte erfolgreich starten – Vermeide diese 5 Fehler #874
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
Willkommen zur Episode 874 von TomsTalkTime! In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die größten Stolpersteine, die Unternehmen bei der Einführung von Künstlicher Intelligenz erleben können. Der Titel der Episode: „KI-Projekte erfolgreich starten – Vermeide diese 5 Fehler“. Warum ist das wichtig? Ganz einfach: Viele Unternehmen haben erkannt, dass KI enorme Potenziale bietet, um Prozesse zu optimieren, Kunden besser zu bedienen oder völlig neue Geschäftsmodelle zu entwickeln. Aber der Weg dahin ist nicht immer leicht. Oft scheitern KI-Projekte, weil grundlegende...
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KI Fehler – Typische Technologiefallen vermeiden #873
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In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast dreht sich alles um KI Fehler, genauer gesagt um die typischen technologischen Fallen, in die Unternehmen bei der Einführung von künstlicher Intelligenz tappen. KI hat das Potenzial, Unternehmen revolutionär zu verändern – von effizienteren Prozessen bis hin zu beeindruckenden Wettbewerbsvorteilen. Doch der Erfolg steht und fällt mit der technischen Umsetzung. Warum scheitern KI-Projekte oft schon in der Anfangsphase? Welche technologischen Hürden übersehen viele Entscheider? Ich zeige dir heute die 4 häufigsten...
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KI im Unternehmen – Häufige Datenfehler im Fokus #872
TomsTalkTime - DER Erfolgspodcast
"KI im Unternehmen – Häufige Datenfehler im Fokus #872" Shownotes Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode von TomsTalkTime tauchen wir tief in die häufigsten datenbezogenen Fehler ein, die Unternehmen beim Einsatz von KI unterlaufen. Daten sind das Fundament jeder KI-Anwendung, und Fehler in diesem Bereich können zu enormen Zeit- und Kostenverlusten führen. Wir beleuchten, warum die Qualität deiner Daten entscheidend ist, wie Verzerrungen deine Ergebnisse beeinflussen und wie du durch die richtige Datenstrategie Probleme vermeiden kannst. Stichpunkte aus der Episode: Fehler...
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KI im Unternehmen – 5 häufige strategische Fehler #871
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KI im Unternehmen – Shownotes Einführung Künstliche Intelligenz (KI) ist eines der spannendsten und vielversprechendsten Werkzeuge, die Unternehmen heute zur Verfügung stehen. Doch wie bei jeder Innovation kann auch KI scheitern, wenn die Grundlagen nicht stimmen. In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast sprechen wir über die 5 häufigsten strategischen Fehler, die Unternehmen bei der Einführung von KI machen. Wenn du bereits KI einsetzt oder überlegst, wie sie in deinem Unternehmen sinnvoll eingesetzt werden kann, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Wir...
info_outlineProkrastination überwinden – Shownotes
Prokrastination überwinden: So kommst du endlich ins Handeln!
Jeder kennt es: Eine wichtige Aufgabe steht an, aber stattdessen landet man auf Social Media, macht noch einen Kaffee oder räumt den Schreibtisch auf. Das nennt man Prokrastination – und sie kann dich langfristig viel Zeit, Energie und Erfolg kosten. Doch keine Sorge! In dieser Episode erfährst du, warum wir Dinge aufschieben, welche Folgen das hat und wie du endlich produktiver wirst.
Egal, ob du deine Arbeit effizienter gestalten, dein Business voranbringen oder einfach nur disziplinierter werden willst – mit den richtigen Strategien kannst du Prokrastination überwinden und endlich ins Handeln kommen.
Zusammenfassung und Stichpunkte
🔹 Psychologie des Aufschiebens – Warum unser Gehirn lieber Ablenkungen sucht als produktiv zu sein.
🔹 Negative Folgen der Prokrastination – Stress, Druck und verpasste Chancen.
🔹 Erste Schritte zum Handeln – Die 2-Minuten-Regel und der Worst-Case-Check als Gamechanger.
🔹 Fokus und Ablenkungen minimieren – Mit der Pomodoro-Technik, Handy-freien Zeiten und einer optimierten Arbeitsumgebung produktiver werden.
Hör rein und erfahre, wie du mit einfachen Methoden die Prokrastination überwinden kannst – und zwar langfristig!
Shownotes und Episodendetails
Warum prokrastinieren wir überhaupt?
Fast jeder kennt das Gefühl, eine Aufgabe vor sich herzuschieben. Doch warum passiert das immer wieder? Der Grund liegt in unserem Gehirn. Prokrastination ist ein Schutzmechanismus, der uns kurzfristige Erleichterung verschafft – aber langfristig Probleme verursacht.
Unser Gehirn liebt sofortige Belohnungen. Wenn eine Aufgabe als unangenehm, zu groß oder schwierig erscheint, schieben wir sie auf und suchen nach schnellen Dopamin-Kicks – Social Media, Mails checken, Netflix oder einfach unnötige Kleinigkeiten erledigen.
Doch das Problem ist: Je länger wir eine Aufgabe aufschieben, desto größer wird der Druck. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns gestresst fühlen, schlechte Ergebnisse liefern oder Chancen verpassen.
So kannst du Prokrastination überwinden: Die besten Strategien
✅ Die 2-Minuten-Regel: Wenn eine Aufgabe weniger als 2 Minuten dauert, erledige sie sofort. Das verhindert, dass sich kleine To-Dos aufstauen.
✅ Worst-Case-Check: Stell dir die Frage: „Was passiert, wenn ich die Aufgabe nicht erledige?“ Oft merken wir, dass der Widerstand nur in unserem Kopf existiert.
✅ Pomodoro-Technik: Arbeite 25 Minuten fokussiert, dann mache 5 Minuten Pause. Diese Technik hält dein Gehirn frisch und sorgt für produktives Arbeiten.
✅ Handy aus der Reichweite legen: Studien zeigen, dass unser Fokus um bis zu 40 % steigt, wenn das Handy nicht in Sichtweite ist. Also: Flugmodus oder ab in die Schublade damit!
✅ Schaffe dir eine produktive Umgebung: Ein aufgeräumter Arbeitsplatz reduziert Ablenkungen und hilft dir, dich besser zu konzentrieren.
✅ Starte einfach! Oft ist der erste Schritt der schwerste. Sobald du aber angefangen hast, fällt es dir viel leichter, dranzubleiben.
Was passiert, wenn du Prokrastination nicht in den Griff bekommst?
Langfristig kann chronisches Aufschieben schwerwiegende Folgen haben:
⚠️ Dauerstress: Ständig anstehende Aufgaben belasten dein Gehirn und sorgen für negative Emotionen.
⚠️ Produktivitätsverlust: Du bist zwar beschäftigt, aber nicht effektiv – und das hält dich von echten Erfolgen ab.
⚠️ Verpasste Chancen: Wichtige Entscheidungen werden zu lange hinausgezögert, was dich am persönlichen und beruflichen Wachstum hindert.
Doch das Gute ist: Du kannst lernen, Prokrastination zu überwinden! Mit den richtigen Strategien und Routinen wirst du produktiver, fokussierter und erfolgreicher.
Hörbuch-Tipp für mehr Produktivität & Erfolg
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Lass uns wissen, was du denkst!
Welche Strategie hilft dir am meisten gegen Prokrastination? Hast du selbst Tipps oder Fragen zum Thema? Dann schick mir eine Sprachnachricht auf https://tomstalktime.com/ oder schreib mir auf Social Media! Ich freue mich auf dein Feedback. 🚀
Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe.
Tschüss, mach's gut. Dein Tom.
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